İçerik
- 1. İletişim kurun ve partnerinizin durumdan haberdar olmasını sağlayın
- 2. Bunun hakkında konuşun
- 3. Destekleyici olun
- 4. Empati gösterin
- 5. Partnerinizi egzersiz yapın
- 6. Eşinizin rahat uyumasına izin verin
- Son tavsiye
Evliliklerin Bazen zorlayıcı olabileceğini defalarca duymuş olmalısınız. Ama herhangi biri bu zorlukların ne olduğunu söyledi mi? Ve onlarla nasıl yüzleşmeli?
Panik Yapmayın!
Bu yazıda, evlilikten sonra karşılaşabileceğiniz zorluklardan birine cevap bulacaksınız.
Partnerinize deli gibi aşık olabilirsiniz ama her gece horlamalarını dinlemek sizi gerçekten kızdırabilir. Bir veya iki günlüğüne gitmesine izin verebilirsiniz, ancak günlük olarak uykunuz için ciddi bir tehdit oluşturur. Çoğu durumda, çiftler horlama alışkanlıklarından o kadar hüsrana uğrarlar ki boşanmaya bile razı olurlar. Öyleyse, onlardan biriyseniz, ikinci bir düşünün ve durumu kontrolünüz altına almak için bu faydalı ipuçlarını deneyin.
1. İletişim kurun ve partnerinizin durumdan haberdar olmasını sağlayın
Çoğu zaman horlayan bir kişi, alışkanlığının farkında değildir. Geceleri horlama, zihinsel stres veya hastalığın bir sonucu olabilir. Bu nedenle, eşinizi gece uykunuzu mahvetmekle suçlamak yerine. Endişe gösterin ve eşinizin sonuçları anlamasına yardımcı olun.
Gece horlamanın birden çok nedeni vardır.
Partnerinizin horlamasını tedavi etmek için sebebini ve çaresini öğrenmelisiniz.
Birkaç yaygın horlama nedeni, Yaşlılık, Fazla Kilo, Sinüs sorunu, Dar hava geçişi veya burun Sorunu ve Uyku Duruşudur.
Yapabileceğiniz en iyi şey, horlama sesini kaydetmek ve kesin çareyi bulmak için bir doktora danışmaktır. Bazen bu bilgi eşiniz tarafından olumlu karşılanmaz, bu nedenle onları horlamanın tamamen normal olduğuna ikna etmeye çalışın.
Asıl endişeniz onların sağlığı ve ardından uykunuz.
2. Bunun hakkında konuşun
Bunu konuşmak, mutlu bir evlilik ilişkisine sahip olmanın mantrasıdır. Partneriniz nasıl hissettiğinizi bilmeyi hak ediyor. Sinir bozucu alışkanlıklarını fark ettikten sonra, partnerinizin bunu telafi etmek için her şeyi deneme şansı artar. Birbirinizle ilgili düşünce ve duyguları paylaşmak ilişkinizi güçlendirecektir. Çoğu zaman böyle bir durumda kimsenin suçu yoktur, bu nedenle böyle bir sorunu çözmek için birbirinizi dinlemeli ve yardım etmelisiniz.
3. Destekleyici olun
Horlayan bir partnerle uğraşmak için çok dayanıklı olmalısınız. Öfkenizi kaybedemez ve eşinize hava atmaya başlayamazsınız.
Sadece düğün sırasında “birbirinizi daha iyi ve daha kötü desteklemek için” verdiğiniz yeminleri hatırlamaya devam edin. Bu size kararlı kalmanız için güç verecektir.
4. Empati gösterin
Kendinizi eşinizin yerine koyun ve durumu anlamaya çalışın. Horlama sağlıklarını da etkiliyor olabilir, bu yüzden şikayet etmeyi bırakın. Sevgi ve ilgi gösterin.
Sorunu çözmek için bazı horlama giderme araçları satın alın.
Duruma sadece kendi bakış açınızdan bakmak, yapılacak doğru şey değil.
5. Partnerinizi egzersiz yapın
Horlamaya neden olan faktörlere dikkatlice bakarsanız, nedenlerin çoğunun iyi ve sağlıklı bir rutin egzersizle tedavi edilebileceğini fark edeceksiniz. Araştırmalar, “Amerika'nın erkek nüfusunun %90'ından fazlasının aşırı kilolu olduğunu” söylüyor. Bu nedenle horlama, üstesinden gelinmesi gereken çok yaygın bir sorundur.
Genellikle erkeklerin dar boğazları vardır ve bu da uykudayken hava geçişinde sorun yaratır.
Bu nedenle horlama sorunu yaşayanlar çoğu zaman erkeklerdir. Boyun bölgesi ile egzersiz yapmak erkeklerin bu sorunu aşmasına yardımcı olur. Eşinizin iradesini teşvik etmek için egzersiz yapmak için her zaman eşlik edebilirsiniz.
6. Eşinizin rahat uyumasına izin verin
Uyku duruşunu değiştirmek çok yardımcı olabilir. Eşinize yardımcı olanı belirlemek için birkaç uyku pozisyonu deneyin. Partneriniz horlama sesini duyamadığı için tüm işi yapmak zorunda olan sizsiniz.
Horlamasız bir uykuya izin veren pozisyonda uyumalarını tekrar hatırlatın.
Bu ilk günlerde zor olabilir çünkü alışkanlıktan dolayı partneriniz aynı horlama pozisyonuna geri dönebilir. Sadece pes etmiyorsun. Zaman ve desteğinizle horlama sonsuza kadar yok olacak.
Son tavsiye
Evlilik, her durumda eşinizin yanında kalma taahhüdüdür. Her şeyin güzel olduğu pembe bahçede bir yürüyüş değil. Horlama partneri, pek çok zorluk arasında sadece bir tanesidir. Ruh eşinden asla bu kadar kolay vazgeçmemelisin, özellikle de düzeltilebilecek şeylerde.
Çaba göstermeniz ve yolunuza çıkan her zorlukla başa çıkmak için sabrınız olması gerekir. Karşılıklı saygı ve anlayışla sonsuza dek mutlu bir çift olabilirsiniz.
Umarım bu makaleleri faydalı bulursunuz ve bu makale hakkındaki düşüncelerinizi bilmek harika olacak.