İçerik
- Narsist nedir?
- Gaz aydınlatması nedir?
- Gaz aydınlatmanın tonları
- Narsistler gaz yaktıklarını biliyorlar mı?
- Partnerimin gaslighting'iyle nasıl başa çıkabilirim?
Bir narsistle evli misin? Partnerinizin narsist olduğunu düşünüyor musunuz? Gaz yakma konusunda endişeli misiniz?
İşte bu terimlerin tanımları ve manipülasyondan kaçınmak için uygulayabileceğiniz yaklaşımlar
Narsist nedir?
Narsist, acı çekenlerin kendi önem ve değerlerine dair yanlış, şişirilmiş bir duyguya sahip oldukları zihinsel bir durumdur. Bunun yanı sıra, aşırı ilgi ve hayranlık talep ederler, ayrıca başkaları için ciddi bir empati eksikliği geliştirirler.
Narsisizmi teşhis etmek ve yüksek özgüven ve kendini beğenmişlikten ayırmak son derece zordur. Sonuç olarak, pek çoğu, duygusal istismarın belirtileri ortaya çıkana kadar, ki bu aylar sonra olabilir, zihinsel durumlarının farkında olmadan narsistlerle ilişkiye girecek.
Ulusal Alkol Suistimali ve Alkolizm Enstitüsü tarafından yürütülen bir araştırmaya göre, erkeklerin yaklaşık %7,7'sinin ve kadınların %4,8'inin yaşamları boyunca NPD geliştirdiğini öğrenmek sizi şaşırtabilir. Ve bu davranış, sosyal medyanın baskın kullanımına bağlanıyor, özellikle resim ve özçekimlerin yayınlanması, daha sonra narsisizmde bir artışa neden oluyor.
Bir narsistle evliyseniz, onlardan ayrılmak gerçekten zor olacaktır. Ancak bir boşanma avukatına gitmeden önce bir avukatla evli olduğunuzdan emin olun. Sonuçta, yüksek çatışmalı bir kişiliği boşamak için birkaç ipucu var.
Bir narsistle evli olduğunuza dair göze çarpan işaretlere dikkat edin ve bir narsistten ayrılmanın yollarını bulun.
Narsistlerin birkaç ortak özelliği vardır ve gaz yakıcıları, ikisi arasında pek bir fark olmadığını gösterir. Aslında, sosyopatlar ve narsistler, ortaklarını boyun eğdirmek ve onları manipüle etmek için gaz aydınlatma hileleri kullanırlar.
Bir narsistle evliyseniz, er ya da geç gaslighting kurbanı olmanız muhtemeldir. Ama gaslighting kurbanı olduğunuza dair işaretleri nasıl anlarsınız? Bundan önce, gaz aydınlatmanın kendisi hakkında birkaç şey öğrenmek önemlidir.
Gaz aydınlatması nedir?
Gaslighting, bir narsist tarafından gerçekleştirilen birincil bir zihinsel istismar şeklidir.
Başka bir kişiyi kendi akıl sağlığını sorgulamasını sağlayarak manipüle etmeyi ve sonuç olarak onlar üzerinde güç kazanmayı içerir. Gaslighting yavaş yapılabilir ve uzun süreler boyunca gerçekleştirilebilir, böylece kurban manipülasyondan habersizdir.
Gaslighting'in farklı tonları vardır ve eğer bir narsistle evliyseniz, onun özelliklerinden bir veya iki tanesini deneyimlemeniz olasıdır.
Gaz aydınlatmanın tonları
Robin Stern'The Gaslighting Effect' kitabının yazarı, “Gaslight Effect, iki kişi arasındaki ilişkiden kaynaklanır: kendi benlik duygusunu ve güç sahibi olma duygusunu korumak için haklı olması gereken bir gaslighter. dünyada; ve gaslighter'ı idealize ettiği ve onayını aradığı için kendi gerçeklik duygusunu tanımlamasına izin veren bir gaslightee."
Ayrıca, Ulusal Aile İçi Şiddet Merkezi ve Aile İçi Şiddet Yardım Hattı şunları belirtmiştir: “İstismarcı partnerlerini bildiren hayatta kalanların çoğu, zihinsel sağlık sorunlarına veya madde kullanımlarına aktif olarak katkıda bulunmuştur, ayrıca partnerlerinin zorlukları veya madde kullanımını kendilerine karşı kullanmakla tehdit ettiğini söyledi. velayeti veya istedikleri ya da ihtiyaç duydukları diğer şeyleri almalarını önlemek için yasal veya çocuk velayeti uzmanları gibi önemli yetkililerle.
Gaslighting, kendinden şüphe duymaya ve bilişsel uyumsuzluğa neden olur.
Yani, bir narsistle evliyseniz, partnerinizde aşağıdaki davranış kalıplarına şahit olmanız muhtemeldir.
- Gaslighters, sadakatsizlik gibi eylemleri hakkında sorgulanırsa, bariz bir inkar sanatında ustalaşır.
- İnce bir şekilde utandırma ve duygusal geçersiz kılma, gaslighter'ların ortaklarını kapatmak ve iddialarını zorla reddetmek için kullandıkları silahlardır.
- Ortaklarını itibarsızlaştırarak eylemlerinin hesap verebilirliğinden kaçınmak ve
- En kötü senaryoda, Gaslighter'lar ortaklarını intihara sürükleyebilirler.
Gaslighting'den iyileşmek kolay değildir ve böylesine devasa bir görevi başarmak için bazı hileler vardır.
Narsistler gaz yaktıklarını biliyorlar mı?
Gaslighting kötüye kullanımı modelini tanıyorsanız, ancak bunun farkında olmamaları, buna katlanmanız gerektiği anlamına gelmez.
Partnerinizle bir tartışmaya girdiğiniz zaman, gazla aydınlatmanın ince belirtilerini görüyorsanız, açık olmaya değer, onları gazla aydınlatma konusunda eğitin ve onlara bunun sizi nasıl hissettirdiğini söyleyin. Ne yaptıklarını anlarlarsa, değişiklik yapacak araçlara sahip olurlar.
Bununla birlikte, sistematik duygusal istismar yaşıyorsanız, bir evlilik danışmanına görünmeye ve bunun çözülüp çözülemeyeceğini veya özellikle zihinsel sağlığınıza zarar veriyorsa, ilişkiyi terk edip edemeyeceğinizi kendiniz görmeye değer.
Partnerimin gaslighting'iyle nasıl başa çıkabilirim?
Bir partner tarafından gaza maruz kalıyorsanız, sizin ve onun yarattığı zihinsel manipülasyon arasına biraz mesafe koymak genellikle faydalıdır.
Arkadaşlarınızla bir geziye çıkın veya ailenizle zaman geçirin ve düşünmek için biraz zaman ayırarak, gaz aydınlatmasını durdurmak ve daha fazla duygusal istismarı önlemek için eşinizle birlikte çalışmaya istekli olup olmadığınızı değerlendirebilirsiniz.
Eğer öyleyse, partnerinizi terapi aramaya teşvik edin. Narsistlerin basitçe istendiğinde alışkanlıklarını değiştirmeleri pek olası değildir, değiştirmek için yoğun terapiye ihtiyaçları olacaktır.
Duygusal istismarı durdurmanın ilk adımı, manipüle edildiğinizin farkına varmaktır. Ama işaretleri gördükten sonra hiçbir şey yapmayın, ilişkinizi ama en önemlisi ruh sağlığınızı kurtarmak için harekete geçme zamanı.