İçerik
- 1. Stres gidericidir!
- 2. Bağışıklık güçlendirici
- 3. Genel kalp sağlığını destekler
- 4. Ağrı kesici
- 5. Prostat kanseri riskinizi azaltır
- 6. Uykunuzu iyileştirir
- 7. Pelvik tabanı güçlendirir
- 8. Psiko-duygusal sağlığa iyi gelir
Yıllar boyunca seksin karmaşıklığına dair inanılmaz miktarda araştırma yapıldı. Belirli sonuçlar, cinsel yaşamınızı nasıl iyileştireceğiniz ve şu soruyu yanıtlamak için en iyi pozisyonları araştırın: Seks sağlık için neden önemlidir?
Bu da seksin sağlık için neden önemli olduğunu anlamamıza neden oldu! İşte bulduklarımız:
1. Stres gidericidir!
'Seks sağlık için neden önemlidir' sorusunun bir numaralı cevabı, stres giderici olduğu için!
Dünya çok talepkar bir yer. Araştırmalar, her şeyin talepkar olduğu, çok stresli bir çağda yaşadığımızı gösteriyor! İşten hayatın günlük taleplerine, hatta sosyal medyaya! Pek çok insanın çok stresli olmasına şaşmamalı!
Stres hormonuna kortizol denir. Kortizol doğası gereği kötü değildir; Bu hormon sayesinde kişi stresli bir durumu düşünebilir. Bununla birlikte, bu tür hormonların sürekli yüksek seviyeleri, bozulmuş beyin fonksiyonlarını, yorgunluğu ve hatta enfeksiyonları tetikleyebilir! Fazla kortizol iyi değildir.
İşte burada seks devreye girebilir ve günü kurtarabilir!
Seks yaptığınızda, nefes alma şeklinizi değiştirirsiniz. Meditasyon yaptığınız zamana neredeyse benzeyen daha derin nefesler alırsınız.
Evet, bu nefes alma tekniğini kendi başınıza yapabilirsiniz, ancak yine de kendimize seks yapmanın karı koca olarak ilişkinizin önemli bir yönü olduğunu hatırlatmak en iyisidir.
Özel ihtiyaçlarımız karşılandığında, stres ve kaygı duygularımız azalır. Bir araştırma, seksin stresi azalttığını keşfetti. Kronik stresin ortaya çıkardığı zararlı etkilerin antagonisti olarak seks bile dediler.
2. Bağışıklık güçlendirici
Ara sıra grip virüsü kapıyor gibi görünen nüfusun bir parçası mısınız; her zaman üşür mü? Bağışıklık sisteminiz zayıf olabilir.
Dert etme dostum! Seks günü kurtarmak için burada!
Sık cinsel ilişkiye girmek vücudun izinsiz giren mikroplara, virüslere ve enfeksiyonlara karşı daha fazla savaşçı olmasına yardımcı olur.
İşte nasıl:
Women's Health Magazine'de seks eğitimcisi/araştırmacısı ve seks tavsiyesi köşe yazarı olan Dr. Debby Herbenick'in bir röportajına göre, seks yapmak vücudumuzun sağlıklı işleyişinde önemli bir rol oynayan immünoglobulin A (IgA) adlı bir antikor üretmesine yardımcı oluyor. mukoza zarı. Ve bildiğiniz gibi, mukoza zarımız kötü virüs ve mikropların entrikalarına karşı ilk savunma hattımızdır.
Sağlıklı bir bağışıklık sistemi daha az hasta gün demektir!
3. Genel kalp sağlığını destekler
Seks yapmak bir kardiyovasküler aktivite olarak kategorize edilir. Bu şekilde sınıflandırılır, çünkü seks yaptığımızda kalbimiz kan pompalar.
Seks yaptığımızda, sadece vücudumuzun bağışıklık sistemini en üst düzeye çıkarmakla kalmıyor, aynı zamanda kalbimizin sağlıklı olmasına da yardımcı oluyoruz. 2010 yılında American Journal of Cardiology'de yayınlanan bir araştırmada, daha sık cinsel ilişkiye giren erkeklerin, ayda sadece bir kez seks yapanlara göre kalple ilgili herhangi bir hastalığa yakalanma olasılığının daha düşük olduğu keşfedildi.
Orgazm olmak vücudun oksitosin hormonunu salmasına yardımcı olur. Oksitosinin kadınlarda kan basıncını düşürmede yardımcı olduğu bulundu.
Ayrıca, seks yapmak östrojen ve testosteron seviyenizi kontrol altında tutmanıza yardımcı olur. Bu hormonlar düşük olduğunda, bir kişinin osteoporoz ve hatta kalp hastalığına yakalanma olasılığı daha yüksektir. Evet!
Bu hastalıkları istemiyorsanız, eşinizle haftada en az bir kez cinsel ilişkiye girmeyi deneyin.
