İçerik
- Toksik ilişkiler her zaman böyle başlamaz
- İyiden zehirliye - bu nasıl olur?
- Toksik ilişki: bir tanım
- Toksik bir ilişkiyi tersine çevirebilir misin?
- İlişkiniz zehirliyse, her zaman kendinizi kötü hissedersiniz.
- Kendi adına konuşmuyorsun çünkü 'ne işe yarar?' duygusuna sahipsin.
- Partneriniz hiç çaba sarf etmiyor ve ilişkiden çekiliyor
Bu günlerde “toksik” kelimesini oldukça fazla duyuyoruz. “Zehirli bir evde büyüdüm” veya “İş yerindeki atmosfer sadece toksiktir”, bir şeyin sağlıklı olmadığı fikrini iletmek istediğimizde kullandığımız ifade türleridir.
Ama bir ilişkinin zehirli olduğunu söylediğimizde, bununla gerçekten ne demek istiyoruz? Bakalım bir ilişkiyi zehirli yapan şeyleri çözebilecek miyiz?
Toksik ilişkiler her zaman böyle başlamaz
Bazı ilişkiler baştan açıkça toksiktir.
Evli bir adama aşık oldun. Ya da eşinizin madde bağımlılığı sorunu olduğunu hemen anlarsınız. Ya da narsisttir. Bu tür durumlar daha baştan zehirlidir ve sizi bu tür sağlıksız durumlara çeken içinizde ne olduğunu incelemeye değer.
Şimdilik bir ilişkinin zamanla sağlıklı ve dengeliden sağlıksız ve dengesiz hale nasıl gelebileceğini inceleyelim.
İyiden zehirliye - bu nasıl olur?
İlişkiler büyüyor, yaşayan varlıklar. Tıpkı bir bitki gibi. Ve bir bitki gibi, bir ilişkinin de bakılması ve beslenmesi gerekir. Her iki taraf tarafından.
Bazen, ilişki geliştikçe, ortaklardan birinin veya her ikisindeki değişiklikler nedeniyle işler ters gider. İletişim bozulabilir ve küskünlük, öfke, kıskançlık ve incinme ifade edilmeyebilir ve ilişkide toksik bir his yaratabilir.
Bir çift önemli konular hakkında iletişim kurmuyorsa, iki insanı birleştiren bağa dokunan sorunlar, toksisite ortaya çıkar.
Bir örnek: Partnerinizin size karşı ilgisiz olduğunu hissediyorsunuz. Her gün onun için yaptığınız çok sayıda güzel şey için asla teşekkür etmeden sizi hafife alıyor: kahvaltı için satın aldığınız en sevdiği mısır gevreği, işten eve geldiğinde onun için güzel bir akşam yemeği hazırlamak, gömleklerinin temiz olduğundan emin olmak. kuru temizlemecilerden alındı.
Yıllardır sana ne kadar değer verdiğini söylemedi. Ama oturup bunun hakkında saygılı bir tartışma başlatmak yerine, son birkaç aydır size gelen o sevimli adamla flört etmeye başlıyorsunuz.
İşten sonra kahve veya içecek davetlerini kabul etmeye başlarsınız. İltifatlarını duymaktan zevk alıyorsunuz (eşinizin yapmayı bıraktığı bir şey, ya da öyle görünüyor). Gerçek partnerinize içerlemeye başlarsınız ve ona karşı hiçbir çaba göstermemeye başlarsınız.
İlişki yavaş yavaş toksisiteye doğru yöneliyor, partnerinizin yanındayken her zaman sinirleniyorsunuz. Ayrıca çevrenizdeki herkese karşı da huysuzlaştığınızı fark ediyorsunuz.
Toksik ilişki: bir tanım
İlişkiniz, öz-değer duygunuzu, mutluluğunuzu ve kendinizi ve ilişkilerinizi, yalnızca birincil ilişkinizi değil, aileniz ve arkadaşlarınızla olan ilişkilerinizi de etkiliyorsa, toksik olabilir.
Toksik bir ilişkiyi tersine çevirebilir misin?
İlişkiye çok yatırım yaptığınızı düşünüyorsanız ve bunu denemek ve düzeltmek istiyorsanız, partnerinizle iletişim kurmaya ve durumla ilgili düşüncelerinizi paylaşmaya değer.
Bazen, her biriniz sizi rahatsız eden şeyi dile getirerek, iyi bir paylaşım seansı ile zehirli hava temizlenebilir. Bunu profesyonel bir evlilik veya çift terapisti ile, bu konuşma boyunca size rehberlik edecek becerilere sahip biriyle yapmak da yardımcı olabilir.
Bu ilişki düzeltmeye değer mi?
Milyon dolarlık soru bu. Toksik bir ilişki içindeyken tehlikede olan nedir?
İlişkiniz zehirliyse, her zaman kendinizi kötü hissedersiniz.
Sadece eşinize değil, genel olarak dünyaya karşı. Sağlıksız ilişki hayatınızdaki her şeyi renklendirir. Sabahları her zamanki canlılığınız ve canlılığınız olmadan uyandığınızda depresif hissedebilirsiniz.
Süpermarkette el ele tutuşan ya da sokakta dolaşan başka çiftler görüyorsunuz ve sizin ve eşinizin bu şekilde bağlantı kurmak gibi bir isteğiniz olmadığı hatırlatılıyor. Halkın içinde spontane öpüşen çiftleri izlerken hissettiğiniz acıyı boşverin.
Partnerinizle etkileşim biçiminiz güveninizi, mutluluğunuzu ve öz değer duygunuzu zayıflatır. Sana değersizmişsin gibi hissettiriyor.
Kendi adına konuşmuyorsun çünkü 'ne işe yarar?' duygusuna sahipsin.
Hiçbir şeyin değişmeyeceğini hissediyorsun. Sağlıklı bir ilişkide, yargılanma, alay edilme veya görmezden gelinme korkusu olmadan ihtiyaçlarımızı ifade etmekte özgürüz.
Aslında, sağlıklı bir ilişki böyle işler: Çatışmalar büyük sorunlar haline gelmeden önce halledilir ve yenilenmiş bir yakınlık duygusu yeniden sağlanır. Bir ilişki zehirli hale geldiğinde, herhangi bir anlaşmazlığı tartışmak için bile enerjiniz olmaz.
Bunun ya sert bir kavgaya dönüşeceğini ya da partnerinizden “benim yolum ya da otoyol” yanıtıyla karşılaşacağını deneyiminizden biliyorsunuz.
Yani her şeyi içinde tutuyorsun ve bu senin iyiliğini tüketiyor.
Partneriniz hiç çaba sarf etmiyor ve ilişkiden çekiliyor
Kendinizi bir çift olarak tanımlamanız, bunun bir ilişki olduğu anlamına gelmez.
Tüm ağır yükleri tanımadan yapıyorsanız, bu "zehirli" anlamına gelir. Bir çift olarak kim olduğunuzun büyümesine sıfır yatırım yaparsa, bu aynı zamanda “toksik” anlamına gelir. İlişkiyi sürdürmek için çalışan tek kişi olmak yalnızlıktır. Muhtemelen ayrılma vakti gelmiştir.
Hala ilişkinizin toksik olup olmadığını merak ediyor musunuz? Bu testi yapın ve ardından harekete geçin.