İçerik
- Sağlıklı bir evlilik nasıl olur?
- 1. Sağlıklı bir kendini kabullenmeyi geliştirirler
- 2. Kendi duygularının tüm sorumluluğunu alırlar
- 3. Sağlıklı sınırlar belirler ve korurlar
- 4. Çatışmalarla ekip olarak ilgilenirler
- 5. Birlikte eğlenirler
- 6. Birbirlerini desteklerler
- 7. Partnerlerinin ne düşündüğünü varsaymazlar
- 8. Özür dilediklerinde ciddiler
- 9. Partnerlerini güvenlik ağlarıymış gibi hissederler.
- 10. Seks hayatları gelişiyor
- 11. Evleri pozitif enerjiyle dolup taşıyor
- 12. Kin tutmazlar
Evliliğinizin sağlıklı olup olmadığını nasıl anlarsınız? Bu, özellikle bu satırları merak ediyorsanız, kesinlikle araştırmaya değer bir sorudur.
Doktorunuza düzenli olarak fizik muayeneye gitmek iyi olduğu gibi, iyi bir evlilik olup olmadığını belirlemek için zaman zaman ilişki sağlığı kontrolü yaptırmak da iyidir.
Herhangi bir şeyin yanlış olduğundan şüphelenmemiş olsanız bile, kan basıncınızın ve kolesterol ölçümlerinizin ne olduğunu duyduğunuzda oldukça şaşırabilir veya şok olabilirsiniz.
Benzer şekilde evlilik sağlığınıza daha yakından baktığınızda bazı sürprizlerle karşılaşabilirsiniz.
Sağlıklı bir evlilik nasıl olur?
Mutlu ve sağlıklı bir evlilik için çok şey gerekiyor.
İşin sırrı, büyük romantik jestlerde değil, sağlıklı ilişki alışkanlıklarında yatmaktadır.
Mutlu bir evliliğin belirtilerine genel bir bakış atarak, evlilik sağlığınızı kesin olarak test edebilecek, evliliğinizi mutluluktan mahrum bırakan alışkanlıklardan kurtarabilecek ve ilişkiye kalıcı bir güç kazandırabileceksiniz.
Bir çift olarak uzun süredir birlikteyseniz, “iyi bir evlilik yapan nedir?” gibi uygun sorularla bir evlilik kontrolü yapmalısınız. “İyi bir ilişkinin belirgin işaretleri var mı?”
Sağlıklı bir evliliğin aşağıdaki işaretleri, güçlü bir evliliğin tadını çıkarıp çıkarmadığınız konusunda size bir fikir verecektir.
1. Sağlıklı bir kendini kabullenmeyi geliştirirler
İyi bir karı koca olmanın ilk adımı kendinizi kabul etmektir. İyi bir evliliğin en önemli işaretlerinden biri, sağlıklı bir kendini kabullenmeyi geliştirmektir.
Kendinizi güçlü ve zayıf yönlerinizle birlikte takdir etmeyi ve kucaklamayı taahhüt ettiğinizde, bu mükemmel bir evlilik işaretidir. Kendini kabul etmek ilişkilerimizi geliştirdiğinden, evliliği sağlıklı yapan da budur.
Temel olarak, bir başkasıyla iyi bir ilişki kurmayı beklemeden önce, kendinizle iyi bir ilişkiniz olması gerekir.
Aslında bu tüm ilişkiler için geçerlidir, ama özellikle evlilikte. Kendiniz hakkında kötü hissediyorsanız ve eşinizin tüm duygusal ve benlik saygısı ihtiyaçlarınızı karşılamasını bekliyorsanız, bu eşinize mantıksız ve gerçekçi olmayan bir yük bindiriyor demektir.
Er ya da geç hayal kırıklığına uğrayacaksın ve sonra daha da kötü hissedeceksin. Kendinizi olduğunuz gibi, devam eden bir iş olarak kabul ettiğinizde, motivasyonunuz almaktan ziyade vermek, istemek ve ihtiyaç duymaktan ziyade sevmek ve yardım etmek olacaktır.
