İçerik
- Duygusal dengesizliğe ne sebep olur?
- Obsesyonun melankolisi
- Duygusal olarak dengesiz davranışları belirleme
- Sınırda kişilik bozukluğu
- Sağlam duygusal sağlığı uygulamak için adımlar
- Kararsız insanlarla uğraşmak
"Duygularınız çok dengesizdir ve asla hayatınızdaki yön için temel olmamalıdır." – Joyce Ben
Duygusal olarak dengesiz bir eşle yaşamak, yaşamda büyük zorluklar doğurabilir. Duygusal olarak dengesiz bir ilişki, çok fazla duygusal tükenme ve gerçeklikten sapma gerektirir.
Duygusal dengesizliğe ne sebep olur?
Duygusal dengesizliğe neyin neden olduğunu araştırmak için, duygusal olarak dengesiz semptomları anlayalım.
- Duygusal olarak dengesiz bir erkek veya kız arkadaşınız varsa, onlar huysuz ve kolayca sinirlenme veya öfkelenme eğilimi.
- bunu fark edersen sevgisiz, işlevsiz ve güvenilmez bir aileden geliyorlar, duygusal olarak dengesiz bir kadın veya erkekle çıktığınızın bir işareti olabilir.
- Duygusal olarak dengesiz bir erkek veya kadın seni teklemeye çalışacak. İfadelerinize, mahkumiyetlerinize karşı çıkacak ve sizi alt etmeye çalışacaklar.
- Zihinsel olarak dengesiz bir kız arkadaş veya erkek arkadaş eleştiri veya reddedilme korkusu.
- Onlar eylemleri için sahiplenmeyin veya hatalar.
- Kararsız biriyle çıkarken yonları sürekli olarak duygular arasında yo-yo yaparken bulacaksın.
Obsesyonun melankolisi
Takıntılı ve aşırı çılgın korku, reddedilme, intikam, melankoli ve yalnızlık çağı, günümüz insanının her santimini tüketti. Bilim ve teknolojideki ilerleme, standartlarımızı delicesine yükseltti ve ulaşılamaz hale getirdi.
Gerçek mutluluğu ve tatmini ne kadar çok ararsak, gerçekliğimizle o kadar az yüzleşiriz ve bu nedenle, sonsuz bir güzellik ve mükemmellik durumuna ulaşmaya çalışırken zayıflıklarımıza karşı savunmasız kalırız.
Modern yaşam, teknolojinin belirli avantajlarından yararlanmamızı sağladı, ancak ne yazık ki sağlığımız pahasına. Hızla değişen trendlere yöneldikçe, yaşam kalitemizle ilgili memnuniyetsizlik, duygusal istikrarsızlık ve memnuniyetsizlikte artışa tanık oluyoruz.
Gerçeği söylemek gerekirse, korku tarafından yönlendiriliriz, bilişsel coşkumuz başkalarının onayına bağlıdır, ilişkilerimiz tarafından kontrol edilir ve çaresizliğimiz tarafından tüketiliriz.
Başka bir deyişle, bu korkunç rekabet çağında, kamufle edilen ve sürekli değişen çevremiz bizi deli ediyor, bu nedenle bizi şu ya da bu şekilde duygusal olarak hasta ediyor.
Duygusal istikrar, mutlu bir yaşamın anahtarıdır ve ancak kendinize iyi davranarak elde edilebilir.
Duygusal olarak dengesiz davranışları belirleme
Yumurta kabuğu ilişkileri, 7/24 iş stresi, güvensizlik, acı deneyimler ve düşük benlik saygısı bizi yavaş yavaş zehirleyen en önemli faktörlerdir. teslim olup kendimizi dışlanmış, terk edilmiş veya ihanete uğramış hissedene kadar.
Duygusal olarak dengesiz insanlar, davranışlarının ve insanlar üzerindeki etkilerinin farkında değildir.
Duygusal olarak dengesiz bireyler, hassas konulara tepki vermede aşırılıkçıdır ve farklı sosyal özelliklere sahiptir.
Genellikle hayatlarının bir noktasında travma yaşamaları ile ilişkilendirilirler.
Bu nedenle, öfke yönetimi ve öfke kontrolü uygulamalarına yeterli kaynak sağlanarak, duygusal açıdan sorunlu bir bireyi iyileştiren güçlü bir destek sistemine sahip olunması ve böylece duygusal sağlığın öneminin vurgulanması önemlidir.
