İçerik
- Kocanızın sizi görmezden geldiğinin 8 işareti
- Bir kocanın karısını görmezden gelmesinin nedenleri
- Partnerinizi suçlamak evliliğinize zarar verebilir
- Kocanız sizi görmezden geldiğinde yapılacak 5 şey
- 1. Partnerinizin tüm dikkatinin sizde olduğundan emin olun.
- 2. Yavaşlayın ve ucu açık bir soru sorun
- 3. Suçlama oyununu durdur
- 4.Partneriniz sular altında kalmış gibi görünüyorsa, uzaklaşın ama öfkeyle ya da suçlamayla değil.
- 5. Günlük bir “Stres azaltıcı konuşma” planlayın
- Son bir notta
Benimle danışmanlık için buluşan çiftlerin ortak şikayeti “Kocam beni görmezden geliyor” ya da partnerlerden birinin içine kapanması veya duygusal olarak uzaklaşması ve diğer kişinin kendini görmezden gelinmiş hissetmesi nedeniyle ayrılıyor olmalarıdır.
Araştırmalar, bu dinamiğin genellikle bir ilişkiye son derece zarar verebilecek bir takipçi-uzaklaşma modeline yol açtığını gösteriyor.
38 yaşındaki Claire, yakın zamanda yapılan bir çift danışmanlığı seansında, 44 yaşındaki Rick'in onu uzun süredir görmezden geldiğinden ve kendisini ondan tamamen kopmuş hissettiğinden şikayet etti. Hala aynı yatakta uyuyorlardı ama nadiren seks yapıyorlardı ve Claire onun dikkatini çekmeye çalışmaktan yorulduğunu söyledi.
Claire bunu şöyle ifade etti: “Kocam beni görmezden geliyor. Rick'i seviyorum ama ona aşık değilim. Zihnim ve duygularım çok gergin çünkü çok stres altındayım ve o bana dikkat etmiyor. Söyleyecek önemli bir şeyim olduğunda, genellikle kendini telefonuna kaptırıyor ya da müzik dinliyor ve beni susturuyor.”
Kocanızın sizi görmezden geldiğinin 8 işareti
Sık sık “Kocam beni görmezden geliyor. Yanlış bir şey mi yapıyorum? Bunu nasıl düzeltebilirim?”
Bu kocam-beni görmezden geliyor durumuyla uğraşıyorsanız, ancak bunun kafanızda olup olmadığından veya gerçekten olup olmadığından emin değilseniz, emin olmak için bu cehalet işaretlerine bakın:
- Sizinle konuşmaları başlatmayı bırakır.
- Telefonuyla aşırı zaman geçirmeye başlar.
- "Sessiz kalır" veya geri çekilir - sizden daha fazla zaman geçirir.
- “Kendi dünyasında” görünüyor ve sizinle bir şeyler paylaşmayı bırakıyor.
- Sözleri veya eylemleriyle size daha az takdir gösterir veya hiç göstermez.
- Eşiniz incitici şeyler söylediğinde.
- Kocanız mesafeli görünüyor.
- “Kocam ihtiyaçlarımı umursamıyor” gibi hissediyorsunuz.
Bir kocanın karısını görmezden gelmesinin nedenleri
Eşler sıklıkla “Kocam beni görmezden geliyor” diye yakınırlar.
Bir kocanın karısını görmezden gelmesi normal mi? Bu ilişki modeli neden bu kadar yaygın?
John Gottman, bir kişinin peşinden gitme ve diğerinin mesafeli olma eğiliminin fizyolojimize bağlı olduğunu ve erkeklerin yakın ilişkiler içindeyken geri çekilmeye ve kadınların da peşinden gitmeye eğilimli olduğunu açıklıyor.
- Gottman, klasik "Aşk Laboratuvarı" gözlemlerinde, kadınların kocaları tarafından görmezden gelindiğini hissetmelerine neden olan bu uzaklaşma ve takip etme modelinin, evliliğin bozulmasına önemli bir katkıda bulunduğunu belirtti.
