İçerik
- 1. Ortamı değiştirin
- 2. Yaratıcı çalışmaya başlayın
- 3. Spor yapın
- 4. Meditasyon yapın
- 5. Yeni fırsatlara evet deyin
- 6. Hayatta yeni hedefler belirleyin
Boşanma çoğu zaman sadece aileyi değil, kişiliğimizi de yok eder. Özellikle güvendiğimiz insanlardan derin bir hayal kırıklığına uğramamız ya da kendimize karşı değersiz bir tutum sergilememiz gerekiyorsa.
Bunu okuyorsanız, boşanmanızın artık geçmişin gölgesinden başka bir şey olmadığını ve devam etmek için kendinizde güç bulmanız gerektiğini bilin.
Bu nedenle, boşandıktan sonra kendinizi nasıl bulacağınızı veya boşandıktan sonra hayatınızı nasıl yeniden kuracağınızı merak ediyorsanız, başka yere bakmayın.
Bu yazımızda, ayrılık ve ayrılıkların bunaltıcı sürecini unutmanın en iyi yollarını bir araya getirdik. boşandıktan sonra kendini bulmak. Boşanmalardan kurtulmak için hepsini kullanmanızı öneririz.
1. Ortamı değiştirin
Belki de boşandıktan sonra yeniden inşa için aktif adımlar atmadan önce, olağan durumdan biraz zaman ayırmaya kesinlikle değer.
Büyük olasılıkla, boşanma sürecinde bulunduğunuz ortam - boşanma belgelerini çevrimiçi olarak dosyalamaya karar vermekten mahkeme belgesi almaya kadar, zaten sizi olumsuz yönde etkiledi.
Bir iş gününden sonra kendi evinize dönmek bile eskisi kadar keyifli olmayabilir. Bu nedenle, bir süre için gerekli Ayrılığınız sırasında sizi çevreleyen her şeyden soyutlayın Boşandıktan sonra hayatını yeniden kurmak için. Boşandıktan sonra kendinizi bulmanın en iyi yolu seyahat etmektir.
Boşandıktan sonra yurtdışına çıkmak için boş paranız kalmadıysa, komşu bir eyalete veya başka bir şehirde ailenize yapacağınız bir gezi bile durumu değiştirmenize ve hayatınızı sıfırdan inşa etmek için güç kazanmanıza yardımcı olabilir.
2. Yaratıcı çalışmaya başlayın
Yaratıcılık harika bir antidepresandır ve aynı zamanda düşüncelerimizi sistematize etmek ve üzücü deneyimi en az kayıpla aşmak.
Yaratıcılık iyileşir ve yönü tamamen önemsizdir. Güzel hamur işleri yapabilir, tığ işi yapabilir veya şiir yazabilirsiniz ve yine de olumlu bir etki elde edeceksiniz.
Kendinizi yaratıcı olmaktan uzak bir insan olarak görseniz bile, boşandıktan sonra kendinizi bulmak için diğer insanların çalışmalarıyla kendinize yardımcı olabilirsiniz.
Klasik dünya edebiyatının eserlerini okuyun, bir sergiyi, müzeyi veya el yapımı ürünler fuarını ziyaret edin - bu yine de güzele dokunmanın ve kendinizi biraz pozitiflikle doldurmanın bir yolu olarak kalacaktır.
3. Spor yapın
Bu, harcanan ruhsal enerjiyi geri kazanmanın ve ayrıca vücudunuzu daha ince hale getirmenin ideal bir yoludur. Boşandıktan sonra bazı sporlara dalmak hem ruh hem de beden için en iyi ilaç.
Spor yapmanın depresyonla baş etmeye, kaybedilen dengeyi geri kazanmaya ve kendini yeniden sevmeye başlamaya yardımcı olduğu bilimsel olarak zaten kanıtlanmıştır.
Ve bir spor faaliyeti alışkanlığınız haline geldiğinde, artık boşandıktan sonra kendinizi bulma aracı değil, keyifle izleyeceğiniz bir yaşam tarzı olması çok olasıdır.
4. Meditasyon yapın
Yoga ve meditasyon başka bir yoldur. canlılığınızı geri yükleyin, sinir sisteminizi stabilize edin ve öğrenmek dış etkilerden bağlantıyı kesmek. Bir meditasyon durumuna daldığınızda, istediğiniz her şeyi sizin için yapacak olan yalnızca siz ve evren vardır.
İçinize bakmayı öğrenin ve iyileşme yolunda ilerlemek için şu anda neye ihtiyacınız olduğunu anlayacaksınız. Ek olarak, manevi uygulamalar kendinizi ve eski sevgilinizi affetmenin bir yoludur ve belki de boşandıktan sonra kendinizi bulma yolculuğunuza başlamanız gereken yer burasıdır.
Ayrıca izleyin: Boşanmanın En Yaygın 7 Nedeni
5. Yeni fırsatlara evet deyin
Çoğu zaman, cehennemin tüm çemberlerinden geçtikten sonra, 'kendin yap' yasal formlarını doldurduktan sonra, bozulan hayatlarımızla baş başa kalırız ve artık yeni insanlara veya yeni fırsatlara izin vermek istemiyoruz.
Evet, elbette, ruh halinizi eski haline getirmek için zamana ihtiyacınız var, ancak bunu yavaş yavaş, küçük adımlarla yapmaya başlayın. Boşandıktan sonra kendinizi gerçekten bulmak için hayır yerine evet demeye çalışın.
Bu tavsiye, boşanma belgesini aldıktan hemen sonra yeni bir ilişkiye başlamanızı değil, yavaş yavaş yeni bir hayata başlamanızı teşvik etmektir. Doğru insanlar size doğru zamanda gelecekler ama bunun için yeni fırsatlara evet demeye başlamanız gerekiyor.
İşinizi değiştirmeniz veya başka bir şehre taşınmanız istenirse evet deyin, üniversiteden sınıf arkadaşlarınız sizi buluşmaya davet ettiyse evet deyin, yeni bir şey öğrenme teklifinde evet deyin ve hayatınızın değişmeye başladığını hissedeceksiniz, ve onunla birlikte içsel durumunuz.
6. Hayatta yeni hedefler belirleyin
Kendinizi yeniden bulmak harika bir hedef, ancak bu sadece başlangıç. Boşandıktan sonra kendinizi bulmak için, bunu neden yaptığınızı ve sonunda kendinizi nasıl bir insan görmek istediğinizi anlamanız gerekir.
Bunu yapmak için, kişisel bir plan hazırlamanız ve hedeflerinizi yazmanız gerekiyor. Boşandıktan sonra kendinizi bulmak buzdağının görünen kısmı, ancak en özel planlara ve hedeflere ihtiyacınız var.
Nasıl görünmek istediğinizi, kendinizde hangi karakter özelliklerini ve alışkanlıkları geliştirmek istediğinizi, ne yapmak istediğinizi ve ideal hayatınızı nasıl gördüğünüzü açıklayın.
Şimdi gerçekçi hedefler belirlemeniz gerekirörneğin, 5 kg kilo verin veya belirli bir tarihe kadar 100 bin dolar kazanın. Hedef belirlendikten sonra gerçek harekete başlayın.
Bilirsiniz işte böyle bir ifade var – depresyon, çok fazla boş zamanı olanların teşhisidir. Gerçek eylemlerle zaman ayırın ve kendinizin daha iyi bir versiyonuna nasıl yavaş yavaş dönüşmeye başladığınızı fark etmeyeceksiniz.