İçerik
- 1. İletişimin anahtar olduğunu unutmayın
- 2. Birbirinize zaman ayırın
- 3. Alan verin
- 4. Konuşmadan önce nefes alın
- 5. Rutininizi değiştirin
- 6. Yakınlığı canlı tutun
Hamilelik, birçok çift için parlak bir dönemdir. Bu, çiftlerin birbirine bağlandığı ve yakınlaştığı zamandır. İki insanın başka bir insan hayatını getirip büyüteceklerini anladıkları, hamileliğin sıkıntıları ve bebekle gelen beklentilerin ilişki dinamiklerini değiştireceği dönemdir.
Vücudunuzdaki değişiklikler, belirgin kıvrımlar, şişkin karnınız ve vücudunuzda yaşayabileceğiniz öfkeli hormonlar, eşinizle hamilelik sırasında ilişkinizi beslemeye gelince, dengenizi bozma gücüne sahiptir. Bir noktada siz ve eşiniz birbirine bağlı hissedebilirsiniz ve başka bir anda duygusal olarak bitkin ve izole hissedebilirsiniz.
Siz ve kocanız tek bir konuda anlaşamıyorsanız ve sürekli kavga ediyorsanız endişelenmeyin çünkü bu kavgalar çok yaygındır. Bebek sahibi olmak yaşamı değiştiren bir olaydır ve hamilelik sırasında bir çiftin ilişkisini büyük ölçüde değiştirebilir.
Aynı zamanda, hamilelik sırasında destekleyici bir ilişki önemlidir. Hamilelik hormonları anne adaylarını farklı şekilde etkileyebilir. Bazıları yüksek ve düşük duyguların bir karışımını yaşayabilir, bazıları ise savunmasız veya endişeli hissedebilir.
Hamilelik sırasındaki bu tür stres, çiftler arasındaki sağlıklı ve doyurucu ilişkiyi etkileyebilir.
Hamilelik sırasında ayrılmak duyulmamış bir şey değildir. Stresli ilişkilerle baş edemeyen çiftler, hamilelikten sonra yollarını ayırabilir. Hamilelik sırasında evlilik sorunları yaygındır. Eşler, ilişkilerin hamilelik sırasında değiştiğini anlamalı ve hamilelik sırasında stresi azaltmanın ve ilişki stresiyle kolayca başa çıkmanın yollarını bulmalıdır.
Bu nedenle, hamilelik sırasında stresli bir ilişki yaşıyorsanız endişelenmeyin çünkü aşağıda belirtilenler hamilelik sırasında ilişki stresiyle başa çıkmanıza yardımcı olacak bazı ipuçlarıdır.
1. İletişimin anahtar olduğunu unutmayın
Bu olay hayatınızı değiştireceğinden ve eşinizle olan ilişkiniz üzerinde ciddi bir etkisi olabileceğinden, iletişim kapılarını sonuna kadar açık tutmanız önemlidir. Siz ve eşiniz konuşmaz veya iletişim kurmaz ve duygularınızı ve sorunlarınızı kendinize saklamazsanız, ilişkiniz stresli olmaya mahkumdur.
Hamilelik sırasında ilişki stresiyle başa çıkmak için iletişim kurmanız, eşinize nasıl hissettiğinizi ve ne istediğinizi ve eşinize söylemeniz çok önemlidir. Ek olarak, duygularınıza odaklanmalı ve durumunuza saygılı olmalısınız.
Şimdi, hamilelik sırasında stresten nasıl kaçınılacağına dair yazılı yönergelerin neredeyse hiç olmadığını anlamalısınız. Hamilelik stresiyle nasıl başa çıkılacağını öğrenmek tamamen ortaklara bağlıdır.
Burada iletişim, hamilelik sırasında ilişki stresini akıllıca ele almak için hamileyken ilişki sorunlarını çözmenin tek anahtarıdır.
2. Birbirinize zaman ayırın
Hastane ziyareti, jinekolog ve Lamaze dersleri arasında, siz ve eşiniz yoğun gününüzden biraz zaman ayırmanız ve bu zamanı birbirinizle geçirmeniz çok önemlidir.
Bebeği taşıyor olsanız bile, eşinizin de bebek sahibi olma ve baba olma hissi gibi değişiklikler geçirdiğini unutmayın.
