İçerik
- 1. Farkındalık ile anlayış gelir
- 2. Empati kurun
- 3. Ne kolaylaştırıcı ne de terapisti olmayın
- 4. Profesyonel yardım alın
- 5. Kendinize bakmayı unutmayın
Akıl hastalığının ilişkileri nasıl etkilediği yalnızca kendi ilişkinizin dinamiğine değil, kendinize de zarar verebilir. Bazı günler iyidir. Bazıları kötü.
Diğer günler, çok sevdiğiniz ve sevmeye ve hastalıktan ve sağlıktan vazgeçmeye yemin ettiğiniz biriyle ilişkinizin sonu gibi geliyor.
Akıl hastalığının, özellikle evlilik bağlamında, ilişkileri nasıl etkilediğine dair çok fazla araştırma olmasa da, interneti araştırabilir ve akıl hastası bir eşle yaşamanın nasıl bir his olduğuna dair birçok kişisel hikaye bulabilirsiniz ama daha da önemlisi, başa çıkma yolları.
1. Farkındalık ile anlayış gelir
İlişkinin her aşamasının başlangıcı farklı olacak ve farklı ayarlamalar gerektirecektir. Bu, toplumun “normal” bir ilişki olarak tanımladığı şey için bile geçerlidir.
Evliliğe girmeden önce eşinizin ruh sağlığı ortaya çıkmış olabilir. Hatta onların iyileşmesine aracı olmuş bile olabilirsiniz, ancak evlendiğinizde akıl hastalığının ortaya çıktığı evliliklerde (yani doğum sonrası depresyon), eşinizin teşhisi hakkında okumanız şiddetle tavsiye edilir.
Eşinizin teşhisini okuduğunuzda, eşinizi daha iyi anlayabilmek için kendinizi donatıyorsunuz.
Bu, hem yaşam koşullarınızı daha iyi hale getirmenize hem de eşinizi yargıdan uzak farklı bir ışıkta görmenize izin verecektir. Ne de olsa eşinizi sevmek, onu çevreleyen yargılardan uzak, derin bir anlayışla sevmekle gelir.
Semptomlar ve teşhisler hakkında okumaya başladığınızda, ilk başta sizi atabileceğini de not etmek önemlidir.
Bazı belirtiler sadece “olumsuz bir tutum” olarak ortaya çıkar. Kalbini ve zihnini daima açık tut.
Ne okuduğunuza dikkat edin ve okumanızın amacının partnerinizi anlamak olduğunu unutmayın, onları bir tanım veya etikete hapsetmek değil.
Yine de dikkatli olun; internette sayısız kaynak var, daha fazla karışıklığı önlemek için güvenilir olanları seçmelisiniz.
Akıl hastalığının ilişkileri nasıl etkilediğini okumak iyi bir başlangıç olabilir.
2. Empati kurun
Birini sevdiğinizde, onunla empati kurarsınız.
Sempati kurmak ve empati kurmak arasındaki fark, empati ile “onların yerinde yürümeye çalışmanız”dır ve bundan daha da derindir; neler olup bittiğine dair derin bir anlayışa sahipsiniz.
Sempati sağladığınızda, bir bireyin acı veren duygularıyla bağlantı kuruyorsunuz. Duygularınızın, bireye tarafsız bir şekilde yardım etme kapasitenizi engelleyen muhakemenizi bulanıklaştırmasına izin veriyorsunuz. Ama empati ile, bu tamamen farklı bir durum.
Empatik bir yaklaşım kullandığınızda, bir kavrayış konumundan yardım teklif ediyorsunuz.
Bu, ya diğer bireyin neler yaşadığını açıkça anlamayı ya da diğer bireyin (ya da iyi iletişim kuramıyorlarsa üçüncü şahısların) karşılaştıkları sınırları ve zorlukları anlamanıza yardım etmesini istemeyi içerir.
Bu yaklaşımla, diğer bireyin eleştirel düşünmesini teşvik edersiniz.
Anlayışlı bir eş olmak, sadece onların hissettiklerini hissetmediğiniz anlamına gelir.Aynı zamanda, gerçek anlayışınızın, onların yaşadıklarının farkındalığından geldiği anlamına gelir, bu da ilk noktamızla bağlantılıdır - kendinizi bilgiyle donatmak.
3. Ne kolaylaştırıcı ne de terapisti olmayın
Akıl sağlığının bir ilişki üzerindeki etkileri, kolaylaştırıcı veya terapist olmanın çok kolay olmasıdır. Birini derinden sevdiğinizde, sevdiğiniz kişi için her şeyi yapıyor olacaksınız ve bu, isteyerek olmasa da, onların etkinleştiricisi olmayı da içeriyor.
Akıl hastalığı olan bir kişiyi etkinleştirmek, kötü niyetli olmasa da tamamen yardımcı olmayan davranışlar sergilediğiniz anlamına gelir. Olumsuz davranışı, dolayısıyla 'etkinleştirme' terimini pekiştiriyorsunuz.
Örneğin, Narsistik Kişilik Bozukluğu teşhisi konan bir kişiyle ilişki içinde olmak, eşinizin kendisi hakkında çok abartılı ve aşırı bir bakış açısına sahip olduğu anlamına gelir.
Bu tür bir akıl hastalığının ilişkileri nasıl etkilediği, kurbanlardan kan emen bir sülükle karşılaştırılabilir. Onları öncelik sırasına koymakla ne kadar çok eğlendirirseniz, onların düzensizliklerini o kadar çok etkinleştirirsiniz.
