Düşük Yaptıktan Sonra Bir Partneri Desteklemenin 15 Yolu

Yazar: Louise Ward
Yaratılış Tarihi: 4 Şubat 2021
Güncelleme Tarihi: 28 Haziran 2024
Anonim
Düşük Yaptıktan Sonra Bir Partneri Desteklemenin 15 Yolu - Psikoloji
Düşük Yaptıktan Sonra Bir Partneri Desteklemenin 15 Yolu - Psikoloji

İçerik

Hiç kimse size düşük yapmanın ne kadar zor olabileceğini söylemez.

Sizi duruma hazırlayabilecek veya bir düşükten sonra bir partneri destekleyebilecek hiçbir kılavuz ve eğitim kursu yoktur. Düşük, ister birkaç gün ister 20 hafta sonra olsun, kafa karıştırıcı, acı verici ve üzücü olabilir.

Eşinizin hamile olduğunu duymak, hayatınız boyunca duyacağınız en heyecan verici haberlerden biri olabilir. Bundan eşinizin hamilelik kaybı yaşadığını duymak yıkıcı olabilir.

düşük nedir?

Düşük, 20 haftadan önce gebelik kaybı olarak tanımlanır. Nedeni genellikle açıklanamaz.

Cleveland Clinic'e göre,

Spontan kürtaj olarak da adlandırılan düşük, hamileliğin kendiliğinden sona ermesidir.


Düşük, gebeliğin ilk 3 ayında, 20 haftalık gebelikten önce meydana gelme olasılığı yüksektir.

Düşüklerin sadece %1'i 20 haftalık gebelikten sonra meydana gelir. Bunlara geç düşükler denir.

Düşük yapmanın yaygın etkileri

Hamilelik sadece birkaç hafta sürmüş olsa da, duygusal etkisi haftalar, aylar ve hatta yıllar boyunca hissedilebilecek bir duygudur. Sevdiğiniz kişinin neler yaşadığını anlamak zor olabilir.

  • duygusal etkiler

Kadınlar, düşüklerin çeşitli duygusal etkilerini aşamalar halinde yaşarlar. Düşükten sonra kederin 6 aşaması vardır:

  1. inkar
  2. inançsızlık
  3. Kızgınlık
  4. Pazarlık
  5. Depresyon
  6. Kabul

  • Fiziksel etkiler

Düşükten kaynaklanan kederin fiziksel etkilerinden bazıları şunlardır:

  1. sürekli ağlama
  2. İştah kaybı
  3. konsantrasyon kaybı
  4. Kabızlık, ishal vb.

  • Manevi etkiler

Hamileliği planlamak aylar sürer ve düşük olduğunda kadın suçluluk duygusu ve hayata olan inancını kaybeder. Ayrıca her türlü ilişkide güvensizlik ve kayıp çocuğa karşı sürekli bir özlem vardır.


  • ilişki etkileri

Farklı insanlar düşüklere farklı tepki verir ve bu farklılıklara saygı duymak önemlidir.

Bazı çiftler için düşük, onları daha da yakınlaştırmak için bir katalizör görevi görür ve birkaçı için karı koca birbirlerinin duygusal travmasını anlayamadıkları için ilişkide bir çatlağa yol açar. Düşükten sonraki ilişki büyük ölçüde değişebilir ve çiftin bunu nasıl yönlendirdiğine bağlıdır.

İlişkide hayal kırıklığı, yanlış anlama, güçsüzlük hissi olabilir.

Düşük yapmanın erkekler üzerindeki etkisi

Erkekler, eşleri düşük yaptığında farklı türde kederler yaşarlar. Genellikle mantıksız bir keder duygusuyla üstesinden gelirler. Bu aynı zamanda streslerini arttırır ve güvenilirlikleri konusunda onları bir şüphe durumuna sokar.

Sadece bu değil, bir erkeğin hamilelikteki güçsüzlüğü de onu bunaltarak artan bir duygusal kargaşaya neden olur. Bir erkeğin derin empatisi de problem çözme yaklaşımıyla hedefe yöneliktir.


Düşük yapmanın kadınlar üzerindeki etkisi

Bir erkeğin tam darbeyi anlaması biyolojik olarak mümkün değildir. Kadınlar için, etki nispeten daha serttir. Yaşadıkları şey hem duygusal hem de fizikseldir. Yalnızlık içinde pek çok zorluğun üstesinden gelir.

Yüksek bir kaygı ve depresyon durumunun düşük yapmayı takip ettiği yadsınamaz. Semptomları yoğunlaştırabilecek sık sık ağlama nöbetleri ve çeşitli hormonal değişikliklerle karşılaşabilir.

