İçerik
- 1. Daha fazla dinleme, daha az konuşma.
- 2. Farkındalık yaratmak.
- 3. Farkındalığı sürdürmek.
- 4. Yeni bir şey deneyin.
- 5. Birlikte daha fazla zaman geçirin.
- 6. Birlikte daha az zaman geçirin.
- 7. Telefonu yere bırakın.
- 8. Yakınlığa öncelik verin.
- 9. İlişki niyetlerini yeniden oluşturun.
- 10. Daha fazla eğlenin.
- Kelime çözünürlüğünü değiştir
Yeni bir yıl. Büyümek, öğrenmek, keşfetmek için yeni bir fırsat ve tabii ki yeni bir yıl kararı.
Pek çok Yeni Yıl kararı öz bakımla ilgilidir. Örneğin - kendimizi geliştirmek, daha fazla egzersiz yapmak, daha az içmek, arkadaşlar ve aile ile daha fazla zaman geçirmek veya sadece yalnız kalmak için zaman bulmak. Peki ya ilişki geliştirme fırsatları?
İster partner olun, ister evli olun, flört edin ya da yeni çıkıyor olun, yeni yıl sizin için harika bir zaman. bir ilişkinin nasıl geliştirileceğini yeniden değerlendirin ve ilişkinizi nasıl derinleştireceğinizi.
Bunları kararlar olarak düşünmeyelim, daha ziyade şu anda ne yaptığımıza, gelecekte ne yapmak istediğimize ve bu ikisi arasındaki mesafeyi kısaltmanın yolları olarak düşünelim.
Bir çift olarak birlikte büyümek ve ilişkiyi daha iyi hale getirmek için yeni fırsatlar yaratmanın 10 yolunu öğrenmek için okumaya devam edin.
1. Daha fazla dinleme, daha az konuşma.
Çoğu zaman bir anlaşmazlık sırasında eşimizle veya partnerimizle konuşurken, partnerimizin ne dediğini zar zor dinliyoruz. İlk birkaç kelimeden, yanıtımızı veya çürütmemizi formüle etmeye başlıyoruz.
Yanıtımızı formüle etmeden önce, eşinizin düşüncelerini, duygularını ve endişelerini duymasına izin vermek için gerçekten dinlemek nasıl görünürdü?
Bir ilişki geliştirmek ve bir ilişkide birlikte büyümek için, kulaklarını açıp dinlemelisin.
2. Farkındalık yaratmak.
Çoğu zaman, ortaklarımıza verdiğimiz yanıtlar, o anda neler olup bittiğine dayalı yanıtlar değildir – yanıtlar, şu anki argümanımızı şu ana taşıdığımız şeylere dayanır.
Geçmişteki argümanları, geçmiş düşünceleri veya duyguları, benzer argümanlarla geçmiş deneyimleri getiriyoruz. Şu ana ne getirdiğinizin farkında değilseniz, bir ilişkiyi daha iyi hale getirmenin yeni yollarını nasıl öğrenebilirsiniz?
3. Farkındalığı sürdürmek.
İlişkinizi büyütmenin bir başka yolu da duygularınızın ve eşinizin ihtiyaçlarının farkındalığını sürdürmektir.
Fiziksel bedenimizde olup bitenlerle temas halinde olarak ilişkimiz boyunca farkındalığı koruyabiliriz.
Endişeli olduğumuzda, yükseldiğimizde veya yükseldiğimizde bedenlerimiz belirli belirtiler gösterir. Kalbinin daha hızlı atmaya başladığını fark et, nefesin kesildiğini hisset, ısındığını, ısındığını ya da terlediğini hisset.
Bunların hepsi duygusal bir tepki gösterdiğinizin işaretleridir. Bunların farkında olun, bunları dikkate alın ve Vücudunuzun fizyolojik tepkileri hakkında farkındalık oluşturun ve sürdürün.
Vücudumuz duygusal tepkilerimizi takip etme konusunda harika bir iş çıkarıyor.
4. Yeni bir şey deneyin.
Partnerinizin denemek istediği ve sizin tereddüt ettiğiniz bir şey ya da ikinizin de daha önce gitmediği yeni bir yer olsun, yeni veya farklı bir şey denemek bir ilişkideki alevi ve heyecanı yeniden alevlendirebilir.
Birlikte yeni şeyler deneyimlediğimiz zaman, partnerimizle olan bağımızı güçlendirir ve derinleştirir.
Çılgınca bir şey olmak zorunda değil - en sevdiğiniz Tayland restoranından her Cuma gecesi paket servisi olan başka bir şey sipariş etmek olabilir.
5. Birlikte daha fazla zaman geçirin.
İlişki gelişimi için çiftlerin birlikte daha kaliteli zaman geçirmeleri gerekir.