Şaşırtıcı olan şu ki, böyle bir tavırla, karşılığında genellikle beklentilerinizin ötesinde kutsanmış olursunuz.
2. Kendi duygularının tüm sorumluluğunu alırlar
Duygular her gün hayatımızda çok önemli bir rol oynamaktadır. İlişkilerimize renk katıyorlar - hem parlak hem de kasvetli renkler, olumlu ve olumsuz.
Evlilikte duyguları deneyimlemenin sağlıklı yolu, her iki eşin de birbirlerini suçlamadan ve eşlerinden duygusal ihtiyaçlarını karşılamasını talep etmeden kendi duygularının tüm sorumluluğunu üstlenmeleridir.
Suçlamak, sık sık “Bunu bana sen yaptırdın” diyen istismarcıların favori taktiğidir... Duygularla yüzleşmek ve onlarla açıktan başa çıkmak yerine, onları görmezden gelmek ve onları bastırmak tehlikelidir.
Kalplerimizin bodrumuna dolmuş olan olumsuz duygular sihirli bir şekilde yok olmazlar - iltihaplanırlar ve hatta bazen yıllarca sefalete ve kalp ağrısına neden olan “patlamalara” neden olabilirler.
İnsanlar, olumsuz duygularına karşı koymak için her türlü şeyi dener, bu da genellikle bağımlılıklara ve zorlamalara yol açar. Sağlıklı bir evlilikte duygular, ortaya çıktıkları anda ve açıkça ifade edilir.
Evliliğinizin süreceğine dair işaretlerden biri, ilişkinizde açık, dürüst ve şeffaf iletişimin yaygınlığıdır.
3. Sağlıklı sınırlar belirler ve korurlar
Sağlam ve iyi korunan sağlam sınırlara sahip olmak, olumlu evlilik uygunluğunun bir göstergesidir.
Sağlıklı sınırlara doğru ilk adım, sınırlarınızın tam olarak ne olduğunu bulmaktır.
Bu her insan için farklıdır ve bir evlilikte her eşin kendi kişisel sınırlarını ve bir çift olarak ortak sınırlarını bilmesi gerekir.
Bu, paradan kişisel alana, diyete veya mülke kadar her alanı kapsar. Sınırların da ilgiliye çok net bir şekilde iletilmesi gerekir ve ihlaller meydana geldiğinde uygun önlemi almak size kalmıştır.
Örneğin, birisine borç verirseniz, bir ay içinde iadesini istediğinizi söylerseniz, bu olmazsa, o kişiye bir daha borç vermemeniz gerektiğini bilirsiniz.
4. Çatışmalarla ekip olarak ilgilenirler
Evet, sağlıklı çatışmalar mümkün! Birisi, “evliliğimizde hiçbir çatışmamız yok” derse, bu, evliliğin ruh sağlığı konusunda ciddi endişe ve şüphe uyandırır.
Böyle bir durumda, ya tamamen ilgisizlik vardır ya da bir ortak, baskın olana tamamen uyumlu ve itaatkardır. Tamamen farklı ve ayrı iki insan hayatlarını yakın ve yakın bir şekilde yaşamaya karar verdiğinde çatışma kaçınılmazdır.
Sağlıklı bir çatışma, sevdiğiniz kişinin kişiliğine ve karakterine saldırmadan, sorunlar ele alındığında ortaya çıkar.
Sağlıklı çatışmalarda odak, sorunla ilgilenmek ve ilişkiyi onarmak üzerinedir.
Tartışmayı kazanmak veya puan kazanmakla ilgili değil. Birbirinize eskisinden daha da yakınlaşabilmeniz için bir engelin üstesinden gelmekle ilgilidir.
Sağlıklı bir ilişkinin en iyi işareti, bir çift olarak ekip olarak problem çözme becerinizdir.