Ayrıca duygusal tepkilerle ilgili şu videoyu izleyin:
Sınırda kişilik bozukluğu
Borderline kişilik bozukluğu, hasarlı benlik saygısı, istismar veya depresyon ile işaretlenmiş, kırık ve travmatik sosyal deneyimler içeren bir zihinsel bozukluktur.
Aynı zamanda duygusal olarak kararsız bir kişilik bozukluğu (EUPD) olarak da adlandırılır.
Duygusal olarak istikrarsız olan kişiler, kişilerarası ilişkilerde gerginliğe sahiptir ve aşırı sevinç ve umutsuzluk arasında gidip geldikleri aşırı ruh hali değişimleri yaşarlar.
Sağlam duygusal sağlığı uygulamak için adımlar
Duygusal olarak dengesiz bir birey, aşağıdaki yolları dikkate alarak bakış açısını yeniden kazanabilir:
- Uyumaya çalışın çünkü sinir hücrelerinizi yatıştırmaya yardımcı olur
- Nimetlerinizi bir şükran tutumu olarak sayın, son derece güçlüdür
- Nefes alın ve verin. Topraklanmış kalın ve kendinizi sakinleştirin
- Durum hakkında akıllıca bir içgörüye sahip olmak için kendinize tavsiyede bulunun
- Gerçekçi olmayan yönlerde oyalanmak yerine, odaklanın ve gerçekçi beklentiler belirleyin.
- Kendinizi ateşleyin; enerjinizi faydalı veya yaratıcı bir şeye dönüştürün
- Sağlıklı sınırlar belirleyin
- Geçmişinizin kölesi olmayın, ondan ders alın ve gelişin.
- Kendine iyi bak - sen ve sadece sen kendini kurtarabilirsin
Unutmayın, stres her şeyi mahveder!
Duygusal istikrar, olumlu ve sosyal olarak canlandırıcı bir ortamda elde edilebilir. Bu nedenle, her duygunuzu tanımak ve akıllıca kanalize etmek için dikkatli olmak önemlidir.
Vücudunuzun diğer bölümleri gibi beyninizin de detoks yapması gerekir. Bu bağlamda duygusal hijyen, duygusal zekaya ulaşmanın temel aracıdır.
Kararsız insanlarla uğraşmak
Duygusal olarak dengesiz bir kız arkadaş veya erkek arkadaşla nasıl başa çıkılacağı konusunda yardım mı arıyorsunuz?
Toksik insanlarla başarılı bir şekilde başa çıkmak için, elinizden geleni kontrol etmek ve kontrolünüz dışında olanları ortadan kaldırmak için sizi donatan stratejik bir yaklaşıma ihtiyacınız var.
- Onlarla akıl yürüterek onları yenme oyununa girmeyin.. Proaktif olarak onların kişisel kaosuna girmediğiniz bir sınır çizin.
- Bu durumda duygusal olarak yatırım yapmayan destek sisteminize ulaşın– sizin için kök salacak arkadaşlar, aile, iş arkadaşları, bu zor durum hakkında tarafsız bir bakış açısını paylaşırlar.
- Daha aklı başında olmanıza yardımcı olmak için bol bol uyuyun, dikkatli ve kontrollü, stres seviyenizi yönetmenize yardımcı olmak için.
- Olumlu kendi kendine konuşma yapın, hayatınızdaki dengesiz kişinin size verdiği olumsuzlukları aşmanıza yardımcı olmak için.
Sonunda, başkalarından onay veya neşe beklemeden kendi mutluluğunuzda ustalaşmayı öğrenin. Duygusal olarak zeki bir insan olarak, hayatınızdaki toksik insanların olumsuz sözlerine veya onaylamamalarına kapılmayın. Başkalarının fikirleri ne olursa olsun, öz değerinizin içeriden gelmesine izin verin.
Ayrıca, bırakmak iyidir, ancak duygusal olarak dengesiz insanların mantıksız davranışlarını kabul ettiğiniz izlenimini edinmesine izin vermeyin. Kişi bunları aşmaya çalıştığında sınırları belirleyip muhafaza ettiğiniz kendi huzur ve mutluluğunuzun kontrolü sizdedir.