İçerik
Nişanlandınız ve büyük gününüze hazırlanmak üzeresiniz. Harika! Nişanlanmak, ilişkinizin dönüştüğü zaman olduğu için hoş bir duygudur. Nişandan düğün gününe kadar yapılacak yüzlerce iş var ve bazen çok yorucu olabiliyor.
Kendinizi zinde ve enerjik hissetmeli ve elinizden gelenin en iyisini yapmalısınız! Herkes D-gününde nasıl iyi görüneceğiniz konusunda size tavsiyelerde bulunmaya başlasa bile, birkaç yararlı evlilik öncesi diyet ipucu, hemen şu anda uygulamaya başlamanız gereken bir şeydir.
Niye ya?
Doğru beslenme sadece iyi görünmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda harika hissetmenize de yardımcı olur. Düğün hazırlıkları ve evlilik yolculuğunun hız treni yolculuğuna çıkmadan önce ihtiyacınız olan şey bu.
Cildinizi parlatmak, tatlı bir saç yelesine sahip olmak ve kilo vermek mi istiyorsunuz? Ardından gelin ve damadın bu aşamanın tadını çıkarırken nasıl hızlı kilo vereceklerini öğrenmeleri için bu evlilik öncesi diyet ipuçlarını izleyin.
Sadece yemeyin, doğru yiyin
Evlilik öncesi beslenmenin en önemli ipuçlarından biri ne yediğinize dikkat etmektir. Düğün gününüzde yetersiz beslenmek ve bayılmak istemezsiniz, değil mi? Bu nedenle, düşük karbonhidrat diyetini kesinlikle uygulayın, ancak çok fazla şeyi atlamayın, aksi takdirde yalnızca daha fazlasını arzularsınız.
Düğün için kilo vermek istiyorsanız, öğün atlamak ve düzensiz yemek yemek yerine gün boyunca küçük sağlıklı öğünler yemeye özen gösterin. Kalorisi yüksek olduğu ve forma girmenizi engellediği için hızlı yiyecekleri, tatlılar gibi şişmanlatıcı yiyecekleri azaltın.
Bir damat için evlenmeden önceki diyet, vitaminler ve besinler için bir güç kaynağı olduğu için çok sayıda meyve ve sebze içermelidir. Düğün diyetinizde kahverengi pirinç, kepekli tahıllar ve salataları bile tercih edebilirsiniz.
Birçok insan evlenmeden önce kilo verme diyetine girer ve bunun sadece daha az yemek yemek olduğunu, ancak yardımcı olanın daha az yemek olduğunu düşünür. Sağlıklı alternatiflere sahip olarak iştahınızı kolayca giderebilirsiniz. Sağlıklı beslenmek aynı zamanda tüm bu düğün öncesi gerginliklerin üstesinden gelmek için daha iyi bir yerde olacağınız anlamına gelir.
Bu nedenle, damat için bir düğün öncesi diyeti, yiyebileceğiniz sebzeler, tavuk göğsü, haşlanmış yumurta ve bir meyve gibi ızgara yiyeceklerle dolu atıştırma poşetlerinden oluşabilir. Aynı şeyler kilo kaybı için gelin diyet planının bir parçası olabilir.
Tavsiye edilen – Evlilik Öncesi Kursu
Doğru diyet hedeflerine sahip olun
Evlilik öncesi diyet ipuçlarından biri, diyet hedefleriniz konusunda çok gerçekçi olmaktır. Tıpkı gerçekçi ilişki hedeflerine sahip olmanızın sizin için önemli olduğu şekilde. Bu şekilde, düğün için ve hatta heyecan verici bir düğün öncesi fotoğraf çekimi için harika bir formda ve harika bir ruh halinde olabileceksiniz.
içkiyi izle
Düğün öncesi partiler, akşam yemeği provaları, yemek tadımı - tüm bunlar, alkol söz konusu olduğunda normalden birkaç bardak daha fazla içiyor olabileceğiniz anlamına gelir. Bu nedenle, alımınızı birkaç ay/hafta öncesinden kontrol etmeye başlayın.
Önerilen – Evlilik Öncesi Kursu
Yemek yapmayı deneyin
Bir diğer önemli ipucu, yemek pişirmede elinizi denemeye başlamaktır. Bu şekilde yemeğinize ne girdiğini görebileceksiniz. Dahası, sevdiğinizi etkilemek için birkaç sağlıklı tarifi deneyebilirsiniz.
Gelin ve damat için biraz daha kilo verme ipuçları
Her gün egzersiz yapın
Formda kalmanın en iyi yolu düzenli egzersiz yapmaktır. Yürüyerek, koşarak, ağırlık kaldırarak, bisiklete binerek veya bir aerobik sınıfına katılarak başlayabilirsiniz. Yüzmek veya bir zumba dersine katılmak da fitness hedeflerinize ulaşmanın eğlenceli bir yoludur bayanlar.
Erkekler için düzenli egzersiz yapmak kalorileri kolayca atmaya yardımcı olur. Ek olarak, tonlamak ve kas yapmak için bir miktar ağırlık çalışması için bir antrenörle bile çalışabilirsiniz. Bu rutini düğününüzden sonra da sürdürün; sizi enerjik ve stressiz tutacak.
Çok su iç
Vücudunuzdaki toksinleri atmaya yardımcı olduğu için günde en az 8 bardak su içtiğinizden emin olun. Az miktarda su içme alışkanlığı geliştirin - sizi sağlıksız atıştırmalıklardan uzak tutmanıza yardımcı olur. Tabii ki, tüm şeker yüklü içecekleri ve gazlı içecekleri de ortadan kaldırın.
Daha az tartmak için stresi yenin
Bir çiftin ne giyeceğinden mekana karar vermeye kadar sonsuz kararları birlikte alması gerekiyor, bu yüzden ikisinin de biraz dengesiz hissetmesi çok açık. Stresi yenmek için evde egzersiz yaparak enerjiden tasarruf edin veya zamanınız olduğunda kısa bir şekerleme yapın. Alışverişe çıkın veya arkadaşlarınızla takılın. Eğlenmeye devam edin!
doğru uyu
Çoğu çift bunu görmezden gelir! Koyu halkalardan kaçınmak ve cildinize doğal bir ışıltı katmak için günde en az 8 saat uyuyun. Çok fazla alkol almaktan kaçının ve kuruluğa ve diğer sağlık sorunlarına neden olabileceğinden sigarayı bırakın.
Pozitif kal
Olumlu ve motive kalın. Kilo kaybı kademeli bir süreç olduğu için başlangıçta hayal kırıklığına uğramayın. Bu yüzden moralinizi yüksek tutun.
Bu evlilik öncesi diyet ipuçlarını takip edin ve birkaç hafta içinde ne kadar enerjik ve kendinden emin hissettiğinizi göreceksiniz. Bu nedenle, tüm düğün hazırlıklarının çok önemli bir göreviyle uğraşmak zorunda kalsanız bile, bu evlilik öncesi diyet ipuçlarıyla sağlıklı kalmak, yalnızca harika bir başlangıç yapmanıza yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda bir Bridzilla veya damatzilla olmamanızı da sağlayacaktır!