İçerik
- Kıskançlık nedir?
- Kıskançlık nereden kaynaklanır?
- Kıskançlık bir ilişkide sağlıklı mı?
- Sağlıklı kıskançlık neye benziyor?
- Sağlıksız kıskançlıkla nasıl baş edilir?
- Partnerinizi aşırı kontrol etmek
- yersiz şüphe
- Senaryo oluşturmayı durdur
- İletişim kurmak
- Kıskançlığın nereden kaynaklandığını anlayın
- Çözüm
Bir ilişkide kıskançlık duyulmamış bir şey değildir. Aslında, oldukça yaygın bir duygudur. Çiftleri yakınlaştırabilir ya da ayrılmalarına neden olabilir. Eleştirilecek veya azarlanacak bir şey değil. Kıskançlık ve ilişkiler el ele gider.
Peki bir ilişkide kıskançlık sağlıklı mıdır yoksa kıskançlık kötü müdür?
Bir ilişkide sağlıklı kıskançlık, partner bunu olgunlukla ele aldığında ve uygun şekilde iletişim kurduğunda ortaya çıkar. Bununla birlikte, bu duygu üzerinde düzgün bir şekilde ele alınmamak, kıskançlığa yol açabilir ve ilişkiyi yok etmese de zorlaştırabilir.
Groningen Üniversitesi'nde Evrimsel Sosyal Psikoloji alanında ünlü bir Profesör olan Abraham Buunk, kıskançlığın yıkıcı bir duygu olduğunu belirtti. Bu nedenle kıskançlığı neyin tetiklediğini, kıskançlığın neyden kaynaklandığını anlamak, bu duygunun ilişkinizi mahvetmesini önlemenize yardımcı olacaktır.
Kıskançlık nedir?
Bir ilişkide kıskançlık, kıskançlığa ve çok sayıda olumsuz duyguya yol açabilse de, kıskançlıktan farklıdır. Kıskançlıkla, olan veya olan şeyler için küçümseme hissedersiniz, ancak kıskançlıkla bilinmeyen şeylerle savaşırsınız ve hayal gücünüzün ilişkinizi mahvetmesine izin verirsiniz.
O halde kıskançlık nedir?
allendog.com psikoloji sözlüğüne göre;
"Kıskançlık güvensizlik ve önemli bir şeyi kaybetme korkusuyla kendini gösteren karmaşık bir duygudur. Terk edilme ve öfke duygularıyla vurgulanır. Kıskançlık, hasetten farklıdır (bu ikisi genellikle birbirinin yerine kullanılır), çünkü haset başka bir kişiye ait bir şeyin eksikliğidir.
Yukarıda tanımlandığı gibi, kıskançlık genellikle önemli bir şeyi veya önemli birini kaybetmek üzereyken tetiklenir.
Bu yüzden sürekli “neden kolayca kıskanıyorum?” sorusunu soruyorsanız kendinizi hırpalamayın. Sevdiğin insanı kaybetmekten korkuyorsun.
Ancak, korkunun düşüncelerinizi ele geçirmesine ve ilişkinizi mahvetmesine izin vermemeniz çok önemlidir. Bir ilişkide kıskançlığın sağlıklı olup olmadığı ancak çiftler tarafından cevaplanabilir. Kıskançlık duygularıyla nasıl başa çıkacaklarına karar verme yetkisi sadece çiftlerdedir.
Kıskançlık nedeniyle kişiliğinizin olumsuz bir hal aldığını düşünüyorsanız panik yapmayın veya endişelenmeyin. Doğru yardımla, partnerinizle iletişim kurarak ve bunun arkasındaki nedeni anlayarak işleri tersine çevirmek mümkündür.
Kıskançlık nereden kaynaklanır?
Peki neden kolayca kıskanıyorum?
Öncelikle kıskançlığa neyin sebep olduğunu bilmelisiniz. Partnerinize güvenmekte zorlanıyor musunuz? Başarısız geçmiş ilişkilerin bir sonucu mu? Yoksa aşka, ilişkiye ve aileye olan inancınızı kaybetmenize neden olan ebeveyninizin başarısız evliliğinden mi?
Bir şeyin tekrar çalışmasını istiyorsanız, önce tam olarak neyin hatalı olduğunu bulmalısınız.
Kıskançlık, ister romantik bir ilişki, ister bir çocuk ile ebeveyn veya kardeşler arasındaki ilişki olsun, her ilişkide mevcuttur. Altı aylıktan küçük bir çocuk, bir ebeveyn başka bir çocuğa daha fazla ilgi göstermeye başlarsa kıskançlık belirtileri gösterebilir.
Peki, genellikle şu soruyu sorarsınız, kıskançlık normal midir yoksa bir ilişkide kıskançlık sağlıklı mıdır? Evet öyle.
Karşınızdakinin telefonunu gözetlemek için o omzunu çevirmenizi sağlayan şey nedir? Geç olduğunda ve eşiniz henüz evde olmadığında neden normalden daha endişelisiniz? Yoksa neden bu kadar kolay kıskandığınızı mı merak ediyorsunuz?
