İçerik
- Aşkın 5 aşaması nelerdir?
- Aşama 1: Aşık olmak ya da serbest kalmak
- 2. Aşama: Güven oluşturmak
- Aşama 3: Hayal kırıklığı
- Aşama 4: Gerçek aşkı inşa etmek
- Aşama 5: Aşkınızın dünyanızı değiştirmesine izin veriyorsunuz
- Aşkın farklı aşamalarında sevmek
- Sonunda, her şey aşkla ilgili!
Aşk güzel bir duygudur ve aşkın birkaç aşaması vardır. Aşk aynı zamanda sadece bir tür değildir - çeşitli ilişkiler ve biçimlerde görülebilir ve deneyimlenebilir.
Nereye gidersek gidelim, bu duygunun insanlar için vazgeçilmez olabileceğinin farkındayız ve insanlar aşkı bulmaya, insanlara, eşyalara, yerlere aşık olmaya eğilimlidirler.
Bununla birlikte, 'aşk' kelimesini duyduğumuzda veya okuduğumuzda, onu çoğunlukla romantizmle ilişkilendiririz - aşıklar arasındaki aşk, bir çift arasındaki sevgi.
Aşkın 5 aşaması nelerdir?
Evliliğin dinamiklerini inceleyen ünlü psikolog Dr. John Gottman, aşkın farklı aşamaları olduğunu açıkladığı Principia Amoris: The New Science of Love adlı bir kitap yazdı.
Romantik bir ilişkinin bu aşk aşamaları yalnızca "ilk görüşte" aşık olmayı değil, aşkın çeşitli aşamalarında birçok kez düşmeyi içerir.
Aşık olmak çok öznel olsa da, çiftlerin birbirlerine sırılsıklam aşık olma sürecinde yaşadıkları 5 aşk aşaması olabilir. Zamanla, iki insanın birbirine olan sevgisi değişir ve bir ilişkinin aşamaları birinden diğerine ilerler.
Aşama 1: Aşık olmak ya da serbest kalmak
Aşık olmak size çok anlık görünse de, başkaları kendilerini aşkın aşamaları olup olmadığını ve ne olduğunu sorarken bulabilirler. Belki bunu hiç düşünmediniz, ancak bir çiftin birbirleriyle tamamen bir olmadan önce geçtiği çeşitli aşk adımları vardır.
Aşkın ilk aşamalarından birinde, sınırsızlık terimi veya aşamasıyla tanışırız. Erkekler ve kadınlar için aşk aşamalarının farklı olabileceğini düşünebiliriz, ancak duygularını ifade etmenin farklı yolları olsa da, ilişkilerin aşamaları çoğunlukla aynı kalır.
Dorothy Tennov, ilk olarak 1979'da limitence icat etti. Bu terim, bir kişinin aşık olduğu ve aşağıdaki fiziksel semptomlarla kendini gösteren ruh hali olarak tanımlanır.
Yüzün kızarması, kalp atış hızının artması, nefes darlığı ve obsesif düşünceler ve fanteziler, sevgiliyle bağ kurma heyecanı, cinsel arzular ve ayrıca reddedilme korkuları gibi psikolojik belirtiler.
Bu psikolojik/duygusal ve fiziksel tezahürlerin dışında, beş aşamadan ilki olduğumuzda vücudumuz kimyasal/moleküler düzeyde bile çalışır.
Aşık olmak aynı zamanda, bizi yakında olacak olan partnerimize daha çok çekmemizi sağlayan hormonları ve feromonları da oluşturur. İlişki evrelerinden ilkinin belirtilerinden biridir.
Dr. Theresa Crenshaw'ın Aşk ve Şehvet Simyası'na göre, ilişkilerin bu üç evresinden ilkinde rol oynayan en önemli hormonlar arasında şunlar yer alır:
Feniletilamin (PEA) veya "aşk molekülü", vücudumuzda doğal olarak oluşan bir amfetamin şeklidir (evet, ilaç).
