İçerik
- Duygusal duvarlarının yıkılmasına izin vermek
- İlişkileri yönetmeduygusal zeka ile
- Duvarı koruyucu bir şekilde yerleştirmek
- Sağlıksız, sarsılmaz bir iyimserlik
- 1. Alan verin
- 2. Duygusal varlık
- 3. sen yaparsın
- 4. Değer verin ve takdir edin
- 5. Gerektiğinde yardım isteyin
2000'lerin başında, ABC, uygun bir bekarın aşk arayışlarındaki yolculuğunu içeren “The Bachelor” ve “The Bachelorette” realite şovlarını yayınladı.
On altı yıl sonra, kendilerini sevgiyle “Bachelor Nation” olarak adlandıran şovun hayranları, Bekar veya Bekar'ın kalbi için rekabet eden 25 talipi izlemek için haftalık olarak ayarlamaya devam ediyor.
Duygusal duvarlarının yıkılmasına izin vermek
Bir bölümü daha önce izlediyseniz, ortak temaları ve tekrarlanan ifadeleri fark etmiş olabilirsiniz. “Bu gülü kabul eder misin?” ifadelerini tekrar tekrar duymanın yanı sıra. ve “Kendimi gerçekten aşık olurken görebiliyorum”, her bölümde duygusal olarak savunmasız olma ve “duvarlarınızı yıkmak” ile ilgili en az bir referans var.
İlişkileri yönetmeduygusal zeka ile
Her sezonda, Bekar ya da "Bekar" ın, talipten duygusal olarak kapatılmış olana hemen sıfırlanmış gibi görünmesi ve haftalarca duygusal olarak savunmasız olmaları ve "duvarlarını yıkmaları" için yalvarmaları beni asla şaşırtmaz. ”
Duygusal zeka, duyguları tanımlama, onları uygun şekilde ayırt etme ve etiketleme ve bunları düşünce ve davranışa rehberlik etmek için kullanma yeteneğidir.
Duygusal zeka, kişinin farkında olmasına, sosyal etkileşimlerde gezinmesine ve ilişkileri ihtiyatlı ve empatiyle yönetmesine olanak tanır.
Duvarı koruyucu bir şekilde yerleştirmek
Duygusal olarak kapalı ne anlama geliyor? Biri kapatıldığında, duygusal olarak savunmasız olmalarına veya incinmekten korktukları için duygusal olarak kimseye yakın olmalarına izin vermezler, bazen bunun nedeni sosyal koşullanma veya kişilerarası bağların farklı yorumlanmasıdır.
Duygusal travma, güvensiz ebeveyn bağlanması ve duygusal ihmal dahil olmak üzere çocuklukta duygusal zekayı olumsuz yönde etkileyebilecek çeşitli faktörler vardır. Yetişkinlikte, bireyler koruyucu bir şekilde “duvarlarını ördükleri” için duygusal istismar, keder, zina ve sahtekârlık, duygusal kırılganlığa karşı caydırıcılar olabilir.
Genellikle, kadınlar duygusal zeka faktörlerinde erkeklere göre daha avantajlıdır ve genellikle duygusal olarak korunan erkeklere çekilir. Bu kadınlar aşık olur ve duygusal olarak ulaşılmaz olan bu erkeklerle, “duvarlarını yıkmak” için güven ve tek niyetle evlenir.
Duygusal olarak uygun olmayan bir kocayla uğraşmak zorlu ve zorlu bir görev olabileceğinden, bu kadınlar sonunda kabullenir ve kendilerini kapalı kocalarla evliliğe hapsolmuş bulurlar. Duygusal olarak müsait olmayan bir kocayla yaşamak bir eş için çok yorucu olabilir, ancak yine de iyimserlik gösterirler ve duygusal olarak kapalı bir partneri değiştirmeye çalışırlar.
Benzer şekilde, Bachelorette'in kaçınılmaz olarak, duygusal olarak uygun olmayan bu taliplerden birine son üçünde sahip olması ve hatta bazen sonunda onları seçmesi sık görülen bir durumdur.
