İçerik
- Rekabetçi ilişki nedir?
- Bir ilişkide rekabete karşı ortaklık
- İlişkilerde rekabet sağlıklı mıdır?
- Partnerinizle rekabet ettiğinizin 20 işareti
- Partnerimle rekabeti nasıl durdurabilirim?
- Rekabetçi bir eşle başa çıkmanın yolları nelerdir?
- Götürmek
Sağlıksız veya toksik bir ilişkiye yol açabilecek çeşitli faktörler vardır. Bu faktörlerden biri aşırı rekabetçi olmaktır.
İlişkilerdeki rekabetin belirtilerini ve rekabetçi olmayı nasıl durduracağınızı öğrenmek, diğer önemli kişilerle ilişkinizi geliştirmenize veya gelecekte rekabetçi ilişkilerden kaçınmanıza yardımcı olabilir.
Rekabetçi ilişki nedir?
Rekabetçi ilişkiler, bir ilişkideki iki kişi bir takım olarak çalışmak yerine, gerçekten birbirleriyle rekabet ettiğinde, kazanmayı veya diğerinden daha iyi olmayı amaçladığında ortaya çıkar.
Partnerinizi bir yarışa veya bir masa oyununa davet etmek gibi bazı eğlenceli rekabetler zararsız olabilir, ancak partnerinizle gerçekten teke tek rekabet ediyorsanız ve onun başarılı olmasını istemiyorsanız, muhtemelen rekabetçi ilişkiler.
Rekabetçi ilişkiler, sağlıklı, eğlenceli rekabetin ötesine geçer. Rekabetçi ilişkilerde olan insanlar sürekli olarak ortaklarına ayak uydurmaya çalışırlar ve nihayetinde kendilerini oldukça güvensiz hissederler.
Bir ilişkide rekabete karşı ortaklık
Sağlıklı, mutlu bir ilişki, iki kişinin birleşik bir cephe ve gerçek bir ekip olduğu bir ortaklığı içerir. Biri başarılı olduğunda diğeri mutlu ve destekleyici oluyor.
Öte yandan, rekabetçi ilişkilerdeki fark, ilişkideki iki kişinin bir ortaklık oluşturmamasıdır. Bunun yerine, rakip takımlarda rekabet eden rakiplerdir.
Bir ilişkideki rekabetçi işaretler, sürekli olarak eşinizi geçmeye çalışmak, eşiniz başarısız olduğunda heyecanlanmak ve başarılı olduğunda kıskandığınızı bulmaktır.
İlişkilerde rekabet sağlıklı mıdır?
Rekabetçi çiftler, bir ilişkide rekabetin sağlıklı olup olmadığını merak edebilir. Cevap kısaca hayır. Rekabetçi ilişkiler genellikle güvensizlik ve kıskançlıktan kaynaklanır.
Uzmanlara göre, fazla rekabetçi olmak ilişkilerde kırgınlığa neden oluyor. Rekabet ile ortaklar birbirlerini rakip olarak görürler. Çoğu zaman rekabet, kariyerlerinde kimin daha fazla başarı veya güç geliştirebileceğini görme arayışıdır.
Rekabet kıskançlıktan kaynaklandığı için, bir ortak diğerinin daha iyi olduğunu veya sahip olmadığı bir şeye sahip olduğunu algıladığında - fazla rekabetçi olmak sağlıklı olmadığı için partnerinize karşı düşmanlık veya küskünlük hissetme - rekabetçi ilişkiler düşmanca hale gelebilir.
Bir ilişkide fazla rekabetçi olmanın başka sağlıksız yönleri de vardır. Örneğin, rekabetçi ilişkilerde, insanlar kazandıklarını hissettiklerinde ortaklarıyla övünebilir veya alay edebilir, bu da incinmiş duygulara ve tartışmaya yol açabilir.
Rekabet zararlı ve sağlıksız olmakla kalmaz; bazı durumlarda küfürlü de olabilir. Partneriniz sizinle rekabet halindeyse, kendi başarılarını desteklemek veya üstün hissetmek için sizi kontrol etmeye, manipüle etmeye veya başarınızı sabote etmeye çalışabilir.
Rekabetçi ilişkiler, aynı zamanda, bir ilişkide duygusal istismar çizgisini aşabilecek şekilde, birbirini küçümseme veya küçümseme ile sonuçlanabilir.
Aşağıdaki videoda Signe M. Hegestand, sınır koymadıkları ve istismarı içselleştirme eğilimine sahip oldukları, yani faili suçlamak yerine kendilerinden bunun neden olduğuna dair bir açıklama talep ettikleri için ilişkilerde insanların nasıl avlandıklarını tartışıyor.
Partnerinizle rekabet ettiğinizin 20 işareti
Rekabetçi ilişkiler sağlıklı olmadığından ve ilişki sorunlarına yol açabileceğinden, sizin ve eşinizin çok rekabetçi olduğunuzun işaretlerini tanımak önemlidir.
