İçerik
- 1. Dünyayı nasıl algıladıklarını anlamak için eşinizin gözlüklerini takın
- 2. Sağlıklı sınırları koruyun
- 3. Kendi değişiminize odaklanın
- 4. Geniş bir destek sistemine sahip olun
- 5. Onları hafife almak yerine takdirinizi gösterin
- 6. Daha akıllıca savaşın ve adil savaşın
- 7. Zamanında konuşun
Sağlıklı bir ilişki kurmak ve sürdürmek emek gerektirebilir ve oldukça zorlayıcı olabilir. Neyse ki, her iki taraf da üzerinde çalışmaya istekli olduğu sürece bir ilişki gelişebilir ve büyüyebilir. Bu, ilişkinin başlangıcı inişli çıkışlı olsa bile geçerlidir. Bu nedenle, işleri en baştan düzeltmemek, aşılmaz bir şey değildir.
İlişkinin yürümesi için her iki ortağın da zaman içinde ilişkilerini sürdürmek ve geliştirmek için sürekli yatırımlar yapması gerekir. “Sağlıklı bir ilişki nasıl sürdürülür” sorusunun yanıtları bir çiftten diğerine önemli ölçüde farklılık gösterebilir. Aynı olan iki çift olmadığı için evrensel bir tarif yoktur. Bununla birlikte, bazı tavsiyeler, sağlıklı bir ilişkiyi nasıl sürdüreceklerini öğrenen ortakların çoğuna yardımcı olabilir.
1. Dünyayı nasıl algıladıklarını anlamak için eşinizin gözlüklerini takın
İnsanlar olarak yapabileceğimiz ölümcül hata, kontrol etmek yerine varsaymaktır. Sadece belirli bir konuyu bir şekilde düşündüğümüz için diğerinin onu aynı şekilde gördüğünü düşünüyoruz. Kaç kez “Beni örnek al? Ben farklı yapardım.” Bu doğru olsa da, kendinizle bir ilişkiniz yok ve birlikte olduğunuz diğer kişinin farklı bir düşünme süreci ve dünya görüşü var. Eylemleri, meseleye ve hayatın kendisine bakış açılarından kaynaklanmaktadır.
Dünya ve insanlarla olan önceki deneyimlerimize dayanarak, varsayımlarımızı buna göre değiştiririz. Örneğin, ihanete uğradığımız bir durumla karşılaşmış olsaydık, büyük olasılıkla benzer incinmeleri önlemek için kontrol uygulamaya çalışırdık. Böyle bir deneyim olmadan, başkalarına karşı daha açık olabiliriz.
Düşüncelerimiz davranışlarımızı yönlendirir ve şimdiye kadarki yaşamımıza dayalı olarak geliştirilirler. Bu nedenle, yaşam deneyimleri farklı olduğu için, eşinizin olayları sizden farklı görme olasılığı çok yüksektir.
Bu nedenle, ilk ve en önemli tavsiye, ayakkabılarını bedenlerine göre denemek ve nasıl hissettirdiğini kontrol etmektir.
Ne olursa olsun, anlamak uymak anlamına gelmez. Partnerimiz için bir şeyin ne anlama geldiğini bulmakla ilgilidir, bizden bekledikleri gibi davranmamak veya nasıl davranacaklarını değil.
2. Sağlıklı sınırları koruyun
Ortaklar, diğerinde hoşlanmadıkları bazı eylemlerden taviz vermeli ve hoşgörülü olmalıdır. Bununla birlikte, genel olarak bir ilişkide kalmak için çok önemli buldukları bunlar olmamalıdır. Ek olarak, diğerinin yalnızca kendi kimliklerinin parçası olmayan öğelerden ödün vermesini beklemeliler ve bunun tersi de geçerli.
Partnerinizi beklentilerinize uyacak şekilde değiştirmek sadece partnerinizi ve sonunda sizi de mutsuz eder.
Yeni başlayanlar için, onları istediğiniz gibi yeniden şekillendirmenize izin veren kil gibi davrandıkları için onlara saygı duymayacaksınız. Bir ilişkinin yürümesi için uzlaşma gereklidir, ancak her iki ortak da herhangi bir kimlik değişikliği talebine müsamaha göstermemelidir.
3. Kendi değişiminize odaklanın
Bir keresinde bir arkadaşım, kız arkadaşlarının değiştirmesini istedikleri şeylerle ilgili isteklerine uymadığını söyledi. Kendi sözleriyle: “Bunu yaparsam başka biri olurum ve artık aşık oldukları kişi değilim ve beni terk ederler.” Aşırı katı olsa da, ilgi çekici bir noktaya değindiği konusunda hemfikiriz.
Her ilişki için bir miktar uyum gerekli olsa da, bizi biz yapan temel şeyleri değiştirmeye ihtiyaç duymayan birini bulmak en iyisi olduğunu iddia edebiliriz. Bununla birlikte, hakkımızda yaptığımız herhangi bir değişiklikte sorun yaşamamalıyız ve bunlar bizi tanımlayan özellikler olmamalıdır. Bu nedenle izlenmesi gereken güvenli bir yol, kendinize ve kendi değişiminize odaklanmaktır.