Ayrıca, eğer değişmediyse, bunun boşanmanın önde gelen bir nedeni olduğu konusunda uyarıyor çünkü kadınlar eşlerinin duygusal olarak bağ kurmasını beklemekten yoruluyor ve erkekler çoğu zaman bunun evliliklerine getirdiği zararın farkında olmadan geri çekiliyorlar.
- Ayrıca, bir kocanın karısını görmezden gelmesine neden olabilecek olumlu iletişimin önündeki yaygın engellerden biri, duyduklarının partnerinin iletmeye çalıştıklarından çok farklı olabileceğidir.
İçinde Evliliğiniz İçin Savaşmak, psikolog Howard J. Markman hepimizin duyduğu bilgilerin anlamını değiştiren filtrelere (veya beynimizde fiziksel olmayan cihazlara) sahip olduğunu açıklıyor. Bunlar arasında dikkat dağınıklığı, duygusal durumlar, inançlar ve beklentiler, tarz farklılıkları ve kendini koruma (veya kendimizi savunmasız bırakmak istememe) sayılabilir.
Örneğin, Claire kapıdan içeri girer ve "Sana söylemem gereken önemli bir şey var" derse, Rick onun şikayet etmesini bekleyebilir (ve bu yüzden onu görmezden gelebilir), oysa o sadece ofisinde harika bir şey olduğunu söylüyor olabilir. .
Aynı şekilde, Rick bir TV programı izleyerek dikkati dağılırsa, Claire'e yanıt vermeyebilir. Aşağıdakiler, kocanızın sizi görmezden geldiğinin diğer beş işaretidir.
Aşağıdaki video, bir kocanın karısını neden görmezden gelebileceğinin nedenlerini detaylandırıyor:
Partnerinizi suçlamak evliliğinize zarar verebilir
Gerçeği söylemek gerekirse, ihtiyaçlarınız karşılanmadığında kendinizi eşinizi suçlarken bulabilirsiniz. Aynı kavgaları tekrar tekrar yaptığınızı da fark edebilirsiniz.
Bir süre sonra, muhtemelen elinizdeki sorunu ele almıyorsunuz ve bir kırgınlık, hayal kırıklığı ve öfke kısır döngüsü gelişiyor ve asla çözülmüyor.
Claire şöyle diyor: “Kocam beni görmezden geliyor ve sonra tartışmalarımız kötüleşebilir ve üzücü yorumlar yapmaya ve asla ele alınmayan geçmiş ihlaller için birbirimizi suçlamaya meyilliyiz. Bunun durmasını istiyorum ama Rick'in dikkat çekmek için verdiğim teklifleri görmezden gelmesi beni çok incitiyor.
Sorunlarımıza katkıda bulunduğumu biliyorum ama ikimiz de sıkışıp kaldık.”
İlişki danışmanı Kyle Benson'a göre, ortakların birbirlerine dikkat etmekte güçlük çekme eğilimi, ilişkileri kötü etkiliyor.
Çoğu insanın, dikkat etme yeteneklerini engelleyen mesajlar, gönderiler ve videolar gibi uyaranlarla bombalandığını söylüyor. Sonuç olarak, bu, ortaklarına dikkat etme yeteneklerini engeller.
Çiftler ister dikkati dağılmış, ister yorgun veya sadece meşgul olsun ya da bir erkek bir tartışmadan sonra sizi görmezden geldiğinde, iletişimin iki yönlü bir yol olduğunu anlamak önemlidir.
Kocanız tarafından görmezden gelindiğinizi hissettiğinizde, kendi davranışınızı incelemek ve onun dikkatini çekmek için yaklaşımınızı değiştirmeye çalışmak iyi bir fikirdir.
“Kocam beni görmezden geliyor” gibi hissediyorsanız, eşinizin dikkatini çekmenizi ve takipçi-mesafe dinamiğinden kaçınmanızı sağlamanın bazı yolları burada.
