İçerik
- İletişim hatası #1: “Siz” cümleleri
- İletişim hatası #2: Evrensel ifadeler
- İletişim hatası #3: Zihin okuma
- İletişim hatası #4: Eylemler yerine bir kişiyi eleştirmek
Kural: İletişimin kalitesi, bir ilişkinin kalitesine eşittir.
Muhtemelen buna karşı çıkacak kimse yoktur. Psikoloji bunu onaylar ve her evlilik danışmanı, eşler arasındaki zayıf iletişim nedeniyle mahvolmuş sayısız ilişkiye tanıklık edebilir. Ama yine de hepimiz aynı hataları tekrar tekrar yapmaya devam ediyoruz. Neden bunu yapıyoruz? Pek çoğumuz sevdiklerimizle konuşma şeklimizi hiç sorgulamayız ve söylemek istediklerimizi söyleyerek oldukça iyi bir iş çıkardığımıza inanırız. Alıştığımız hataları fark etmemiz çoğu zaman zordur. Ve bunlar bazen ilişkimize ve mutluluğumuza mal olabilir. Bununla birlikte, iyi haberler de var - eski alışkanlıklar zor geçse de, sağlıklı ve üretken bir şekilde iletişim kurmayı öğrenmek o kadar da zor değil ve tek gereken biraz pratik yapmak.
İşte çok sık yapılan dört iletişim hatası ve bunlardan kurtulmanın yolları.
İletişim hatası #1: “Siz” cümleleri
- "Beni delirtiyorsun!"
- "Beni artık daha iyi tanıyor olmalısın!"
- "Bana daha fazla yardım etmelisin"
Üzüldüğümüzde partnerimize yönelik sözde “siz” cümlelerini engellememek ve olumsuz duygularımız için onları suçlamamak da bir o kadar zor. Bununla birlikte, böyle bir dili kullanmak, yalnızca diğer önemli arkadaşlarımızın eşit bir şekilde savaşmalarına veya bizi kapatmalarına neden olabilir. Bunun yerine duygularımızı ve isteklerimizi ifade etmeye çalışmalıyız. Örneğin, “Dövüştüğümüzde kendimi kızgın/üzgün/kırgın/yanlış anlaşılmış hissediyorum” veya “Akşamları çöpü dışarı çıkarırsanız gerçekten minnettar olurum, tüm ev işlerinden bunalmış hissediyorum” demeyi deneyin.
İletişim hatası #2: Evrensel ifadeler
- “Hep aynı şey için kavga ediyoruz!”
- "Hiç dinlemiyorsun!"
- "Herkes benimle aynı fikirde olacak!"
Bu, iletişimde ve düşüncede yaygın bir hatadır. Verimli bir konuşma şansını yok etmenin kolay bir yolu. Yani, “her zaman” veya “hiçbir zaman” kullanırsak, diğer tarafın yapması gereken tek şey bir istisnaya işaret etmektir (ve her zaman bir tane vardır) ve tartışma biter. Bunun yerine, mümkün olduğunca doğru ve spesifik olmaya çalışın ve o belirli durumdan (kendini bininci kez tekrar edip etmediğini dikkate almayın) ve bu konuda nasıl hissettiğinizi konuşun.
İletişim hatası #3: Zihin okuma
Bu hata iki yönlüdür ve her ikisi de sevdiklerimizle gerçek anlamda iletişim kurmamızı engeller. Bir ilişki içinde olmak bize güzel bir birlik duygusu verir. Ne yazık ki bu, sevdiklerimizin aklımızı okumasını bekleme tehlikesiyle birlikte gelir. Ayrıca onları kendilerinden daha iyi tanıdığımıza, bir şey söylediklerinde “gerçekten ne düşündüklerini” bildiğimize de inanıyoruz. Ancak, muhtemelen öyle değildir ve öyle olduğunu varsaymak kesinlikle bir risktir. Bu nedenle, bir şeye ihtiyacınız olduğunda veya bir şey istediğinizde fikrinizi yüksek sesle söylemeyi deneyin ve diğer yarınızın da aynısını yapmasına izin verin (ayrıca, ne düşünürseniz düşünün onların bakış açısına saygı gösterin).
Ayrıca izleyin: Ortak İlişki Hatalarından Nasıl Kaçınılır?
İletişim hatası #4: Eylemler yerine bir kişiyi eleştirmek
“Sen çok tembel/dırdırcı/duyarsız ve düşüncesiz bir insansın!”
Bir ilişkide zaman zaman hüsrana uğramış hissetmek doğaldır ve aynı zamanda partnerinizin kişiliğini suçlama dürtüsünü hissetmeniz de tamamen beklenir. Bununla birlikte, etkili iletişim, kişi ve eylemleri arasında bir fark yaratır. Partnerimizi, kişiliğini veya özelliklerini eleştirmeye karar verirsek, kaçınılmaz olarak savunmaya geçecekler ve muhtemelen karşı koyacaklar. Konuşma bitti. Bunun yerine onların davranışlarından bahsetmeyi deneyin, sizi tam olarak neyin bu kadar sinirlendirdiği hakkında: “Bana ev işlerinde biraz yardımcı olabilirseniz benim için çok şey ifade eder”, “Beni eleştirdiğinizde rahatsız ve değersiz hissediyorum”, “Kendimi böyle şeyler söylediğinde senin için önemsiz ve önemsiz”. Bu tür ifadeler sizi partnerinize yaklaştırır ve kendilerini saldırı altında hissetmelerine gerek kalmadan bir diyalog açar.
Partnerinizle iletişimde bu yaygın hatalardan herhangi birini tanıyor musunuz? Ya da belki hepsi? Kendinize karşı sert olmayın – aklımızın bu tuzaklarına düşmek ve onlarca yıllık iletişim alışkanlıklarına yenik düşmek gerçekten çok kolay. Duygularımızı yanlış bir şekilde ifade etmek gibi küçük şeyler, sağlıklı ve tatmin edici bir ilişki ile lanetli bir ilişki arasında fark yaratabilir. Bununla birlikte, iyi haber şu ki, partnerinizle iletişim kurma şeklinizi geliştirmek ve önerdiğimiz çözümleri uygulamak için biraz çaba göstermeye istekliyseniz, ödülleri hemen toplamaya başlayacaksınız!