Kontrol Eden Bir Kocayla Nasıl Başa Çıkılır?

İçerik

• Kontrol Eden Bir Kocanın 15 İşareti
• Kontrol Eden Bir Kocayla Başa Çıkmanın 10 Yolu
• 1. Sakinliğinizi koruyun
• 2. Kontrol etme davranışının arkasındaki nedenleri anlayın
• 3. Onunla açıkça iletişim kurun
• 4. Hayatınızın sorumluluğunu üstlenin
• 5. Arkadaşlarınız ve ailenizle yakın olun
• 6. Yardım istemekten çekinmeyin
• 7. Yapışan sınırları belirleyin
• 8. Ona senin üzerinde güç vermeyi bırak
• 9. Çift terapisini deneyin
• 10. Ayrılacak kadar cesur olun
• Çözüm

Kontrolcü bir kocayla yaşamak hayatınızı cehenneme çevirebilir. Evliliğinizin yürümesini istiyorsunuz ve barışı korumak için elinizden gelen her şeyi yapacaksınız. Ama ne pahasına olursa olsun? Her zaman nüfuz eden bir suçluluk ve güçsüzlük duygusuyla yaşıyorsun.

Kontrolcü koca nedir ki? Sadece seni gözetip gözetmediğini veya aşk adına hayatını yönetmeye çalıştığını nasıl anlarsın? Kontrolcü bir koca, hayatınızın ve ilişkinizin her yönünün sorumluluğunu üstlenme eğilimindedir ve sizi tamamen kontrolden çıkmış hissetmenize neden olur.

Kulağa kocanız gibi geliyorsa, kendinize şu soruyu soruyor olmalısınız: 'Kontrol eden bir kocayla nasıl yaşayabilirsiniz?' 'Kontrol eden bir koca değişebilir mi?'

Pekala, her şeyden önce, önce kontrolcü bir kocanın belirtilerine bakalım, sonra sizi onunla etkili bir şekilde başa çıkmanın yollarına götüreceğiz.

Kontrol Eden Bir Kocanın 15 İşareti

Partnerinizin gerçekten bu kadar kontrol edici olup olmadığını veya bir şeyleri çok fazla okuyup anlamadığınızı merak ediyor olabilirsiniz. Kontrol eden bir kocanın aşağıdaki belirtilerine dikkat edin.

İşte kocanızın kontrol ettiğini gösteren 15 işaret:

1. O bir nit seçicidir ve yaptığınız her şeyde sorun bulur.
2. İstediğini yapmak için seni manipüle ediyor.
3. Her hareketinizi eleştirir ve yeme, giyinme ve hareket tarzınızı değiştirmenizi ister.
4. Her hevesine kapılmadığın için kendini suçlu hissettiriyor.
5. Size gaz verir ve her düşüncenizi ve eyleminizi incelemenizi sağlar.
6. Evliliğinizin dışında bir hayatınız olduğu için kendinizi kötü hissettiriyor.
7. Sizi arkadaşlarınızdan ve ailenizden ayırmaya çalışır.
8. Hepinizi kendine istiyor ve başka biri dikkatinizi çektiğinde kıskanıyor.
9. Mali durumunuzu biraz fazla umursuyor gibi görünüyor ve mali bağımsızlığınız pencereden atladı.
10. Her şeyin kendi istediği gibi olmasını talep ederek ve tehdit ederek duygusal olarak size şantaj yapıyor.
11. Fikrinize saygı duymuyor ve evliliğinizdeki önemli kararlar üzerinde söz hakkınız yok.
12. Sizi koşulsuz sevmeye yemin etmiş olsa da, böyle bir koca sadece 'ipleri bağlı' olarak sevgi sunar. Seni sadece onun dediğini yaptığında seviyor.
13. Sizi dinlemeyi reddediyor ve bakış açınızı hiç düşünmeden reddediyor.
14. Yavaş yavaş özgüveninizi yok eder ve güvenebileceğiniz ve güvenmeniz gereken tek kişi olduğuna inanmanızı sağlar.
15. Sözünüze güvenmiyor ve sizi gözetliyor.

Kocanız bu davranışların çoğunu gösteriyorsa, 'kocam beni her zaman kontrol etmeye çalışıyor' diye düşündüğünüzde, hepsi kafanızda değil.

Kontrol Eden Bir Kocayla Başa Çıkmanın 10 Yolu

Aşırı kontrolcü bir kocayla evli olmak çok yorucu olabilir. Sürekli eleştiriler, casusluk ve gaz aydınlatması zihinsel sağlığınıza zarar verir. Kontrolcü bir kocayla nasıl başa çıkacağınızı merak ediyorsanız okumaya devam edin.

Kontrolcü bir kocayla başa çıkmanın 10 etkili yolunu size göstereceğiz.

1. Sakinliğinizi koruyun

Kontrolcü bir kocayla uğraşırken, tartışmamak zor. Sinirlerinizi bozmaya meyillidir ve onun mantıksız isteklerine boyun eğmek istemezsiniz. Eh, zorunda değilsin. Başka bir yol var.

Onunla ilgilenirken sakin ve sabırlı olmaya çalışmalısınız. Yüzüne girmek yerine, bakış açınızı dikkate alıp almadığını nazikçe sorun. Onlara size davrandıkları gibi davranırsanız, baskın kocaların iyi yanıt vermeleri pek olası değildir. Burada daha büyük kişi ol.