4. Ağrı kesici
"Bu gece olmaz tatlım. Başım ağrıyor"
Ah hayır, hayır, hayır! Seks yapmanın gerçek bir ağrı kesici olduğunu biliyor muydunuz?
Dr. Barry R. Komisaruk'a göre, Ph.D. Rutgers State Üniversitesi'nden orgazm olmak, ağrı sensörlerinizi bloke eder ve vücudunuzun ağrı eşiğinizi artıran hormonları salmasına yardımcı olur. Bulgularına ek olarak, kadınlarda vajinal stimülasyonun bacak ağrılarını ve kronik sırt ağrılarını engellemeye yardımcı olabileceği bulundu.
Seks ayrıca adet kramplarını hafifletmeye ve menstrüasyonu kısaltmaya yardımcı olabilir.
Şimdi bayanlar, bu harika olmaz mıydı?
5. Prostat kanseri riskinizi azaltır
Bu makalenin çoğunda, cinselliğin sağlık için neden önemli olduğunu keşfettiğimiz için, eşler için birçok faydasından bahsettik, peki ya kocalar için?
Sık seks ile kocalar prostat kanseri için daha düşük bir riskten yararlanabilirler.
Amerikan Tabipler Birliği Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmada, ayda en az 21 kez boşalan erkeklerin kansere yakalanma olasılığının daha düşük olduğu keşfedildi. Ancak bu çalışma sadece cinsel ilişki yoluyla boşalmaya odaklanmadı (mastürbasyon yoluyla boşalma ve gece emisyonları çalışmanın bir parçasıydı), bu da çok fazla cinsel ilişkiye sahip olmanın her zaman sağlıklı olacağı anlamına geliyor.
6. Uykunuzu iyileştirir
Ulusal Uyku Vakfı'na göre seks sizi uyumaya teşvik edebilir. Bu konuda iyi bir tane! Ve azaltılmış stres ile ilgilidir.
Seks sırasında vücudumuz Oksitosin adı verilen sarılma hormonu salgılar ve vücudumuzun kortizol seviyelerini düşürür. Stres hormonumuz düşük olduğunda, rahat ve rahat hissederiz. Ayrıca orgazm olduğumuzda vücudumuz, vücudumuzun uyumasını sağlayan prolaktin adı verilen bir hormon salgılar. Bu hormonlar, eşinize sarılmak ve iyi bir gece uykusu çekmek için mükemmel bir ortam sağlar.
Uyku kalitesine gelince, seks orada da yardımcı olur!
Kadınlarda seks, uykunun REM aşamasını artıran ve gerçekten derin bir uykuya yol açan östrojen seviyelerini yükseltir. Bu erkekler için de geçerli!
7. Pelvik tabanı güçlendirir
İnkontinans, yaşamları boyunca kadın nüfusunun yaklaşık %30'unu etkileyecektir. İnkontinans, kişinin işeme ihtiyacını kontrol etmekte güçlük çektiği bir durumdur. Kadınlar için bundan muzdarip olmanıza gerek yok - sadece seks yapın.
Mesane kontrolü için güçlü bir pelvik taban gereklidir. Kegels, cinsel ilişki yoluyla pelvik taban için bir egzersiz yapılabilir.
Orgazm olduğunuzda, pelvik kaslarınız kasılır ve böylece onları güçlendirir.
8. Psiko-duygusal sağlığa iyi gelir
Cinsiyetin sağlık için neden önemli olduğuna dair cevaplarımızın çoğu, fiziksel yönüne çok odaklanmış; seksin Psiko-Duygusal sağlığımız üzerindeki sağlam etkilerini gözden kaçırmamak da önemlidir.
Yeni başlayanlar için, seks yapmak ilişkinizin sağlığı için faydalıdır. Siz ve eşiniz bu kadar samimi bir zamanı ne kadar çok paylaşırsanız, ilişkinizde sizin ve eşinizin güvenlik duygusunu yükseltir.
Portekizli kadınlar üzerinde yapılan küçük bir araştırma, güven, tutku, yakınlık ve sevgiyi açıklayan bir ankete dayalı olarak sık cinsel aktivite ile ilişki doyumları arasında pozitif bir ilişki buldu.
Erkekler ve kadınlar, seks sıklığı nedeniyle yaşam kalitelerini de daha olumlu olarak görüyorlardı. 1999'da 500 Amerikalı çift üzerinde yapılan bir anket, hem kocaların hem de eşlerin, evliliklerinde tatmin edici bir cinsel yaşamın, her yaşta daha iyi bir yaşam kalitesi anlamına geldiğine inandıklarını keşfetti.
Genç eşler, eşleriyle yaşadıkları olumlu deneyimler ve benlik saygılarında artış arasında bir ilişki olduğunu da bildirmiştir. Bu, kişinin benlik saygısını da artıran cinselliğini ve arzularını kabul etmesi ve benimsemesi ile bağlantılıdır.