İçerik
Denge. Bunu herkes ister, ancak pek çoğu bunu gerçekten başaramaz. Hayatta dengeyi bulmak, çiftlerin yapmaya çalıştığı en zor şeylerden biridir. Hayat meşgul, gün içinde asla yeterli saat yok gibi görünüyor ve yapılacaklar listeleri sürekli büyüyor.
Hayattaki önemli şeyleri gözden kaçırdığımızda ve önemsiz şeylere çok fazla vurgu yapmaya başladığımızda, bu dengeyi bozar ve kendimizi tükenmiş ve tükenmiş hissederek günlerimizi bitirirken buluruz. Ayrıca kendimizi eşimize veya ailemize karşı sinirli ve huysuz buluyoruz. Sadece hareketlerden geçmeye başlıyoruz ve günler karışmaya başlıyor. Ek olarak, yaşamda dengeye sahip olamamak da depresyonda veya endişeli hissetmenize neden olabilir. Bu size benziyorsa, yalnız değilsiniz! Hayatın sorumluluklarından bunalmış hissetmek, toplumumuzda bireyler ve çiftler arasında çok tipik bir duygudur. Neyse ki, kendinizi ve yaşam kalitenizi iyileştirmek için değişiklik yapmak için asla geç değildir.
Aşağıda, yaşamınızda dengeye doğru çalışmaya başlamak için atabileceğiniz bazı yönetilebilir, ancak önemli adımlar bulunmaktadır.
1. Öncelikler
Bir insanın yapabileceği en önemli şeylerden biri, hayatındaki sorumluluklarını öncelik sırasına koymaktır. İster iş sorumluluklarına, sosyal hayata, çocuklara ve aileye, ister evle ilgili yükümlülüklere ve evet, hatta eşlerine öncelik veriyor olsun.
Çiftler yoğun programları üzerinde düşünmeli ve “her şeyi akışına bırakmak” için yer olduğunu görmelidir. Belki bir gece tüm bulaşıkları yıkatmaz ve onun yerine birlikte film izlemezsiniz. Belki hafta sonu yapılacak sosyal buluşmaya “hayır” diyip evde dinlenirsiniz. Belki de yatmadan önce aynı hikayeyi tekrar tekrar okumak yerine bebek bakıcısını bir gece dışarıda tutabilirsiniz. Belki de kendinize bir mola vermek için arka arkaya 5. gece yemek pişirmek yerine bir gece eve servis siparişi veriyorsunuz. Önceliklendirmeyle ilgili en önemli şey, sizin ve eşiniz için neyin en önemli olduğunu bilmektir. Her çift farklıdır ve her çiftin öncelikleri de farklı olacaktır. Feragat etmek istemediğinizi bildiğiniz şeylerin bir listesini yapın ve gerisini esnek bırakın. En önemli şeylere öncelik vermeye başladığınızda, kendinizi hissettiğiniz her şeye öncelik verin. ihtiyaç yapmak, hayat çok daha az stresli görünmeye başlayacak.
2. Kim olduğunuzu hatırlayın
Çoğu zaman çiftler, çift/aile dinamiğinin dışında kalan bireyler olduklarını unuturlar. Eşiniz ve çocuklarınız olmadan ÖNCE kendiniz olduğunuz zamanları hatırlıyor musunuz? Aynı zihniyetlerden bazılarına geri dönün. Belki bir yoga dersi denemek istiyordunuz. Belki keşfetmek isteyip de vakit bulamadığınız bir hobiniz veya ilgi alanınız var. Belki de gitmek ve görmek istediğiniz yeni bir film vardır.
Kendi başınıza bir şey yapma fikri göz korkutucu görünebilir. “Sadece zaman yok!” "Ama çocuklar!" “Tahmin edemiyorum!” “İnsanlar ne düşünürdü!” Bunu okurken aklınızdan bile geçebilecek şeyler var ve sorun değil! Unutmayın, ilişkinin ve/veya aile dinamiğinin önemli bir parçasısınız ve kendinize zaman ayırmanız gerekiyor. Her şeyi ve herkesi kendinizden üstün tutarsanız, üstlendiğiniz çeşitli rollerde muhtemelen kendinizin en iyi versiyonu olamazsınız.
3. Sosyal medyayı sınırlayın
Her şeyin parmaklarımızın ucunda olduğu bir dünyada, yaşamlarınızı başkalarıyla karşılaştırmamak zor. Sosyal medya birçok yönden harika olsa da, ilişki için potansiyel bir stres kaynağı oluşturabilir ve dengeyi bozabilir. Facebook'ta kısa bir gezinti yaptıktan sonra ilişki durumunuzu, aile dinamiklerinizi ve hatta mutluluğunuzu sorgulamaya başladığınızı fark edebilirsiniz. Bu, ilişkide gerginliğe bile neden olabilir, çünkü bir partner diğerine baskı yapmaya başlayabilir ve siz başaracağınıza inandığınız şeyleri elde etmeye ve elde etmeye çalışmaya başlayabilirsiniz. NS yaşamlarınız için gerçekten geçerli olana karşı sahip olun.
Hayatınızın, gülümseyen ailesiyle Bahamalar'a yeni seyahat etmiş bir tanıdık kadar çekici veya heyecan verici olmadığını hissetmek kolaydır. Ancak, güneşin ve gülümsemelerin ardındaki resimlerin görünmediği şey, uçaktaki nöbetler, güneş yanığı ve seyahatten kaynaklanan yorgunluk ve stres. İnsanlar sadece başkalarının görmesini istediklerini yayınlar. Sosyal medya sitelerinde paylaşılanların çoğu, kişinin gerçekliğinin sadece bir kıymığıdır. Hayatınızı başkalarıyla karşılaştırmayı ve mutluluğunuzu sosyal medya aracılığıyla mutluluğun neye benzediğini düşünmeyi bıraktığınızda, bir ağırlık kaldırılmış gibi hissetmeye başlayacaksınız.
Her şeyi yapmak için asla yeterli zaman olmayacak. Yapılacaklar listeniz büyük olasılıkla büyümeye devam edecek ve her şeyi umduğunuz bir zaman dilimi içinde yapamayabilirsiniz. Hayatınızdaki bazı sorumlulukları ve hatta insanları ihmal edebilirsiniz. Ve biliyor musun? Önemli değil! Denge, orta yolu bulmak, öyle ya da böyle çok fazla sallanmamak demektir. Siz ve eşiniz, değişimi uygulama ve dengeyi bulma konusunda endişeleriniz varsa, bu hedefe yönelik çalışmaya başlamanın bir yolu olarak çift danışmanlığını düşünün.