Birbirinizle konuşmanız ve diğer kişinin yalnız olmadığını bilmesi için zaman geçirmeniz önemlidir. Bir sinemaya ya da lüks bir restoranda romantik bir akşam yemeğine çıkın ve birlikte olmanın tadını çıkarın.
3. Alan verin
Öte yandan, eşinizin boynundan sürekli nefes almak istemezsiniz. Hamileyseniz ve kocanız tarafından sürekli stres altındaysanız, onu çok fazla rahatsız edip etmediğinizi kendinize sormanız gerekir.
Tartışmalar ve kavgalar yardımcı olmaz, aksine bu tür çatışmalar hamilelik sırasında ilişki stresini artırır. Sadece birlikte geçirdiğiniz zamanın tadını çıkarın AMA aynı zamanda biraz ayrı zaman geçirin ve diğerlerine yer açın.
Hamilelik sırasında ilişki sorunlarıyla bu şekilde kolayca başa çıkabilirsiniz.
4. Konuşmadan önce nefes alın
Hamilelik hormonlarının sizi huysuz, huysuz ve duygusal hale getirmesi şaşırtıcı değildir, bu nedenle bir ruh hali değişikliği hissettiğinizde durun, nefes alın ve kendinize “Gerçekten ben bu muyum?” diye sorun. Bu basit numara, birçok tartışmayı ve sorunu önleyebilir ve daha başlamadan stresle başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
5. Rutininizi değiştirin
Sizin ve eşinizin eskiden yaptıklarına kafa yormak ve bunun üzerinde tartışmak yerine, esnek olmaya ve rutininizi değiştirmeye çalışın. İşlerin değişmeye bağlı olması şaşırtıcı değil, bu yüzden bunu tartışmanın anlamı nedir?
Golf veya yüzme gibi alışkın olduğunuz aktiviteleri yapmak yerine, spa seansları gibi daha rahatlatıcı aktiviteler yapmaya çalışın veya çiftlere masaj yaptırın. İkinizin de zevk alabileceği aktiviteler seçin.
6. Yakınlığı canlı tutun
Hamilelik sırasında eşinizle aranızdaki yakınlık seviyesinin büyük ölçüde düşmesi şaşırtıcı değildir. Bu, hamilelik sırasında ilişki stresinin en yaygın nedenlerinden biridir. İlk birkaç ayda sabah bulantısı, yorgunluk ve ruh hali değişimleri ile uğraşıyorsunuz, bu yüzden seks aklınızdaki son şey olabilir.
Aylar geçtikçe, bebeğinizin şişkinliği giderek daha belirgin hale gelir ve sizin ve eşiniz için zevkli olacak cinsel ilişki için doğru pozisyonu bulmak daha da zor olabilir. Bu gibi durumlarda, nasıl çalışacağı konusunda eşinizle görüşmeniz tavsiye edilir. Osuruk, kusmuk gibi anlar hafife alınmalı ve şaka olarak görülmemelidir.
Ne de olsa hamilelik ve ilişki sorunları yaygındır ve her evli çift, bebekleri varsa evlilikleri sırasında bu aşamadan geçmek zorundadır. Bu nedenle, hamilelik sırasında stresi nasıl azaltacağınızı öğrenmelisiniz. Bu nedenle, partnerinizle konuşmayı ve romantizmi ateşlemeyi unutmayın.
Bu zor zamanda sizin ve eşinizin sakin ve işbirlikçi kalmanız çok önemlidir. Kadınlar, pek çok fiziksel değişim geçiriyor olsalar da, eşlerinin de zihinsel değişimler geçirdiğini, dolayısıyla kendilerini stresli ve korkmuş hissedebileceklerini unutmamalıdır.
Hamilelik birbirini seven iki insan için güzel bir yolculuktur. Ancak, bu yaşamı değiştiren deneyimle birlikte gelebilecek hamilelik sırasındaki ilişki stresi, küçük bebeğinizi yanınızda bir beşikte uyurken gördüğünüz anda ortadan kalkacaktır!
Bu tamamen size ve eşinize bağlıdır - hamilelik sırasında ilişki stresiyle nasıl başa çıkacağınız ve eşinizle bu aşamadan nasıl keyif alacağınız.