İçerik
- Evlilikler her zaman sadece iyi ya da kötü değildir
- Çabaları kabul etmek için çaba sarf etmek
- Partnerinizin masaya ne getirdiğini fark edin
- Eşinizle bağınızı güçlendirin
- Daha az suçlayıcı olmayı öğrenin
Yaşlı bir adam büyük bir şehrin duvarlarının dışında oturuyordu. Yolcular yaklaştıklarında yaşlı adama “Bu şehirde ne tür insanlar yaşıyor?” diye sorarlardı. Yaşlı adam, “Geldiğiniz yerde ne tür insanlar yaşıyor?” diye cevap verirdi. Yolcular, “Bizim geldiğimiz yerde sadece kötü insanlar yaşar” diye cevap verse, yaşlı adam, “Devam et; Burada sadece kötü insanları bulacaksın.”
Ama yolcular, "Bizim geldiğimiz yerde iyi insanlar yaşıyor" deseler, yaşlı adam, "Girin, çünkü burada da iyi insanlar bulacaksınız" derdi. – Yidiş Halk Hikayesi, Yazarı Bilinmiyor
Bu eski halk masalı bize insanları ve hatta hayatı iyi ya da kötü olarak görme seçeneğimiz olduğunu güzel bir şekilde hatırlatıyor. Başkalarını şeytanlaştırabilir veya birbirimizde güzelliği arayabiliriz. Dünyayı nasıl görürsek, içinde bulacağımız şeydir. Bu evlilik için de geçerli. Partnerimizi bir hediye veya lanet olarak görmeyi seçebiliriz. Eşimizin neyi yanlış yaptığına odaklanabiliriz ya da neyi doğru yaptığına bakabiliriz. Kendimize iyi bir evliliğimiz olduğunu söylersek, bu konuda sevdiğimiz şeylere odaklanacağız. Evliliğimizin kötü olduğunu düşünürsek, dikkatimiz ilişkimizin olumsuz yönleri üzerinde olacaktır.
Evlilikler her zaman sadece iyi ya da kötü değildir
Bu dünyada kötü evlilikler olmadığını söylemiyorum. Birbiriyle bağdaşmayan değerler, sadakatsizlik, istismar ve diğer sebeplerden dolayı evliliğinden çıkmak zorunda olan insanlar var. Ayrıca evliliklerin yalnızca iyi ya da kötü olduğunu ima etmiyorum. Evli olan çoğumuz için evlilik hayatımız, seçtiğimiz partnerin kurtarıcı niteliklerini ve olumsuz niteliklerini tanımayı içerir.
Birçoğumuz muhtemelen ilişkisi sona eren bir çift tanıyoruz, çünkü neye hayran olduklarına değil, partnerleri hakkında onları sinirlendiren şeylere odaklanmaya başladılar. Kim olduklarını ve bize ne sunduklarını fark ederek partnerimizi onayladığımızda, ilişkide yakınlık oluşur. Partnerimizi eleştirdiğimizde aramıza bir duvar örmeye başlarız ve dikkatli olmazsak duvar o kadar yükselir ki birbirimizi göremeyiz bile. Ve birbirimizi görmeyi bıraktığımızda, evliliğimizde samimiyet, yaşam ya da neşe yoktur.
Çabaları kabul etmek için çaba sarf etmek
Kocam bu hafta midesinden rahatsız oldu ve onun için marketten çorba, elektrolitli su, zencefilli gazoz ve kraker aldım. Eve bu eşyalarla geldiğimde, acıklı bir şekilde hasta olmasına rağmen, bu eşyaları onun için almayı bıraktığım için bana iki kez teşekkür etti. Sadece bir değil, iki kez teşekkür etme niyetinin farkındaydım. Kendini berbat hissetmesine rağmen bana teşekkür etmeye çalıştı ve basit sözleri ona minnettar ve bağlı hissetmemi sağladı. Bu çok basit bir hikaye, ancak birbirimizi gördüğümüzde ve partnerimizi takdir ettiğimizde, evliliğimizde yakınlık kurabileceğimizi hatırlatıyor.
