İçerik
Farkındalık artık büyük bir moda kelime. Farklı meditasyon, yoga ve hatta psychedelics türleri de dahil olmak üzere, insanların daha dikkatli olmaya çalıştıkları birçok yol var.
Çok stresli dünyamızda hepimiz hayatımıza daha fazla huzur ve sükunet getirmenin bir yolunu arıyoruz. Çift terapistleri olarak, ortakların bunu ilişkilerine dahil etmelerine yardımcı oluyoruz.
Ayrıca izleyin:
Evlilikte dikkat
Dikkatli bir evliliğe sahip olmanın ne anlama geldiğini veya ilişkilerde nasıl dikkatli olunacağını hiç merak ettiniz.
Özünde, şeyleri gerçekte oldukları gibi görmek anlamına gelir, olmasını istediğimiz veya hayal ettiğimiz gibi değil.
Dikkatli bir ilişkiye veya dikkatli bir evliliğe sahip olmak, onları değiştirmeye çalışmadan şeyleri olduğu gibi kabul etmek ve hatta kucaklamak demektir.
Çatışmanın temeli, diğerini değiştirme arzusuyla tohumlanır, bu yüzden değiştirmeye çalışmamak büyük bir zorluktur.
Huzur bulmayı o kadar çok istiyoruz ki işler bizim istediğimiz gibi yapılırsa barışın hakim olacağına ve ilişkiye yeniden neşenin gireceğine yanlışlıkla inanıyoruz.
Örneğin, bir eşin cinsel ilişki sıklığından memnun olmadığını varsayalım. Dikkatsiz bir tepki, diğer ortağı eleştirmek, utandırmak ve suçlamak olacaktır.
Başka bir düşüncesiz tepki, ilişkinin dışına çıkmak olacaktır. Her iki senaryoda da zihniyet, Sen haksızsın ve ben haklıyım. Daha fazla seks istiyorum ve sen de ya da en azından bana uyum sağlamalısın.
Farkındalığın temeli sevgi enerjisiyle aşılanmıştır ve nezaket, cömertlik, merak, empati, doğrulama, açıklık, kabul, esneklik, bağışlayıcılık ve hafifliği içerir.
Dikkatli bir yanıt, ihtiyaçlarımızı eleştiri, utanç veya suçlama olmadan sakin ve sevgi dolu bir şekilde iletmek anlamına gelir.
Bu kulağa şöyle gelebilir:
Seninle sevişmeyi dünyadaki her şeyden çok seviyorum. Kendimi bağlı ve güvende hissettiriyor ve ne kadar güzel bir bağlantımız olduğunu hatırlatıyor.
Ayda ikiden az seks yapmak benim için zor çünkü iş ve bebekle çok meşgul ve stresli oluyoruz.
Daha sık sevişmek isterdim ve bunu nasıl yapacağımdan emin değilim çünkü senin de stresli olduğunu biliyorum. Bu konuda ne gibi fikirleriniz var?
Dikkatli bir evlilik her zaman yargılamayı, tepkiselliği ve belirli bir sonuca bağlılığı geride bırakmayı ve bunun yerine sevgi enerjisini getirmeyi içerir.
Bir araştırma, farkındalık ve evlilik doyumu arasında güçlü bir ilişki olduğunu öne sürdü.
Ayrıca, iki çalışmanın incelenmesi, bilinçli farkındalığın ilişki stresine yapıcı bir şekilde yanıt verme kapasitelerinin artmasına ve ilişki algısında çatışma öncesi ve sonrası olumlu değişikliklere yol açtığını ortaya koymuştur.
Dikkati eklediğinizde her ilişki, bütünlüğe doğru dönüştürücü bir yolculuk olma potansiyeline sahiptir. Ortaklığınıza farkındalık getirmek, hepimizin istediği türden bir yakınlık ve bağlantı sunar.
Dikkatli çift olmak nasıl bir şey?
Dikkatli bir çift, birbirlerini tetikleme biçimlerinin çocukluk yaraları veya önceki bir ilişkiden kaynaklanan yaralarla bir ilgisi olduğunu fark eder.
Bu farkındalık, merak uyandırır ve bu yaraların farkındalığına ve iyileşmesine yardımcı olmak için nasıl ortaya çıkabilecekleri konusunda endişelenir.
Dikkatli bir çift, birbirlerinin ihtiyaç ve isteklerini ön planda tutar ve karşılığında hiçbir şey beklemeden bu ihtiyaçları karşılamaya çalışır.
Dikkatli bir çift, aralarındaki farklılıkları kabul eder ve saygı duyar. Bu farklılıklar, 'karşı birleşmek' yerine, ilişkiyi zenginleştirecek ve genişletecek kaynaklar olarak görülüyor.
Dikkatli bir çift, dışarı çıkıp arkadaşlara ve aileye şikayet etmek ya da oturup somurtmak ya da daha da kötüsü saldırmak yerine, her zaman ihtiyaçlarını doğrudan birbirleriyle ele alır.
Dikkatli bir çift, öfkenin acının bir sonucu olduğunu anlar ve birbirlerine ve kendilerine karşı savunmacı ve tepkisel olmaktansa daha meraklı ve şefkatli hale gelir.
Dikkatli bir çift, yüzeyde eşlerinin hatası gibi görünse bile, tüm arızalarda sorumluluk almayı öğrenir.
Yüzeyde diğerinin hatası gibi görünse bile, partnerlerini kışkırtmak için ne yaptıklarını her zaman bilmek isterler. Her iki ortak da onarımı bir öncelik haline getirir.
Dikkatli bir çift, arkadaşları, ailesi veya genel olarak dünya dahil olmak üzere partnerlerinin umurlarını desteklemek için kendilerini her zaman ilişkinin dışına çıkarır.
Dikkatli bir çift, hayattaki gerçek güzelliğin şimdiki anda olduğunu anlar ve geçmiş hakkında uzun uzun düşünmekten veya gelecek için endişelenmekten kaçınır.
Özellikle zor zamanlar olduğunda, birbirlerine her ana hafiflik ve sevgi getirmelerinde yardımcı olurlar.
Muhtemelen Dikkatli bir Çift için en önemli beceri derin dinlemedir... sorular sorma, diğerinin bakış açısını bulma, anlaşmazlık karşısında bile onaylama ve empati kurma, kendinizi gerçekten diğerinin yerine koyma yeteneğidir. ayakkabı.
Sadece bu bakış açısıyla daha fazla sevgi ve bağlantıya giden bir yol ortaya çıkma kapasitesine sahip olabilir.
Dikkatli bir çift olmak ve bilinçli bir evliliğe sahip olmak, bir varış noktası değil, sürekli gelişen bir yolculuktur. Bu, tüm çiftlerin yapmayacağı bir taahhüttür.
Mucizeler Kursu, önünüzdeki her şeyin son derece kişiselleştirilmiş müfredatınız olduğunu belirtir.
Bazıları için, ilişkinizi büyüme ve gelişme için bir fırsat olarak kullanmak çok fazla çaba ve işe yarar.
Ancak dikkatli bir evlilik yapmayı seçenler için kazanılacak pek çok ödül vardır. Çiftlerin kızgın ve bağlantısızdan sevgi dolu, neşeli ve bağlantılı hale dönüştüğünü görüyoruz.
Bu yolculuğu seçerseniz, diyoruz ki... tadını çıkarın... çünkü bu gerçekten güzel ve ödüllendirici bir yolculuk. Bunu müşterilerimizle her gün görüyor ve kendi hayatımızda deneyimliyoruz.