Bir durumu farklı algılayabilirsiniz, ancak eşinizin bakış açısını gördüğünüzde ve duyduğunuzda, o ekstra yolu yürümeye ve orta noktayı bulmaya istekli olursunuz.
sen
5. Birlikte eğlenirler
Birlikte eğlenebildiğiniz zaman evlilik sağlıklıdır ve eşinizle birlikte olmayı ve birbirinizle keyif aldığınız şeyleri yapmayı dört gözle beklersiniz.
Bazen evlilik hayatı o kadar yoğun, o kadar stresli ve gergin olabilir ki eğlence unsuru kaybolur.
Bu trajik bir kayıptır ve ilişkinizin başlangıcında zevk almış olabileceğiniz oyunbazlığı ve neşeli eğlenceyi yeniden kazanmak için her türlü çaba gösterilmelidir.
Birlikte bir sınıfa kaydolun ya da buz patenine gidin ya da birlikte bir komedi izleyin ve evliliğinize sağlıklı bir eğlence katın.
6. Birbirlerini desteklerler
Harika bir evlilik yapan nedir?
Sağlıklı bir evlilikte bir çift, dinleyen, saygı duyan, paylaşan ve açık ve dürüst iletişimi uygulayan bir partner tarafından desteklenir. Uzlaşmaya isteklidirler ve yapıcı eleştirilere açıktırlar.
Sağlıklı bir evlilikte çift, eşiyle birlikte mutlu ve güvende hisseder.
Evliliğinizde iyi bir destek yapısına sahip olmak, sağlıklı bir ilişki için çok önemlidir. Bir karı koca, dış ilişkilerinin az olduğu ölçüde tecrit edilmiş ve izole hale geldiğinde, bu sağlıksız bir işarettir.
Kötü niyetli ilişkiler neredeyse her zaman izolasyon ile karakterize edilir. İstismarcı eşini tecrit eder, böylece “gidecek kimsesi olmadığını” hisseder.
Sağlıklı bir evlilikte, her iki eş de, aile üyeleri, kilise üyeleri veya iş arkadaşları ve arkadaşlar olsun, başkalarıyla çok sayıda ve çeşitli arkadaşlıkların tadını çıkarır.
7. Partnerlerinin ne düşündüğünü varsaymazlar
Eşinizin ne düşündüğü veya hissettiği hakkında sonuçlara atlamaktan veya önyargılı fikirlere sahip olmaktan kaçının.
Durumu sorgulamak için inisiyatif alın, tüm açıları hesaba katın ve partnerinizin ne hissettiğini varsaymayın, onları yargılamadan dinlerken sabırlı olun.
Bir çift olarak, eldeki tartışmanın bağlamına odaklanın, kapsamlı genellemeler yapmaktan kaçının.
8. Özür dilediklerinde ciddiler
Olgun çiftler, eşlerinin acısındaki rollerinin farkına varabilirler.
“Özür dilerim, sen öyle hissediyorsun” diyerek yarım yamalak bir özür dileme girişiminde bulunmuyorlar.
Özür dilemeleri eşleri için empati ve şefkat ifade eder, yaptıkları yanlışlardan pişmanlık duyduklarını yansıtır ve hasarı onarmak için çalışmaya istekli olduklarını gösterir.
Bir daha olmaması için düzeltici adımlar atıyorlar.
9. Partnerlerini güvenlik ağlarıymış gibi hissederler.
Hayat her zaman eğri toplar atar. Sağlıklı bir evliliğin en büyük avantajlarından biri, arkanızı kollayacak birinin olduğunu bilmenin rahatlığını yaşamaktır.
Sağlıklı evliliklerde başarılı çiftler, yükü artırmaktan çok hafifletmeyi amaçlar. Evliliğiniz iyi bir yerde değil, eğer eşinizin yaptığı tek şey sıkıntılarınızı arttırmak veya zaten zor olan bir durumu daha da karmaşık hale getirmekse.
Eşlerini önemsiz konularda güldürürler ve büyüklüğünü dağıtmak için eğik bir büyüteç merceğinden zorlu bir duruma bakarlar.
