İçerik
- Gerçek ısırır
- Boşanma sonrası depresyonla yüzleşmek: Daha sağlıklı bir yaklaşım
- Bir mevsimi bir ömür karıştırmayın
- Yavaş ve istikrarlı bir geçiş yapmak
Boşanma veya bir partnerden ayrılma sonrasında yalnızlıkla yüzleşmek yaygındır. Yine de çok az insan sorunu ele alıyor. O kişiyle daha fazla çatışma olmayacağı için mutlu olsanız bile, aşırı bir yalnızlık durumuna sarmaya başlarsınız. Peki boşandıktan sonra kendinizi yalnız hissettiğiniz böyle bir durumla nasıl başa çıkıyorsunuz?
Albert Einstein bir keresinde şöyle demişti: "Böyle evrensel olarak tanınmayı ve yine de sürekli olarak yalnız olmayı garip buluyorum." Başkanların, generallerin, mühendislerin, öğrencilerin, araştırmacıların ve aynı şekilde milyonerlerin dikkatini çeken parlak fizikçinin en temel samimiyet beklentileriyle mücadele ettiğini düşünmek şaşırtıcı.
Dünya parmaklarının ucunda olmasına rağmen, Einstein'ın kişisel yaşamında derin yakınlık sorunları vardı ve - zaman zaman - tamamen yalnız hissediyordu. Yaşamı boyunca sadakatsizlik, ayrılık ve boşanmayla yüzleşen Einstein'ın son yılları tam bir cehennemdi.
Yalnızlığı ve depresyonu içinde boğulan Einstein, yanında sadece hastane hemşiresiyle öldü. Ama ya geri kalanımız?
Kendi evliliğimizin dağılmasıyla uğraşırken Einstein'ın kişisel yaşamının tren enkazını uyarıcı bir hikaye olarak görebilir miyiz?
Kişisel alan ve zaman için can atabiliriz ama bir insan gerçekten bir ada olarak işlev görebilir mi?
Hepimiz bir noktada arkadaşlık ve samimiyet için can atmıyor muyuz?
Ama bir ilişkiden düştüğünüzde ne olur? Mutsuz bir evlilikte yalnızlık hissetmeye başladıysanız ne olur? Boşandıktan sonra yalnız yaşamak bir şeydir ama evliyken bile yalnız hissetmek de çok iç karartıcı olabilir. Boşanma veya ayrılıktan sonra yalnızlıkla nasıl başa çıkabileceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.
Gerçek ısırır
Enerjimizi ve ruhumuzu dışa vurmamıza rağmen, evlilikler başarısız olabilir ve başarısız olacaktır.
İstatistikler, ABD'deki tüm evliliklerin yaklaşık %50'sinin boşanmayla sonuçlandığını gösteriyor. Asıl soru, kendimizi yalnızlığın uçuruma sürüklendiğini gördüğümüzde ne yaparız?
Eski sevgililerimizle savaşmak için mi hazırlanıyoruz yoksa gücümüzden en iyi şekilde yararlanmaya mı odaklanıyoruz? boşanma sonrası yaşıyor?
Yüksek çatışmalı ayrılık ve boşanma yolunu seçerseniz, ilişkiyi bitirmek için zor kazanılan paranızın 50 K veya daha fazlasını harcamaya hazırlanın. Bu tür bir mücadeleye gerçekten değer mi? Yeniden yaşayabilmek için biraz tarihin ve öfkenin gitmesine izin vermeye hazır mısın?
Boşanma sonrası depresyonla yüzleşmek: Daha sağlıklı bir yaklaşım
Başarısız bir ilişkinin ardından gelişmek istiyorsanız, kendinize iyi bakın.
Boşandıktan sonra yalnızlıkla başa çıkmak için fiziksel sağlığınıza dikkat edin, düzenli olarak bir terapisti ziyaret edin veya bir ruhani liderden iyi bir tavsiye alın. Boşanma depresyonu ve depresyona bağlı yalnızlık, tüm hayatınız boyunca zihinsel bir yük olarak taşımanız gereken bir şey değildir.