Aşağıdaki 20 rekabetçi işaret, rekabetçi bir ilişki içinde olduğunuzu gösteriyor:
- Partneriniz bir şeyde başarılı olduğunda mutlu değilsiniz. Partnerinizin başarısını kutlamak yerine, çok rekabetçiyseniz, partneriniz terfi almak veya ödül kazanmak gibi bir şey başardığında muhtemelen kıskanç ve belki biraz düşmanca veya güvensiz hissedersiniz.
- Son işarete benzer şekilde, partneriniz iyi bir şey yaptığında aslında kendinizi sinirlenirken buluyorsunuz.
- Partneriniz başarılı olduğunda kızgın ve kırgın hissettiğiniz için, aslında onların başarısız olacağını ummaya başlayabilirsiniz.
- Eşinizi hayatın birçok alanında “birebir” hale getirme ihtiyacı hissediyorsunuz.
- Partneriniz bir şeyde başarısız olduğunda gizlice kutlarsınız.
- Partneriniz, güç veya uzmanlık alanınıza giren bir görevde başarılı olduğunda, kendinizden ve yeteneklerinizden şüphe duymaya başlarsınız.
- Partneriniz iyi bir şey yaptığında, kendi yeteneklerinizin azaldığını hissediyorsunuz.
- Görünüşe göre siz ve eşiniz aynı sayfada değilsiniz ve çoğu şeyi ayrı ayrı yapma eğilimindesiniz.
- Geçen yıl kimin daha fazla para kazandığından, geçen ay en çok çocukları futbol antrenmanına kimin koşturduğuna kadar her konuda eşinizle birlikte puan aldığınızı görüyorsunuz.
- Çok rekabetçiyseniz, partneriniz başarılı olduğunda mutsuz olabilirsiniz, ancak bir şeyi başardığınızda da partnerinizin sizin için mutlu olmadığını fark edebilirsiniz. Aslında, eşiniz başarılarınızı küçümsüyor olabilir, önemli değilmiş gibi davranabilir.
- Partneriniz, fazladan saatlerce çalışmaktan veya kariyerinize çok fazla zaman ayırdığına inandığı şeyleri koymaktan dolayı kendinizi suçlu hissetmenize neden olabilir. Bunun nedeni genellikle kariyer başarınız üzerindeki kıskançlık veya kızgınlıktır.
- Rekabetçi işaretlerden bir diğeri de, siz ve eşiniz aslında birbirinizi sabote etmeye, birbirinizin başarılı olmasını engellemek için bir şeyler yapmaya başlayabilirsiniz.
- Çok rekabetçiyseniz, siz veya eşiniz birbirinizi kıskandıracak şeyler yapabilirsiniz. Örneğin, başarılarınızla hava atabilir veya ortak bir arkadaşınızın iş yerindeki son terfinizi nasıl övdüğü hakkında konuşabilirsiniz.
- Görünüşe göre siz ve eşiniz, yapıcı eleştiri şeklinde değil, birbirinizin duygularını incitmek için sürekli olarak birbirinizin kusurlarına işaret ediyorsunuz.
- Bir şeyde başarısız olduğunuzda eşinize söylemekten korktuğunuz için ilişki yalanlar veya sırlar içerebilir. Ayrıca üstün görünmek için başarılarınızı abartabilirsiniz.
- Çekici biri onunla flört ettiğinde ya da görünüşünü övdüğünde ya da başka biri sizinle flört ettiğinde onunla böbürlenme ihtiyacı hissettiğinizde partneriniz sizinle övünür.
- Bir anlaşmazlığın ortasındayken bir uzlaşmaya varmaya çalışmak yerine, siz ve eşiniz kazanmak için savaşırsınız. Takım olarak karşılıklı bir anlaşmaya varmak gibi bir arzunuz yok, bunun yerine daha çok bir kişinin kaybettiği ve diğerinin kazandığı bir spor.
- Önceki işarete benzer şekilde, çok rekabetçi oluyorsunuz, siz ve eşiniz bir uzlaşmaya varamayacağınızı görebilirsiniz. Siz veya eşiniz veya belki ikiniz, ortada buluşmak yerine her şeye kendi şartlarınızda sahip olmak istersiniz.
- Partnerinize işteki bir başarınızdan veya geçirdiğiniz güzel bir günden söz ettiğinizde, sizin adınıza mutlu olmaktan çok sinirli görünüyor.
- Siz veya eşiniz diğerine hükmetmek veya kontrol etmek için çaba sarf ediyorsunuz.
Yukarıdaki rekabet işaretleri, sizin veya diğer sevgilinizin çok rekabetçi olduğunu ve bazı değişiklikler yapması gerektiğini gösteren kırmızı bayraklardır.
Partnerimle rekabeti nasıl durdurabilirim?
Rekabetçi ilişkiler sağlıksız ve zarar verici olabileceğinden, rekabetle nasıl başa çıkılacağını öğrenmek önemlidir.
İlişkilerde rekabetin üstesinden gelmenin ilk adımı, bunun kaynağını bulmaktır.
