İçerik
- İnsanların yakınlık ve bağlantı için doğuştan gelen bir ihtiyacı vardır.
- Yakınlık, seksten bile daha fazlası, en büyük duygusal ihtiyacımızdır.
- Partnerinizle duygusal yakınlığınızı güçlendirmek mi istiyorsunuz?
- 1. Günlük check-in'leri kim olduğunuzun bir parçası yapın
- 2. Birbirinizin en iyi amigo kızı olun
- 3. Her zaman birbiriniz için güvenli bir sığınak olun
- 4. Duygusal ihtiyaçların bir kontrol listesi
Mutlu evli çiftler, iyi bir evlilikle ilgili en önemli iki şeyin harika seks ve eşleriyle aralarındaki yakın duygusal bağ olduğunu söylemeyi severler. Evlilik uzmanları onaylayacaktır: bu iki unsur el ele gider; biri olmadan diğerine sahip olmak zordur.
İnsanların yakınlık ve bağlantı için doğuştan gelen bir ihtiyacı vardır.
Bizler sosyal varlıklarız ve izole olarak gelişmeyiz. Dahil edilmeyi, takdir edilmeyi, görülmeyi ve dinlenilmeyi severiz. Başkaları için önemli olduğumuzu hissetmekten hoşlanırız. Bu nedenle, partnerimizle yakınlık kurmaya çalışmamız doğaldır; beynimizin içine sabitlenmiş durumda.
Yakınlık, seksten bile daha fazlası, en büyük duygusal ihtiyacımızdır.
Bir ilişkideki duygusal yakınlık doğrusal değildir. Hayatın koşullarına bağlı olarak gelgit ve akar. Geleneksel olarak, çiftler evlenmeye karar verdiğinde duygusal yakınlık oldukça yüksektir; sonuçta kim derin bir duygusal bağ hissetmediği biriyle evlenir ki? Yeni evlilerin birbirini keşfetmeye devam ettiği çocuk sahibi olmadan önceki yıllar, aynı zamanda duygusal yakınlığın da zengin olduğu yıllar. Çocukların gelişiyle, duygusal yakınlık, tüm ebeveynlerin tahmin edebileceği nedenlerle bir şekilde düşer: dikkat çocuklara odaklanır ve ebeveynler kendi yakınlık banka hesaplarına çok fazla yatırım yapamayacak kadar yorgundur. Bu yıllar, çifti birbirine bağlayan duygusal bağa, hatta çocukların ihtiyaç duyduğu enerjiye ve tüm çiftlerin kaçınılmaz kavgalarına, birbirlerinin ihtiyaçlarını unutmadığınızdan emin olmak için, hem cinsel hem de cinsel ihtiyaçlarınızı unutmamak için önemli olduğu yıllar. ve duygusal. Bunu yapmamak ilişkiyi riske atabilir.
Partnerinizle duygusal yakınlığınızı güçlendirmek mi istiyorsunuz?
İlk çıktığınızda, eşinizle duygusal yakınlık kurmak için bilinçsizce teknikler kullandınız. Onları ilk gördüğün zamanı hatırlıyor musun? Ve sen gülümsedin, o gülümsemenin geri geleceğini umarak? Bu, duygusal yakınlığın temelindeki ilk tuğladır. Oradan, muhtemelen sizi cezbeden bu kişi hakkında daha fazla bilgi edinmek olan birkaç soru paylaştınız. Bu, duygusal yakınlığın temelini atmanın bir başka tuğlası. İlişkiniz yükseldikçe yerine daha fazla tuğla kondu: ilk dokunuş, ilk öpücük, ilk “Seni seviyorum”. Bunların hepsi bağlantı kurma arzusunun ifadeleridir.
Aşkın ilk, baş döndürücü günlerinde, bu duygusal yakınlık ihtiyacını karşılamak pürüzsüz ve kolay görünüyor. Ancak ilişkiniz yaşlandıkça gelgitler değişir ve birçok çift bağlantı duygusunu kaybeder. Bu utanç verici çünkü bu fiziksel ve zihinsel bağlanma ihtiyacıyla temas halinde kalırsanız, ilişkinizin hayati kısımlarını beslemeye devam edebilirsiniz.
İşte sizin için duygusal yakınlığı yaratmanın, yenilemenin ve sürdürmenin bazı yolları...