Kocanız sizi görmezden geldiğinde yapılacak 5 şey
Durum kontrolden çıkmış değil. “Kocam cinsel veya duygusal olarak beni görmezden geliyor” diyorsanız ancak bunu nasıl düzelteceğinizi bilmiyorsanız, imdadınıza yetişebilecek bazı yollar var. Onları kontrol edin:
1. Partnerinizin tüm dikkatinin sizde olduğundan emin olun.
Bu, sırf siz konuşuyorsunuz diye dinlediğini varsaymamak anlamına gelir. Bunun yerine, check-in: "Bu, sohbet etmek için iyi bir zaman mı?" Bu sağduyu gibi görünebilir, ancak birçok erkek, karılarının dikkatleri dağıldığında veya tüm dikkatlerini onlara veremediğinde konuşmaya başladıklarından şikayet ediyor.
2. Yavaşlayın ve ucu açık bir soru sorun
Kocanız sizi görmezden geldiğinde ne yapmalısınız?
Partnerinizin nasıl hissettiğini ve stresörlerle nasıl başa çıktığını sorun. Eşinizle bir fincan kahve ile oturmak, bir anlayış, empati duygusunu geliştirmek ve nihayetinde ilişkinizdeki iletişimi geliştirmek için uzun bir yol kat edebilir.
Evet ya da hayır cevabı alacağınız "İyi bir gün geçirdiniz mi" diye sormak yerine, "Günün nasıl geçtiğini duymak isterim" gibi bir şey sormayı deneyin.
3. Suçlama oyununu durdur
Kocanız incitici şeyler söylediğinde ne yapmalısınız?
Partnerinizin en iyisini varsayın.
Bu konsepti gerçekten benimseyebiliyorsanız, siz ve eşiniz neredeyse anında bir rahatlama hissedeceksiniz. Birbirinizi işaret etmeyi bırakırsanız ve gerçekten birbirinizin bakış açısını anlamaya ve davranışlarınızla sevgi göstermeye odaklanırsanız, evliliğiniz iyileşir.
4.Partneriniz sular altında kalmış gibi görünüyorsa, uzaklaşın ama öfkeyle ya da suçlamayla değil.
Kocanız sizi görmezden geldiğinde, eşinizi cezalandırmak için değil, soğukkanlılığınızı geri kazanmanın bir yolu olarak ayrılın. Diyaloga en az 10-15 dakika ara verin.
Örneğin, bir dergi okumak büyük bir dikkat dağıtıcıdır çünkü sayfaları oldukça dikkatsizce çevirebilirsiniz. Kendinizi tazelenmiş hissettiğinizde ve sakin ve mantıklı konuşabildiğinizde diyaloğa devam etmeye çalışın.
5. Günlük bir “Stres azaltıcı konuşma” planlayın
"Kocam benden kaçıyor. Kocam duygularımı incitiyor ve umursamıyor.”
Kocanız tarafından görmezden geliniyorsanız, hayatınızın günlük stresleri hakkında konuşurken fişinizi çekmek, birbirinize güvenmek ve birbirinizi dinlemek için düzenli olarak planlanmış bir fırsat bulun.
Bu konuşma, ilişki konularını araştırmak için değil, birbirinizi yakalamak veya kontrol etmek için bir zaman anlamına geliyor.
Aslında, bu günlük check-in'lere giren dikkat ve niyet, daha spontane faaliyetlerde de ortaya çıkarılabilir.
Macerayı kucaklama yeteneğimiz yoğun bir hayatın gerçekleri tarafından kesinlikle kısıtlanmış olsa da, eşler yine de günü yakalayabilir ve birlikte yeni, eğlenceli ve heyecan verici deneyimler planlayabilir.
Günlük yürüyüş gibi aktivitelerle günlük hayatın rutinini bozmak, hatta bir şarap tadım kursuna kaydolmak sizi ve kocanızı daha da yakınlaştırabilir.
Son bir notta
Kocanıza sevgi dolu bir not bırakmak (olumlu duyguları ifade etmek) veya ona lezzetli bir yemek pişirmek gibi sevgiyi ifade etmenin yeni yollarını düşünün.
Bu şeyler, siz ve eşiniz arasındaki bağı yeniden kurmanıza ve daha yakın hissetmenize yardımcı olabilir. Her gün sohbet ederek zaman harcarsanız ve kocanıza sevgi, şefkat ve hayranlık ifade ederseniz, bu daha derin bir bağ kuracak ve ilişkinizi güçlendirecektir.