İçerik
- Kıskançlık tam olarak nedir?
- 1. Kişi tüm boş zamanınızı istiyor
- 2. Onları aldattığınıza dair “işaretler” ararlar
- 3. Dış çıkarlarınızı eleştirirler
- 4. Kişi size ulaşamazsa çıldırır
- 1. Duygulara göre hareket edilmesi gerekmez
- 2. Partnerinizi kontrol edemeyeceğinizi kendinize hatırlatın
- 3. İlişkiler hakkında nasıl düşündüğünüzü yeniden düşünün
- 4. Kendi sevebilme yeteneğinize inanın
Bir ilişkide kıskanç hissedebilecek türden biri misiniz?
Bir dereceye kadar kıskançlık normaldir. Erkek arkadaşınızın ofisinizdeki Noel partisinde o seksi iş arkadaşınızla biraz fazla sohbet ettiğini görüyorsunuz, bu nedenle kıskanç ve güvensiz hissetmek normal bir tepki olabilir.
Ama çok fazla kıskançlık, onun sosyal medyasını sürekli takip ettiğiniz ve gönderilerine yorum yapan her kadına onu aradığınız türden mi? Bu sadece ilişkinize değil, günlük iç huzurunuza da zarar verebilir.
İlişkilerde çok fazla kıskançlık sağlıksızdır. İlişkinizin bitmesine neden olabilir.
Gerçekten de, adam öldürmeye yol açabilir, unutmayın O.J. Simpson?
Kıskançlık tam olarak nedir?
Kıskançlık, düşük öz değer duygusundan kaynaklanan bir duygudur. Kendinizi güvende hissetmediğiniz için partneriniz başka biriyle ilgilendiğinde endişelenir ve kaygılanırsınız.
Kıskanç insanlar, partnerlerinin başka birini daha çekici bulacağı ve onları terk edeceği konusunda kendilerini tehdit altında hissederler.
Kıskanç kişi, sunacak çok az şeyi olduğunu hisseder. ve partnerlerinin onları terk etmesi için gereken tek şey, onlardan “daha iyi” olan başka bir kadındır.
Biraz kıskançlık eşiniz için gurur verici olabilir. Bunu, onları gerçekten sevdiğinizin bir işareti olarak görebilirler ve haklılar. Ancak doğal olmayan düzeyde bir kıskançlık gurur verici değildir. Daha derin bir zihinsel sağlık sorununu gösterebilir.
İlişkilerde sağlıksız bir kıskançlık düzeyinin bazı belirtileri nelerdir?
1. Kişi tüm boş zamanınızı istiyor
Aşk yeni olduğunda, aşk ilginizle mümkün olduğunca birlikte olmak istemeniz normaldir.
Sağlıklı insanlar bunun her zaman mümkün olmadığını anlarlar. İnsanlar çalışmak zorundalar, iş dışında sorumlulukları var, spor salonuna gitmeyi seviyorlar, kendi hobilerini yapıyorlar vs.
Aşırı kıskanç kişi, onlardan ayrı geçirilen zamana içerlenir ve bunu partnerine sızlanarak, şikayet ederek, hatta bazen ağlayarak bildirir.
Bu, bir ilişkide kıskançlığın kırmızı bayrağıdır.
2. Onları aldattığınıza dair “işaretler” ararlar
Kıskanç insandır Onlarla değilken ne yaptığınızdan daima şüphe duyarsınız.
Sana güvenmiyorlar, onlara sana güvenmemeleri için bir sebep verdiğin için değil, varsayılanları, onlara karşı sadakatsiz olman olduğu için..
Gelen bir mesajınız varsa, hemen kimden olduğunu bilmek isteyeceklerdir.
Telefonunuzu dışarıda ve açık bırakırsanız, mesajlarınız ve e-postalarınız üzerinden geçerler. Gece arkadaşlarınızla dışarıdaysanız, kıskanç kişi, olacağınızı söylediğiniz yerde olduğunuzdan emin olmak için sizi arayacaktır.
3. Dış çıkarlarınızı eleştirirler
Kıskanç bir kişi sadece diğer arkadaşlarınızı değil, boş zamanınızı nasıl geçirdiğinizi de kıskanacaktır.
Bunları rekabet ve kendileri için bir tehdit olarak görüyorlar. Böylece tutkularınızı karalayacaklar, onlara çocuksu ya da zaman kaybı diyecekler.
Ailenizde kusur bulacaklar ve arkadaşlarınızla alay edecekler. Amaçları, sizi onlardan bir günlüğüne bile uzaklaştıran her şeyden ayırmaktır.
Bu, ilişkilerde çok sağlıksız kıskançlığın belirgin bir işaretidir!
4. Kişi size ulaşamazsa çıldırır
Bir toplantıda olduğunuz veya şekerleme yaptığınız için telefonunuzu kapattıysanız kıskanç kişi buna dayanamaz.
Onlara hemen mesaj atmadın mı? Bazı çatışmalara hazır olun.
Cevap vermemeniz, onlardan başka bir şeye dikkat ettiğiniz anlamına gelir ve kıskanç kişi için bu kabul edilemez.
Bu tanımlardan herhangi birinde kendinizi tanıyorsanız, ilişkilerdeki sağlıksız kıskançlığı azaltmak veya ortadan kaldırmak için çalışmak isteyeceksiniz.
