İçerik
- Sadece sen değilsin
- Rutininizde ve hobinizde değişiklikler yapın
- Konuş yoksa boğulursun
- Bebek adımları atmaktan çekinmeyin
- Kendini yükseltmek ve kendini geliştirmek için zaman harcayın
- Sosyalleşin ve olumlu arkadaşlar ve insanlarla tanışın
- Anka kuşu gibi ortaya çık
Hepimiz büyük bir memeli olan filin kalp kırıklığından ölebileceğini biliyoruz. Evet, eşlerini kaybettikleri için yas tutuyorlar, yemek yemeyi bırakıyorlar ve sonunda açlıktan ölüyorlar. Görünüşe göre, kırık bir kalpten ölenler yalnız değiller.
Hayvanlar aleminde birkaç tane daha var ve sonra insanlar var.
Kalp kırıklığı herhangi bir kişi için çok fazla. Birini o kadar derinden sevdiğinizi ve hayatınızın önemli bir parçası haline geldiğini ve bir sonraki anda olmadığını, sonsuza dek gittiğini hayal edin.
Almak için çok fazla.
Boşluk kaçınılmazdır, ancak hemen harekete geçmemek, kişiyi depresyona itebilir ve bu da ciddi sorunlara yol açacaktır. Sağlığınızı anladığımız ve önemsediğimiz için, kalp kırıklıklarının ve kederin üstesinden gelmenin bazı somut yollarını listeledik.
Sadece sen değilsin
Aslında! Hayatlarının bir noktasında benzer yoldan geçenler var, ama işte buradalar; güçlü ve mutlu. Benzer veya bundan daha fazlasını yaşamış birini tanımanız gerektiğine eminiz. Onlardan ilham alın.
Birisi herhangi bir nedenle kalp kırıklığı yaşadığında, aniden çevrelenmek onlar için hiçbir anlam ifade etmez. Sevdiğin biri olmadan bir hayat yaşamanın değersiz olduğuna inanırlar. Ancak bu doğru değil. Etrafında seni herkesten çok seven insanlar var.
Öyleyse cesaretini ve gücünü topla ve tekrar ayağa kalk.
Rutininizde ve hobinizde değişiklikler yapın
Sevdiğiniz kişiyle bir çok günlük rutin şeyler yapma ihtimaliniz var. Bu yüzden onların yokluğunda her gün aynı rutini sürdürmek dayanılmaz olurdu. Bunu aşmanın en iyi yolu gerekli değişiklikleri yapmaktır.
Alışkanlıkların bir gecede değiştirilemeyeceği ve bunun zaman aldığı anlaşılmıştır, ancak bunu geçerli bir seçenek olarak değerlendirmelisiniz. Uzmanlar, insan zihninin bazı alışkanlıkları ve etkinlikleri kabul etmesi veya değiştirmesi için 21 güne ihtiyacı olduğuna inanıyor.
Daha iyi bir yaşam tarzı için değiştirmek istediğiniz alışkanlıkları veya etkinlikleri listeleyin ve geri sayımı ayarlayın. Başlangıçta zor bulabilirsiniz ama daha iyi bir gelecek için yapmalısınız.
Konuş yoksa boğulursun
Kalp kırıklığından hemen sonra her zaman büyük bir duygusal akış vardır. Düşünceler ve hatıralar günlerce ve bazen aylarca zihnimizde sürekli dolaşır. Patlamak ve senden çıkmak istiyorlar. Bu yüzden zihninizde ve kalbinizde bir miktar ağırlık hissedebilirsiniz. Bu düşünceleri bastırmaya devam ederseniz, patlayacaklar ve mantıklı düşünemeyeceksiniz.
Bu yüzden sadece düşüncelerimizi dinleyebilecek birine ihtiyacımız var. Hissettiklerimizi veya düşündüklerimizi paylaşabileceğimiz biri.