Nispeten, düşükle uğraşan kadınlar, erkeklere göre kayıpları konusunda daha seslidir.

Düşük yaptıktan sonra bir partneri desteklemek için 15 ipucu

Bir düşükten sonra bir partneri desteklemenin bazı yararlı yolları. Eşinizi daha iyi desteklemek için bu kullanışlı yapılacaklar ve yapılmayacaklar listesi, ikinizin de durumun üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır.

1. Destekleyici olun

Yargılayıcı olmayan bir kulakla dinleyin. Düzeltmeye çalışmayın. Bilmek düşükten sonra ne söylenir.

Bir düşük yaptıktan sonra bir partneri desteklemek için, partnerinizin bu konuda gerektiği kadar konuşmasına izin verin.

Gösterdiğiniz destek ister aktif dinleme, ister güvence ya da sadece birlikte olmak ve yas tutmak olsun, eşinizin şu anda size ne kadar güvenebileceklerinin önemi olmadığını bilmesi önemlidir.

2. Düşük hakkında konuşmaktan kaçının

Kural basit. Düşük yaptıktan sonra karısını büyütmeyerek rahatlatır.

Partnerinizle düşük hakkında konuşmaktan kaçının. Bu konuda ne kadar az konuşursanız o kadar iyi. Geride acı bir anı bırakarak ilerlemenin en iyi yolu budur. Partneriniz bunu tartışmak istemiyorsa, konuyu gündeme getirmeyin.

3. Olumlu başa çıkma becerilerini teşvik edin

Düşükle başa çıkmak için, olumlu başa çıkma becerileri, sizin için sağlıklı olan başa çıkma becerileridir. Sağlıklı baş etme becerilerine örnek olarak yürüyüş, yoga, akupunktur verilebilir. Hem sevdiğiniz hem de birlikte yapabileceğiniz bir şey bulabilirseniz, bu çok terapötik olabilir.

Ayrıca, siz ve eşiniz için duygularınız hakkında konuşmak için harika bir zaman olabilir.

4. Tekrar denemelerini bekleyin

Her ikinizin de aklında olacak, ancak eşiniz son hamileliğin etkilerini hala hissedebilir ve hamile değilmiş gibi hissetmeyebilir.

Bir düşük yaptıktan sonra eşinize destek olmak için eşinize yas tutması için gereken zamanı verin ve kalplerini ve bedenlerini başka bir hamilelik için açabilecekleri bir yerde olun. Fikrinizin de önemli olduğunu unutmayın.

Partnerinizin konuyu açmasını beklemek faydalı olsa da, gelecekteki aile planlamasında sizin de söz hakkınız vardır.

5. Bu düşükün sizin de başınıza geldiğini kabul edin

Destekleyici olun ancak eşinizden, arkadaşlarınızdan veya bir profesyonelden de destek isteyin.

Kadınların düşük yaşadıklarını tartışmaları için bir damgalama olduğu kadar, bir eş için damgalanma daha da yüksektir.

Karınızla iletişim kurmaya devam etmeniz gerekirken, dışarıdan birinin düşükle ilgili ne hissettiğinizi anlamanıza yardımcı olması yararlı olabilir. Karınızın hissettiği duyguları yaşamıyor olabilirsiniz ve bu sorun değil.

Farklı duygularınız olduğunda nasıl destekleyici olabileceğiniz hakkında biriyle konuşmak da yardımcı olabilir.

6. Bir yere yazın

Eşiniz ve siz, duygularınızı dışa vurmak ve olumsuz duygulardan kaçınmak için duygularınızı not etmeli ve birbirinizle paylaşmalısınız. Düşükten sonra bir partneri desteklemek, iletişimi sorunsuz hale getirmek ve normale dönmek için duyguların paylaşılması da önemlidir.

7. İyileşme sürecini aceleye getirmeyin

İyileşme kendi tatlı zamanını alır ve herkese göre değişir.

Bu nedenle, bu durumdan çıkış yolunuzla başa çıkıyorsanız ve eşiniz hala karanlıkta bir düşükle başa çıkmaya çalışıyorsa veya düşükle başa çıkmaya çalışıyorsa, kendi acılarıyla uğraşırken, mücadele ederken ve kendileriyle uğraşırken hayal kırıklığına uğramayın. mutlaka çıkar.

8. Günlük ihtiyaçlarını karşılamak

Düşükten sonra zihin bir kayıp halindedir ve normale dönmesi biraz zaman alacaktır. Bu nedenle, düşük yaptıktan sonra partnerinizin günlük ihtiyaçlarını, yiyecek veya bakkal ve düşük sonrası bakım gibi günlük ihtiyaçlarını karşılayarak desteklediğinizden emin olun.

