İçerik
- 1. Dikkatle dinleyin
- 2. Eleştiriyi kontrol edin
- 3. Konuya bağlı kalın
- 4. Bazen teslim olun
- 5. Yalnızca kendinize odaklanmayın
Bir evlilikte etkili iletişim, sadece konuşmaktan çok daha fazlasını içerir.
Her şey eşinizi anlamak, evlilikte bir anlaşmazlık yaşadığınızda onları dinlemek, dürüst olmak, kendinizi ve zayıf noktalarınızı onlara açmakla ilgilidir.
Tabii ki, tüm bunları söylemek yapmaktan daha kolay.Evlilikteki anlaşmazlıklarla başa çıkmanıza yardımcı olacak etkili iletişim kalıplarını oluşturmak, çok çaba sarf etmekle birlikte yıllar alabilir.
Ve elbette, ilişkinizi zorlayabilecek yanlış anlamalar da yaşayacaksınız. Ancak, evlilik doyumunun eşinizle ne kadar ustaca iletişim kurduğunuza bağlı olduğunu anlamanız gerekir.
Bazen, belirli durumlar bize yeterince yaşadığımıza inanmamıza neden olabilir ve ortaklarımıza sessiz bir şekilde davranarak, sert bir yorum yaparak veya onları incitmek için kasıtlı olarak kaba sözler söyleyerek karşılık veririz.
Bütün bunlar ilişkiye kalıcı olarak zarar verebilir.
Seviyeli olmak ve evlilikte bir anlaşmazlıkla başa çıkmanın ince, benzersiz ve daha kolay yollarını belirlemek tavsiye edilir.
Biriyle aynı fikirde olmadığınızda, öylece çekip gitmeyin; sadece evlilikteki anlaşmazlığı körüklemeye devam edecek ve sonuç asla olumlu olmayacak.
Bunun yerine, evlilikteki anlaşmazlığınızla yeni, daha üretken iletişim kalıpları oluşturun ve daha mutlu bir ilişkinin tadını çıkarın.
Bu yazıda, eşinizle nasıl daha iyi iletişim kurabilecekleri ve bir ilişkideki anlaşmazlıklarla nasıl başa çıkacakları konusunda çiftlere uygun yardımı sunacak bazı fikirlerimiz var.
1. Dikkatle dinleyin
Bazen, bir ortak çok fazla paylaşmaya başladığında, "ne düşündüğümü sana söyleyebilmem için konuşmayı ne zaman bırakacaksın?" Diye merak edebilirsin.
Partnerin işi bittiğinde, söylemek zorunda oldukları hiçbir şeyi duymadınız ya da ne demek istediklerini içselleştirdiniz.
Basitçe duymak (ve anlamamak) partnerinizi dinlememektir.
Gerçekten dinlerseniz, anlamı içselleştirirsiniz, iletmek istediklerini anlarsınız ve ardından konuyla ilgili düşüncelerinizi/tavsiyelerinizi sunabilirsiniz.
Partnerinizin duygularını ve o anda ne düşündüklerini dikte ettikleri için beden dili ve ses tonu gibi küçük şeylere daha fazla dikkat etmelisiniz.
Dinlediğinizi göstermek, iletişimi geliştirmenin başka bir yoludur.
2. Eleştiriyi kontrol edin
Saygılı bir şekilde karşı çıkmayı öğrenmelisiniz.
Evlilikte bir anlaşmazlık yaşadığınızda, kişisel saldırı ve eleştirilerden kaçınmaya çalışın. Aşağılama, hakaret ve göz devirme gibi olumsuz beden dillerinden kaçının.
Bunun yerine, dilinizi ve tonunuzu nazik tutun. Örneğin: “Tatlım, bu ilginç bir bakış açısı ama sanırım….” veya “Bunu benimle tekrar paylaşır mısın, tam anlayamadım…”
İlk seçenekle, eşinize neden böyle düşündüklerini ve bu belirli fikri neyin getirdiğini tartışma şansı veriyorsunuz.
