İçerik
- 1. Bir plan yapın
- 2. Kendi geleneklerinizi yaratın
- 3. Mükemmellik için endişelenme
- 4. Sağlıklı kalın
- 5. Yalnız kalmaktan kaçının
Boşanmadan sonraki ilk tatiller, özellikle çocuklarınız için genellikle en zor olanıdır. Geçen tatillerin anıları, yılın bu zamanını daha stresli hissettirebilir ve geçmiş yıllara kadar yaşama ihtiyacı hissi yaratabilir. Tatillere şüphesiz eşlik edecek olan stres ve üzüntüye rağmen, siz ve çocuklarınız yine de güzel vakit geçirebilir ve güzel anılar biriktirebilirsiniz. İşte eğlenceyi artırmak ve stresi azaltmak için beş ipucu.
1. Bir plan yapın
Velayet planınız muhtemelen önceden planlanmış olacaktır, bu da tatil planlamasını biraz daha basit hale getirir. Çocuğunuzun hangi günlerde olduğunu ve ne yaptığınızı önceden belirleyin. Çocuklarınız da dahil olmak üzere herkesin planın ne olduğu konusunda net olduğundan emin olun. Bir daveti kabul ettiğinizde çocuklarınızın yanınızda olup olmayacağını ev sahiplerine söyleyebilmeniz için yanınızda bir takvim bulundurun. Son dakika değişikliklerinden mümkün olduğunca kaçınmaya çalışın çünkü bunlar yalnızca stres yaratacaktır.
2. Kendi geleneklerinizi yaratın
Tatiller genellikle çok duygusal bir zamandır, ancak tanıdık gelenekler sizi ve çocuklarınızı “Eskiden hep birlikte yapardık” diye düşündürdüğünde bu nostalji aleyhinize çalışabilir. Bazı geleneklerin kaçınılmaz olarak bırakılması veya değiştirilmesi gerekecektir. Uzun süredir sahip olduğunuz bazı geleneklere veda etmek muhtemelen çok üzücü olsa da, yeni gelenekler yapma fırsatı da sunar. Çocuklarınıza bu yıl neden bazı şeyleri yapmayacağınızı açıklayın ve bunun yerine ne yapmanız gerektiği konusunda onlardan fikir isteyin. Bu, zorlu bir zamanı eğlenceli bir zamana dönüştürmeye yardımcı olabilir.
Çocuklarınız zayıf görünüyorsa, onlarla yılın bu zamanına ilişkin duyguları hakkında konuşun. Endişelerini dinleyin ve bunun sizi nasıl hissettirdiğini bilmelerini sağlayın. Sadece unutmadığınızı ve bırakmanın tek başlarına yüzleşemeyecekleri bir zorluk olduğunu bilmek onları rahatlatacaktır. Çocuklarınızla yeni gelenekler oluştururken, onları diğer ebeveynleri için de aynısını yapmaya teşvik edin.
3. Mükemmellik için endişelenme
İşlerin yolunda gitmesi için ne kadar uğraşırsanız uğraşın, her zaman ortaya çıkan küçük sorunlar olacaktır. Hem sizin hem de çocuklarınızın artık olmayan şeylerin hüznünü hissettiğiniz zamanlar olacak. Bu sorun değil ve yas tutmanın sağlıklı bir parçası. Bir sonraki tatil setinin muhtemelen daha kolay olacağını bilin ve sahip olduklarınızla elinizden gelenin en iyisini yapın. Her şeyi mükemmel yapmak zorunda değilsiniz; güzel anılar biriktirmek en önemli şeydir.
4. Sağlıklı kalın
Tatil döneminde sağlıklı kalmak hemen hemen herkes için zordur, ancak yeni bir aile yapısıyla ilk tatilinizin stresini de eklediğinizde daha da zorlaşır. Yeterince uyuduğunuzdan emin olun ve özellikle tatil partilerinde olmadığınız zamanlarda doğru yemek için elinizden gelenin en iyisini yapın. Günde sadece 20-30 dakika olsa bile, programınıza biraz ekstra egzersiz eklemeye çalışın.Ayrıca, dinlenmek için fazladan zaman ayırmak da büyük bir yardım olabilir. Gününüzün çeşitli olayları arasında sadece birkaç dakikalık huzur bile stresi hafifletmeye yardımcı olabilir.
Kendinizi sağlıklı tutarken, aynı çabayı çocuklarınıza da göstermeyi unutmayın. Özellikle uyku söz konusu olduğunda, mümkün olduğu kadar normal bir programa uyun. Arkadaşlarıyla oynamalarına veya evde ailece eğlenceli şeyler yapmalarına izin vermek için yoğun programınıza ara verin. Unutmayın: duygusal sağlığınız fiziksel sağlık kadar önemlidir.
5. Yalnız kalmaktan kaçının
Velayeti eski eşinizle paylaşırsanız, her tatilde çocuklarınızla birlikte olamazsınız. Bu, duygusal sağlığınız için çok zor olabilir, ancak tatili yalnız geçiriyorsanız daha da zor olabilir. Tatillerde yalnız kalmak, özellikle duygusal olarak yorucu bir boşanma sürecinden sonra iç karartıcı olabilir. Bazı günleri yalnız geçiriyor gibi görünüyorsanız, aile üyeleriniz ve arkadaşlarınızla tatil planları hakkında konuşun. Bir parti düzenliyorlarsa, muhtemelen sizi davet edeceklerdir. Bir şeye ev sahipliği yapmıyorlarsa, bir araya gelmeye karar verebilirsiniz. Zevk aldığınızdan emin olun ve kendinize olumsuz duygular içinde yuvarlanma şansı vermeyin.