Bu düşünceleri aklınızdan çıkardığınız an, tamamen yok olurlar ve yavaş yavaş kaybolmaya başlarlar. Öyleyse, kalp kırıklığından sonra biriyle konuş. Bu duyguları içinde tutmayın ve güçlüymüş gibi davranın.
Bazen güç, zayıflıklarınızı açık kollarla kabul ederek gelir.
Bebek adımları atmaktan çekinmeyin
Bir gecede her şeyi değiştirmek ve kaybınızla ilgili tüm geçmiş anılardan anında kurtulmak istediğinizi tamamen anlıyoruz. Ancak bu olmayacak. Bu bir süreç, hayatınızda ne olursa olsun seyahat etmeniz gereken bir yolculuk.
Bir şeyleri listeleyin ve ardından değişime doğru küçük adımlar atın. Yukarıdaki adımda belirtildiği gibi 21 günlük mücadeleyi izleyin. Gerekirse, ilerlemenizi ölçebilmeniz için her şeyi belgeleyin.
Duygusal durumunuz hakkında kimseyle konuşamıyorsanız, düşüncelerinizi yazın. Zor bir bölüm, ama bu yolculuğa çıkmalısın.
Kendini yükseltmek ve kendini geliştirmek için zaman harcayın
Yapmak isteyeceğiniz son şey, kırık bir kalpten ölme sürecinde fiziksel ve zihinsel benliğinize işkence etmektir.
İnsanlar kalp kırıklığı yaşadığında, kendilerini çok fazla görmezden gelirler. Tüm dikkatleri kişisel hijyen ve farkındalıktan kaybettiklerine kayıyor. Bu hiç tavsiye edilmez. Bu acının üstesinden gelmenin en iyi yolu, enerjiyi öz farkındalık ve kendini geliştirmeye yönlendirmektir.
Meditasyona başlayın.
Anılar aklınızdan geçeceği için konsantre olmak zor olacak, ama sonunda oraya varacaksınız. Ayrıca yediklerinize de odaklanın. İnsanlar depresyonda çok fazla sağlıksız yiyecek yeme eğilimindedir. Bu yüzden sağlıklı yiyecekler yiyin. Spor salonu gibi bazı fiziksel aktiviteler yapın.
Aktif vücut, doğru beslenme ve sakin bir zihin, sizi olumsuz durumdan beklenenden daha kısa sürede çıkaracaktır.
Sosyalleşin ve olumlu arkadaşlar ve insanlarla tanışın
Sevdiğiniz kişiyle bir ilişki içindeyken veya meşgulken, birçok yeni insanla tanışmayı ve eski arkadaşlarınızla görüşmeyi kaçırdınız.
Bu, iyi harcamanız ve bu boşlukları doldurmanız gereken zamandır. Dünyada sizi motive edebilecek ve size hayat hakkında çok şey öğretebilecek birçok insan var. Onlarla tanışmaya başlayın.
Kendinizi günlerce bir odaya kilitlemek yerine insanlarla sosyalleşin. Her şeyin bir raf ömrü olduğunu anlayın. Bu yüzden, orada olmayanın yasını tutmak yerine, orada olana odaklanmaya başlayın.
Yeni ve eski insanlarla tanışmak sizi neşelendirecek. Hayatın parlak tarafını görebileceksiniz; seni sonsuza kadar seven ve seni derinden önemseyen insanlar.
Arada bir aklımızdan kırık bir kalpten ölme düşüncesi geçer ama bu hiç de çözüm değildir. Hayat canlı, farklı renklerle dolu. Paletten bir renk çıksa hayat asla bitmez.
Anka kuşu gibi ortaya çık
Öyleyse, hayatınızda ne olduğuna odaklanmaya başlayın ve onu büyütün. Bir anka kuşu gibi ortaya çıkın, eskisinden daha mutlu ve daha parlak. Umarım, bu ipuçları kederin üstesinden gelmenize yardımcı olacak ve hayata bakış açınızı değiştirecektir.