İçerik
- Kabul seçimi
- Kabul, koşulsuz sevginin koşulsuz parçasıdır
- İlişkide kabullenme becerileri nasıl öğrenilir?
- Birini bir ilişkide olduğu gibi kabul etmek
Danışmanlık hizmeti arayan çiftler genellikle iletişim becerileri konusunda yardım isterler.
İlişkilerde kabul etme becerilerini geliştirmeye başlamaları için onları yönlendiririm. Sevgi dolu samimi ilişkileri besleyen ve sürdüren şey, yargılamak yerine kabul ederek ilişki kurmayı öğrenmektir.
Benim için yeterli “_______” olmamasının altında yatan korku, benim için daha fazla “_______” olsun diye kendini veya diğerini değiştirmeye çalışmak için yargılamayı, utandırmayı, suçlamayı ve eleştirmeyi tetikleyen şeydir.
Bu yaklaşım, sevgiyi arttırmak yerine uzaklaştırır.
Bir ilişkide sevgi ve kabul, ilişkinin ömrünü uzatır ve her türlü fırtınayı atlatabilecek daha güçlü bir ilişki kurar. Gerçek aşk, birini olduğu gibi kabul etmektir.
Kabul seçimi
Eşinizin kendini kabul etmesi ve kabul etmesi, savaşı sona erdiren ve sizi sakin bir yerden ilişki kurmaya geri döndüren şeydir. Soğukkanlılık ve sakinlik, saldırıya uğramadan birbirinizle ihtiyaç duyulan değişiklikleri müzakere etmenizi sağlar.
Bu kabullenici ve yargılayıcı olmayan ilişki biçimi, birbirinizden sır saklamamayı veya sır saklamamayı da kolaylaştırır. Gerçek benliğimin normalde oyuncu benliğime verdiğim şeyi halletmesine izin verme riskini almak, beni savunmada olmak yerine savunmasız gerçeğime geri götürüyor.
Kendini kabulü çok derin seviyelerde ne kadar çok uygularsak, otantik, doğru ve savunmasız bir yerden ilişki kurmak konusunda o kadar esnek ve güvenli hissederiz.
Kabul, koşulsuz sevginin koşulsuz parçasıdır
Kabul aslında yargıcın veya eleştirmenin benliğe ve ilişkiye getirmeye çalıştığı şeyi sağlayacaktır.
İlk adım kendinizden başlamaktır. Tüm duygularınızı ve tüm parçalarınızı, benliğin kötü yanlarını öldürmeye ve vurgulamaya çalışmanın ikiliğini benimsemeye çalışırken, benliğin iyi yanları benliği ikiye bölmeyi bırakır ve düşman olmak yerine ekip çalışmasını kullanmaya başlarsınız.
Takım çalışması bireysel çabadan daha etkilidir. Kendinizi bir ekip üyesi olarak algılamak, daha fazla işbirliğine izin verir ve ardından bir kazan-kazan senaryosu mümkündür.
İlişkide kabullenme becerileri nasıl öğrenilir?
İşte ilişkinizi gerçekten güzelleştirebilecek ve daha güçlü bir ilişki kurmanıza yardımcı olabilecek üç çözüm.
1. Bir çift olarak birlikte çözümler üretin
2. Küçük meseleleri bir yana bırakma alıştırması yapmak
3. Günlük hayatın sunduğu güzelliği takdir edin
Yerimi Biz aldığında, hastalık bile esenlik olur. malcom X
İlişkide kabullenme becerilerini geliştirmek için daha fazla ipucu mu arıyorsunuz? İşte partnerinizi olduğu gibi kabul etmenin yolu.
- Partnerinizinkiyle aynı inanç sistemine üye olmak zorunda değilsiniz ve kesinlikle kendi değer sisteminizi takip etme hakkınız var. Ama yapmalısın fikirlerini kabul edin ve saygıyla katılmamayı öğrenin.
