İçerik
- Beklenmedik bir sinerji
- Aşağıdaki ifadeler, yeni öz-sevgi keşiflerimin mantığını göstermektedir:
- Kendini sevmek, karşılıklı bağımlılığın panzehiridir
- Kendini sevme eksikliği karşılıklı bağımlılıktır
- Sorun SLDD/Kişi SLD
- Bağımlılık tedavisi kendini sevme bolluğudur
“Karşılıklı bağımlılığı” yeniden adlandırma arayışımın beni 2 Haziran 2015'te ruh sağlığı topluluğunun saygın birkaç üyesiyle bir panel tartışmasına katıldığım New York City'ye götüreceğini bilmiyordum.
Uluslararası bir ilişki ve psikoterapi uzmanı (ve İngilizce kitaplarımın destekçisi) Harville Hendrix benim kişisel kahramanımdır ve bu etkinlik sırasında ondan bir şeyler öğrenme fırsatı bulduğum için gerçekten minnettarım.
Altı panel üyesinden Kanadalı bir psikoterapist, sanatçı ve düğün görevlisi olan Tracy B. Richards ile yakın bir bağlantı kurdum. Tartışmanın benim bölümüm karşılıklı bağımlılık, narsisizm ve İnsan Mıknatıs Sendromu kavramlarından oluşurken, Tracy öz bakımın, kendini kabul etmenin ve en önemlisi kendini sevmenin iyileştirici gücüne odaklandı.
Beklenmedik bir sinerji
Sıcak, eşzamanlı bir rahatlık ve aşinalık hissini paylaşırken anında bağ kurduk. Aynı zamanda, "çocuklarımızın" -benim İnsan Mıknatıs Sendromum ve onun "Cevap Öz-Sevgidir"-- ilk görüşte aşık oldukları da bariz görünüyordu.
İşe geri döndüğümde, Tracy'nin kendini sevme konusundaki düşüncelerini düşünmeden ve ona atıfta bulunmadan edemedim.
Zamanla, basit ama zarif fikirleri kafamda giderek daha fazla gayrimenkul aldı. Hem aileden gelen zorluklarla ilgili kişisel çabalarımda hem de bağımlılık psikoterapisi/tedavi çalışmamda onun kavramlarının ortaya çıkmaya başlaması şaşırtıcı değildi.
Onun teorileri kısa sürede eğitici makalelerimde ve videolarımda ve ayrıca seminerlerimde yerini buldu.
Aşağıdaki ifadeler, yeni öz-sevgi keşiflerimin mantığını göstermektedir:
- Öz Sevgi Bolluğu (SLA) ile karşılıklı bağımlılık imkansızdır.
- Eş bağımlıların kendini sevmede önemli eksiklikleri vardır.
- Çocuklukta bağlanma travması, Öz Sevgi Eksikliğinin (ÖÖB) temel nedenidir.
- Öz-Sevgi Eksikliklerinin kökleri kronik yalnızlık, utanç ve çözülmemiş çocukluk travmalarından kaynaklanır.
- Bastırılmış veya bastırılmış çekirdek utanç ve patolojik yalnızlık yaşama korkusu, bağımlı bağımlıyı zararlı ilişkilerde kalmaya ikna eder.
- Kendini Sevme Eksikliğinin Ortadan Kaldırılması ve Kendini Sevmenin Geliştirilmesi
- Bolluk, bağımlılık tedavisinin birincil amacıdır.
“Karşılıklı bağımlılıktan” emekli olma inancıma sadık kalarak, önce uygun bir ikame bulmam gerekiyordu.
Kendini sevmek, karşılıklı bağımlılığın panzehiridir
Bir kişinin kendisi hakkında daha kötü hissetmesini tetiklemeden, gerçek durumu/deneyimi açıklayacak bir terim bulana kadar araştırmamı durdurmazdım.
Şansım 2015 Ağustos ortasında karşılıklı bağımlılık üzerine bir makale yazarken değişti. İçinde, “Kendini Sevmek, Bağımlılığın Panzehiridir” ifadesini kaleme aldım. Basitliğini ve gücünü fark ederek, daha sonra birkaç sosyal ağ sitesinde yayınladığım bir meme yarattım.
Mem'ime ve onun anlamına gelen aşırı derecede olumlu tepkiyi tahmin edemezdim, çünkü bu, kendini sevme eksikliğinin nasıl ve neden doğası gereği karşılıklı bağımlılıkla bağlantılı olduğuna dair derin ve düşünceli tartışmalara yol açtı.
Bu, büyük bir şeyin peşinde olduğumu bildiğim zamandı!
