İçerik
- kaygı nedir?
- Anksiyete bozukluğu yaşayan insanların nedeni
- Kaygılı biri nasıl sevilir
- Kaygılı birini severken hatırlanması gereken 7 şey
Ciddi bir ilişkiye ne kadar hazırsınız? Özellikle her şey ciddileştiğinde bir ilişki içinde olmak yeterince zor ama ya sevdiğiniz kişi endişeden muzdarip olduğunda?
Kaygılı birini sevmek nasıl bir şey? Bu rahatsızlıktan muzdarip bir kişiyi seven biriyseniz, bu yolculukta eşinize nasıl yardımcı olabileceğinizi merak ediyor olabilirsiniz.
kaygı nedir?
Her zaman kaygı kelimesini duyarız ama ne kadar ciddi? Kaygılı birini sevmek, partnerinize nasıl yardımcı olabilirsiniz gibi pek çok soruyu beraberinde getirebilir. Bu kişiye, onu terk etmeyeceğinize ve onu terk etmeyeceğinize nasıl garanti verebilirsiniz? Kaygının gerçekte ne olduğunu bilirsek, bu soruları daha net anlayabiliriz.
Anksiyete, zihnimizin korku algıladığında tepki vermesi için vücudumuza sinyal göndereceği korkuya vücudumuzun tepkisidir.
Hepimizin bir noktada sahip olduğu normal bir duygudur çünkü bu, bir tehlike veya herhangi bir durum olması durumunda, uyanık olmamız gerektiğini gösteren aşağıdaki işaretlerden biriyle tepki vermemizi gerektiren herhangi bir durumda bizi uyarmanın yollarından biridir:
- hızlı kalp ve hızlı nefes alma
- terli avuçlar
- çarpıntı
- midenizde kelebekler hissetmek
- ani "enerji patlaması"
Anksiyete bozukluğu olan birini sevmek farklıdır çünkü endişeli olma hissi artık tehlike gibi gerçek bir tetikleyici olduğunda ortaya çıkmaz. Kaygı, bir kişinin hayatını büyük ölçüde etkilemeye başladığını kontrol eder hale gelir. Bazen, birçok insanla dışarıdayken, bir yabancıyla konuşurken veya hatta yiyecek almak zorunda kaldığınızda endişe belirtileri ortaya çıkar.
Anksiyete bozukluğu yaşayan insanların nedeni
- Sosyal anksiyete bozukluğu – kalabalık bir yerde olmak veya patronunuzla konuşmak zorunda kalmak veya tetikleyicilerinizin sizi işinizi yapmaktan alıkoyduğu sunumlar yapmak zorunda kalmak gibi sosyal durumlarda anksiyete ataklarının yaşanmasıdır. Buradaki kaygının temel nedeni, diğer insanların ne söyleyebileceği korkusudur.
- Yaygın anksiyete bozukluğu – anksiyetenin herhangi bir şey ve her şey hakkında aşırı endişeyi kapsadığı yerdir. Endişeleriniz hakkında nasıl endişelendiğiniz de dahil olmak üzere her şeyi takıntı haline getiriyor. Sadece işte değil, günlük yaşamınızda da üretken olmanızı engeller.
- Panik bozukluk – en yaygın anksiyete bozukluğu kategorilerinden biridir. Hasta, birinin kapısını çalması gibi en küçük tetikleyiciler hakkında tekrarlayan panik ataklar yaşar. Ondan ne kadar uzak durmaya çalışırlarsa, onları o kadar çok tüketir.
Anksiyete bozukluğu herkesi etkileyebilir, genellikle travmatik veya stresli bir olaydan sonra kişinin fiziksel ve zihinsel sağlığı ve hatta aile geçmişi kişinin kaygı sorunlarına katkıda bulunabilir.
Çoğu zaman anksiyete bozukluğu olan kişiler de fazla mesai yaparak depresyona girecek ve bu da depresyona sahip olan kişinin ıstırabını artıracaktır.
Kaygılı biri nasıl sevilir
Kaygılı ve depresyonlu birini sevmek herkes için zorlu bir mücadele olacaktır. Kaygılı birini sevmek her zaman bir seçimdir. Sevdiğiniz kişinin bundan muzdarip olduğunu öğrendikten sonra kendinize biraz zaman borçlusunuz çünkü bu sabır, sevgi ve saygı gerektiren bir şey.
Bu duruma sahip birini sevmek, onu terk etmeyeceğinize dair sürekli olarak yeniden onaylamayı gerektirir ve bazen bu gerçek aşk için bile çok fazla olabilir. Bu durumla karşılaştığımızda, birini kaygıyla sevmekle ilgili bazı önemli şeyleri hatırlamanız gerekir.
Kaygılı birini severken hatırlanması gereken 7 şey
Depresyonlu ve kaygılı birini sevmek zordur, bu yüzden kalmaya karar verdiyseniz, gerçekten aşıksınız demektir. Bunaltıcı hale geldiğinde, bir ara verin ve şunu unutmayın:
- Anksiyete bu kişiyi tanımlamaz. Onlar sadece endişeli bir kişiden daha fazlasıdır. Durumla başa çıkmakta çok zorlandığınızda, bu kişinin kim olduğunu ve onda neleri sevdiğinizi hatırlayın.
- Verdiğiniz tüm anlayış ve sabırdan yorgun hissedebilirsiniz, ancak anksiyete bozukluğu ve depresyonu olan kişilerin bu duyguların aşırı olması nedeniyle iki kat, hatta üç kat daha yorgun olduğunu unutmayın.
- Bazen doğru olmayan bir şey yapabilirler; bunu arada sırada göstermenize gerek yok çünkü akıllarının bir köşesinde mantıksız davranışlarının da farkındalar.
- O kişiyi o kadar iyi tanıdığınızı hissettiğinizde her şeyi anlıyorsunuz, işte o zaman aslında dinlemeniz gereken zamandır. Açılabilirler ve içeri girmenize izin verebilirler, ancak yorulduğunuzu gördüklerinde kendilerini tutmayı tercih ederler.
- Bazı zamanlarda yeterince takdir edilmediğinizi düşünebilirsiniz, ancak emin olun ki öyle değilsiniz. Şu anda ne kadar önemli olduğunu bilmiyorsun; Senin onlara yapıştığını görmekten endişe duyan bir insana ne kadar müteşekkir olduğunu bilemezsin.
- Sürekli güvence bazen çok muhtaç gelebilir ama buna ihtiyaçları var. Depresyon ve kaygı yaşamak ve onu kontrol etmekte zorlanmak hiç de kolay değil. Sanki onları yavaş yavaş yiyen bir canavar gibi ama senin orada olman ve her şeyin yoluna gireceğine dair güvence vermen, bir gün daha savaşmaları için fazlasıyla yeterli.
- Son olarak, birini kaygıyla sevmek yolun sonu değil. Onlarla tanıştığınız gün hala harikalar ve varlığınız ve desteğinizle tekrar o harika kişiye geri dönebilirler.
Kaygılı biri nasıl sevilir? Bu kulağa talepkar gelebilir ama değil. Bu sadece, halihazırda vermekte olduğunuz bazı özellikleri ve eylemleri genişletiyor. O kişiyle kalın ya da zayıf nasıl dayanabileceğinizi gösterebilmek ve karşılığında sevmeyi ve sevilmeyi hak ettiğini göstermenin bir yolu. Eşinizi bilişsel davranışçı terapi ve diğer destek araçlarıyla desteklemenin birçok yolu vardır. Kaygılı birini sevmek, bir çift olarak geçmeniz gereken başka bir zorluktur.