İçerik
- 1. Peki bu olduğunda ne yaparsınız?
- 2. Partneriniz sizi incitmek mi istedi?
- 3. İlişkinizi geliştirmek için bir fırsat
- 4. Güçlü ilişkiler farklılıkların üstesinden gelebilir
- Bir ilişkide çatışma nasıl ele alınır?
Herhangi bir ilişkide bir garanti varsa, o da er ya da geç sahip olacağındır. ilişkilerde çatışma sen ve partnerin birbirinize zarar vereceksiniz.
Belki de bu ilişki çatışmaları çok sık olmayacak ve elbette bu umulacak bir şey. Ancak kaçınılmaz olarak ikiniz de duyarsız bir şey söyleyeceksiniz, bir talebi görmezden geleceksiniz veya bir şekilde sıkıntı yaratacaksınız.
İlişkilerde çatışma, genellikle olumsuz etkileşimler, duygusal huzursuzluk ve fikir veya kişilik farklılığından kaynaklanan ilişkilerdeki anlaşmazlıkların bir sonucudur.
Neden olabileceği kalp ağrısını bir kenara bırakırsak, bize çatışmanın neden önemli olduğunu veya çatışmanın bir ilişki için neden iyi olduğunu gösteren birçok önemli neden vardır.
İlişkilerdeki çatışma, içimizdeki en kötüyü ortaya çıkarabilir, ancak aynı zamanda bir birey olarak derinlerde kim olduğumuzu da yansıtabilir. İlişkilerdeki çatışmalar, partnerinizi ne kadar iyi tanıdığınıza dair bir fikir verebilir.
Ayrıca, ilişkilerde çatışma, bize ilişkilerde çatışmayı ele almada ne kadar iyi olabileceğimizi bilme fırsatı da sunar.
Bu nedenle, hiç kimse bir çatışmanın içinde olmaktan hoşlanmasa da, vbir ilişkide çatışma, ve bir ilişkide çatışmanın önemi küçümsenmemelidir.
İşte ilişkilerde çatışmanın gerçekten çok önemli olmasının birkaç nedeni.
1. Peki bu olduğunda ne yaparsınız?
Surat asmak, karşılık vermek, pasif-agresif olmak mı? Ve eğer bunlardan herhangi biriyse, bunun konuyu ilerleterek konuyu ilerletecek bir alan yarattığını mı düşünüyorsunuz - yoksa tepkiniz sadece yarayı derinleştirmeye mi yoksa yarayı örtbas etmeye mi hizmet ediyor?
Kendinizi bir kabuğa kilitlemeyin. Sağlıklı çatışma, ikinizin de duygusal bagajınızı boşaltma fırsatı bulduğu bir çatışmadır.
Kendinizi ifade etmeyi bırakırsanız, öfke yalnızca içinde ve zamanla içerlemeyi besleyecek ve çatışmayı aşmayı çok daha zor hale getirecektir.
2. Partneriniz sizi incitmek mi istedi?
Dikkate alınması gereken ilk şey, eşinizin gerçekten size zarar vermek isteyip istemediğidir. Kasıtsız bir hafiflik ile cildinizin altına girmek için kasıtlı bir girişim arasında büyük bir fark vardır.
Karşı saldırıya geçmeden önce, saldırının veya ihmalin arkasında ne olduğunu anlamak için bir dakikanızı ayırın. Sağlıklı ilişkilerde önceden planlanmış saldırılar nadirdir.
belirlemek önemlidir bir ilişkide çatışma ile nasıl başa çıkılır. Partnerinizi geçmişteki ihlallerinden dolayı intikam almak için hırpalamak için çatışmayı bir bahane olarak kullanmadığınızdan emin olmalısınız.
3. İlişkinizi geliştirmek için bir fırsat
Ancak herhangi bir zarar verilmemiş olsa bile, bu zararın yapılmadığı anlamına gelmez.
Ama işte iyi haber: Bu küçümsemeler, yaralanmalar, hayal kırıklıkları ve yanlış adımlar yalnızca kişisel gelişim için fırsatlar olmakla kalmaz, aynı zamanda hassasiyetle ele alındığında ilişkinizin gücünü artırabilir ve siz ve eşiniz arasındaki anlayışı derinleştirebilir.
Karşıtlık olarak, hayatlarını birbirlerinin tetikleyicilerinden, ham noktalarından veya eski yaralarından kaçınarak geçiren bir çift hayal edin.