Bağımlılıkla ilgili diğer keşifler gibi, en önemli dersini, takip eden aydınlanmayı vermeden önce aklımda yatışacaktı.
Benim eureka kendini sevme anım neredeyse iki ay sonra geldi.
Kendini sevme eksikliği karşılıklı bağımlılıktır
Yeni Bağımlılık Tedavisi seminerim için materyal geliştirirken “Öz Sevgi Eksikliği Bağımlılıktır!” başlıklı bir slayt oluşturdum.
Bir kez basıldığında, bir coşku ve beklenti seli beni benden aldı. İşte o zaman kendimi, Sevgi Eksikliği Bozukluğu Bağımlılıktır dediğimi duydum! Heyecandan neredeyse sandalyemden düşüyordum derken abartmıyorum.
Bu basit ifadenin önemini anında fark ederek makalelere, bloglara, YouTube videolarına, eğitimlere ve psikoterapi danışanlarıma hemen eklemeye başladım. İyileşen veya iyileşmeyen, onunla rahatça özdeşleşen kaç bağımlı bağımlıya kesinlikle şaşırdım.
Sürekli olarak, insanların kendilerini kusurlu veya "kötü" hissetmelerine neden olmadan problemlerini daha iyi anlamalarına nasıl yardımcı olduğu söylendi.
O zamanlar, “bağımlılığı” Kendini Sevme Eksikliği Bozukluğu ile değiştirmek için bilinçli bir karar verdim.
Daha çok hecesi olmasına ve defalarca dilim tutulmasına rağmen, “bağımlılık” emeklilik planlarımı gerçekleştirmeye niyetliydim. Bir yıl sonrasına hızlıca ilerleyin: Daha fazla olmasa da on binlerce insan, durumlarının yeni adı olarak Kendini Sevme Eksikliği Bozukluğunu benimsedi.
Öz-Sevgi Eksikliği Bozukluğu'nun sadece bu duruma uygun bir isim olmadığı, aynı zamanda insanları bunu çözmeye motive ettiği konusunda fikir birliği olmuştur.
Sorun SLDD/Kişi SLD
Birkaç hafta içinde, “bağımlılığı” emekliye ayırmak için dünya çapında bir kampanya başlatırken, aynı anda daha geniş bir farkındalık ve onun değiştirilmesi için kabul görmeye karar verdim. Planımı YouTube videoları, makaleler, bloglar, radyo ve TV röportajları, mesleki eğitim ve eğitim seminerleri aracılığıyla gerçekleştirdim.
Resmi bir karşılıklı bağımlılık derneği olsaydı, onu daha uygun bir terim olan Kendini Sevme Eksikliği Bozukluğu (SLDD) ile değiştirmeme izin verme talepleriyle onları kuşatırdım, kişinin Kendini Sevgisi Yetersiz (SLD) olması. SLDD ve SLD'nin yavaş yavaş yakalandığını söylemekten gurur duyuyorum.
Bağımlılık tedavisi kendini sevme bolluğudur
Ruh sağlığı tanılarında tipik olarak bulunan olumsuz kelimelerin kullanımını onaylamasam da, Kendini Sevme Eksikliği Bozukluğunda “Açıklık”ın tedavi edilmesi gereken sorunu belirttiği için gerekli olduğuna kesinlikle inanıyorum.
Diğer bozuklukların aksine, SLDD bir kez başarılı bir şekilde tedavi edildiğinde iyileşir - ne sonraki tedaviyi ne de tekrarlama veya nüksetme endişesini gerektirmez.
Herhangi bir bozukluğun çözülmesiyle, bir kişiye atanan tanının iptal edilmesi veya olumlu ya da iyileştirilmiş zihinsel sağlığı gösteren başka bir tanı ile değiştirilmesi gerektiğine inanıyorum.
Bu düşünce, uygun şekilde tedavi edildiğinde hiçbir belirti veya semptom göstermeyen Majör Depresyon teşhisi ile yaptığım çalışmadan ilham aldı. Aynı fikir SLDD için de geçerlidir: neden bu teşhise bağlı kalalım? Bu düşünce çizgisi, SLDD'nin kalıcı çözümünü temsil eden bir terim yaratmam için bana ilham verdi - Bağımlılık Tedavisi.
Bir sonraki adım, SLDD tedavisi için bir isim oluşturmaktı.Şubat 2017'de, yeni öz-sevgi terminolojimin doğal bir uzantısı olduğu için, bu tür bir tedaviyi Kendini Sevmeyi İyileştirme (SLR) olarak adlandırmaya başladım.