İçerik
- Duygusal acıdan iyileşme her birey için farklıdır
- Acıyı hisset
- Bir danışmandan yardım isteyin
- Acının çok uzun sürmesine izin verme
- Yeni aşk hayatınızda dikkatli olun
Ayrılıklar zordur. Bazıları diğerlerinden daha zordur. Bir ilişkinin sona ermesiyle bağlantılı çok fazla duygusal acı olduğunu söylediğimde Kaptan Apaçık gibi konuştuğumu biliyorum.
İkiniz de ilişkiyi bitirmenin sizin için doğru karar olduğu konusunda hemfikir olsanız da, bu onu daha az acı verici yapmaz. İster bir evlilikten, ister uzun süreli bir ilişkiden bahsediyor olalım, aslında ölüm gibi hissettirebilir.
Yas tutuyor olabilirsiniz, ima eden her şeyle. Bunu birlikte kaç çocuğunuz olduğu, eski sevgilinizin ailesiyle ne kadar yakın olduğunuz/bir zamanlar birbirinizi ne kadar sevdiğinizle çarpın. Ortada bir ihanet veya sadakatsizlik varsa daha da acı verici olur. Duygusal acı dayanılmaz, hareketsizleştirici, izole edici ve sonsuz ve dayanılmaz hissedilebilir.
Duygusal acıdan iyileşme her birey için farklıdır
Bu konu hakkında ciltler dolusu kitap yazıldı ve arkadaşlarınızın hepsi bu korkunç ayrılıktan nasıl kurtulacağınız konusunda size tavsiyelerde bulunacak. Gerçek şu ki, yolculuğunuz bildiğiniz başka birininkine benzemeyebilir ve kendi yolunuzla ve kendi zamanınızda iyileşmeniz gerekir.
Hissettiğiniz tüm bu acıya dayanabilecek misiniz diye merak edebilirsiniz. Tam biraz daha iyi hissettiğinizi düşündüğünüzde, kalbinizi yeniden kıracak bir şey ortaya çıkıyor. O zaman, iyileşme sürecinin daha gidecek çok yolu olduğunu bilirsiniz.
Acıyı hisset
Zihnin bizi kendimizden korumanın bir yolu vardır. Kendinize her şeyi, acıyı, kayıp ve üzüntünün keskin duygularını hissetme izni verirseniz, diğer dikkat dağıtıcı şeyler, uyuşturucu veya alkolle hislerinizi bastırmaya çalışmaktan daha fazla ilerleme yeteneğine sahip olursunuz.
Duygusal acıdan ne kadar kaçınır ve kendinizi acıdan ayırmaya çalışırsanız, bunun daha sonra size musallat olma tehlikesi o kadar artar. Kötü duyguları kabul ederseniz, onları hissetmenize ve kendinize incinme ve üzülme izni verirseniz, bu duyguları işleyebilir ve devam edebilirsiniz. Acıdaki dersleri arayın ve bu deneyimden öğrenmeye çalışın. Bu, ayrılığın sizin için bir değeri olduğunu görmenize yardımcı olur. Bir başarısızlık gibi hissetmek yerine, deneyime bir ders gibi davranabilirsiniz.
Bir danışmandan yardım isteyin
Deneyimi çevreleyen duygusal acıyı işlemenize yardımcı olabilecek bir danışmanla konuşun ve işlerin neden böyle gittiği konusunda size bir bakış açısı kazandırmaya ve acınız ve kederinizle ne yapacağınızı bilmenize yardımcı olacak bir danışmanla konuşun.
Kendiniz için yapabileceğiniz en iyileştirici ve sevgi dolu şeylerden biri, sizi neyin mutlu ettiğini keşfetmektir. Başka bir kişi değil. Her ne ise, farkına varmak senin elinde. Bu yolculuğa başladığınızda, o kırık kalbi iyileştirme yolundasınız.
Acının çok uzun sürmesine izin verme
Bu olumsuz duygularda çok uzun süre yuvarlanmaktan kaçının çünkü bu sizi hayatta geri tutabilir ve olumsuz bir döngüde tutabilir. Kaybın yasını tutmak ve hissettiğiniz duygusal acıyı atlatmak için kendinize zaman verin, ardından iyileştirebileceğiniz ve hayatınıza devam edebileceğiniz yollara bakın. Bu zaman diliminin nasıl görüneceğine yalnızca siz karar verebilirsiniz. Şimdiye kadar belirli bir şekilde hissetmen gerektiğini söyleyen hiç kimseyi dinleme, ya da neden bunun hakkında konuşmayı kesmiyorsun? Devam etmeye ne zaman hazır olduğunuzu ve bunun sizin için ne anlama geldiğini bileceksiniz.
Yeni aşk hayatınızda dikkatli olun
Ancak tüm bu keder ve üzüntüyü atlattığınızda, yeni bir aşk ilişkisini düşünmeye gerçekten hazır olacağınızı hissedersiniz. Bu, dışarı çıkıp insanlarla tanışmamanız, arkadaş edinmemeniz ve sosyal olmamanız gerektiği anlamına gelmez. Bu da iyileşmenin bir parçası. Sadece yeni bir aşkın acı çeken kalbini bir şekilde iyileştireceği fikrine dikkat et. Yeni bir aşk ilişkisine girmeden önce kendi başınıza ayakta durabilmeli, duygusal olarak güçlü ve sağlıklı hissedebilmelisiniz.
Neden çözülmemiş duygusal bagajınızı yeni bir ilişkiye sokuyorsunuz? Kendinize iyileşmek için bir şans verin. Duygusal olarak güçlü ve mutlu hissettiğinizde, hayatı paylaşacak biri için çok daha iyi bir ortak olacaksınız.