İçerik
- Egomuz bizi istediğimiz aşktan alıkoyabilir
- ilişkilerde iletişim
- Bir ilişkide ego sorunları
- Dönüşüm için ilişkilerde egoyu kullanmak
- Risk almak işe yarar
İlişki mücadeleniz sizi daha fazla sevgi almaya mı çağırıyor?
Aşağıdaki gibi mevcut boşanma oranı istatistikleri, kendi ilişki mücadelelerimizi yaşadığımızda üzücü bir hikaye anlattığında, ayrılıktan başka bir çıkış yolu görmek zor olabilir:
- ABD'deki tüm evliliklerin neredeyse %50'si boşanma veya ayrılıkla sonuçlanacak.
- İkinci evliliklerin yüzde 60'ı boşanmayla sonuçlanıyor.
- Üçüncü evliliklerin %73'ü boşanmayla sonuçlanıyor.
Bununla birlikte, bu ayrılıkların çoğu daha iyisi için olsa da, hiçbir istismar belirtisinin olmadığı mücadele eden bir ilişkinin genellikle her iki partneri de bir sonraki aşk ve kişisel gelişim seviyelerine çağırdığına çok inanıyorum.
Şuna da bakın: bir ilişkiyi mahvedebilecek 10 düşünce
Egomuz bizi istediğimiz aşktan alıkoyabilir
Müvekkillerimin çoğu bana ayrılmanın eşiğinde olduklarını düşünerek geliyorlar ama çok geçmeden mücadelelerinin incinme korkularından kaynaklandığını anlamaya başlıyorlar ve bu aslında onları gerçekten istedikleri aşkı yaratmaktan alıkoyuyor. .
“Egomuz daha fazla sevgi hissetmekten korkar ve bu nedenle partnerimizle kendimizi bir sonraki seviyeye açmamızı engellemek için birçok kurnaz numara kullanır.”
ilişkilerde iletişim
Ne yazık ki, hiçbirimize uzun vadede bir ilişkinin büyümesine ve gelişmesine yardımcı olacak şekilde iletişim kurmamız öğretilmedi.
Bunun yerine, partnerimizin bizi kurtarmak veya "tamamlamak" için orada olduğu inancını aşılayan, idealize edilmiş romantizm kavramlarını teşvik eden çok fazla mesaj aldık.
Sonuç olarak, tıpkı filmlerdeki gibi, mükemmel bir erkek ya da kadın olması için partnerimize genellikle çok fazla baskı uygularız. Onları hissettiklerimizden sorumlu tutuyoruz ve bunu yaparken kafalarına mecazi bir silah dayayarak 'Beni böyle hissettirdin' diyor.
"Ortağımız bizi birçok yönden tetikleyebilirken, nihayetinde kendi refahımızdan sorumluyuz."
Kendi duygularımız, davranışlarımız ve tepkilerimiz için tam sorumluluk almadığımızda ve sürekli olarak ortağımızı suçladığımızda veya eleştirdiğimizde, esasen ilişkideki egonun 'gösteriyi yönetmesine' izin vermiş oluyoruz.
İlişkide egoyu bırakamamamız birçok zararlı etkisi olabilir ve genellikle çok fazla mutsuzluğun reçetesidir.
Öte yandan, kendinizi egonuzdan kurtarıp tüm sorumluluğu üstlenip iletişiminizde dürüstlük, dürüstlük ve açıklıkla görünmeyi seçtiğinizde, benim "gerçek" ilişki dediğim şeyin yolunu açarsınız.
Bu tür bir ortaklıkta, olduğumuz gibi kabul ediliriz ve korkudan saklanmak zorunda değiliz. Aşkta bu kadar özgürlüğü hissetmek gerçekten özgürleştiricidir!
Bir ilişkide ego sorunları
İlişkilerdeki egomuz genellikle kafamızın içinde bize felaket ve kasvet hikayeleri anlatmaktan hoşlanan sestir.
Örneğin, partnerinizin yeterince iyi olmadığını söyleyebilir; daha tutkulu veya daha dinamik olması gerektiğini; çok kontrolcü veya olumsuz olduğunu.
İlişkideki ego mutlak konuşmayı sever ve partnerinizin karakterinin övgüye değer yönlerine odaklanmayı düşünmez.
Bir araştırma, İlişkiye Bağlanma Stili Testini yapan ve kırılgan egomuzun değerli ve sevilmiş hissetme konusundaki umutsuz arzumuzu maskelediğini belirten 3.279 kişiden gelen verileri analiz etti.
Dikkatli olmazsanız, ilişkideki bu ego yakında sizi çok daha heyecan verici bir eşleşme olacak başka birini bulmanız gerektiğine ikna etmeye başlayabilir!
Sonuç olarak, ilişkinizden ayrılmak, kalmaktan ve daha fazla sevgiye açılma ve egonun üstesinden gelme konusundaki korkularınızla yüzleşmekten genellikle daha kolaydır.
Ego, korku içinde yaşayan ilkel parçamızdır. Korku temelli düşünmeye bağımlıdır ve başka türlü yaşamayı bilmez.
En yıkıcı davranış kalıplarından biri, kendi zayıflıklarımızı veya hatalarımızı sürekli olarak ortağımıza yansıtmaktır.