Kıskançlığın nereden kaynaklandığını bulmak, onu kontrol etmenize yardımcı olabilir.
Kıskançlığın ortaya çıkabileceği çok yaygın iki yer vardır:
- güvensizlik
- Partneriniz ketum, karanlık ve mesafeli olduğunda.
Diğer birkaç neden kıskançlığı tetikleyebilir.
- Partnerin uzak olması,
- Kilo almak
- İşsizlik
- Partnerin işyerinde daha çekici bir komşu veya arkadaş.
Bazen bir ilişkideki kıskançlık, eşinizin yaptığı bir şeyden değil, güvensizliklerden kaynaklanabilir. Güvensizlik ilerlemenin düşmanıdır; bir ilişkiyi parçalayabilecek karşılaştırmalar üretir.
- Bencillik, kıskançlığın bir başka nedenidir. Partnerinizin yakın arkadaşlara ve hatta yabancılara sevgi göstermesine izin verilir.
Hepsini kendinize istediğiniz zamanlar vardır, ancak bir ilişkide bireyselliğin çok önemli olduğunu unutmayın.
Bir parçası olmadığınız faaliyetlerin veya ilgi alanlarınızın kötü bir şey olduğu anlamına gelmediğini bilecek kadar partnerinize güvenmeli ve saygı göstermelisiniz.
Kıskançlık bir ilişkide sağlıklı mı?
Soruyu cevaplamak için, bir ilişkide kıskançlık sağlıklı mı? Evet, bir ilişkide biraz kıskançlık sağlıklıdır. Yani kendinizi şu soruyu sorarken bulursanız, kıskançlık normal mi?
Unutmayın ki kıskançlık sadece normal ve her ilişkide beklenen bir şey değildir, sağlıklı kıskançlık da vardır.
Bir ilişkide kıskançlığın da sağlıksız olabileceğini unutmayın. Kıskançlık sizi bir tehdit konusunda uyarmaksa, bazı durumları yanlış yorumlayabileceğinizi bilmek güvenlidir. Kıskançlıkla nasıl başa çıkılacağını bilmek için bunun sağlıklı kıskançlık mı yoksa sağlıksız kıskançlık mı olduğunu bilmeniz gerekir.
Peki kıskançlık nereden kaynaklanıyor, kıskançlık bir duygu mu?
Kıskançlık, sevgi, güvensizlik, güven eksikliği veya takıntıdan kaynaklanan bir duygudur. Saygı ve güvenle dolu sağlıklı bir ilişki sağlıklı kıskançlığı tetikleyecektir. Sağlıklı bir ilişkide mükemmel iletişim, sağlam güven, dinleyen bir kalp ve dostane bir ortak vardır.
Sağlıklı bir ilişkiden kaynaklanabilecek tek kıskançlık olumludur.
Ancak güvensizliğe dayalı kıskançlık sağlıksız kıskançlıktır. İlişkilerde kıskançlık psikolojisi, hepimizin ortaklarımızın ilgi odağı olmak istediğimizi kabul eder.
Bu nedenle, ne kadar kısa olursa olsun, bu tür bir dikkat başka bir kişiye odaklanırsa, kendimizi biraz dışlanmış hissedebiliriz. Ancak böyle bir durumla nasıl başa çıkacağınız, ilişkinizi ya bozacak ya da yapacaktır.
Sağlıklı kıskançlık neye benziyor?
Kıskançlığın tetikleyicileri, ilişkinize yönelik bir tehdit konusunda sizi uyarmaktır. Kıskançlığa neden olan şey, eşinizin davranışı veya bir kişi olabilir.
Bir ilişkideki olumlu kıskançlık, basitçe sevdiğiniz ve eşinizi kaybetmekten korktuğunuz anlamına gelir. Kıskançlık kıvılcımı hissediyorsanız, eşinize bildirin. Bu şekilde, böyle bir duyguya neden olan eylemin üstesinden gelinebilir.
Partneriniz sevildiğini, değer verildiğini hissedecek ve bu tür bir durumda ilişkinin sizin için çok şey ifade ettiğini bilecek. Konuşma, uzun süreli bir ilişki içinde olduğunuzu gösterecektir. Aynı zamanda güven oluşturacak ve sizin ve partnerinizin daha yakın olmanıza yardımcı olacaktır.
Dikkat çekmeyince alışırsın kıskançlık başlar. Ama bu seni kötü biri yapmaz; sadece partnerinizden güvence almanız gerekiyor. İşte tam burada iletişim devreye giriyor. Eşinize duygularınızı açıklayın ve sağlıklı kıskançlığın azaldığını görün.
Bir ilişkide kıskançlığın sağlıklı olup olmadığını belirlemenize yardımcı olması için bu videoyu izleyin:
Sağlıksız kıskançlıkla nasıl baş edilir?
İlişkinizde güven, iletişim veya sizi dinlemeyen bir partner yoksa, kıskançlığınızı kontrol altına almak zor olabilir, bu da onu sağlıksız hale getirir.