- Bir ilişki, sürükleyici bir deneyimdir ve bunu öğrenmeniz gerekir. eşinizin kusurlarını ve kusurlarını kucaklayın onların olumlu özelliklerini kabul ettiğiniz gibi koşulsuz olarak.
- Fikirlerinizi, olmasını istediğiniz kişi olmaya zorlamak için eşinize empoze etmeyin. Nazik bir yol gösterici güç olun, sabır ve nezaketten hareket etmek. Farklılıklarınıza saygı gösterin.
- Kararları sizi şaşırtıyorsa veya hedefleriniz arasında bir uyumsuzluk buluyorsanız, nereden geldiklerini anlamaya çalışın. Eğilmek ya da onlarla aynı fikirde olmak zorunda değilsin, karar verme yeteneklerine güvenmek.
- Olgun olun ve haksız karşılaştırmalar yapma hatasına düşmeyin. Eşinize yapabileceğiniz en acı şey, onu çevrenizdeki insanlarla veya geçmişte tanıştığınız kişilerle karşılaştırmaktır. Partnerinizin bireyselliğini kabul edin ve takdir edin.
- Eşinizin geçmişinin günahlarını tekrar ısıtmayın ve onlara hizmet etmeyin., günden güne, kahvaltıda, öğle veya akşam yemeklerinde. Affet, bırak ve yoluna devam et. Affetmek, taciz edici veya toksik davranışları hoş görmek anlamına gelmez. Ancak, diğer önemli kişiyi affetmeyi seçtiyseniz ve onlar daha iyiye doğru değiştiyse, geçmiş hatalarının bugünlerini tanımlamasına izin vermeyin.
- Partnerinize eşit meslektaşınız gibi davranın. Partnerinizi aşağılamaktan veya küçümsemekten kaçının ve eşinizle uzun süreli bir ilişki eşitliği yaratmaya çalışın.
- Birlikte bir şeyler yapmak eğlenceli olsa da, ikinizin de bireysel olarak takip edeceğiniz belirli farklı çıkarlara sahip olacağınızı kabul edin. Bir ilişkide her bireyin arzularına ve çıkarlarına saygı duymak, ilişki mutluluğu için tartışılmaz.
Birini bir ilişkide olduğu gibi kabul etmek
Aşk, birini olduğu gibi tamamen ve koşulsuz olarak kabul etmek ve sevmektir.
Bir ilişkinin nasıl daha güçlü hale getirileceği konusunda, ilişkilerde radikal kabul, bir ilişkide saygıyı, sevgiyi, bakımı ve büyümeyi teşvik etmeye yardımcı olabilir. İlişkide kabullenme becerilerini geliştirmenin en iyi yolu, eşinizin büyük ya da küçük elde ettiği dönüm noktalarından gurur duymaktır.
Kazandıklarını herkesin önünde kabul edin, yolculuklarının zorluklarını kabul edin ve kişilikleri, gülümsemeleri, düşüncelilikleri, şefkatleri ve onları özel kılan diğer birçok şey için onlara iltifat edin.
Partnerinizin kusurlarına odaklanmayarak ve onları bir ilişkide oldukları gibi kabul etmeyi öğrenerek, en tatsız günlerinde gerçek bir mutluluk getirecek ve daha iyi bir insan olarak büyümeleri için onlara ilham vereceksiniz.
Kendimizi kabul etmek, öz-şefkat uygulamak ve eşinize hem kim olduğu hem de olmadığı için hayatınızda olduğu için minnettarlık ifade etmek, ilişki dinamiklerinizi güçlendirecektir. İlişkinize iki eşitin gerçek bir ortaklığı olarak yaklaşmayı unutmayın.
EMDR, NLP, meditasyon, nefes çalışması ve motivasyonel görüşme ile her iki bireyi de güçlendirmek ve ilişkinin tamamen dönüşebilmesi için çalışıyorum. Kendinizi sevmeyi öğrenin ve birbirinizi değiştirmeye çalışmak yerine partnerinizi olduğu gibi kabul edin.