İçerik
- Test yaptırın
- Özür dile, özür dile, özür dile
- Çift danışmanlığı
- Sorunu belirleme
- Affetmeyi öğrenmek
- güveni yeniden inşa etmek
- Evliliğinizi önceliğiniz yapın
- yeniden kabul
Aldatma, ilişkinizi etkileyebilecek en travmatik deneyimlerden biridir. Bir eşin aldatmasından sonra kaybedilen güven, evlilik bağında onarılması zor bir çatlağa neden olur. İlişkiyi sürdürmek isteseniz bile, sadakatsizlik oluştuktan sonra hissettiğiniz ihanet ve inanç eksikliği, ona imkansız bir hedef gibi hissettirebilir. Ancak çiftler, aldatmanın akıbetiyle birlikte mücadele ederek, ilişkilerini kurtarma şanslarını daha da artırırlar. Kolay olmayacak, ama tamamen mümkün. Partnerinizin sadakatsiz olduğunu öğrendikten sonra iyileşmek için nasıl bir araya gelebileceğiniz aşağıda açıklanmıştır.
Test yaptırın
Bu travmatik dönemde kendinize bakmaya devam etmeniz önemlidir. Bu, düzenli yemek yemek, yeterince su almak ve sosyal bir yaşam yoluyla mutluluğu sürdürmek anlamına gelir. Ancak, ilgilenmeniz gereken daha büyük bir sağlık sorunu var. Aldatmanın ardından birlikte mücadele ediyorsanız, uzlaşmadan önceki ilk adımlardan biri, ikinizin de STD'ler için test edilmesidir. Partneriniz koruma kullanmış olsa bile, cinsel istismarı sırasında bir enfeksiyona veya hastalığa yakalanma ihtimalleri vardır.
Özür dile, özür dile, özür dile
Affetme aşamalarına başlamak için, suçlunun yaptığı yanlışlardan dolayı özür dilemesi gerekir. Bu, günlük olmasa da oldukça sık olabilir. Haksızlığa uğrayan taraf, ilişkinin sebebine ihtiyaç duyabilir, ayrıca sık sık başına gelenlerden dolayı üzgün olmanızın nedenlerine ihtiyaç duyabilir. Sahiplenin ve kötü seçiminizin sonuçlarını kabul ettiğinizi onlara bildirin ve neden olduğunuz zarar için onlara gerçek pişmanlık gösterin.
Zaman içinde haksızlığa uğrayan eş de evliliğin çöküşünde oynadıkları herhangi bir rol için özür dileyebilir, ancak bu itiraf çok uzak olabilir.
Çift danışmanlığı
Evlilik danışmanlığı, aldatma sonrasında birlikte mücadele eden çiftler için inanılmaz derecede yardımcı olabilir. İlişki denemeleriniz hakkında yakın bir arkadaşınıza güvenerek teselli bulmuş olabilirsiniz, ancak bazen bu kafa karıştırıcı zamanda size rehberlik edecek tarafsız bir üçüncü taraf profesyonelin olması daha etkilidir. Evliliğinizi kurtarmak için yardım istemekten asla korkmayın.
Çift terapisine katılırken size anlaşmazlığı nasıl çözeceğiniz öğretilecek ve birbirinizin evliliğinizin çöküşüne yol açmış olabilecek sorunları ve davranışları hakkında bilgi edineceksiniz. Danışmanınız ayrıca ileride evliliğinizi nasıl güçlendireceğiniz konusunda size talimat verecektir.
Sorunu belirleme
Sırf fırsat kendini gösterdiği için eşinizin sadakatsiz olduğuna inanabilirsiniz, ancak gerçek şu ki ilişkiler genellikle evlilikteki çok daha büyük bir sorundan kaynaklanır. Madde kötüye kullanımı, evlilik içinde cinsel aktivitede azalma, geçmiş olaylar, çocukluk travması, değersiz hissetme ve evlilikte sevgi eksikliği, aldatmaya katkıda bulunan faktörler olabilir.
