İçerik
- 1. Sevginizi ve desteğinizi gösterin
- 2. Eşinizin uzun vadeli iyileşme şansını artırın
- 3. Çift olarak birlikte kalma şansınızı artırın
- 4. Kendi sağlığınızı iyileştirin
- 5. Bir çift olarak yakınlığınızı derinleştirin
Eşiniz bu ülkedeki uyuşturucu veya alkol bağımlılığından kurtulan yetişkinlerin yüzde 10'u arasındaysa, ortak bir ikilemle karşı karşıya olabilirsiniz. Madde bağımlılığı tedavisi gören danışanların aileleriyle yaptığım çalışmalarda ilk elden gördüğüm gibi, erken iyileşme döneminde evli çiftler tarafından sıklıkla dile getirilen bir ikilem. Çoğu durumda, alkolizmden kurtulan bir müşterinin eşi, kendi içme alışkanlıklarını nasıl ve ne şekilde yumuşatması gerektiğini merak edecektir. Aynı soruyu soruyorsanız, kendiniz içmeyi bırakmak için bu beş zorlayıcı nedeni düşünün:
1. Sevginizi ve desteğinizi gösterin
Bağımlılık yabancılaşma ile beslenir. Şifa panzehiri sevgi ve bağlantıdır. Bir eş ne kadar sevilir ve desteklenirse, iyileşme sürecine bağlı kalma motivasyonu o kadar yüksek olacaktır ve desteğiniz, karınızın, kocanızın veya partnerinizin iyileşme sürecinde motive kalmasına yardımcı olabilecek kritik bir sevgi ve destek yaşam çizgisidir.
2. Eşinizin uzun vadeli iyileşme şansını artırın
Araştırmalar, her iki eş de aktif olarak cinsel ilişkiden uzak durmaya kararlı olduğunda iyileşme sonuçlarının iyileştiğini gösteriyor. Alkol tedavisini takip eden ilk yıl aynı zamanda eşinizin nüksetmeye en açık olduğu dönemdir; bu, sizi içerken görmek veya evde alkolün hazır bulunması gibi eski içki ipuçlarının varlığında ortaya çıkma olasılığı daha yüksektir.
3. Çift olarak birlikte kalma şansınızı artırın
Çok içen biriyseniz, bir sonraki istatistik sizi ilgilendiriyor: Bir eşin çok içki içtiği evliliklerin boşanmayla sonuçlanma olasılığı daha yüksektir. 2013 yılında yapılan bir araştırma, yalnızca bir eşin çok içtiği (altı içki veya daha fazla veya sarhoş olana kadar içme) evliliklerin, zamanın yüzde 50'sinde boşanmayla sonuçlandığını buldu.
4. Kendi sağlığınızı iyileştirin
Sadece ılımlı bir içici olsanız bile, sizin için daha iyi olduğu gerekçesiyle içmeyi bırakmanız için güçlü bir gerekçe var. Son zamanlarda yapılan alkol araştırmaları, akşam yemeğinde bir kadeh kırmızı şarap içmenin sağlığınız için iyi olduğuna dair popüler bilgeliği sorguladı. Aslında, araştırmacıların şu sonuca vardıkları bildirildi: Alkol ve Uyuşturucu Araştırmaları Dergisi içmenin sağlığa faydalarının “en iyi ihtimalle titrek” olduğunu.
5. Bir çift olarak yakınlığınızı derinleştirin
Eşiniz ağır içme ve aktif bağımlılık sancıları içindeyken, içki evliliğinizde üçüncü bir kişi gibi işlev gördü: gerçek bir bağlantının önünde bir engeldi. Bunun nedeni, alkolün eşinizin hissetme ve yanınızda olma kapasitesini köreltmesidir. (Bunu alkol bağımlısı danışanlarla yapılan ve alkolün empati kapasitelerini bozduğunu öne süren çalışmalardan biliyoruz.) Artık eşiniz ayık olduğuna göre, ikiniz bu daha derin duygusal bağ duygusuna erişmek için eşi görülmemiş bir fırsatınız var. Ayıklığı da seçtiğinizde bu daha da doğrudur.
Her evli çift, bir eş iyileşme sürecindeyken uyuşturucu ve alkol ikilemine nasıl yaklaşılacağına kendileri karar vermelidir. Bazı karı kocalar, sevdiklerinin bu nüksetme “tehlike bölgesini” (tedaviden sonraki ilk yıl) atlatmasına yardımcı olacak kısa vadeli bir önlem olarak ayıklığı benimseyecektir. Diğer ortaklar, içme alışkanlıklarını sınırlayacak ve yumuşatacaktır (örneğin, yalnızca eşlerinin olmadığı durumlarda içki içme). Yine de, diğerleri birlikte bir ömür boyu uzak durmayı taahhüt edecekler. Bu üçüncü seçenek, bu beş düşünceye dayalı olarak en akıllıca seçim olabilir.