İçerik
- Düzenli egzersiz
- Egzersiz yapmanın manevi faydaları
- Yakınlığınıza odaklanın
- Mükemmel evlilik hayatı için iyi yemek
- iyi uykular
- İlişkinize biraz kahkaha katın
- tatile gitmek
- Birbirinizden uzaklaşın
Başarılı ve sağlıklı ilişkiler, sadece aşk, fiziksel çekim ve ortak çıkarlardan daha fazlası üzerine kuruludur. Mutlu bir evlilik, süresi boyunca çok fazla uzlaşma ve çaba gerektirir.
Duygusal olarak uzun süren sağlıklı bir evliliğe sahip olmak için her iki eşin de birbirlerinin ihtiyaçlarına dikkat etmesi gerekir.
Ve sağlıklı bir zihin ve bedene sahip olmak, ortaya çıkabilecek sorunlara karşı her zaman tetikte olmamızı sağlamaya yardımcı olabilir.
Ortağımıza elimizden gelenin en iyisini verdiğimizden emin olmak, genellikle onların ihtiyaçlarını ilk sıraya koymak anlamına gelir. Karşılığında sevgiyi alacağız ve bu pozitiflik daha güçlü bir birliktelik ve anlayış inşa edebilir.
İşte sağlıklı bir evliliğin nasıl yapılacağı veya sağlıklı bir evliliğin ömür boyu nasıl korunacağı konusunda birkaç temel ipucu.
Düzenli egzersiz
Düzenli egzersiz, sağlıklı bir zihin ve vücudu korumaya yardımcı olmanın bir yoludur. Kilo kontrolünde, kolesterol ve diyabetin düşürülmesinde önemli bir rol oynar.
Ayrıca kasları güçlendirir ve kan basıncını düşürür, yoğun ve bazen zorlu hayatlarımızla sakin, ölçülü ve daha az stresli bir şekilde yüzleşmemize yardımcı olur.
Birbirimizle kurduğumuz güveni ve bağı aşındırmak için birikimli bir şekilde birikebilecek aptalca ve küçük sorunlar yüzünden ortağımıza kızmamamıza yardımcı olacaktır.
Fiziksel olarak daha güçlü olmak aynı zamanda daha düzenli, daha iyi ve daha tatmin edici sekse yol açabilir. Anlamlı seks daha yakın bir bağ oluşturur ve ortaklığımızı uzun vadede sürdürmede önemli bir faktördür.
Düzenli egzersiz aynı zamanda suçluluk duymadan veya kilo almadan ikramların tadını çıkarabileceğimiz ve bize çok fazla ortak zevk getirebilecek bu özel yemekleri birlikte paylaşmaya devam edebileceğimiz anlamına gelir.
Egzersiz yapmanın manevi faydaları
Ayrıca, belirli bir fiziksel aktiviteye tam olarak odaklanmanın bir sonucu olarak ortaya çıkan egzersizin manevi faydaları da vardır. Düzenli egzersiz yapanlar genellikle zihin, beden ve ruhun daldırılmasından bahseder.
Şimdiye odaklanmak ve hareketsiz kalmak sağlığımız için çok önemlidir ve bunun için çok iyi bir ortam sunan bir başka aktivite de geleneksel Fin saunasıdır.
Finliler bu uygulamayı yüzlerce yıldır yürütüyor ve alanında uzman kişiler. Fince 'löyly' kelimesi, sauna sobasından yükselen sıcak buhar için kullandıkları isimdir.
Finliler için neredeyse manevi bir şey ve gergin ve yorgun zihinleri yatıştırma yeteneğine sahip. Partnerinizle bir Fin saunasını paylaşmak sizi rahatlatabilir ve konuşmalarınıza daha fazla açıklık getirebilir.
Dikkatinizi dağıtacak hiçbir şey yok, bu yüzden birbirinize konsantre olmak ve birlikte gevşemek için bir fırsat.