Partnerinizle kaliteli zaman geçiriyor musunuz? Partnerinizin şirketinde geçirdiğiniz anları, saatleri veya günleri inceleyin - bu kaliteli zaman mı? Yoksa bu birlikte var olma zamanı mı?
Birlikte kaliteli zaman geçirmek için alan bulun Geçmişte olabilecek zamanlar, bir arada var olan zamanlar olarak tanımlanmıştır. Bağlanmak için fırsatlar arayın.
6. Birlikte daha az zaman geçirin.
Tamam, bunun önceki sayının tam tersi olduğunu anlıyorum; ancak bazen yokluk, kalbin daha da büyümesini sağlar. Ayrı zaman geçirerek, kendimizle bir ilişki geliştirebiliriz.
Partnerimizden ayrı vakit geçirerek, kendi kendine egzersiz yapmak, meditasyon yapmak, arkadaşlarla daha fazla zaman geçirmek, bir günlük okumak veya yazmak için çözüm listemizdeki bazı şeyleri yapmaya başlayabiliriz.
Kendimizle ne kadar çok bağlantı kurabilirsek, partnerimizle birlikteyken o kadar mevcut olabiliriz.
7. Telefonu yere bırakın.
Telefonda daha az zaman geçirmek, eşinizle birlikteyken daha az ekran başında zaman geçirmekle aynı şey değildir.
Çoğu zaman, en sevdiğimiz TV şovu olan bir filmi birlikte izliyor, en sevdiğimiz Netflix dizisini izliyor ve aynı zamanda telefonlarımızda gezinebiliyoruz.
Eşiniz, partneriniz, kız arkadaşınız veya erkek arkadaşınızla vakit geçirirken sadece bir ekran izlemek nasıl olurdu? Bireysel olarak sizin için daha az ekran zamanı, kişisel Yılbaşı kararlarınızdan biri olabilir, peki ya eşinizle birlikte geçirdiğiniz ekran zamanı?
Cep telefonlarının ilişkilerimiz üzerinde derin bir etkisi var ve dengeyi bulmalı ve kısıtlama göstermeliyiz.
8. Yakınlığa öncelik verin.
İlişkilerde mahremiyet, sadece seks eylemi veya seksle bağlantılı herhangi bir eylem anlamına gelmez. Yakınlık ayrıca duygusal olabilir, eşiniz için ve eşiniz için bilinçli olarak mevcut olabilir ve duygusal olarak savunmasız olabilir.
Bu, fiziksel yakınlığın bir öncelik olması gerekmediği anlamına gelmez. Hem fiziksel yakınlık hem de duygusal kırılganlık için alan olabilir. Yakınlığa öncelik verin ve eşinizle yeniden bağlantı kurun.
9. İlişki niyetlerini yeniden oluşturun.
Bir ilişkide veya evlilikte çoğu zaman, bugünün görevlerinden bunalırız. Uyanırız, kahve alırız, kahvaltı yaparız, işe gideriz, eve geliriz ve eşimle iş veya çocuklar hakkında konuşuruz ve sonra da yatarız. Romantik ortaklığınızda niyetlerinizi yeniden tesis etmek ve yeniden taahhüt etmek nasıl görünürdü?
Bu yıl öncelik vermek istediğiniz şeyler nelerdir? İkinizin de diğer kişiden biraz verebileceği veya biraz alabileceği alanlar nelerdir? İlişki niyetlerini yeniden oluşturmak için kasıtlı olarak zaman ayırmak, eşinize daha bağlı hissetmenize ve ilişki içinde bir birey olarak daha fazla duyulmanıza yardımcı olabilir.
10. Daha fazla eğlenin.
Gülmek. Hayatımızda, toplumlarımızda, dünyada yeterince ciddiyet var. Üzülecek çok şey var, Adil olmayan çok şey var ve muhtemelen istediğimizden daha fazlası bizi rahatsız eden şeyler. Bunun panzehiri eğlenmek, aptal, oyuncu ve çocuksu olmak için daha fazla fırsat bulmak olabilir.
Sırf sizi güldürdüğü için bir film izleyin, günlerini hafifletmek için partnerinizle şakalar veya memler paylaşın, onu her gün bir öncelik haline getirin. partnerinizin gülümsemesine yardımcı olun.
Kelime çözünürlüğünü değiştir
Bir bağlantıyı değiştirmek, büyütmek veya derinleştirmek için bir "çözüm"ü "fırsat" olarak değiştirerek. Onunla ilişkimizi değiştirebiliriz.
Çözünürlük, kontrol etmemiz gereken bir şey yapmamız gereken bir görev gibi görünüyor, ancak bir bağlantı zaman içinde geliştirilmeye devam edebilecek bir şey. Bağlantının, büyümenin veya değişimin sonu yoktur. Bu şekilde, denediğiniz, çaba gösterdiğiniz sürece, ilişkinizin Yeni Yıl kararını elde ediyorsunuz.