İçerik
- Eski sevgilinle kavga etmeyi bırak
- Kendine dikkat et
- Kendini ve vücudunu sev
- Yeni ilgi alanları ve hobiler bulun
Bir ilişki kötüye gittiğinde ve ne kadar düzeltmeye çalışsanız da her şey yolunda gitmediğinde, ayrılık veya boşanma çoğu zaman kaçınılmaz hale gelir. Uzlaşmaz farklılıklar nedeniyle ilişkiniz verimsiz veya rahatsız edici hale geldikçe, dengenizi kaybetme eğiliminde olabilirsiniz.
Bir ayrılıktan ya da boşanmadan muzdaripsiniz çünkü bu gerçekten kolay değil. Onunla uğraşmak tüm varlığınızı tüketir. Ancak, kendinizi toparlamalısınız ve bunun dünyanın sonu olmadığını anlamalısınız - ve bu dünyanın sonu olmamalı. sizin Dünya.
Şimdi yapılacak en iyi şey, ilerlemek ve hayatınıza devam etmek ve yavaş yavaş geçmişi unutmaya çalışmaktır (dersleri tutabilirsiniz).
Aşağıda, ayrılığın veya boşanmanın üstesinden gelmek için yapabileceğiniz bazı yararlı ipuçları bulunmaktadır.
Eski sevgilinle kavga etmeyi bırak
Eski sevgilinle tartışmak ve kavga etmek, hayatını daha da kötü ve iğrenç hale getirecek.
Bir ayrılıktan veya boşanmadan sonra eski sevgilinizle kavga etmek sağlıksızdır çünkü sizi daha huzursuz ve duygusal hale getirir.
Bazıları, eski sevgilinize karşı öfkenizi ve hayal kırıklığınızı göstermek normal olsa da, tekrar tekrar kavga etmek, bir çift olarak tekrar bir araya gelmek ve tekrar bir araya gelmek istediğiniz anlamına gelebilir. Bu yüzden eski sevgilinizle tartışmaktan kaçınmanın en iyi yolu kendinizi uzak tutmak veya radyo sessiz modunda olmaktır.
Bunu yapmak, ilişkinizde neyin yanlış gittiğini anlamanıza yardımcı olacaktır. Siz ve eski sevgiliniz arasındaki çatışmayı değerlendirmenize yardımcı olacaktır. Aylarca veya yıllarca eski sevgilinle teması kaybetme konusunda endişelenmeyi bırak, ilişki zaten sona erdi.
Kendinize düşünmek için yeterince zaman tanıyın, böylece hayattaki önceliklerinizi bileceksiniz. Ve eğer çatışmanızı kendi iyiliğiniz için çözmek isterseniz, bunu sakince yapın. Mümkün değilse, bunun yerine şikayetleriniz hakkında bir mektup yazın.
Eğer işe yaramazsa, probleminize aracılık edebilecek ve tarafsız görüşler sunabilecek bir evlilik danışmanı veya bir aşk koçunun tavsiyesine başvurun. Bu şekilde anlaşmazlıklarınızı barışçıl bir şekilde çözebilirsiniz.
Kendine dikkat et
Bir ayrılık veya boşanma kesinlikle yaşamı değiştiren ve stresli bir durumdur. Ağrı, endişe ve uykusuz gecelere neden olabilir. Yaşadığınız acı, fiziksel ve psikolojik sağlığınıza etki edecektir.
Bu nedenle yeterince dinlenmeniz, diğer stres kaynaklarından uzak durmanız ve mümkünse iş yükünüzü azaltmanız önerilir. Kendinize hastaymışsınız gibi davranın; yani, iyileşmenize yardım ederek kendinize bir iyilik yapın.
Ayrıca, terapiyi düşünmeyi deneyin.
Depresyon duygularını azaltmaya, kaygıyı azaltmaya ve daha pek çok şeye yardımcı olmak için özellikle faydalıdır.
Kendini ve vücudunu sev
Ayrılık veya boşanma, sizi fiziksel ve zihinsel olarak etkileyebileceğinden sağlığınıza zararlıdır. Bu yüzden etkilerinin vücudunuzu yönetmesine izin vermemek için elinizden gelenin en iyisini yapın. Kendinizi ve vücudunuzu sevmeyi öğrenin:
- egzersiz - Zihninizi ve bedeninizi çalıştırdığınızda, kendinizi daha iyi ve daha enerjik hissedeceksiniz.
- Bir zihin-beden bağlantısı oluşturun - Biraz tempolu yürüyüş, meditasyon, yoga, tai chi ve isteyerek dinlenme yapın. Bu, daha hızlı iyileşmenize yardımcı olacak ve daha dikkatli olmanızı sağlayacaktır.
- Yeterli uyku almak - Bu, yorgun vücudunuzun iyileşmesini ve gençleşmesini sağlar. Uykusuz kalmanızın sizi sinirli ve gergin hale getirdiğine dikkat edin.
- İyi yiyin – Daima sebze, balık ve meyve gibi besleyici yiyecekler yiyin. Alkol ve diğer kafeinli ürünleri çok fazla tüketmemek için elinizden gelenin en iyisini yapın. Kendinizi doğru besinlerle beslediğinizde vücudunuzun daha iyi hissedeceğini ve sizin de iyi görüneceğinizi unutmayın.
Ayrıca izleyin: Boşanmanın En Yaygın 7 Nedeni
Yeni ilgi alanları ve hobiler bulun
Acı verici bir ayrılık veya boşanmadan geçmek zordur.
Bununla birlikte, yeni ilgi alanları ve hobiler bulmak, kendinizi onun yıkıcı etkilerinden kurtarmaya yardımcı olacaktır. Yeni hobiler ve ilgi alanları bulmak, kendinizi yeniden inşa etmenize yardımcı olacaktır.
Bu nedenle, eğlence, heyecan getiren ve hayatınıza renk katan bazı yeni şeyler deneyin, örneğin:
- Aktif olmak – İlişkiniz sırasında yapmadığınız spor veya eğlence aktivitelerine katılın.
- Kulüplere katılmak – Bu, sosyalleşmenize ve bölgenizdeki yeni ilginç insanlarla ve arkadaşlarla tanışmanıza yardımcı olacaktır.
- Yolculuk – Bu, yeni yerler ve diğer kültürleri deneyimlemek için en iyi zamandır.