Mutlu bir ilişkide, ortaklar bir soruna çözüm bulmak ve onu ağırlaştırmamak konusunda fikir birliğine varırlar. Eşlerini hafife almazlar ve eşlerine duygusal güvenlik sağlarlar.
10. Seks hayatları gelişiyor
Bu hiç akıllıca değil. Seks anlamlı, katartik ve eğlencelidir - bir çift sağlıklı bir evliliğin tadını çıkarırken tüm bunlar ve daha fazlası.
Seksin her şey olduğunu, hatta abartıldığını söylemiyoruz. Ancak bir evlilikte cinsiyete gereken değeri vermek, sağlıklı bir evliliğin işareti değildir.
Cinsiyetsiz bir evlilikte her iki eş de uyumluysa, bu pek endişe verici değildir, ancak eşlerden herhangi biri evlilikte samimiyet eksikliğinden dolayı hayal kırıklığına uğramış hissediyorsa, evliliğin gücünü yiyip bitirebilir ve hatta yol açabilir. kafirliğe.
Seks samimiyeti teşvik eder ve en yakın fiziksel eylemdir, siz ve eşiniz bağlı hissetmek için deneyimleyebilirsiniz.
11. Evleri pozitif enerjiyle dolup taşıyor
Sağlıklı bir ev her zaman enerjiyle dolup taşar. Her zaman kaliteli bir sohbet ya da ileri geri gerçekleşen eğlenceli bir şaka ile bir vızıltı vardır.
Eşinizle sayısız konuda bağlantı kurmanın bir yolunu buluyorsunuz. Keyifli kalpten kalbe konuşmaları paylaşıyorsunuz ve güçlü bir duygusal bağlantı ve canlılık var.
Tersine, sessiz bir evlilikle sessiz bir ev kötü bir ittifaktır. Ölümcül sessizlik evliliğinizi bozuyorsa, önemli olanınızla bağlantı kurmanın bir yolunu bulun.
Sorular sorun, güncel konular, tatiller, çocuklar, günlük zorluklar hakkında etkileşim kurun ve hatta hafif tutmak istiyorsanız bir film hakkında yorum alışverişinde bulunun. İşte çiftlerin yeniden bağlantı kurması için bazı konuşma başlatıcıları.
12. Kin tutmazlar
Sağlıklı bir evliliği sağlıksız bir evlilikten ayıran şeylerden biri, bir çiftin önemsiz meseleleri bırakabilme becerisidir.
Hatalar ve kavgalar hiçbir evliliğe özgü değildir. Kurs için eşit, ancak küskünlüğün iltihaplanmasına izin vermemek de aynı derecede önemlidir.
Eşinizi gözetimi için utandırmaktan kaçının ve hareketlerinizin sevginizi ve anlayışınızı göstermesine izin verin. Geçmişteki ihlalleri bırakma yeteneği, olgun bir çiftin ayırt edici özelliğidir.
Şikayet toplayıcı veya güç kapmacı olmayın. Başarılı çiftler farklılıkları üzerinde çalışır ve öğrenilen derslerle ilerler.
En sağlıklı çiftler, kötü durumlarını ifade ettikleri, hatayı tekrarlamama kararı aldıkları, özrü kabul ettikleri ve şimdiki zamanda yaşamaya devam etmek için bıraktıkları dikkatli bir sohbeti hedefler.
Sağlıklı bir evliliğin bu güçlü göstergelerinin ilişkinizde büyük ölçüde bulunmadığını keşfederseniz, lütfen gördüğünüz kırmızı bayrakları görmezden gelmeyin ve profesyonel yardım almaktan çekinmeyin.
Hala yardıma ihtiyacınız olup olmadığından emin değilseniz, size daha fazla geri bildirim sağlayacak bir evlilik sağlığı testi için internette arama yapmak isteyebilirsiniz. Mevcut yardım var ve en iyisine sahip olabileceğiniz zaman daha azıyla yetinmeye gerek yok.