Yakınlığınıza odaklanın
Genellikle, daha az seks küskünlüğe, güvensizliğe ve yanlış anlaşılmaya yol açar, bu nedenle yakınlığın evliliğimizde çok önemli bir rol oynadığını unutmamak önemlidir.
Bu nedenle, diğer tüm şeylerle birlikte, hayatınızda ne kadar meşgul olursanız olun, samimi anlar yaşamak için zaman ayırmalısınız.
Mükemmel evlilik hayatı için iyi yemek
Vitaminler ve besinler beynin kimyasını düzenlemesine ve düzgün çalışmasına yardımcı olur. Doğru yemeği yediğimizden emin olmak, karmaşık bedenlerimiz için mümkün olan en iyi yakıtı almamız anlamına gelir.
Bu yakıt daha sonra doğrudan ilişkimize geri koyabileceğimiz pozitif enerjiye dönüştürülebilir. Bu pozitif enerji, evliliğimiz zor dönemlerden geçerken ortaklığı canlandırabilir.
iyi uykular
Düzgün yemek yememek veya herhangi bir egzersiz yapmamak, ruh sağlığı sorunları, depresyon ve kaygı olasılığını artırdığı için evlilikte ciddi sorunlara neden olabilecek uyku yoksunluğuna yol açabilir.
Bunların tümü, ortağımızla olan etkileşimlerin kalitesinde bir düşüşe katkıda bulunabilir.
Uyku enerji verir, bağışıklık sistemini güçlendirir ve ruh halimizi iyileştirir. Günlük yaşamlarımızla daha iyi başa çıkmamıza yardımcı olur ve evliliğimiz ve özel yaşamlarımız için bize yedek enerji bırakmamıza yardımcı olur.
İlişkinize biraz kahkaha katın
Mizah duygusu ve sabır çok önemlidir. Yorgun ve olmamız gerekenden daha az formda hissettiğimizde, her ikisini de kaybetme ve enerji eksikliğimiz nedeniyle gereksiz yere sorunlara neden olma şansımız var.
tatile gitmek
Sağlığımız dinlenmek için zaman ayırmamıza bağlıdır, bu nedenle bir tatil rezervasyonu yapmak bize dört gözle bekleyecek bir şey verir ve günlük iş, aile ve toplumsal baskılardan bir süreliğine kaçmamızı sağlar.
Bir aradan sonra hissedilen gençleşme, normal görevlerimizi, evliliğimizi ve görevlerimizi yenilenmiş bir iyimserlikle karşılamamıza yardımcı olur.
Birbirinizden uzaklaşın
Nazik olmak ve birbirimizin arkadaşlığından zevk almak, dürüst ve doğrudan olmamıza yardımcı olur. Gerçekçi olun ve birbirinize değer verin, ancak kendiniz olun ve birbirinizden düzenli olarak uzaklaşın.
Yokluk, kalbi daha da sevdirir ve kendi çıkarlarımızı ortağımızdan bağımsız olarak yürütebilmek, tekrar bir araya geldiğimizde onları daha da fazla görmeyi dört gözle beklediğimiz anlamına gelir.
Yokluk, hayatımızdaki önemli şeyler hakkında zihni tazeleyebilir ve yeniden odaklayabilir ve girmeyi seçtiğimiz evliliğe daha fazla değer vermemiz anlamına gelebilir.
Ayrıca İzle:
Bunun uzun vadeli bir sözleşme olduğunu ve beslenmesinin zaman aldığını unutmayın. Bencil olmak evliliğe yardımcı olmaz. Sadece acıya ve travmaya yol açar.
Uzun süreli evliliğinizi daha mutlu kılmak için bedeninize ve zihninize iyi baktığınızdan emin olun.
Olabileceğiniz en iyi insan olun ve evliliğinize bir ömür boyu sürmesi için her şansı vereceksiniz.