Sağlıksız, sarsılmaz bir iyimserlik
Bu kadınlara sarsılmaz iyimserlikleri için teşekkür etmelisiniz, ama aynı zamanda duvarları “yıkmanın” beklediklerinden daha zor olabileceği ihtimalini uzaktan düşünüp düşünmediklerini de merak ediyorum. Bu kadınlar, “onun duygusal duvarlarını nasıl yıkacaklarını” merak ediyor. Duygusal olarak ulaşılmaz bir kocayla nasıl bağlantı kuracağınızı mı merak ediyorsunuz? İşte bazı kullanışlı yıkım araçları.
Yine de, eğer Bekar ya da duygusal olarak müsait olmayan bir kocayla uğraşan bir kadınsanız, onun duvarlarını yıkmanıza ve bu süreçte duygusal yakınlığınızı geliştirmenize yardımcı olacak bazı yıkım araçları öneriyorum.
1. Alan verin
Kocalar duygusal olarak geri çekildiklerinde, eşlerin duygusal olarak uygun olmayan bir kocaya ısrarla yaklaşması genellikle içgüdüseldir.
Sapık, döngüsel bir evlilik "Kedi ve Fare" oyununda, duygusal olarak müsait olmayan koca kaçar, kadın durmadan takip eder ve kocanın daha fazla koşmasına ve kadının daha hızlı takip etmesine neden olur. En iyi taktik, duygusal olarak uygun olmayan kocanıza, duygusal ablukasını anlaması için ihtiyaç duyduğu alanı bırakmaktır.
Duygusal olarak uygun olmayan kocalar, daha fazla duygusal acıdan kaçınmak için en iyi girişimleri olduğu için duvarlar inşa ederler. Duvarları, onları potansiyel olarak incitebilecek veya duygusal olarak aciz bırakabilecek dış güçlerden korunmalarına ve kontrol etmelerine izin verir.
Duygusal olarak müsait olmayan kocalar değişir mi? Bunun basit ve kesin bir cevabı yok ama daha önemli olan, duvarlarına saygı duymak, neden var olduklarını anlamak ve eşinize duygusal sorunlar üzerinde çalışması için alan bırakmaktır.
Kocamın büyükbabası vefat ettiğinde, bir süre duygusal olarak ulaşılmaz olduğu çok zor bir yas süreci geçirdi.
Dedesinin ölümünü takip eden günlerde, kendisini daha iyi hissettirmek için ne yapabileceğimi sorgularken sürekli olarak kocama iyi olup olmadığını soruyordum. Tabii ki, büyükbabasını geri getirmek ya da onun yas sürecini hafifletmek için yapabileceğim hiçbir şey yoktu ama bunu anlamam birkaç haftamı aldı.
Sonunda, duygusal olarak müsait olmayan kocama, duygusal olarak çalışması ve duygularını işlemesi için ihtiyaç duyduğu alana izin vermeyi öğrendim, bu da sonunda beni destek aramaya itti.
Duygusal olarak erişilemeyen kocanıza duygularını işlemesi için baskısız bir alan vermek, onlara sizi özlemeleri ve sonunda sizi aramaları için bir fırsat sağlayacaktır.
2. Duygusal varlık
Bu ipucu, duygusal olarak uygun olmayan bir kocaya yer vermek için oldukça paradoksal görünebilir, ancak aslında boşlukla birlikte kullanılmalıdır. Partnerinize ihtiyaç duyduğu alana izin verirken, yaklaşmak için yeterince güvende hissettiğinde duygusal olarak orada olduğunuzdan emin olun.
Stres etkenlerini, hayal kırıklıklarını ve korkuları tartışırken incindiğinizi bir kenara bırakmaya ve açık bir kalbe sahip olmaya çalışın. Bu zor olabilir, çünkü içgüdünüzün kendinizinkini paylaşmak olacağından eminim. Bununla birlikte, duygusal olarak boşaltırsanız, duygusal olarak bombalanması ve hızla tekrar geri çekilmesi muhtemeldir.
Her başarılı duygusal karşılaşmayla, duygusal risk anında kalbinin sizinle birlikte güvende ve korunduğu bir başka zaman olarak beynine kaydedilecektir.
