İçerik
- Kendine saygı, kim olduğunu bilmektir
- 1. Kendini sev ve saygı duy
- 2. Hayır demeyi öğrenin
- 3. Duygusal tepki vermemeyi öğrenin
- 4. Sınırları belirlemek
- 5. Sabırlı olun
Neden insanları bu kadar memnun ettiğimi hiç düşündün mü? İnsanlar neden üzerimde yürüyor? Eşim neden benden faydalanıyor? Neden sağlıksız bir ilişkim var?
İlk olarak, birinin size nasıl davrandığını nasıl anlarsınız?
Birinin sana nasıl davrandığını, nasıl hissettiğinden anlayabilirsin. Örneğin, bize çiçek veya bir hediye verildiğinde mutlu, heyecanlı veya çok sevinçli hissetmeye başlarız. Vücudumuz heyecandan karıncalanabilir.
Öte yandan, birinin bizi sürekli aşağıladığı bir ilişki içindeyken kendimizi kötü, üzgün, incinmiş veya değersiz hissederiz. Vücudumuz titreyerek, iştahımızı yitirerek ve hatta kendini iyi hissetmeyerek tepki verebilir. Bu, vücudumuzun bize bir şeylerin doğru olmadığını söyleme şeklidir.
Kendine saygı, kim olduğunu bilmektir
Bu yüzden yukarıdaki soruların cevabını arayan bir müşterime ilk söyleyeceğim şey “kendinize saygı duyuyor ve seviyor musunuz?” oluyor. Görüyorsun, kendine saygı kim olduğunu bilmektir. Yani sen kimsin?
Bu eğlenceli, giden sosyal insan mısınız? Hala hayattaki yerini anlamaya çalışan biri misiniz? Kim olduğumuzu bildiğimizde ve kendimize güvendiğimizde, ilişkilerimizde neye ihtiyacımız olduğunu anlamaya başlayabiliriz.
Partnerinize size nasıl davranılmasını istediğinizi nasıl öğreteceğinize dair 5 ipucu
1. Kendini sev ve saygı duy
Senin kim olduğunu biliyorum. Kendinizde sevdiğiniz özelliği bilin, kusurlarınızı bilin ve onları da sevin. Kendinizi ne kadar çok severseniz ve kendinize ne kadar saygılı davranırsanız, diğerleri de onu takip edecektir.
2. Hayır demeyi öğrenin
Bu zor. Hayır demeyi öğren dediğimde demek istediğim, bazen kendimizi her zaman evet dediğimiz durumlarda buluyoruz.
Bu, insanlara her yerde yürüyebilecekleri izlenimi verebilir. Bazen hayır demek, kendini ilk sıraya koyduğun anlamına gelir. Şimdi, bir arkadaşınız acil bir durumda sizi ararsa ve hayır diyerek geri çevirirseniz demiyorum.
Basitçe, kendinizi ilk sıraya koymanız ve hayır demeniz gereken zamanlar olacağını söylüyorum. Bu, başkalarına zamanınızın değerli olduğunu öğretecek ve karşılığında daha fazla saygı göstereceklerdir.
3. Duygusal tepki vermemeyi öğrenin
Öz saygı, tepkisiz ve çatışmacı olmayan bir şekilde iletişim kurmayı öğrenmektir.
Ortağımızı sakinleştirmek ve bir durumu tırmandırmak için nasıl tepki verdiğimiz konusunda güce sahip olduğumuza çok inanıyorum. Ne kadar sakin ve daha az tepkili olursanız, kendinize o kadar fazla öz saygı geliştirirsiniz.
4. Sınırları belirlemek
Kim olduğunuzu ve ilişkide ne istediğinizi öğrendikten sonra standartlarınızı belirlemeye başlarsınız.
Bu standartlar, bu ilişkide kendiniz için sahip olduğunuz değerler, inançlar ve beklentilerdir. Bu sınırlar, bu standartları ve öz saygıyı zorunlu kılar. İnsanlara, katlanacağınız şeylerle size nasıl davranacaklarını öğretirsiniz.
5. Sabırlı olun
Son olarak, değişim bir gecede olmaz. Kendinize ve öz-sevgi ve saygı sürecine karşı sabırlı olun. Zaman alacak ve anahtar tamamen kendi içinizde.