İçerik
- 1. Net sınırlar belirleyin ve bunlara bağlı kalın
- 2. Çocuğunuzu piyon yapmayı asla kabul etmeyin
- 3. Ne olursa olsun iddialı ve sakin olun
- 4. Çocuğunuzun benzersizliğini iki kat daha fazla destekleyin
- 5. Kendi ihtiyaçlarınıza yönelin
Eş-ebeveynlik her zaman bir meydan okumadır, ancak aynı zamanda narsist bir eş-ebeveynle de uğraşıyorsanız, işler delicesine sorunlu olabilir. Ne yazık ki, narsisizmin doğası öyledir ki, gerçekten gerçek bir işbirliği olasılığı yoktur.
Az önce kesinlikle bir boşanma olan şeyi atlattın. Narsistlerden boşanmak herkesin bildiği gibi zordur. Artık savaşmak için yepyeni bir savaşınız var. Yorgun hissetmeye mahkumsunuz ve kargaşanın sonu yokmuş gibi.
Ama işler eninde sonunda daha iyi olacak.
İşte en zorlu dönemden nasıl kurtulacağınıza dair birkaç ipucu:
1. Net sınırlar belirleyin ve bunlara bağlı kalın
Narsist bunu sizin için yapmayacaktır. Aslında tam tersini yapacaklar.
Unutmayın, narsist bir şeye veya birine bağlandığında, onu kendi dünyasının bir uzantısı olarak görür. Onları çok sevdiklerinden değil. Hayır, onlar kendi kendine değer fantezilerini inşa etmek için oradalar, bu yüzden evliyken de mükemmel olmanız gerekiyordu.
Sonunda böyle bir evlilikten kurtulduğunuza göre artık sınırları yeniden belirlemeniz gerekiyor.
Bunlar sadece eski sevgilinizle iletişiminizin kanalları ve sıklığını değil, aynı zamanda eski eşiniz ve çocuklarınızla da ilgilenecektir.
Narsist eski sevgilin için kuralları çiğnemeye hazırlan ama onlara bağlı kal. Zamanla, seni kızdırmaya çalışmaktan vazgeçecekler.
2. Çocuğunuzu piyon yapmayı asla kabul etmeyin
Şimdiye kadar, narsist eski sevgilinizin normalde asla yapmayacağınız şeyleri size nasıl yaptırdığını kesinlikle biliyorsunuzdur.
Onlar usta manipülatörlerdir ve sizin yaptığınız bir şeye sahip değillerdir – empati ve başkalarının iyiliği duygusu.
Bu nedenle, çocuklarınızı oyunlarında piyon olarak kullanmak da dahil olmak üzere, istediklerini elde etmek için mümkün olan her şeyi deneyeceklerdir.
Oyunu oynamayı reddetmesi gereken kişi sensin. Ne yaparlarsa yapsınlar, ilkelerinize bağlı kalmaya devam ediyorsunuz. Çocuğunuzu asla eski sevgilinize mesaj iletmek için kullanmayın.
Çocuğunuzun önünde eski sevgilinizi kötülemeyin. Çocuğunuzun dikkatini çekmek için eski sevgilinizle rekabet etme cazibesine kapılmayın. Sadece kendi değerlerinizi onurlandırın ve işler kendi lehinize çözülecektir.
3. Ne olursa olsun iddialı ve sakin olun
Daha önce de söylediğimiz gibi, narsist hepinizi çalıştırmak için yaşayabilir. Sakinliğini kaybettiğini görmekten gerçek bir zevk alabilirler. Ayrıca, manipülatif ve fırsatçı olduklarından, sizi dengesiz biri olarak göstermek için saçma davranışlarına veya istismarına karşı normal tepkinizi kullanabilirler.
Bu nedenle, ne pahasına olursa olsun soğukkanlılığınızı korumaya yemin etmelisiniz.
Endişeli veya öfkeli olmak üzere olduğunuzu ve patlamak üzere olduğunuzu hissettiğinizde, bir dakikanızı ayırın. Kendinizi affedin ve gerekirse konuşmaya daha sonra geri dönün. İdeal olarak, konuşmanızı yazılı olarak tutmalısınız, e-postalar mükemmel olurdu.
Bu şekilde, tepkilerinizi yeniden gözden geçirmek için bir anınız olacak ve tacizcinin kim olduğunu göstermeniz gerekirse, bunların hepsini belgelemiş olacaksınız.
4. Çocuğunuzun benzersizliğini iki kat daha fazla destekleyin
Narsist ebeveynler çocukları için son derece zordur. Benlik saygıları, kimlikleri ve duygusal gelişimleri üzerinde olumsuz etkileri vardır.
Ayrıca, psikoterapistlerin birçok yetişkin hastası narsist ebeveynlerin çocuklarıdır. Bunun nedeni, narsist ebeveynin çocukla hiç ilgilenmemesi, onu kendi büyüklenmeci benliğinin bir parçası olarak görmesidir.
Bu nedenle, çocuğunuzun benzersizliğini her zaman desteklemeli ve onların kimsenin uzantısı olmadığını bilmelerini sağlamalısınız. Onlar bireysel, kusurlu ama güzeller. Ve ne yaparlarsa yapsınlar sevdiler. Narsist ebeveyni asla memnun edemezler. Ama sizin tarafınızdan iki kat daha fazla sevildiğinden ve desteklendiğinden emin olmalısınız.
5. Kendi ihtiyaçlarınıza yönelin
Son olarak, kapasiteleriniz tükendiyse iyi bir ebeveyn olamazsınız.
Evliliğin ne kadar zarar verici olduğunu biliyoruz. Ardından, en kötü boşanma türü olan bir narsistten boşanma. Eski sevgilinle hala savaşırken şimdi hayatını çözmelisin. Herhangi bir boşanma zor, işin içinde çocuklar olduğunda daha zor ve kendinizi bir narsistten kurtarmak gerçek bir meydan okumadır.
Bu yüzden kendi ihtiyaçlarınıza da yönelmelisiniz.
Kendine güvenini yeniden inşa etmene ve hayatın yeni zevkini bulmana yardım edecek bir terapist bul.Eski ilgi alanlarınızı keşfedin, hobilerinize geri dönün ve yenilerini bulun. Arkadaşlarınızdan ve ailenizden destek alın. Eski sevgilinizin sizinle ilgilenmesi gerektiği gibi kendinize iyi bakın. imtihan sona erecek.