İçerik
Hepimiz kavrayamayacağımız bir kriz yaşıyoruz!
Geniş kapsamlı sonuçlar belirsizliğini koruyor olsa da, “sosyal mesafe” ve “kendi kendini karantinaya alma” gibi ifadeler sözlüğümüzde silinmez hale gelecek.
Kuru öksürüğün ilk belirtisi veya hafif bir rahatsızlık hissi bile aşırı uyanık bir korku tepkisine neden olabilir.
Şüphesiz, COVID-19 pandemisi hepimizi yaşamı değiştiren oranlarda etkiledi veya etkileyecek, fiziksel olarak değilse, o zaman kesinlikle sosyal, duygusal, zihinsel ve/veya ruhsal olarak!
Bu kriz yakın ilişkilere ne yapacak?
Kaygı ya da umutsuzluk/çaresizlik duygusu yüzünden birbirinizin boğazına yapışıp küçük şeyler için didişip ter dökecek misiniz?
Başka nasıl başa çıkacağınızı bilmeden kendinizi duygusal olarak birbirinden uzaklaştıracak mısınız?
Ya da, size hangi el verilirse, birbirinize yardım etmek ve desteklemek için yeni ve güzel bir ortaklık yoluyla partnerinizle bir bağlantı kurmak için bir araya mı geleceksiniz?
Bu ve diğer birçok soru, bu acımasız ve kalpsiz virüs aramızda kara bir bulut oluştururken şimdi yüzleşmemiz gerekiyor.
Bununla birlikte, şu anda bu pandeminin bizi bireysel olarak nasıl etkileyeceği konusunda çok az seçeneğimiz olsa da, bırakın genel olarak dünyada toplu olarak şöyle dursun, bu anda bir ilişkide nasıl daha fazla yakınlık ve derin duygusal bağ oluşturacağımızın sorumluluğunu üstlenebiliriz. .
Ayrıca izleyin:
Partnerinizle bağlantı kurmak için ipuçları
Profesyonel ve kişisel deneyimlerime göre, daha büyük sorunları çözme yeteneğimiz olmadığında, üzerinde biraz kontrolümüz olan şeylere odaklandığımızda kendimizi daha kolay bir şekilde topraklayabiliyoruz gibi görünüyor.
Elbette bunlar krizin ortasında önemsiz görünebilir, ancak şu anda bir hastalıkla karşı karşıya değilseniz, bazen en basit şeyleri uygulamak en önemli şeydir.
Bu nedenle, koronavirüs pandemisi sırasında kendinizi sağlıklı ve güvende tutmak için önerilen tüm önlemleri uygulamanın yanı sıra, eşinizle bağlantı kurmak için aşağıdaki yollardan herhangi birini veya tümünü uygulamayı deneyin:
1. Birlikte bir tür ifade veya mantra seçin.
İkinizle de rezonansa giren bir şey bulun. Ardından, biri veya diğeri olumsuz bir ruh haline girerse, birbirinize umut verici bir şeyi hatırlatabilirsiniz.
Örneğin, "Tatlım, bunu atlatmak için elimizden geleni yapacağız... ve her gün minnet ve umutla karşı karşıya kalacağız!" diyebilirsiniz.
2. Birbirinize ikinizin aşık olma süreciyle ilgili en sevdiğiniz hikayelerden birini anlatın.
Sizi bir çift olarak bir araya getiren anıları yeniden canlandırmak, beyinde pozitif bir kimyasal reaksiyon yaratabilir. Ve şüphesiz, hepimiz şu anda bir doz mutlu nörotransmitter kullanabiliriz!
3. Evde bir randevu gecesi yaratın.
Tabii ki, çocuklar bu zamanda sizin dikkatinize her zamankinden daha fazla ihtiyaç duydukları için bu zorluğu karmaşık hale getirebilirler. Yani, kutunun dışında düşünün.
Partnerinizle yeniden bağlantı kurmak için, yalnızca birbirinize odaklanmak için en az 15 ila 30 dakika bulmaya çalışın.
Ayırdığınız süre boyunca tüm cihazları kapatın, göz temasını güçlendirin ve birbirinize hayranlık ve şükran sözcükleri sızdırın.
4. Aşk mektuplarını değiş tokuş edin.
Siz veya eşiniz yaratıcı yazma ruhuna sahip değilseniz, birbiriniz hakkında takdir ettiğiniz her şeyin bir listesini yapın!
Bunları bir akşam uyumadan önce yüksek sesle paylaşın.
5. Fiziksel teması artırın.
Elbette partnerinizle bağlantı kurmak için her zaman seks vardır, ancak lütfen ruh halinize uymayan bir şekilde performans sergilemek için kendinize baskı yapmayın.
Bazen, korku koşullarında cinsel dürtümüz artarken, diğerleri için tamamen dağılır. Her iki reaksiyon da normaldir.
Siz ve eşiniz uyum içinde değilseniz, bir uzlaşma bulun. Besleyici ve duyusal sevgi oluşturun. Yaratıcı ol. Ama çoğunlukla, sadece birbirinizi sevin!
Sevgi göstermenin yeni yollarını deneyin ve bunları eşinizle yeniden bağlantı kurmak için kullanın.
6. Yan yana meditasyon yapın.
Başkaları acı çekerken bir anlık huzurun tadını çıkarırsak, genellikle bize suçluluk duymamız öğretilir.
Yine de, başkalarına verebilmemiz ve onlara yardım edebilmemiz için ihtiyaç duyduğumuz enerjiyi yenilemek için öz bakım önemlidir.
Bu yüzden lütfen nefes alma ve hayatı yaşama yeteneğinizin tadını çıkarmak için birlikte bir dakikanızı ayırın! Bu büyük bir olay olmak zorunda değil.
Basit tutun. Elbette, size rehberlik edecek yüzlerce ücretsiz uygulamadan herhangi birini kullanmaktan çekinmeyin.
7. Gerçekten önemli olana odaklanın.
Başka bir deyişle, köstebek yuvalarından dağlar yapmayın! Virüsün negatif enerjisi duygusal ve psikolojik sağlığımıza bulaşıcı olabilir.
Bu nedenle, birçok çift kendilerini önemsiz meseleler hakkında kavga ederken bulur. Ancak, bu baş döndürücü canavarın zihninizi ele geçirmesine ve küskünlüklere bulaşmasına izin vermeyin.
Bunun yerine, partnerinizle bağlantı kurmak için, küçük şeyleri affederek ve ilerleyerek yıkıcı gücüne karşı keskin bir şekilde itin!
En önemlisi, lütfen bu sıkıntılı zamanları eşinize, kendinize ve tüm insanlığa karşı daha fazla kabul, sevgi ve nezaket geliştirmek için alın! Ve kendinizi ve başkalarını mümkün olduğunca güvende tutun!