Bu kıskançlığın kötü olduğu veya bir ilişkide kıskançlığın sağlıklı olduğu anlamına mı gelir?
Kıskançlık, düşüncelerinizin kontrolünü kaybettiğinizde sağlıksız hale gelir ve ilişkinizi mahvedebilecek doğum tutumları, kavgalar gibi varsayımlarda bulunursunuz. Kıskançlık tüm ilişkileri etkiler, ancak olumlu mu yoksa olumsuz mu etkileyeceği çiftlere kalmıştır.
Eylemlerini olumsuz düşüncelere bağlayarak, önemli olanınızın yaptığı her iyi şeyi kendi kendinizi sabote etmediğinizden emin olun. Sağlıksız kıskançlıkla başa çıkmadan önce, şu soruyu yanıtlamak önemlidir: Kıskançlık nasıl bir duygu? İşaretlerden bazıları şunlardır:
Bir partner, güven eksikliği veya güvensizlik nedeniyle diğer partnerin hayatının tüm yönlerini kontrol etmeye çalışırsa, bu sağlıksız kıskançlıktır. Partnerinizin hayatını aşırı kontrol etmek, mesajlarını, e-postalarını okumalarına, belirli yerleri ziyaret etmelerine veya sizsiz dışarı çıkmalarına engel olabilir.
Bu tutum sağlıksız bir ilişkiye yol açabilir ve eşiniz için işleri çok rahatsız edebilir.
Toplum psikiyatrisinden Dr. Parmar'a göre,
“Eşinizi sahiplenici hissetmek, diğer insanlarla veya arkadaşlarıyla özgürce görüşmesine izin vermemek, etkinliklerini ve nerede olduklarını sık sık izlemek, mesajınıza veya aramanıza cevap vermezse olumsuz sonuçlara atlamak, sağlıksız kıskançlığın uyarı işaretlerinden bazılarıdır. ”
Partnerinizle flört eden birini fark ettiğinizde kıskanmanız normaldir. Onlarla tartışmak, durumu doğru bir şekilde ele almanıza izin verebilir. Bununla birlikte, bir arkadaşınızla veya iş arkadaşınızla normal bir konuşma, sizde kıskançlık uyandırıyorsa, duygularınızı yeniden değerlendirmeniz gerekir.
Gününüzü eşinizin sadakatsiz olduğuna dair senaryolar kurarak geçiriyorsanız, bu tür kıskançlık sağlıksızdır.
Partneriniz size yeterince ilgi göstermiyorsa veya partnerinizin sizi aldattığından şüpheleniyorsanız sessiz kalmayın. Eşinize duygularınız hakkında güvenin ve konuşun.
Aklınızda imkansız senaryolar yaratmayın veya ortaklarınızın telefonunu karıştırmayın. Daha da kötüsü, onları takip etmeyin ve izlemeyin. Tamamen farklı bir anlama geldiğini gördüğünüz bir kısa mesaja dayalı senaryolar oluşturmaya devam ederseniz, ilişkiniz çökebilir.
Kıskançlık hissettiğinizde ne yapmalısınız?
İLETİŞİM, İLETİŞİM VE İLETİŞİM biraz daha.
Bunu kaç kez duyar ve okursanız okuyun, korkularınızı, endişelerinizi, güven sorunlarınızı ve güvensizliklerinizi iletmek sizi ilişkinizi kaybetmekten kurtaracaktır.
Bir şeyden şüpheleniyorsanız eşinizle iletişim kurun; Aksi takdirde, endişe sizi yiyip kıskançlığınızı sağlıksız hale getirebilir. Sabırlı olun, anlayışlı olun ve iyi iletişimi benimseyin. Partnerinizin endişelerini ve korkularını dinleyin ve onlara kendinizinkini de söyleyin.
Partnerinizin sizi aldattığını hayal etmeye başladığınızda, düşüncelerinizi frenleyin. Geri dönün ve bu tür düşüncelere neyin yol açtığını ve kıskançlığa neyin neden olduğunu belirleyin. Eşinizin yaptığı bir şey miydi, yoksa sadece güvensiz misiniz?
Kendinize kıskançlığın nereden kaynaklandığını sorun. Bir ilişkideki sağlıksız kıskançlıkla ancak kaynağı bulduğunuzda baş edebilirsiniz.
Çözüm
Sorunun cevabı bir ilişkide kıskançlık sağlıklı mı yoksa kıskançlık normal mi? Evet." Küçük şeyleri kıskandığınızı fark ettiğinizde üzülmeyin; herkesin başına gelir.
Ancak, sağlıksız kıskançlığa yol açabileceğinden, kendi başınıza halletmeye çalışmayın. Sorunlarınızı tek başınıza çözemezsiniz, özellikle de bir ilişki söz konusu olduğunda, onu yürütmek için iki kişi gerekir.
Partnerinizle bunun hakkında konuşun ve tüm kartlarınızı masaya yatırın; sadece bunu yapmak ilişki ilerleyecektir.