Çoğu insan, sorunlarını kapalı kişilerle ve hatta bir terapistle paylaşmaktan utandıkları için boşandıktan sonra yalnızlık nöbetleri yaşar. Bu, iyileşme yollarını, sosyal yaşamlarını kısıtlar ve kendi başlarına daha iyi olduklarını düşündükleri kısır bir yalnızlık döngüsü yaratır.
Ellerinde bir çözüm olmadığını düşünebilirler veya başkalarına güvenmeyi zor bulabilirler. Bu gibi durumlarda, boşanmadan sonra diğer insanların da yalnızlıkla karşı karşıya kaldığı destek gruplarından yardım almak mükemmel bir çözüm olabilir. Aynı gemide olan insanlarla konuşmaktan daha iyi bir şey yok, değil mi?
Boşanmanın üstesinden gelmenin kolay olmadığını düşünürsek, bu göz korkutucu bir iş gibi görünüyorsa, her gün düşüncelerinizi kaydetmek için bir günlük tutarak başlayın. Günlüğünüze üzüntülerinizi dökerken bile en iyi arkadaşınızla konuşuyormuş gibi hissedeceksiniz.
Boşandıktan sonraki yalnızlık duygularınız için sizi dinleyen ve yargılamayan biri.
Bir mevsimi bir ömür karıştırmayın
Kötü deneyime, olması gerektiğinde biten bir aşama gibi davranın. Hayatında keşfedilmesi gereken başka sevinçler var. Boşandıktan sonra depresyona girmek yaygın olabilir, ancak boşandıktan sonra yalnızlık duygularıyla yaşamak, hayatınızın geri kalanında katlanmanız gereken bir şey değildir.
Öyleyse dışarı çıkın ve sizin için en önemli olanı bulmak için kendinizi keşfetmeye başlayın:
İç huzur mu?
Macera duygusu var mı?
Başka bir yerde olmak mı?
Peki ayrılıktan sonra yalnızlıkla nasıl başa çıkılır?
Unutmayın: En kötüsü geride kaldı.
Yavaş ve istikrarlı bir geçiş yapmak
Boşanmayla ilgili sorunların üstesinden gelmek zaman alır, bu nedenle sizi neyin mutlu ettiğini bulmaya kademeli olarak geçmeniz ve ardından bunun için çalışmanız gerekir. Boşanma veya ayrılıktan sonra eşiniz başka biriyle devam etmiş olabilir ve bu canınızı yakabilir. Ancak bu, içten gelmesi gerektiği gibi sevincinizi ve iç huzurunuzu etkilememelidir.
Bakımınız altında çocuklarınız varsa, onlara da yeterli desteği sağlayın. Aslında aile danışmanlığı, herkesin endişelerinin belirlenip dikkate alınabileceği bir yol sağlar. Her şeyden önce, kendinize iyileşmek için zaman ve fırsat tanırsanız hayatın devam edebileceğini ve devam edeceğini kabul edin.
Başarısız bir ilişki için üzülmek için zaman ayırın, ancak boşanmadan sonraki yalnızlık duyguları her şekilde sürünmeye başladığında, güneşi görmek için kabuğunuzdan çıkmaya çalışın, yeni insanlarla tanışın, herhangi bir beklentiye girmeyin ve harcama yaparak biraz öz sevgiye dalın. hayatındaki en önemli kişiyle - SEN!
Boşanma veya ayrılıktan sonra yalnızlıkla başa çıkmak için canlı öz bakımla meşgul olmak için daha fazla nedene ihtiyacınız varsa, şunu düşünün - İyileşmeniz, bakım çevrenizdeki diğer kişilere de öz bakımla ilgilenmeleri için ilham verecektir.