Evliliğinizle ilgili sorunlarınız ve ikinizin de evliliğinizi önceliğiniz yapmaktan vazgeçmenize neyin yol açmış olabileceği konusunda birbirinize karşı açık olun. Bu, gelecekte olası sorun belirtilerini belirlemenize ve bunlarla doğrudan başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
Affetmeyi öğrenmek
Affetmeyi uygulamak zordur, ancak sadakatsizliğin ardından birlikte mücadele etmek için esastır. Biri güveninize ihanet ettiğinde, onu affetmek ve tekrar hayatınıza girmesine izin vermek zor olabilir. Partnerinizi ne zaman affetmeye hazır olacağınız konusunda bir zaman çizelgesi yoktur. Altı ay sürebilir, uzun yıllar sürebilir. Zaman çizelgesi her birey için farklıdır.
Eşinizi içtenlikle affetmek için şunları almış olmalısınız: ilişkinin bittiğine dair güvence, eşinizin kalbinden gerçek bir özür, ilişki ve eşinizin nerede olduğu konusunda tam bir şeffaflık ve sevginizi kazanmak için sürekli çaba göstermeleri. ve güven.
güveni yeniden inşa etmek
Güven bir kez kaybedildiğinde geri gelmesi çok zordur. Aldatma söz konusu olduğunda, evli eşinizle güveni yeniden inşa etmek özellikle önemlidir. Bu aşamada gerçek bir sabır ve şefkat göstermeye hazır olun, çünkü bu, yeniden birleşme yolculuğunuzda çok zor bir bölüm. Güveni yeniden inşa etmek için, kusurlu tarafın, olanlardan sorumlu olduğunu, ileriye dönük güvenilir olduğunu, sevgi ve güvenilirlikleriyle tutarlı olduğunu ve evliliğe verdiği zarar için merhametli olduğunu göstermesi gerekir.
Bozulan bir evlilikte güveni yeniden inşa etmek yalnızca kelimelerle gerçekleştirilemez; eylem gereklidir. İşte burada tutarlılık devreye giriyor. Örneğin, geç kalacağınız zaman arayacağını eşinize söylerseniz, telefon edip sözünün arkasında durduğunu onlara bildirsen iyi olur.
Bazen geriye gidiyormuş gibi hissedebilirsin ama bu çok yaygın. Partnerinizle düzenli olarak iletişim kurun ve bu zorlu süreçte onlara daha iyi uyum sağlayabilmek için isteklerinin ve ihtiyaçlarının neler olduğunu öğrenin.
Evliliğinizi önceliğiniz yapın
İlişkiniz sırasında zihniniz yalnızca kendinize odaklanmıştı. Evliliğinize harcayabileceğiniz sadakatsizliğinizi saklamak için zaman ve enerji harcadınız. Artık işler yoluna girmeye ve ilişki sona erdiğine göre, ikinizin de dikkatinizi evliliğinizi birinci önceliğiniz yapmaya odaklamanız gerekiyor. İşinizin üstünde, çocuklarınızın üstünde ve sosyal yaşamlarınızın üstünde. Eşinizle duygusal olarak bağ kurmak için her gün zaman ayırarak evliliğinizi bir öncelik haline getirin. Eşinizin olumlu nitelikleri için takdir ve şükran gösterin, her gün öpün ve birbirinizle dürüstçe iletişim kurun.
yeniden kabul
Artık ham duygularınızın iyileşmesine izin vermek için zaman ayırdığınıza ve birbirinizle iletişim becerileriniz üzerinde çalıştığınıza göre, evliliğinizi bırakmak mı yoksa yeniden taahhüt etmek mi istediğinize karar vermenin zamanı geldi. Bu, diğerinin ilerlemesi için ikinizin de neye ihtiyacı olduğu konusunda eşinizle çok sayıda kendi kendini incelemeyi ve derinlemesine konuşmaları içerecektir.
Evliliğinizi yeniden taahhüt etmek, çiftlerinizin danışmanlığına, konuşmaya ve bağlantı kurduğunuz ve samimi anlar yarattığınız düzenli randevu gecelerine adanmış kalmayı içerir. Dürüst iletişim hatlarını açık tutar ve evlilik yeminlerinize sadık kalırsınız. Bunu yaparak evliliğiniz büyüyecek ve eskisinden daha güçlü hale gelecektir.