Yakın ilişkilerinizi uzaklaştıracaklar.
Bir ilişkide kıskançlığı nasıl durduracağınızla mücadele ediyorsanız, Noah Elkrief'in bu videosunu izleyin.
İşte ilişkilerde kıskançlık duygularınızı azaltmak için bazı ipuçları.
1. Duygulara göre hareket edilmesi gerekmez
Nasıl kıskanılmaz? Pekala, yeni başlayanlar için, yeşil gözlü canavarı hissetmeye başladığınızda, durun ve kabul edin.
Evet, kıskanç hissediyorsun. Ama orada durabilir. Kıskançlıktan kurtulmak zordur, ancak bu duyguyu hissetmekten başka bir şey yapmaya gerek yoktur.
İlişkilerde kıskançlıkla savaşmak kolay değildir, ancak ruh halinizi kabul etmek, durumla barışmanıza ve daha sonra kıskançlığı yenmenize yardımcı olabilir.
Kendinizi harika hissettiren bir şey yaparak dikkatinizi dağıtın. Örneğin, bazı onaylamalar içeren bir meditasyon seansı.
2. Partnerinizi kontrol edemeyeceğinizi kendinize hatırlatın
Sağlıklı ve uyumlu bir şekilde kıskançlığın üstesinden nasıl gelinir? Kıskançlığı aşmanın ipuçlarından biri, kıskançlığın sessiz bir ilişki katili olabileceğini anlamaktır.
Kıskançlık duygularınız, partnerinizin her zaman nerede olduğunu sürekli olarak takip etmek istemenize neden olduğunda, unutmayın: belirsizlik normal yaşamın bir parçasıdır. Diğerinin yokluğu, başka biriyle oldukları anlamına gelmez.
Ancak onları kontrol etmek, sizinle kalacaklarının garantisi değildir..
Aslında, muhtemelen sizi terk etmelerine yol açacaktır. Hayatınızı zehirlemeden önce ilişkilerde kıskançlığın üstesinden gelin. Sonuçta, her şey zamanında öz farkındalıkla ilgilidir.
3. İlişkiler hakkında nasıl düşündüğünüzü yeniden düşünün
Aşk, her iki partnerin de asla başka birine ilgi duymayacağı anlamına gelmez, bu yüzden güvensiz olmayı bırakın.
İkinizin de başka insanları güzel bulmanız normal.
Partneriniz Kate Upton'ı muhteşem bulduğunu söylediği için kıskançlık yaratmanıza gerek yok. Ryan Gosling için gizli bir şeyin var, değil mi? “Diyette olabilirsiniz ama bu menüye bakamayacağınız anlamına gelmez” diye bir söz vardır. Geçmiş ilişkileri kıskanmak da mantıksız,
Kıskançlıktan kurtulmanın yollarından biri, partnerinizden ve ilişkinizden beklentilerinizi yeniden ayarlamaktır.
İlişkilerde kıskançlığı durdurmak kolay bir başarı değildir. Kıskançlık ve güvensizlik için terapi aramak, olumsuz duygularınızla tek başınıza uğraşmak yerine onlardan kurtulmanıza yardımcı olabilir.
Bir ilişkinin nasıl olması gerektiği konusunda gerçekçi olmayan beklentileriniz varsa, bu beklentileri düzeltmek için bir terapistle biraz çalışın ve kıskançlık duygularınızı ortadan kaldırmaya yardımcı olun.
Uzman, güvenilir bir üçüncü taraf müdahalesi, bir evlilikte kıskançlıkla nasıl başa çıkılacağı konusunda size doğru bilgiler veya yakın ilişkilerde kıskançlık ve güvensizliğin üstesinden gelme konusunda tavsiyeler verir.
4. Kendi sevebilme yeteneğinize inanın
İlişkilerdeki kıskançlık duygularının çoğu, sevgiye layık olmadığınızı hissettiğiniz bir yerden gelir.
Peki, bir ilişkide kıskanç olmayı nasıl durdurabilir ve sizi doldurduğu endişe ve öfkenin üstesinden nasıl gelebilirsiniz?
Benlik saygınızı ve kendi değeriniz hakkındaki inançlarınızı geliştirmeye çalışın.
Kendinize değer verdiğinizde, başkalarına karşı kıskançlık duygularınızın azaldığını göreceksiniz. Daha olumlu, dengeli ve mutlu bir zihin çerçevesi içinde yaşama yolunda olacaksınız.
Umarım, bir ilişkide kıskançlığın üstesinden gelmek için bu ipuçları, en yararsız, yıkıcı duyguyu tanımanıza ve bırakmanıza ve ondan vazgeçmenize yardımcı olacaktır.
Bob Marley'in kıskançlık sorunlarının üstesinden nasıl gelineceğiyle ilgili ünlü sözünde olduğu gibi, "Hayat birçok işareti olan büyük bir yoldur. Bu nedenle, tekerlek izlerinden geçerken zihninizi karmaşıklaştırmayın. Nefret, fesatlık ve kıskaçlıktan kaçının. Düşüncelerinizi gömmeyin, vizyonunuzu gerçeğe dönüştürün. Uyan ve yaşa!"
Bu nedenle, ilişkilerde kıskançlıktan utanmayın, bunu kabul etmek için kapıyı açın ve bir ilişkide kıskançlıkla nasıl başa çıkacağınızı öğrenin.