Böyle bir ilişki, sürdürmek için sadece ince bir zevk kaplaması ve altında çözülmemiş bir yığın sorunla birlikte ne kadar hareketsiz ve cansız olurdu?
Sadece sen değil Çatışmanın nedenlerini değerlendirir partnerinizle değil, aynı zamanda kendinizle. Duygularınızı düşünün ve bu çatışmanın nedeninin ne olduğunu ve bunları nasıl çözebileceğinizi görün.
4. Güçlü ilişkiler farklılıkların üstesinden gelebilir
Yani hiç kavga etmediyseniz, birbirinizi asla yanlış şekilde ovmadıysanız, birbirinizi tetikleme riskini almamak için hayatınızı sessizce ortalıkta dolaşarak geçirmiş olursunuz.
Bu sadece su ilişkisinde bir ölünün reçetesi olmakla kalmaz, aynı zamanda partnerinizin ham noktaları hakkında herhangi bir şey öğrenmek için sıfır fırsat sağlar, böylece onlarla açık ve sempatik bir şekilde başa çıkabilirsiniz.
Ve bu ham noktaları açığa çıkararak, her biriniz bireysel olarak onları daha iyi anlama ve kendi başınıza işleme fırsatına sahip olursunuz.
kurduktan sonra Niye sağlıklı ilişkiler için gerekli olan çatışmalar, ilişkilerde çatışmayı yapıcı bir şekilde nasıl ele alabileceğinizi görelim.
Bir ilişkide çatışma nasıl ele alınır?
Bir çatışmanın ilişkiniz üzerinde olumlu bir etkisi olması için, bir ilişkideki anlaşmazlıklarla nasıl başa çıkacağınızı bilmeniz gerekir.
1. Dürüst ve doğrudan olun
İster yeni bir ilişki, ister eski bir ilişki; çiftler, duyguları ve eşlerinden beklentileri konusunda doğrudan olmayı zor bulurlar.
Dolaylı ifadeler, jestler seçme ve hatta mutsuz olduklarını ve eşlerinin dikkatini çekmek için alışkanlıklar geliştirme eğilimindedirler.
Bu tür davranışların nedeni, bir çiftten diğerine farklılık gösteren birçok farklı nedene bağlanabilir.
- Partnerlerden biri, mesele bir tartışmaya dönüşürse hakimiyet altına alınabileceğinden korktukları için duygularını ve hislerini ifade etmekten korkabilir.
- Onları ne kadar iyi tanıdıklarını görmek için ortaklarını test ediyor olabilirler.
- Konuları değiştirerek konuyu saptırmaya çalışabilirler çünkü hatalarını anlarlar, ancak bunu kabul edemeyecek kadar kararlıdırlar.
Bu nedenler ne kadar aptalca olursa olsun, bu tür dolaylı bir çatışmayı ele alma yolları yalnızca çatışmayı çözme yeteneğinizi engeller. Bu nedenle, çatışma ne olursa olsun, eldeki sorunlardan uzaklaşmamanız gerekir.
Ayrıca izleyin: İlişki Çatışması Nedir?
2. Aktif dinleme
Aktif dinleme kavramı birçok yönden bir klik haline geldi. Bir kişinin hayatının hemen her alanında gerekli olan ve gerekli olan niteliklerden veya özelliklerden biridir.
Bununla birlikte, bu terim ne kadar gelişigüzel atılırsa kullanılsın, bunu anlamaya çalışırken bunun çok önemli olduğunu ve her zaman çok önemli olacağını anlamalısınız. ilişkilerde bir çatışmayı çözmek.
Birbirinizin sözünü kesmeyi ve yanlış anlaşılmayı önlemenin bir yolu, bir zamanlayıcı kullanmak ve her ortağa barışlarını söylemeleri için 5 dakika ayırmaktır.
Bu beş dakika boyunca sözü kesilmeyecek, karşıdaki kişi hem dinleyecek hem de not alacaktı.
5 dakika sona erdiğinde, sıradaki kişi gerçekleri tespit eden sorular sorar ve o ana kadar konuşmadan ne anladığını açıklar.
Bu, aksi takdirde meydana gelebilecek herhangi bir yanlış iletişimden kaçınmaya yardımcı olur. Şimdi diğer ortak sonraki 5 dakika konuşma fırsatına sahip olur.
Bu süreç çift anlaşana kadar tekrarlanır.