İçerik
- 1. Diyetle ilgili sıkıntılarınız hakkında iletişim kurun
- 2. İyi bir örnek oluşturun
- 3. Mutlu bir ortam bulun
- 4. İki farklı yemek pişirin
- 5. Sırayla akşam yemeği hazırlayın
- 6. Yargılamayın
Hayatının geri kalanını biriyle geçirmeyi ilk hayal ettiğinde, muhtemelen seninle aynı yiyecekleri seven birini hayal etmiştin.
Her gece kaburga yiyebilirler, belki de vegan, bitki bazlı, paleo, glütensiz veya tam bir karbonhidrattırlar. Ne yazık ki, yemek ruh eşinizi bulmak her zaman “yapıyorum” demek kadar kolay olmuyor.
Eşinizin sizinkiyle aynı yeme alışkanlıklarına sahip olmadığı bir ilişkide olmak zor olabilir, özellikle de her akşam yemeği pişiren sizseniz.
Mutfak yaratıcılığınızı geliştirmeyi sevebilirsiniz, ancak bu, her gece tamamen farklı iki yemek pişirmek istediğiniz anlamına gelmez.
İşte siz ve kocanız farklı yeme alışkanlıklarına sahip olduğunuzda ne yapmanız gerektiğine dair 6 ipucu:
1. Diyetle ilgili sıkıntılarınız hakkında iletişim kurun
Duygularınız, cinsel yaşamınız veya mutfakta olup bitenlerle ilgili olsun, iletişim başarılı bir evliliğin anahtarıdır.
Bir evlilikte mutsuzluğun ve hatta boşanmanın en yaygın nedenlerinden biri olarak genellikle iletişim eksikliğinden bahsedilir.
Tabii ki, akşam yemeğinde ne yiyeceğiniz konusunda bir anlaşmazlık veya yanlış anlamanın evliliğinizin çöküşü olacağını söylemiyoruz, ancak kesinlikle çok fazla hayal kırıklığına neden olacaktır.
Ne de olsa, tüm enerjinizi kocanıza karmaşık bir yemek pişirmek için harcamak, ancak yarısını ilgisizce tabağının kenarına taşımasını sağlamak gibisi yoktur.
Alt satır - Siz bir zihin okuyucu değilsiniz.
Kocanızın sevdiği veya sevmediği yiyecekleri size söylemediği sürece bilemezsiniz. Birlikte oturun ve gelecekte yemek zamanı aksiliklerinden kaçınmak için hangi yiyecekleri sevip sevmediğiniz hakkında açık ve dürüst bir şekilde konuşun.
2. İyi bir örnek oluşturun
Kocanız kilo aldı mı veya sağlığı hakkında sizi endişelendiren sağlıksız beslenme alışkanlıkları mı uyguluyor? Belki ailesinde şeker hastalığı öyküsü vardır, ancak tatlılardan uzak duramıyor gibi görünmektedir.
Kocanızın daha sağlıklı beslenmesini istiyorsanız, onu teşvik etmek ve iyi bir örnek olmak için orada olmalısınız. Yanında bir torba patates cipsi ile oturuyorsan temiz bir diyet yemesini bekleyemezsin, değil mi?
Araştırmalar, birlikte egzersiz yapmak gibi sağlıklı alışkanlıklar uygulayan çiftlerin, birlikte yaptıkları sürece iki yıl veya daha uzun süre sağlıklı alışkanlıklarını sürdürme olasılıklarının daha yüksek olduğunu gösteriyor.
Siz ve kocanız farklı yeme alışkanlıklarına sahipseniz bir araya gelmenizin bir yolu iyi bir örnek teşkil etmektir. Onu daha sağlıklı yemekler yemeye teşvik etmek istiyorsanız, ilk adımı atın.
Bu aynı zamanda marketten ne satın aldığınızı izlemek anlamına gelir. Tatlıları azaltmak için çaba sarf etmek istiyorsanız, şekersiz tarifler veya şekersiz alternatifler kullanarak evde pişirmeye başlayın.
Marketten eve işlenmiş atıştırmalıklar getirmeyin. Bunun yerine, buzdolabında hazır bulunan sağlıklı bir bol lezzetli ikram olduğundan emin olun.
3. Mutlu bir ortam bulun
Farklı yeme alışkanlıklarına sahip olan eşlerin bir araya gelip ortada buluşmanın bir yolunu bulmaları teşvik edilir.