Davranışınızı değiştirdiğinizde, eşiniz de onlarınkini ayarlamak zorunda kalacak. Bu şekilde, başkalarının davranışlarında görmek istediğiniz değişikliği gerçekleştirebilirsiniz, ancak kontrol edebileceğiniz şeylere, kendi eylemlerinize odaklandınız.
Bu şekilde, partnerinizden önemli değişiklikler yapmasını istemekten kaçınır ve çabanızı kesinlikle iyileştirebileceğiniz bir şeye, kendi davranışınıza yönlendirirsiniz.
4. Geniş bir destek sistemine sahip olun
Konfor, eğlence, seks vb. ihtiyaçlarınızı karşılamak için sürekli olarak partnerinize gider misiniz? Üzüntü, endişe ve mutluluğu paylaştığınız tek kişi onlar mı? Cevabınız “evet” ise sosyal çevrenizi genişletmeyi düşünebilirsiniz.
İhtiyaçlarımızı karşılayan tek kişi tek başına olamaz ve olmamalıdır.
Yine de, seks gibi konularda yalnızca partnerimize güvenmemiz gereken bazı ihtiyaçlar vardır. Bu sadece bazı ilişkiler için geçerlidir ve ortakların aynı anda birden fazla kişiyle çıkmak için anlaştıkları açık ilişkiler için geçerli değildir.
Ortağımız ihtiyacımız olanı sağlama konusunda mükemmelse neden daha geniş bir sosyal çevreye sahip olmak istiyoruz? Ortağımız müsait olmadığında bizim için orada olabilecek arkadaşlar olmalı. HER ZAMAN bizim yanımızda kimse olamaz. Deneyebilirler, ancak yapamazlarsa, eşiniz için şantaj yapmaya çalışmak yerine başka birine dönebilmelisiniz.
5. Onları hafife almak yerine takdirinizi gösterin
Kabul edelim - hiçbir şey sonsuza kadar sürmez ve her şeyin bakıma ihtiyacı vardır. Yönetilmeyen bir ev birkaç yıl sonra dağılır. Bir evin kesinlikle tamir edilebileceği tartışılabilir. Bu doğru olsa da, onarımlar için gereken yatırım, rutin bakım için gerekenden önemli ölçüde daha yüksek olabilir. İhmalden bahsetmiyorum bile, onarımın ötesinde hasar görebilir. Benzer durumun ilişkiler için de geçerli olduğunu söyleyebiliriz.
Eşinize takdirinizi olabildiğince sık ifade edin. Yatakta kahvaltı yapmak, romantik bir sürpriz hazırlamak veya en sevdikleri şekerleri almak gibi samimi ve küçük eylemlerden bahsediyoruz. Yapabildiğiniz kadar ve ne zaman yapın, ancak yapabildiğiniz kadar sık yapmak da önemlidir. Öte yandan, diğerine odaklanamayacak kadar yorgun veya stresli olduğunuz zamanlar olacaktır. Bu normal olmakla birlikte, bu dönemler çok uzun sürmemelidir. Ne çok uzun olarak kabul edilir? Bu size, partnerinize ve iletişiminize bağlıdır. Enerjinizi tüketen bir şey olduğunu iletmek ve odaklanmak, onların daha sabırlı olmalarına ve size gerekli desteği sağlamasına yardımcı olabilir.
6. Daha akıllıca savaşın ve adil savaşın
Dürüst olmak gerekirse, kavgalar olacak. Hiçbir ilişki buna eğilimli değildir. Bazıları ilişki için daha fazla, bazıları daha az tehlikeli olacaktır. Partnerinize hakaret etmenize ve öfkeyle konuşmanıza izin verirseniz, ilişkiyi kaçınılmaz olarak tehlikeye atıyorsunuz demektir. Bu onları yaralayacaktır ve bu sözleri daha sonra geri almak isteseniz de, alamayacaksınız.
Alternatif olarak, pişman olacağınız bir şey söylemek üzere olduğunuzu fark ettiğinizde “dövüş molası” vererek daha akıllıca savaşın.
Partnerinizle konuşmak için geri dönmeden önce arkadaşınızı aramak ve havalandırmak için bu zamanı kullanın. Bu aynı zamanda eşinizle kavga ederken sizi sakinleştirebilecek güvenebileceğiniz başka insanlara sahip olmanızın nedenlerinden biridir.
Sağlıklı bir ilişkinin nasıl sürdürüleceğine dair çok önemli bir tavsiye, hatırlamaktır - dünyaya karşı ikinizsiniz, birbirinize karşı değil.
İkinizin de haklı olması, ilişkinin devam etmesinden daha önemlidir.
7. Zamanında konuşun
Söyleyecek bir şeyiniz olduğunda, onu iletmek için yeterli zaman ve yer bulmalısınız.
Oluşmasına izin verirken onu yok etmek, optimal bir strateji değildir.
İhtar eklemek yerine iletişim kurun, çünkü partneriniz yanlış bir şey yaptığını bile bilmiyor olabilir. Durumu iyileştirmek için uzlaşmaya ve değişmeye istekli olabilirler. Ek olarak, haftalar veya aylar sonra konuştuğunuzda, eşiniz körü körüne hissedecek ve muhtemelen kendilerini hatırlayamayacak ve "savunamayacak". Bunu yaparak, bir şeyin meydana geldiği sırada neden olduğunu açıklama ve gerçekten sinirlenmeye başlamadan önce düzeltme olasılığını reddediyorsunuz.