Narsistik kişilik bozukluğu olan kişiler kendilerini evrenin merkezi olarak görme eğilimindedirler. Bu narsistler, ihtiyaçlarını karşılanması gereken tek ihtiyaç olarak göreceklerdir. Onlarla evli olmak, ihtiyaçlarınızın ikinci plana atılacağı anlamına gelebilir. Bunu yapmak onları daha da etkinleştirecektir.
Destekleyici bir eş olarak yapabileceğiniz bir diğer tehlikeli şey de onların terapisti olmaktır.
Hayat arkadaşınıza yardım etmek için kendinizi en yetkin yöntemlerle donatmanın ötesinde, onların terapisti olmak sizin yükümlülüğünüz değil. Bu, uzun vadede ikiniz veya ailenizden geriye kalanlar için işe yaramayacaktır.
Psikolojik olarak hazır olsanız da olmasanız da bu yanlıştır. Eşinizi iyileştirmeye yönelik terapötik faaliyetlerini yürütmek için evliliğiniz dışındaki uzmanların desteğini isteyin. Rolünüz, iyileşme çabalarının ortasında eşinize sevgi, destek, sempati ve empati vermektir.
4. Profesyonel yardım alın
Herhangi bir hastalıkla uğraşırken profesyonel yardım almak her zaman bir numaralı önceliktir.
Eşinizin akıl hastalığının ilişkinizi veya evliliğinizi nasıl etkileyeceği kesinlikle ilişkinin kendisine zarar verecektir, bu nedenle danışmanlık seansları şeklinde profesyonel yardım almanız şiddetle tavsiye edilir.
Terapi seanslarına katılmak ve profesyonel terapistlerle danışmanlık yapmak, duygularınızı bir çift olarak birlikte işlemenin bazı zorluklarını kesinlikle ortadan kaldıracaktır.
Ayrıca bu, eşinizle ilişkinizi geliştirmek için başa çıkma ve iletişim stratejileri hakkında bilgi edinmenize yardımcı olacaktır.
Danışmanlık sayesinde, üstesinden gelinmesi kaçınılmaz olan bir durumda, farklı bir bakış açısı, yeni bir bakış açısı ve uyum ile donatılırsınız.
Akıl hastalığı olan biriyle evli olmak, büyük olasılıkla eşinize karşı veya eşiniz hakkında, yaşadığınız için kendinizi suçlu hissetmenize neden olabilecek bir dizi şaşırtıcı duygudan geçersiniz - bu bir kısır döngüdür!
Örneğin, duruma yardımcı olamayacaklarını bilseniz bile eşinize karşı tiksinme, hayal kırıklığı, memnuniyetsizlik ve hatta düşmanlık yaşayabilirsiniz.
Tükenmişlik şaşırtıcı değil.
Bu tür ıstırap verici duygular, danışmanlık ve terapi yardımıyla faydalı bir şekilde araştırılabilir.
Terapi yoluyla, çiftler sağlam sınırların nasıl oluşturulacağını ve ilişki hakkındaki görüşlerini şu an için doğru bir şekilde ifade edebilir ve eşiniz zihinsel olarak hastayken, odak noktası başa çıkma üzerinde olmalıdır (zihinsel olarak dengesiz eş olmayacaktır. Şu anda ilişkiye yatırım yapabilirsiniz) terapi, ikinizin de bununla başa çıkmasına yardımcı olacaktır.
5. Kendinize bakmayı unutmayın
Kendinize bakmak asla bencillik değildir; akıl hastalığı olan bir eşle evliyseniz bu bir zorunluluktur. Kendinize bakmayı unutursanız, evliliğinizi de riske atacak akıl hastalığına yakalanmaktan kendinizi tehlikeye atıyorsunuz demektir.
Kişisel bakım, lüks kaplıcalar veya pahalı banyolar anlamına gelmez; Besleyici yiyecekler yediğinizden, yeterince uyuduğunuzdan, egzersiz yaptığınızdan veya çok keyif aldığınız bir hobiyi öğrenmeye veya yeniden öğrenmeye çalıştığınızdan emin olarak sadece öz bakım pratiği yapabilirsiniz.
Bu alışkanlıklar, tükenmişliği yönetmenize yardımcı olmada çok önemli olabilir.
Akıl hastalığı olan bir eşe bakmak çok stresli olabilir, bu yüzden kendinize daha iyi bakmanız gerekir.
Eşiniz için yardım ve destek almak için birlikte çalıştığınız (veya çalışmanız gereken) hayır kurumları ve destek hizmetlerinden sağlanan yardım ve desteği almayı unutmayın. Akıl hastalığı olan bir eşe sahip olmanın zorluklarını çoğu kişiden daha iyi bilirler ve genellikle bakım paketlerinin bir parçası olarak size yardım ve destek için hayati hizmetler sunarlar.
Evli bir çift olarak hayat, eşinizin ruh sağlığı da dahil olmak üzere size farklı zorluklar getirecektir. Akıl hastalığının ilişkileri nasıl etkilediği, tanıya ve ciddiyetine bağlı olarak farklı şekilde değişebilir. Sevgi dolu bir eş olarak, destekleyici olmak ama aynı zamanda hem fiziksel hem de zihinsel olarak sağlıklı kalmak önemlidir, böylece akıl hastası eşinize daha fazla özen gösterebilirsiniz. Yukarıdakiler, bunu yapabilmeniz için çeşitli başa çıkma mekanizmalarıdır.
Güçlü ve sağlıklı bir ortaklık, akıl hastalığının üstesinden gelinebilecek başka bir engel olduğunu görecektir. Evlilik bir ortaklıktır ve bu, hastalık zamanında ilişkiye bakmanın hem sizin sorumluluğunuzda olduğu anlamına gelir. İşbirliği ve sevgi ile evliliğiniz en zor zamanlara bile dayanacaktır.