1. Günlük check-in'leri kim olduğunuzun bir parçası yapın
Partnerinizle uzun ve anlamlı bir alışveriş için zamanınız olmasa bile, bir dakikanızı ayırın ve gözlerinin içine bakın ve günlerinin nasıl geçtiğini sorun. Hayatlarında olup bitenlerle ilgili belirli bir soru sorun: "Geçen hafta sunduğunuz proje hakkında patronunuzdan haber aldınız mı?" onlara basit bir "İşler nasıl gidiyor?" sorusundan çok daha fazla meşgul olduğunuzu gösterir. Tabii ki birlikte daha uzun kaliteli zaman planlamak önemlidir, ancak buna uyamadığınız zaman, bu günlük mini yakınlık anları, partnerinize sizin için önemli olduklarını hatırlatır.
2. Birbirinizin en iyi amigo kızı olun
Duygusal olarak bağlı olmanın faydalarından biri, biriniz kendini kötü hissettiğinde, (genellikle) eşinizin ses tahtanız olacağına güvenebilir ve sizi tekrar olumlu hissetmenizi sağlayabilir. Ve roller değiştiğinde, bunu onlar için yapabilirsiniz. Duygusal bağınızı yeniden canlandırmak için, bir daha kötü hissettiğini hissettiğinizde partnerinizin amigo kızı olun. Akşamınızı onlarla oturmak için boşaltın ve havalandırmalarına izin verin. Dinle, onlar sizden istemedikçe hiçbir çözüm sunmayın. Uygun olduğunda, partnerinize bu duruma yardımcı olmak için ne yapabileceğinizi sorun. Ve önceki durumlarda ne yaptıklarını gördüğünüze dair belirli örnekler getirerek onlara ne kadar yetenekli ve yetenekli olduklarını hatırlatın. Bu bakım, diğerinin duygusal ihtiyaçlarını karşılamanın bir parçasıdır ve gerçekten samimi ortakların birbirlerine sunabileceği bir şeydir.
3. Her zaman birbiriniz için güvenli bir sığınak olun
Duygusal yakınlığınızı korumak için eşinize bir güvenlik duygusu, onlar için “ev”mişsiniz gibi hissettirmeyi unutmayın. Bu olmadan, duygusal yakınlık ihtiyacı karşılanmaz. Hayatın dış güçlerinden güvende hissetmek, mutlu bir evliliğin tarifinin bir parçasıdır. Eşinize gizliden gizliye sevmediğiniz bir yanınızı gösterdiğinizde hissettiğiniz duyguyu bilirsiniz. Ve eşiniz size her şeyin yolunda olduğunu söylüyor. Bu, duygusal yakınlığın bir başka faydasıdır: Tüm zayıflıklarınızı, bunlar yargılanmadan ortaya çıkarma alanı.
4. Duygusal ihtiyaçların bir kontrol listesi
Siz ve eşinizin birbirinizin duygusal ihtiyaçlarını karşılama konusunda ne durumda olduğunuzu görmek ister misiniz? İşte sohbeti başlatmak için kullanmak isteyebileceğiniz bir liste:
- Göz temasın nasıl? Eşinizle konuşurken gözünüz televizyondan/cep telefonunuzdan/bilgisayar ekranından mı geçiyor?
- Eşinize söylediklerini duyduğunuzu nasıl gösterirsiniz?
- eşine seni nasıl gösterirsin anlamak ne diyorlar?
- Eşinize onları %100 kabul ettiğinizi nasıl gösterirsiniz?
- Eşinize her zaman yanınızda güvende olduklarını göstermenin bazı yolları nelerdir?
- Kendinizi kötü hissettiğinde eşinizi cesaretlendirmek için kullandığınız kelimeler nelerdir?
- Eşinize onları takdir ettiğinizi/sevdiğinizi/arzuladığınızı göstermenin bazı yolları nelerdir?
- Eşinize onu seksi bulduğunuzu göstermenin cinsel olmayan yolları nelerdir?
Duygusal yakınlık ihtiyacını karşılamaya çalışmak, bir ilişkide devam eden bir süreçtir. Ama gerçekten "iş" değil. Duygusal yakınlığı yüksek tutmaya kararlı olanlar için yolculuk zevkli ve zenginleştiricidir. Verdikçe alıyoruz ve evlilik mutluluğu muazzam bir şekilde artıyor.