Bu, kendimizi sürekli olarak suçlayarak veya kendi dışımızda hata arayarak olası reddedilme veya terk edilme duygularından korumamızı sağlar. Bu kesinlikle sağlıklı, bağlantılı ve sevgi dolu bir ilişki için elverişli bir ortam yaratmaz.
Bununla birlikte, egonun potansiyel olarak yıkıcı davranışını iyi bir şekilde kullanmak, bir zamanlar başarısızlığa mahkum gibi görünen bir ilişkiyi yepyeni bir bağlantı ve sevgi düzeyine çıkarabilir.
Dönüşüm için ilişkilerde egoyu kullanmak
- projeksiyonunuzu geri alın
Nereden düşünürsen düşün, keşke partnerim az çok bir şey olsaydı; bu, kendinize aynı soruyu sormanız ve dolayısıyla projeksiyonunuzu geri almanız için bir fırsattır.
Örneğin, 'Eşimin daha tutkulu olmasını isterdim' diye düşünüyorsanız, kendinize 'hayatımın neresinde daha tutkulu veya daha ilginç olabilirim?' diye sorun.
Yansıtmamızı geri almak, ilişkideki egonun söylediklerinde hiçbir gerçek olmadığı anlamına gelmez, ancak suçlama parmağını göstermek için daha az hızlı olmamız gerektiği anlamına gelir.
- Partnerinizdeki iyiliği takdir edin
İlişkilerdeki egomuz, neyin işe yaramadığına veya eşinizin ihtiyaçlarınızı nerede karşılamadığına aşırı odaklanma eğilimindedir.
Bu, ilişkinizin iyi yönlerini ve hafife alma eğiliminde olabileceğiniz her şeyi takdir etmeye başlamak için bir fırsat olabilir.
- Kendinizi ifade edin
Partneriniz tarafından sevilmediğinizi veya duyulmadığınızı veya görülmediğinizi hissediyorsanız, bu duygularınızı söylemek veya ne istediğinizi sormak için harika bir fırsat olabilir.
Elbette bu, kendimizi ifade etme açısından risk almamız gerekebileceği anlamına gelir ve bu ego için korkutucudur, ancak bu, ilişkimize büyüme fırsatının verildiği yerdir.
Müvekkillerimi genellikle tam sahiplik konumundan 'korkuyu hissetmeye ve yine de söylemeye' teşvik ederim. Bunu ne kadar çok yapabilirsek, ortağımızla o kadar gerçek benlik haline geliriz. Bu, herhangi bir ilişkideki nihai özgürlüktür.
- Kendine ilgi ve sevgi ver
Partneriniz tarafından incinme veya sevilmeme eğiliminiz varsa, bu her zaman dikkatinizi onlardan ve onların yaptıklarından veya yapmadıklarından uzaklaştırmak ve kendinize istediğiniz sevgiyi ve özeni göstermek için bir fırsattır.
- 'Bilmeden' teslim olun
Son olarak, partnerinizin öne çıkmasını 'beklediğiniz' herhangi bir yer, belirli bir şekilde hareket ederken onlara bağlı olduğunuzu gösterir.
Bu, eşinizin nasıl, ne zaman veya ne zaman yanıt vereceğini bilmeden teslim olmaya başlamak için harika bir yerdir.
Yine, bu, bilinmeyeni sevmediği için ilişkilerde egomuz için ürkütücüdür, ancak ilişkinize nefes almak için alan vermenize yardımcı olur.
Tecrübelerime göre, bu aynı zamanda eşinize harika bir sürpriz olabilecek kendi benzersiz şekilde ortaya çıkması için alan sağlar.
Risk almak işe yarar
Kendi kişisel deneyimimde ve danışanlarla yaptığım çalışmalarla, hepimiz çok daha fazla sevgi verme ve alma kapasitesine sahibiz.
Tabii ki kendimizi buna açmak, bir risk aldığımız anlamına gelir ve eğer partnerimiz gitmek istediğimiz yerde bizimle buluşmak istediğinin belirtilerini göstermezse, işe yaramayabilir.
Ancak, bunların hepsi ilişkinizde gerçekten ne istediğinize bağlı.
Olduğunuz kişi için sevilmeyi ve daha büyük bir aşk için fırsat olup olmadığını keşfetmeyi mi tercih edersiniz, yoksa ilişkinizde her gerilimle karşılaştığınızda saklanmayı, sessiz kalmayı veya suçlamayı mı tercih edersiniz?
Şu anki durumumuzda ilişkimizin iyileştirmeyi başaramadığımız yönlerinin genellikle bir sonraki ilişkimizde tekrar ortaya çıkacağını her zaman hatırlamakta fayda var.
Zorlukların üstesinden gelmeye çalışmak ve sonuç ne olursa olsun hata yapmaya hazır olmak bizi her zaman daha fazla sevgi yoluna koyacaktır.
Kendi evliliğimde ortaya çıkarak risk almak 'gerçek' bir ilişki kurmama yardımcı oldu ve bu güzel bir şey olabilir. İlişkiler değerlidir ve sizi gerçekten aşkta ne istediğinize dair kendi vizyonunuzun arkasında durmaya teşvik ediyorum.