9. Dinlemeyi öğrenin

Düşük yaptıktan sonra eşinizi dinleyerek ve tüm duygularını dışa vurmalarına yardımcı olarak onu desteklemek, konuşmaktan daha önemlidir. Evlilikte dinlemek son derece önemlidir. İlişkiyi güçlendirmeye katkıda bulunur ve dikkatinizi gösterir.

10. Çift terapisi

Eşinize ve size iyileşme sürecinde rehberlik etmesi için bir psikologdan destek alın. Düşük, arkasında büyük bir travma bırakabilir ve çift terapisi, ikinizin de hayatı daha sağlıklı bir şekilde ilerletmesine yardımcı olabilir.

11. Çift aktivitelerine katılın

Bağlı kalmak ve zamanınızı etkili bir şekilde kullanmak için yoga, spor salonu veya diğer hobiler ve aktiviteler gibi aktivitelere katılın. Boş bir zihnin şeytanın atölyesi olduğu gerçeğini inkar etmek mümkün değil.

Bu nedenle, travmanın olumsuz düşüncelerinden kaçınmak için meşgul kalın.

12. Bir evcil hayvan tanıtın

Evcil hayvanlar çok yardımcı olabilir ve son derece terapötiktir. Böylece, ikiniz de hayatınıza pozitiflik katmak için bir kedi, köpek, kuş veya başka bir evcil hayvan üzerinde anlaşabilirsiniz.

Evcil hayvanınızla ilgilenmek hem sizi hem de sorumluluk duygusuyla dolduracak ve onu ailenize sevimli bir katkı yapacaktır.

13. İnsanlarla tanışın

İnsanlarla tanışın ve onlarla konuşun. Onların desteğini arayın. Güvenebileceğiniz aileniz veya yakın arkadaşlarınız olabilir. Kendinizi evinize hapsetmek yerine onlarla sık sık dışarı çıkın.

Siz veya sevdiğiniz biri düşük yapıyorsa, yalnız değilsiniz. Destek var.

14. Partnerinizin nasıl hissettiğini sorun

Bu kulağa oldukça açık gelebilir, ancak bir düşük işleminde çok önemlidir. Nasıl hissettiklerini sormaya devam edin ve nasıl destekleyici olabileceğinizi sorun.

Partneriniz, desteğe ihtiyaçları olup olmadığını veya ne tür bir desteğe ihtiyaçları olduğunu bilemeyebilir. Sormaya devam etmek, partnerinizin desteğe hazır olduklarında onların yanında olacağınızı bilmesini sağlayacaktır.

Bir düşük yaptıktan sonra, bir gün iyi hissedebileceklerini ve ertesi gün kederli hissedebileceklerini anlayarak bir partneri desteklemek iyidir.

Düşük yaparken bir seferde bir gün almak önemlidir.

15. Gelecek planları yapmayın

İkiniz de tamamen iyileşmedikçe, gelecek için plan yapmayın veya bir sonraki hamileliği tartışmayın. Bir sonraki çocuğu planlamadan önce hem zihinsel hem de fiziksel olarak geçmişte olduğunuzdan emin olun. Birkaç yıl sürebilir, ancak düşük yapma travmasını atlatmak önemlidir.

Aşağıdaki videoda Cassandra Blomberg, bu konuyu çevreleyen sessizliği neden kırmamız gerektiğini açıklamak için hamilelik kaybıyla ilgili kişisel yolculuğunu düşük ve ölü doğum araştırmalarıyla birleştiriyor.

Kadınların ve erkeklerin hamilelik kaybı sırasında yaşayabilecekleri duyguları, kaybın ruh sağlığını ve gelecekteki çocukları nasıl etkileyebileceğini ve bunu yaşayanları daha iyi desteklemek için ne yapmamız gerektiğini açıklıyor.

Yardım için nereye gitmeli

Aileden ve arkadaşlardan yardım aramanın yanı sıra, duruma bütüncül bir yaklaşım benimsemek ve sağlıklı bir çözüm bulmak için danışmanlara güvenmek önemlidir. Her iki partnerin de yas seviyeleri farklı olacaktır.

Bu nedenle, bölgenizdeki destek organizasyonlarıyla bağlantı kurun ve travmadan fazla zorlanmadan çıkmanıza yardımcı olmak için terapistle düzenli olarak iletişim halinde kalın.

Götürmek

Düşük yapma üzüntüsünü aşmak ve durumla ilgili farkındalığı artırmak için düşük yapma destek kuruluşları ile iletişime geçmenin yanı sıra, düşük sonrası bir partnerin yan yana olarak desteklenmesi önemlidir. Ayrıca sabırlı olun ve zamanla bunun da geçeceğini bilin.