Daha popüler olarak “sarılma hormonu” olarak bilinen oksitosin, bizi sevdiklerimize yakınlaştıran şeydir. Yakın olduğumuzda, bedenlerimiz daha fazlasını üretecek. Böylece bizi daha da yakınlaştırıyor.
Aşkın bu aşık olma aşamasının bu faktörleri, bizi kırmızı bayraklara karşı kör ediyor. Bu, aşkın ilk farklı düzeylerinden biridir. Çekildiğimiz bu kişiyi sevmemize karşı kör bir güven duygusu verir.
Bu kırmızı bayraklar daha sonra sevginin ikinci aşaması olan güven inşası sırasında karşı karşıya kalır.
Aşık olmanın belirtileri hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu videoyu izleyin.
2. Aşama: Güven oluşturmak
Bu, aşık olmanın beş evresinden ikincisidir. Aşkın bu aşamasında, aşıkların yüzleştiği daha birçok soru vardır, ancak aynı zamanda bir çift olarak büyürler ve ilişkilerini kurarlar. Güven inşa etmek, aşıkların aşkın en ilk ve en derin sorusuna cevap vermesini sağlar -
Sana güvenebilir miyim?
Güven oluşturmak, aşkın bu ikinci aşamasında eşinizin çıkarlarını göz önünde bulundurmakla ilgilidir. Her şey partnerinizi dinlemekle ilgili. Yetersiz hissettiklerinde veya acılarını ve incinmelerini ilettiklerinde, dünyamızın bu mücadelede onlarla karşılaşmasını engelleriz.
Bu, insanların ilişkilerinde kendilerini güvende ve güvende hissetmeye başladıkları ikinci ilişki aşamasıdır. Cinsel olarak, tutkunun ilk aşaması kadar tutkulu veya vahşi olmasa da tatmin edicidir.
İkinci aşama, korunduğunuzu ve sevildiğinizi hissettiğiniz zamandır. Bu aşamada birbirinizle iletişim kurmak doğal olarak gelebilir, ancak kendinizi eşinizle konuşmak, onu daha iyi anlamak ve ona güvenmek için bilinçli çaba sarf ederken bulacaksınız.
Ayrıca partnerinizin size karşı daha fazla güven ve sevgi geliştirmesine yardımcı olacak şeyler yapacaksınız.
Aşama 3: Hayal kırıklığı
Aşkın üçüncü aşaması, hayal kırıklığı aşamasıdır. Aşk sürecinde bir ilişkinin veya aşkın güllük gülistanlık olmadığını anlamaya başladığınız zamandır. Bu, ilişkinizde hayal kırıklığı hissetmeye başladığınız zamandır.
Hayal kırıklığı, şimdiye kadar birbirini seven bir çift için atlatılması zor bir aşama olabilir ve bazıları aşk ve ilişkilerde bu aşamayı bile aşamayabilir. İlişkilerdeki insanlar doğru kişiyi mi seçtiler yoksa bir hata mı yaptılar diye merak etmeye başlarlar.
Ayrıca ilişkinin işe yarayıp yaramayacağını merak etmeye başlarlar. Bununla birlikte, çoğu çift bu aşamanın doğal olduğunu ve romantik bir ilişki içinde olan hemen hemen herkesin karşılaştığının farkında değildir.
Aşkın 3. aşamasından geçmenin anahtarı, birbirinizle nasıl hissettiğiniz hakkında konuşmaktır. Belki uzun süreli ilişkiler içinde olan diğer çiftlerle de konuşabilirsiniz.
Bunu yaptığınızda, bu aşamanın normal olduğunu ve endişelenecek bir şey olmadığını anlayacaksınız. Eşinizle duygularınız hakkında konuşmak, işleri daha çabuk düzeltmenize yardımcı olacaktır.
Aşama 4: Gerçek aşkı inşa etmek
Bu, çiftlerin birbirlerini içten içe tanıdıkları, hayal kırıklığı aşamasını aştıkları ve birbirlerini, ilişkilerini ve aşklarını daha iyi anladıkları aşamadır.
Bu aşamada eşinizin kusurlarını ve kusurlarını öğrendiniz ve onlarla başa çıkmayı da öğrendiniz.
