İçerik
- 1. Öfkelenmeyi ve birbirinizi suçlamayı bırakın
- 2. Birbirinizi dinleyin
- 3. Perspektifleri değiştirin
- 4. Kendinizi ifade edin
- 5. Eşinize karşı nazik olun
- 6. İyi şeyleri hatırlamaya çalışın
- 7. İyi eğlenceler
- 8. Beklentileri tartışın
- Ayrılıkta güven inşa etmek sandığınız kadar zor değil
Sevdiğiniz kişiden ayrılmanın zor zamanlarından geçmek bazen çok iç karartıcı olabilir.
Ayrılık korku, belirsizlik ve yalnızlık duygularını da beraberinde getirir.
Genellikle sizi ve eşinizi evlilik ve boşanma arasında kalır. İkinizi de ayrılık yoluna iten çeşitli sorunlar olabilir. Ayrılığın stres getirdiği kesindir, ancak diğer yandan, tüm konuyu düşünmek ve temel sorunları belirlemek için size değerli bir zaman da verebilir.
Ayrılığa karşı güven oluşturmada çok yardımcı olacak ve eşinizle aranızdaki boşluğu kapatmaya yardımcı olacak farklı adımlar vardır.
1. Öfkelenmeyi ve birbirinizi suçlamayı bırakın
Bu adım son derece önemlidir. Öfke, kontrol altına alınmazsa sayısız sorunu başlatabilir ve doğurabilir. Eşinizle yeniden bir araya gelmek istiyorsanız, öfkenizi bir kenara bırakmalısınız. Unutma, öfken ayrılığın temel nedenlerinden biri olabilir.
Güvensizliklerinizi eşinizle paylaşabileceğiniz ve onlarla akıllıca başa çıkabileceğiniz bir noktaya gelmeniz gerekiyor. Her şeyi eşinize atmak yerine kendi eylemlerinizin sorumluluğunu alın.
Her birini suçlamak boşanmaktan başka bir sonuca varmaz.
2. Birbirinizi dinleyin
Partnerinizi dinlemeniz son derece önemlidir. Partnerinizin tüm konu hakkında söyleyeceklerini dinleyin.
Bu, eşinizin sizin hakkınızda nelerden hoşlanmadığını ve ayrılmaya neyin yol açtığını öğreneceğiniz için durumu tamamen tersine çevirebilir.
3. Perspektifleri değiştirin
Her bireyin her şey hakkında kendi algısı vardır. Sizin bir şeyi beğenmeniz, partnerinizin de onu beğenmesi gerektiği anlamına gelmez. Kendi algılarına sahip olacak ve eşinizin görüşlerine saygı duymak da bir tampon görevi görecektir.
Konuyla ilgili görüşlerinizi paylaşmalı ve eşinizin görüşlerini dinlemeli ve kesinlikle saygı göstermelisiniz.
4. Kendinizi ifade edin
Biraz da ifade özgürlüğünü düşünün. Ayrılığınızla ilgili düşüncelerinizi ve düşüncelerinizi ifade etmek için bu terimi hem etkili hem de akıllıca kullanmanız gerekir. Partnerinizden hiçbir şey saklamayın. Tüm duygularınızı serbest bırakın ve partnerinize herhangi bir şeyden hoşlanıp hoşlanmadığına dair sinyaller vermeye çalışın.
Ne olursa olsun, hava durumu gibi önemsiz konular hakkında bir tartışma yapıyor olsanız bile, kendinizi ifade etmeniz gerektiği anlamına gelir.
5. Eşinize karşı nazik olun
Unutulmamalıdır ki, ayrılık nedeniyle birçok sorun yaşadınız ve artık buzu kırmak istediğinize göre eşinize karşı nazik olmalısınız.
Partnerinizin sizin yüzünüzden bir şekilde acı çekmek zorunda olduğunu ve şimdi sizin ihtiyaç duyduğunuz ve ona yer açmanız gereken bir zaman olduğunu anlamalısınız.
Bazen bir tartışmayı kazanmak yerine nezaketi seçmek daha iyidir.
6. İyi şeyleri hatırlamaya çalışın
Ağlamak ve geçmişe takılıp kalmak yerine ileriye bakmalısın.
Partnerinizle ilgili sevdiğiniz güzel şeyleri hatırlamaya çalışın. Ayrıldıktan sonra stresli olduğu için partneriniz değişmiş olabilir. Bu durumda, bazı yeni nitelikler aramaya çalışın. Bu sayede eşinizle geçirdiğiniz zorlu günlerin hatırası da silinip gidecektir. Ve ayrılığa güven inşa etmeye daha fazla yardımcı olacaktır.
7. İyi eğlenceler
Eğlenceli bir aktivite ile eşinizle etkileşime geçmeye çalışın. Herhangi bir şey olabilir, örneğin yürüyüş yapmak, balık tutmak, kamp yapmak vb. Bu, ilişkinizin bozulan kısmını düzeltmenize yardımcı olur.
Massachusetts'teki Bentley College tarafından yapılan araştırmaya göre, bu sırada salgılanan endorfinler olumlu psikolojik etkiler getirecek.
8. Beklentileri tartışın
Artık eşinizle yeniden düğüm atabileceğiniz bir yere geldiniz, ondan ne beklediğinizi tartışmak daha iyidir. Örneğin, herhangi bir bağımlılık türü ikinizi de farklı kutuplara soktuysa, partnerinizin bu bağımlılığı uygun şekilde tedavi etmesini beklediğinizi açıkça belirtin.
Yeni bir başlangıca sahip olduğunuz için, gelecekte bunlardan kaçınmak için etkili girişimlerde bulunması için eşinizle ilgili nefret ettiğiniz şeyleri paylaşmanız iyi olur.
Evlilik, her iki ortağın da karşılıklı anlayışıdır.
Bu nedenle, eşinizin bu gereksinimleri karşılamasını anlamanız ve yardımcı olmanız gerekir.
Ayrılıkta güven inşa etmek sandığınız kadar zor değil
Ayrılmış ortaklar arasında güveni yeniden inşa etmek, ikinizin de yollarınızın ayrıldığı noktadan ilişkiyi yeniden başlatmaya bir adım daha yakın olabilir. Kalbinizi ve ruhunuzu ayrılıkta güven inşa etmeye koyarsanız, görev kesinlikle çok büyük bir görev değildir.
Yapmanız gereken tek şey, ikiniz arasında bir sürtüşme yaratmaktan sorumlu olan alışkanlıkları, davranışları ve tutumları ortadan kaldırmak. Bu, ikinizin de ilişkinize ikinci bir şans vermeye istekli olduğunuz gerçeğini göz önünde bulundurarak, hem siz hem de eşiniz için geçerlidir.