3. sen yaparsın
Duygusal olarak kapalı kocanıza yardım etmenin bir başka yolu da “Seni Yapmak”tır. Kontrolden yoksun olmak inanılmaz derecede sinir bozucudur, bu nedenle kontrolü elinizde olan alanlarda arayın. Duygusal olarak müsait olmayan bir erkeğe ne demeli? Erkeğinizin alana ihtiyacı varsa, öyle olsun, ancak toplam katılım ile öngörülen bir süre için makul bir alana duyulan ihtiyaç arasındaki farkı anlamak önemlidir.
Peki, eşinizi duygusal olarak müsait olmayan bir koca olarak kabul ettiğinizde yapılacak en önemli şey nedir?
Hedefler belirleyip bunlara ulaşarak, hobiler ve ilgi alanlarına girerek ve sizi duygusal olarak “dolduran” insanlarla sosyalleşerek kendi duygusal durumunuzu güçlendirin. Mutlu, kendine güvenen ve duygusal olarak hazırsanız, kocanız sizi güçlü bir işaret olarak görecek ve dikkatinizi tek odak noktası olarak ona vermekten caydıracak bir dikkat dağınıklığına sahip olacaksınız.
Kocam büyükbabasını kaybettiğinde, uyandığım her anımı onun için endişelenerek ve müdahale etmeye çalışarak geçirdiğimi hissediyorum.
İlk birkaç hafta boyunca, odak noktam kalıcı olarak ona ve başka pek az şeye odaklanmıştı. Kız arkadaşlarımla yaptığım sohbetler, onu nasıl daha iyi hissettirebileceğine dair tavsiyeler istedi, kişisel zamanını kederi araştırmak için harcadı ve gerçek ilgi alanlarım bir köşede gelişigüzel bir yığın halinde bir kenara bırakıldı.
Sonunda, bir kez aydınlanmamdan etkilendim, kitap okuyarak, arkadaşlarla dışarı çıkarak ve boş zamanlarımda İspanyolca öğrenmeye çalışarak dikkatimi dağıtmayı öğrendim. Ne yazık ki, kendi kendime öğrendiğim İspanyolca daha çok “Spanglish” gibiydi, ama şükür ki zaman geçirmeme ve kocama çok fazla odaklanmamama yardımcı oldu.
Bu nedenle, eşinizin gelmesini beklerken sizi yapmanın önemini vurgulayamam.
4. Değer verin ve takdir edin
Kendinize yer açmanın ve odağınızı değiştirmenin, ona karşı soğuk veya duygusal olarak uzak olduğunuz anlamına gelmediğini unutmamak önemlidir. Onun için takdirinizi sözlü olarak ifade etmeye devam edin ve evliliğinize pozitifliği aşılayın.
Cesaretlendirin ve ona değer verdiğinizi her gün küçük nezaket eylemleriyle şımartarak gösterin. Yapıcı olması amaçlanmış olsa bile her türlü eleştiriden uzak dururum ve olumsuzlardan uzak dururum.
Zaten kendi duygusal süreci üzerinde çalışıyorsa, zaten savunmasızdır ve herhangi bir türden onaylanmaya iyi yanıt vermeyecektir.
5. Gerektiğinde yardım isteyin
Kabul edelim, hayat zor, tahmin edilemez ve sonsuza kadar değişiyor.
Tam bir şeyler yaptığınızı ve tüm ördeklerinizin üst üste geldiğini düşündüğünüzde, kaçınılmaz olarak, ördeklerinizin tamamen hizadan çıkmasına neden olan bir şey olur.
Bireysel danışmanlık, proaktif geri bildirim ve doğrulama konusunda size yardımcı olabilirken, bireysel danışmanlık, eşinize duvarlarının neden inşa edildiğini, evliliğini nasıl etkilediğini ve onları nasıl yıkabileceğini keşfetmesinde yardımcı olabilir.
Evlilik danışmanlığı, bireysel danışmanlık yerine veya buna ek olarak faydalı olabilir. Evlilik danışmanlığı, sizin ve eşinizin duygularınızı işlemesine, anlayışı geliştirmesine ve çözümler toplamasına yardımcı olmak için profesyonel bir üçüncü kişiyi bir araya getirecektir.