- Çoğu durumda, çok rekabetçi olmak güvensizliklerin bir sonucudur. Bu nedenle, rekabetin üstesinden gelmeye başlamak, sizin veya eşinizin neden güvensiz hissettiğine dair bir konuşma gerektirir. Belki de eşiniz bir şeyde başarılı olduğunda, kariyer başarılarınızın anlamlı olmadığından endişe ediyorsunuz. Ya da kocanızın çocuklarınızla olumlu bir etkileşimi varsa, artık iyi bir anne olmadığınızdan endişe duyuyor olabilirsiniz.
Çok rekabetçi olmanın temel nedenlerini belirledikten sonra, siz ve eşiniz rekabetçi olmayı nasıl durduracağınıza dair adımlar atabilirsiniz.
- Partnerinizle güçlü ve zayıf olduğunuz alanların her biri hakkında konuşun, böylece ikinizin de yetenekli olduğunu belirleyebilirsiniz.
- Partnerinizin başarılarını küçümsemeye veya onları aşmaya çalışmak yerine, güçlü olduğunuz alanlara odaklanmak için birbirinizle anlaşma yapabilirsiniz. Her birinizin ilişkiye bir şekilde katkıda bulunacağını kabul edin.
- Ayrıca rekabetçi sürücülerinizi daha uygun satış noktalarına kanalize edebilirsiniz. Örneğin, uzmanlar birbirinizle rekabet etmek yerine, başarılı bir ortaklık için ekip olarak birlikte rekabet etmenizi önerir.
- Örneğin, çok rekabetçi olduğunuz için partnerinizin kariyer başarısını sabote ettiğinizde, aslında ilişkiye zarar verirsiniz. Bunun yerine, bunu zihinsel olarak yeniden çerçeveleyin ve eşinizin ekibinde olduğunuz için eşinizin başarısını kendi başarınızla aynı olarak görün.
- İlişkinizde bir ortaklık zihniyeti oluşturduktan sonra, fazla rekabetçi olmanın verdiği zarardan ilerlemeye başlayabilirsiniz. Partnerinize iltifat etmek için çaba gösterin, sizin için yaptıkları için minnettarlığınızı ifade edin ve başarılarını onlarla birlikte kutlayın.
- Partnerinize karşı empatik olmanızı, onun bakış açısını anlamaya çalışmanızı ve partnerinizin hayallerini desteklemenizi gerektiren daha destekleyici bir partner olmak için de çaba sarf edebilirsiniz. Destekleyici bir ortak olmanın diğer yönleri, eşinizi gerçekten dinlemek için zaman ayırmayı, yardımcı olmayı ve eşinizin ihtiyaçlarını dikkate almayı içerir.
Rekabetçi bir eşle başa çıkmanın yolları nelerdir?
İlişkinizde çok rekabetçi olmayı bırakmak için çaba gösterdiğinizi düşünüyorsanız, ancak eşiniz rekabetçi olmaya devam ediyorsa, rekabetçi bir eş veya partnerle başa çıkmak için neler yapabileceğinizi merak ediyor olabilirsiniz.
- Bu durumlarda iletişim anahtardır. Partnerinizle oturup konuşmak, fazla rekabetçi olmanın sizi nasıl hissettirdiğini, durumu iyileştirmeye yardımcı olabilir. Eşinizin kendini güvensiz hissetme olasılığı vardır ve dürüst bir tartışma durumu düzeltebilir. Dürüst bir tartışma yapmak partnerinizin ilişkide rekabetçi olmayı nasıl durduracağını öğrenmesine yardımcı olmazsa, ikiniz çiftin danışmanlığından faydalanabilirsiniz.
- Sağlıklı bir ilişki, birbirini bir takım olarak gören, birbirine saygı duyan, birbirlerinin umutlarını ve hayallerini destekleyen iki kişiyi içermelidir. Durumu düzeltmeye çalıştıktan sonra eşiniz çok rekabetçi olmaya devam ederse, mutsuz hissediyorsanız ilişkiden uzaklaşmanın zamanı gelmiş olabilir.
Götürmek
Birbiriyle rekabet halinde olan ortaklar, birbirlerini ortak olarak değil, rakip olarak görürler.
İlişkinizde çok rekabetçi olmanın bu belirtilerini fark etmeye başlarsanız, partnerinizle dürüst bir konuşma yaparak ve onları sizinle aynı takımda olarak görerek durumu çözebilirsiniz.
Oradan, ortak hedefler oluşturmaya başlayabilir ve her birinizin ilişkiye getirdiği güçlü yönlere odaklanabilirsiniz.
Sonuçta ilişkilerde rekabetten kurtulmak onları daha sağlıklı kılar ve ilişkinin her bir üyesini daha mutlu eder. Bir ilişkideki iki kişi birbirini rakip olarak görmeyi bırakıp takım arkadaşı olarak görmeye başladığında, bireysel başarı aynı zamanda ilişki için başarı anlamına geldiğinden birbirlerinin başarısını kutlamak daha kolaydır.