Artık ikiniz de bir takım oldunuz ve her biriniz sadece kendinizi değil, partnerlerini de önemsiyorsunuz. Onların hedeflerini, hırslarını ve duygularını her zamankinden daha fazla önemsiyorsunuz, bu da sizi harika bir takım yapıyor.
'Aşk'ın gerçek anlamını anlıyorsunuz ve her zaman güzel ya da romantik komedi gibi olmadığı gerçeğini kabul ediyorsunuz.
Ayrıca denemek: Birbirinizi Anladığınızı Hissediyor musunuz Testi
Aşama 5: Aşkınızın dünyanızı değiştirmesine izin veriyorsunuz
Aşama 5, belki de aşkınızın en güçlü olduğu zamandır.
Birbirinizi sevmeyi, küçük farklılıkların ötesine bakmayı ve birbirinizin kusurlarını kucaklamayı öğrendiğinizde, sevginizi dünyayı değiştirmek ve bir fark yaratmak için kullanabileceğinizi anlarsınız.
Bir çift olarak sahip olduğunuz gücün farkına varır ve bunu hayatınızın çeşitli yönlerine kanalize etmeye başlarsınız.Siz ve eşiniz birlikte çalışırken, tek başınızayken yapacağınızdan çok daha fazlasını yapabileceğinizi fark ediyorsunuz. Ayrıca onlarla daha olağanüstü, daha büyük şeyler elde edersiniz.
Aşkın farklı aşamalarında sevmek
Amerika Birleşik Devletleri'ndeki endişe verici boşanma oranları, birçok çiftin aşkın ikinci aşamasına geçmekte sorun yaşayabileceğini gösteriyor gibi görünüyor. Sonuçta, güven inşa etmek zordur.
Sevginin farklı aşamaları boyunca sevmeye devam etmenin pek çok yolu vardır, örneğin, sevgi ilişkilerinin tüm aşamalarında sevginin her adımda gelişmeye devam etmesini sağlamak için aşağıdaki mekanizmaları kullanmak gibi.
Dr. John Gottman'a göre, ortaklar aşkın farklı aşamalarını şu şekilde atlatabilirler: bu birkaç ipucunu takip ederek:
- Partnerimizin mücadeleleri ve acıları hakkında bir farkındalığa sahip olmak.
- Olumsuz duygulara bakmanın her zaman iki yolu olduğu anlayışı.
- Partnerimizin ihtiyaçlarından uzaklaşmak yerine, onlara yönelmek.
- Partneriniz hakkında tam bir anlayış sunmak
- Ortağımızı savunmadan dinlemek. Açık bir kalp ve açık bir zihinle dinleyen bir kulak sunmak.
- Ve son olarak, en az değil, empati pratiği yapmaktır.
Evliliğin bu aşamaları veya bir ilişkinin aşamaları, bir kişiye aşık olmak için bedenlerimizin ve duygularımızın karşılaması gereken daha birçok faktör ve bir kişiye aşık kalmak için daha da fazla faktör olduğu gerçeğine bizi maruz bırakır. kişi.
Aşık olmak sadece duyguyu oluşturmaz, artık hormonların ve feromonların da bunu öngördüğünü biliyoruz ve aşık kalmak sadece partnerlerimize her gün veya her saat “Seni seviyorum” demek değildir.
Sevginin birlikte güç vermenin farklı aşamaları, her zaman partnerimizin en iyi çıkarlarını akılda tutmaktır. Aynı zamanda, tüm ilişki aşamalarında kendimize ait bir insan olarak büyümeye devam ediyoruz.
Sonunda, her şey aşkla ilgili!
Tüm çiftler aşkın farklı aşamalarından geçerken bazıları kötü günleri atlatabilirken bazıları hayatta kalamaz. Her iki durumda da, kısa veya uzun vadede iki kişinin paylaştığı aşkla ilgilidir. Gerçekten neyin önemli olduğunu anlamak önemlidir.
İletişim, güven ve sevgi bir ilişkinin hayati direkleridir ancak inşa edilmesi ve beslenmesi için zamana ihtiyacı vardır.