Kocanızın süper sağlıklı bir yiyici olduğunu söyleyin. Onun ideal akşam yemeği, sebzelerle dolu yağsız bir tavuk göğsüdür, oysa siz karbonhidratı seversiniz. İkiniz için de tavuk ve sebzeler yaparak, ancak canınızın çektiği karbonhidratları almak için yemeğinize fırında patates atarak ortada buluşun.
Ya da belki sıkı bir sağlıklı beslenme yaşam tarzına bağlı kalırsınız ve o, paket servis yemeye başlar.
80/20 diyet kuralına uyarak ortada buluşun. Vücudunuz için zamanın yüzde sekseni için sağlıklı beslenin ve hafta sonlarını paket servis veya alkolle savurganlık yapmak için kullanın.
4. İki farklı yemek pişirin
Bu tam olarak ideal çözüm değil, ama bir çözüm.
Siz ve kocanız farklı yeme alışkanlıklarınız olduğunda başa çıkmanın bir yolu, iki farklı akşam yemeği pişirmek. Bu kulağa karmaşık gelebilir, ancak bir kez alıştıktan sonra - pasta kadar basit.
Uygun gördüğünüz şeyleri ekleyin ve çıkarın. Makarna soslu kabak erişte ve yan salata yerken ona bir tarafı sarımsaklı ekmekle spagetti yapın. Bu, "iki kişilik spagetti yemeği" temel konseptini, yolunuzdan hiç çıkmadan yerine getirir.
5. Sırayla akşam yemeği hazırlayın
İkinizin de yemek zamanınızdan en iyi şekilde yararlanmanızı sağlamanın bir başka harika yolu da sırayla akşam yemeği pişirmek.
Bu şekilde, haftanın en az yarısında sevdiğiniz bir yemeği yemeniz, diğer yarısında ise eşinizle yeni bir şeyler denerken ve büyük uzlaşma becerileri sergilemeniz garanti edilir.
Randevu gecesi, çiftlerin yakınlaşması için harika bir fırsat. Araştırmalar, düzenli bir randevu gecesi olan çiftlerin boşanma olasılığının daha düşük olduğunu ve daha iyi iletişim becerilerine sahip olduğunu gösteriyor.
Yemek yapmak eğlencelidir ve bunu bir çift olarak yaparsanız başlı başına bir randevu gecesi olma potansiyeline sahiptir, bu nedenle yemek zamanına hazırlanırken kocanızı da dahil etmekten korkmayın.
Bu şekilde neyi sevip neyi sevmediği konusunda daha fazla söz sahibi olabilir. Belki senin soğan doğramanı izliyor ve "Şunu yemeğimin dışında bırakır mısın lütfen?" diyor. Sürecin bir parçası olmasına izin vererek, kendisini ifade etmesi için ona daha büyük bir ses vermiş olursunuz.
6. Yargılamayın
Meksika yemeklerini seviyorsunuz – Enchiladas, guacamole, pozole, chilaquiles – doyamazsınız! Sorun şu ki, eşiniz buna dayanamıyor. Herhangi biri. Taco bile yok! "Aklı başında biri guacamole'den nasıl nefret edebilir?" diye haykırmak isteyebilirsiniz.
Geri çekil. Yargılamak hoş değil, özellikle de yargıladığınız kişi kocanızsa.
Eşinizin aynı yiyecekleri sevmediğinden şikayet ederek ona bir yemek kompleksi verebilirsiniz. Örneğin, ara sıra pizza, hamburger veya diğer paket yiyeceklerle kendilerini şımartırken temiz yemeyi tercih ettiğinizi varsayalım. “Bu şeyleri yediğine inanamıyorum. Senin için çok kötü!"
Alaycı bir alay, hatta iyi niyetli bir yorum, kocanızın kendisi hakkında bilinçli hissetmesine neden olabilir.
Aşırı kilolu olduğunu düşündüğünüz için onu yağlı yiyecekler konusunda uyardığınızı merak edebilir. Hatta etrafınızda yemek yemekten rahatsız hissetmesine neden olabilir.
Sonuç ne olursa olsun, yeme alışkanlıklarınız çok farklı olsa bile kocanızın yemek tercihlerine saygı duymayı unutmayın.
Siz ve kocanızın farklı yeme alışkanlıkları varsa, endişelenmeyin. Dünyanın sonu değil. Diyet tercihleriniz hakkında açık bir şekilde iletişim kurun, yeme alışkanlıklarınızla iyi bir örnek olun ve sırayla akşam yemeği hazırlayın. Bu, sizin ve eşinizin farklı yeme alışkanlıklarınız hakkında bir araya gelmenize yardımcı olacaktır.