Partnerinizin masaya ne getirdiğini fark edin
Evliliğimizin sürmesini istiyorsak, partnerimize onlar hakkında neleri takdir ettiğimizi bilmeli ve masaya ne getirdiklerini kabul etmeliyiz. Evliliğin bize sunduklarına odaklanmak yerine, partnerimizin bize sunduğu günlük hediyeleri görmek önemlidir. Örneğin, ilişkimizde azalan bir cinsel yaşamdan dolayı hayal kırıklığına uğramış olabiliriz. Bu zor ve ele alınması gerekiyor, ancak harika bir cinsel yaşam için yakınlığa ihtiyacımız var ve bu nedenle eşinizin neyi iyi yaptığına bakmak hayati önem taşıyor. Diğer yarımıza sözlü ve sözsüz ifadelerle tam olarak neyi takdir ettiğimizi anlatmak için yolumuzdan çıkarsak, evliliğimize yardımcı olacaktır.
Partnerimizi onaylamak, duygusal ve fiziksel yakınlığa yol açabilecek bağlantıyı nasıl geliştirdiğimizdir. Örneğin, eşimiz harika bir ebeveyn, evde kullanışlı, esprili, harika bir arkadaş veya iyi bir dinleyici olabilir. Partnerimize onlar hakkında neyi takdir ettiğimizi söylersek, bize daha yakın hissedecekler ve biz de onlara daha bağlı hissedeceğiz.
Eşinizle bağınızı güçlendirin
Evliliğimizdeki güçlü yanları görerek ve bunları eşimize ileterek, ilişkimizdeki neşe ve bağlantı yerlerini bulmamızı savunuyorum. Ancak bizden ortağımızdaki iyiliği görmemizi istememe rağmen, ilişkimizdeki büyüyen kenarları göz ardı etmemize gerek yok. Onlarla daha fazla zamana veya daha fazla fiziksel bağlantıya ihtiyacımız varsa, diğer önemli kişilere karşı dürüst olmak önemlidir. Ama bunu nasıl ilettiğimize dikkat etmeliyiz. İşte sevdiğiniz kişiyle nasıl iletişim kurulacağına ve nasıl iletişim kurulmayacağına dair bir örnek.
nasıl iletişim kurulmaz: Yine geç kaldın. İşine olan bağımlılığını çok aştım. Çok bencilsin. Geç kalacağını söylemek için hiç aramadın. Bu evliliğe değer vermiyorsun ve bize zaman ayırmıyorsun.
Naşıl iletişim kurulur: Aramadığın zaman endişelendim. İş yerinde çok hokkabazlık yaptığını biliyorum ama birlikte geçirdiğimiz zamana değer veriyorum ve geç kalacağın zaman benimle iletişim kurmana ihtiyacım var. Son zamanlarda seni özledim ve birlikte kaliteli zaman geçirmemizi istiyorum.
Yukarıdaki etkileşimlerden hangisi bağlantıyı güçlendirecek? Açıkçası, ikinci etkileşim, eşiniz sizi hayal kırıklığına uğrattığında yanıt vermenin olgun bir yoludur. Ancak, ortağımız tarafından hayal kırıklığına uğratıldığımızı hissettiğimizde, muhtemelen hepimiz sizin ifadelerinizi kullanmaktan suçluyuz. Sevdiğimizi eleştirmeye ve sen-ifadelerini kullanmaya başladığımızda, ortağımızı savunmaya alıyor ve muhtemelen bizi duymamalarına ve susmalarına neden oluyoruz. Ben-ifadeleri bizi kendi duygularımızdan sorumlu olmaya zorlar ve partnerimizi onlardan neye ihtiyacımız olduğunu ve neden incindiğimizi anlamaya davet eder.
Daha az suçlayıcı olmayı öğrenin
Son zamanlarda partnerinizi aşağılayıp küçümsemediğinizi düşünmek için bir dakikanızı ayırın. Partnerimizde iyiliği bulmak ve hayal kırıklıklarımızı daha az suçlayıcı bir şekilde ifade etmek, hayatı daha onaylayan bir ilişki bulmamıza nasıl yardımcı olabilir? Kendimizle partnerimiz arasına bir duvar ördüysek, eşimize iltifat etmenin, teşekkür etmenin ve ihtiyaçlarımızı dile getirmek için daha nazik bir dil kullanmanın, biz bölme duvarı yıkmaya çalışırken bize iyi hizmet edebileceğine inanıyorum. Bu engel ortadan kalktığında birbirimizi görebileceğiz ve sonra evliliğimizde şefkat ve zevke geri dönebiliriz.