İçerik
- Kaygılı bağlanma nedir?
- Endişeli bir bağlanma kurbanı hangi belirtileri gösterir?
- Kaygılı ek nasıl güvenli bir bağa dönüştürülür?
- Psikoterapi
- Bir ilişkide endişe için çift terapisi
- Endişeli bağlanmanın üstesinden gelmek
İnsan bebekler gibi, bizler de hayatta kalmak için birine bağımlı olmamız gereken bu dünyada doğarız.
Bu kişiye çok ihtiyacımız olduğu için doğal olarak onlara ilgi duyuyoruz.
Bununla birlikte, bağlılığımızın doğası, kısmen bir birey olarak kim olduğumuza ve ayrıca diğer kişinin bizim bağlılık ve ihtiyaçlarımıza nasıl yanıt verdiğine bağlıdır.
Yetişkinler olarak bile, birine değer verdiğinizde, ona bir tür bağlılık geliştirebilirsiniz, ancak tüm bağlılıklar birbirine benzemez.
Birine bağlanmamızın doğasının bebekken geliştirdiğimiz tarzla çok ilgisi vardır ve bu yetişkin olduğumuzda da devam eder.
Benimsediğiniz bağlanma biçimi sağlıksızsa, tüm hayatınızı mutsuz bir ilişki içinde geçirebilirsiniz.
Sağlıksız bir bağlanmanın böyle bir örneği, endişeli bir bağlanmadır.
Partnerinize bu tür bir bağımlılık hakkında neler yapabileceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.
Kaygılı bağlanma nedir?
Eğer senin ebeveyn her ihtiyacınızı anlamıyor veya tutarlı bir şekilde yerine getirdi, sonra endişeli bir ek geliştirmiş olabilirsiniz onlarla.
Bu tür bir bağlanma, bir tür güvensiz bağlanma. Büyüdükçe, eşinizle benzer bir bağ geliştirirsiniz.
Bu endişeli bağlanma stili endişelenmenize neden olur gibi şeyler hakkında sürekli Eşinizin size nasıl daha çok aşık olmasını sağlarsınız ve partnerinizin sizi sevmesini nasıl sağlarsınız.
Bu da sizin yapışkan, kıskanç, muhtaç, korkulu ve kaygılı olmanıza neden olur.
Tek bir hata yaparsanız ya da diğer kişi sizden daha iyi biriyle karşılaşırsa, ilişkinizin çökeceğini ve biteceğini hissediyorsunuz.
Bu bağlılık, ister diğer sevgiliniz ister sadece arkadaşınız olsun, sürekli olarak yeterince iyi olmadığınız hissine yol açar.
Bu eklenti, kendiniz yaptığınız için birinin gelip sizi eleştirmesini beklemenize izin vermez.
İlişkinize giderek daha bağımlı hale geliyorsunuz ve diğer kişinin sizden çok daha iyi olduğunu ve ihtiyaçlarınızı daha iyi karşılayabileceğini hissediyorsunuz.
kendini bulabilirsin baskın, eleştirel ve tutarsız bir kişi aramak seni sevgiyle duşlarken ve sana sevgi gösterirken.
Ayrıca izleyin:
Endişeli bir bağlanma kurbanı hangi belirtileri gösterir?
Yetişkin bir endişeli bağlı kişi, çok güvensiz ve özeleştirel.
Sürekli olarak birbirlerinden güvence ve onay almak isterler ve bu bile beyinlerinde var olan kendinden şüpheden kurtulmalarına yardımcı olmaz.
İlişkilerinde bunlar, reddedileceklerini hissettiren derin duygulardır ve bu nedenle endişeli ve güvensiz kalırlar.
Bu onların ekstra yapışkan davranmalarına ve partnerlerine çok bağımlı hissetmelerine neden olur. Bu tür insanlar dengeli bir yaşam sürmezler çünkü güvensizlikleri onları birbirlerine karşı dönmüş hisseder ve duygusal olarak çaresiz.
Kaygılı ek nasıl güvenli bir bağa dönüştürülür?
Neyse ki, bir kişinin tarzı, farklı bir deneyim yoluyla veya güvenli bir şekilde bağlanma geçmişi olan bir partnerle etkileşime girerek kolayca revize edilebilir.
İlişki kaygısının nasıl üstesinden gelineceğini incelemeden önce, kaygının ilişkileri nasıl etkilediğini anlayalım.