İkinci seçenekte, geri bildiriminizi vermeden önce partnerinize bakış açısını yeniden düşünme ve kendi hatalarını belirleme şansı veriyorsunuz.
Bununla, evlilikteki bir anlaşmazlığı sınırlandırırsınız, eşinizin zihninin nasıl çalıştığını öğrenirsiniz ve en sonunda birbirinizle ilgili algılarınızı geliştirirsiniz.
Eleştiri, insanları savunmacı hissettirir ve aynı zamanda dinleme sürecini sınırlar, bu da öfke ve incinmiş duyguların daha da artmasına neden olabilir.
3. Konuya bağlı kalın
Evlilikte olası bir anlaşmazlıktan kaçınmak için anda kalın ve eldeki konuya bağlı kalın. Daha eski ve tamamen alakasız konuları sohbete sokmak çok akıllıca olmaz. Sadece meseleleri mahvetmek için yakıt ekleyecektir.
Peki evlilik konusunda anlaşmazlık yaşadığınızda eşinizle nasıl iletişim kuracaksınız?
Konuşmayı daha sonra bitirmeyi önerin, özellikle kendinizi yorgun, sinirli hissediyorsanız ve görünüşe göre bir sonuca varamıyorsanız. Biraz zaman ayırmak hem yeni bir bakış açısı kazanmanıza hem de meseleleri daha olgun bir şekilde tartışmanıza yardımcı olacaktır.
Unutmayın, her seferinde bir konuyu tartışmalısınız ve birbirinizin konuşmaya katılma ve taahhütte bulunma yeteneğine saygı duymalısınız.
4. Bazen teslim olun
Evlilikte bir anlaşmazlık sırasında kimin haklı kimin haksız olduğu konusunda durmadan tartışmanın bir anlamı yoktur. Bu konuda takıntılı olmak her zaman ilişkiye zarar verir.
Eğer 'haklı' olmak eşinizle sevgiyle konuşmaktan daha önemliyse, sorunun güç mücadelesinde kaybolmasına izin veriyorsunuz.
Unutmayın, bazen daha büyük insan olmak ve arada bir taviz vermek yalnızca ilişkinize yardımcı olur.
Şunu da izleyin: Aşkta uzlaşmak neden sorun değil?
5. Yalnızca kendinize odaklanmayın
Hayatımızda önemli bir şey olduğunda, bu tür haberleri ve deneyimleri sevdiklerimizle paylaşmak için doğuştan gelen bu dürtüyü alırız.
Yükseltilmesi bekleniyor; Ancak, bu heyecanın ortasında kendimize çok fazla odaklanma eğilimindeyiz ve ortaklarımıza herhangi bir soru sormayı veya söyleyeceklerini dinlemeyi ihmal ediyoruz.
Arkadaşınızın hayatı sizinki kadar önemlidir, bu nedenle sadece kendiniz hakkında konuşmamanız ve onlarla bir değişim yaptığınızdan emin olmanız gerekir.
İlişkinizin bitmesine gerek yok çünkü siz ve eşiniz birbirinizle nasıl konuşacağınızı çözemediniz.
Evlilikte zaman zaman anlaşmazlıklar ortaya çıkacaktır, ancak önemli olan, bunların üzerinde çalışmanız ve gelecekte benzer sorunların ortaya çıkması durumunda nasıl başa çıkacağınızı bulmanızdır.
İlişkilerde anlaşmazlık olması kaçınılmazdır ve bunları çözmenin yollarını her zaman bulamayacaksınız; ancak yapabileceğiniz şeylerden biri, bir tartışmada kibarca karşı çıkmayı öğrenmektir.
Evlilikte nasıl iletişim kurulacağına dair bu ipuçlarını uygulayarak, birbirinizle iletişim kurma şeklinize yeni bir yaklaşım getireceğinizden emin olabilirsiniz.
Saygılı bir şekilde iletişim kurmaya odaklanarak, evlilikteki her türlü anlaşmazlığı yönetebilecek, arkadaşlığınızı yenileyebilecek, artan yakınlığı deneyimleyebilecek ve eşinizle daha güçlü bir güven bağı kurabileceksiniz.