Kaygılı bir bağlanma ilişkisindeki çiftler sürekli olarak güvensizlik, kaygı, memnuniyetsizlik ve kıskançlıkla savaşmak zorundadır.
Güvensiz, endişeli bağlanma, ilişki mutluluğuna ve karşılıklı güvene çok az yer bırakan zorlukları beraberinde getirir.
Kaygılı bağlanmanın üstesinden gelmek sıkıcı bir yolculuktur ve zamanında uzman müdahalesi, nasıl yapılır sorusuna kesin bir cevap bulmanın en iyi yoludur. Endişeli bağlanmanın üstesinden gelin ve sağlıksız veya taciz edici ilişkilerden kurtulun.
Bu yollardan biri de psikoterapidir.
Psikoterapi
Bu bağlılığı güvenli bir bağlanmaya dönüştürmenin anahtarı, çocukluklarının bugün onları nasıl etkilediğini anlamalarına yardımcı olmak için kişinin yaşam deneyimlerini anlamlandırmaktır.
İster bir ilişkinin başlangıcındaki kaygı olsun, ister endişeli bir bağlanma randevusunun kısır bir modeli olsun, bir psikoterapist bu zorlu yörüngede nasıl gezineceğini ve doğru endişeli bağlanma yardımını nasıl sağlayacağını bilir.
Terapistler, çiftlerini daha sağlıklı, daha güvenli ve daha iyi bağlar kurmaya yardımcı olan tutarlı bir anlatı sürecinden geçirme eğilimindedir.
Bir kişi tutarlı bir anlatı oluşturduğunda, dolaylı olarak kendi içlerinde ve ilişkilerinde güvenliği doğurmak için beyinlerini yeniden yazarlar..
En iyi niyetle bile ilişki kaygısının üstesinden gelmenin istenen sonucu vermeyebileceğini unutmayın.
Bir ilişkide endişe için çift terapisi
Çift terapisinde, her iki eş de içlerindeki kritik sesi sorgulamalarına ve tanımlamalarına ve reddedilme ve öfke beklentilerini artıran seslerden kurtulmalarına yardımcı olacak bir Ses Terapisi sürecinden geçebilir.
Bu terapi sayesinde çiftler birbirlerine karşı alaycı, düşmanca tavırlarından kurtulabilir ve bu tür düşüncelerin nereden geldiğini anlayabilirler.
Bu yaklaşım, gerçek sevgiyi ifade etmenin ve ilişkilerde gerçek güvenliği doğurmanın olumlu bir yolu olarak hareket eder.
Başka bir eleştirel kaygılı bağlanma stilini anlamak da yardımcı olacaktır.
Endişeli kararsız.
Kararsız bağlanma bozukluğunun taban tabana zıt iki türü vardır.
- Sinirli: Bir kişi eşiyle bir bağlantı arar ve sonra bir volte yüz yapar. Onları reddeder ve düşmanca davranırlar.
- Pasif: Kişi kendi çaresizlik duygusuyla boğulur ve yakınlık için başkalarına yaklaşamaz.
Endişeli bağlanmanın üstesinden gelmek
Bu tür sorunlarla kendi başınıza ilgilenmek, sizi başkalarıyla daha tatmin edici ve daha iyi bir ilişkiden mahrum edebilir.
Halihazırda bir ilişkiniz olsa bile, ilişkinizin gelişmesini ve kaygılı bağlanma bozukluğuyla mücadele etmesini istiyorsanız terapiden yardım almanız çok önemlidir.
Nitelikli ve güvenilir uzmanlar, endişeli saplantılı bağlanmayı nasıl yeneceğiniz ve endişeli eki iyileştirmeyi nasıl kolaylaştıracağınız konusunda size doğru tavsiyelerde bulunabilir.
Bununla birlikte, hevesli teknikleri kullanmayan ve endişeli bağlanma tetikleyicilerini belirlemede ve korkulu bağlanma stilini tedavi etmede düzeltici adımlar atmayan saygın bir terapistle çalıştığınızdan emin olun.
Terapi oturacak ve ebeveynlerinizle olan ilişkiniz de dahil olmak üzere geçmiş ilişkilerinizi inceleyecektir.
İlişkiniz hakkındaki düşüncelerinizi değiştirmek için bilişsel-davranışçı tekniği kullanacaklar ve dolayısıyla ilişkinizi daha iyi ve daha güvenli hale getirecekler.