2. Kontrol etme davranışının arkasındaki nedenleri anlayın

Kontrolcü bir kocayla başa çıkmak için, bir insanı en başta kontrol eden şeyin ne olduğunu bilmek önemlidir. Kocanız bir kazada sevdiğiniz birini mi kaybetti? Çocukluğu nasıldı? Travmatik miydi? Ebeveynleri kontrol ediyor muydu?

Seni kontrol etmek istemesine neden olan bir anksiyete bozukluğu var mı? Onun bu şekilde davranmasına neyin sebep olduğunu bulmak, kontrolcü bir kocayla başa çıkmanın ilk adımıdır. Sevgi ve empatiyle, onun bu kadar kontrolcü olmayı bırakmasını sağlayabilirsiniz.

3. Onunla açıkça iletişim kurun

Sorunu tanımladığınızda, nereden geldiğini anlayabilirsiniz. O zaman davranışının evliliğinize nasıl zarar verdiği hakkında onunla konuşmayı denemelisiniz. Sadece küçük bir hatırlatma: seni tamamen havaya uçurabilir ve sinirlenebilir.

Sonuçta, kontrolü bırakmaya istekli değil. Çoğu kontrolör, kontrol edici doğasının farkında bile değildir. Bu yüzden ona 'Karına hükmediyorsun ve hemen bırakmalısın' demek işe yaramayacak.

Saygılı olmalısın ve ona kontrolden çıktığı zamanları nazikçe hatırlatmalısın. Onun yerine nasıl davranmasını istediğini söyle. Bir gecede sihirli bir şekilde başka birine dönüşmeyecek. Ancak, sorunlar hakkında onunla açıkça konuşmak iyi bir başlangıç ​​noktasıdır.

4. Hayatınızın sorumluluğunu üstlenin

Kocanız her hareketinizi sürekli eleştirirken kendinizi kaybetmek kolaydır. 'Kocam çok kontrolcü' diye düşünebilirsiniz. Sevdiğim şeyleri yapmaktan kaçınmalıyım çünkü bu onu üzüyor.'

Kendi hayatınızın kontrolünü elinize alın. İşini bırakıp okula geri dönmek mi istiyorsun? Yap. Yeni bir şeyler öğrenmek istiyorsun ama izin vermiyor mu? Yine de git. Kocanız hayatınızı kontrol ediyor diye tutkunuzun ölmesine izin vermeyin.

5. Arkadaşlarınız ve ailenizle yakın olun

Kocanın en iyi arkadaşından ne kadar nefret ettiği önemli değil, onu görmeyi bırakma. Onu çılgına çevirse bile anneni ziyaret et. Seni her zaman yanında olan insanlardan ayırmasına izin vermemelisin.

Kontrolcü bir kocanın hayatınızı perişan etmesini nasıl engellersiniz, diye soruyorsunuz? Kendinizi pozitif insanlarla çevrelemelisiniz. Neden ara sıra kız arkadaşlarını görmen gerektiğini açıkla.

Onlarla planlar yapın ve kocanızın arkadaşınızın partisine gitmenize engel olmasına izin vermeyin.

6. Yardım istemekten çekinmeyin

Kocanızdan ne sıklıkla korkarsınız? Sana kötü niyetli görünüyor mu? İstismar mutlaka fiziksel olmak zorunda değildir. Sözlü, zihinsel ve psikolojik de olabilir. Her türlü kötüye kullanıma müsamaha göstermeyeceğinizi ona açıkça belirtin.

Sizi dinlemezse ve şiddete başvurmaya devam ederse, arkadaşlarınıza ve ailenize bunu bildirin. Aşırı kontrol eden kocanız bir daha yapmayacağına söz verse bile, gözünüz açık olsun ve sizi ezmesine izin vermeyin.

7. Yapışan sınırları belirleyin

'Kocam beni kontrol etmeye çalışıyor' diye düşünüyor olmalısınız. Söyleyeceklerimi dinleme zahmetine girmezken nasıl sınır koyabilirim?' Öncelikle onunla sakin bir şekilde konuşmaya çalışmalı ve artık almayacağınız şeyleri açıklamaya çalışmalısınız.

Sizi görmezden gelirse, yine de sınırları belirlemeli ve belirlediğiniz sınırlar konusunda ne kadar ciddi olduğunuzu anlamasını sağlamak için ona sonuçlar vermelisiniz. Ancak, davranışını düzeltmek istemiyorsa, sevgiyi esirgemek veya sık sık evi terk etmek hiçbir şeyi değiştirmeyecektir.

Aşağıdaki videoda Renee Slansky, bir ilişkide sınırların neden önemli olduğunu tartışıyor ve sağlıklı sınırlar belirlemek için ipuçları paylaşıyor. Bunu kontrol et:

8. Ona senin üzerinde güç vermeyi bırak

Sanıldığı kadar kolay olmayabilir. Ancak hayatınızın ve ilişkinizin kontrolünü elinize almaya çalışmalısınız. Seni kontrol etmesine izin verme. Maddi olarak ona bağımlıysanız, bir iş bulun. Öz değerinizi yok etmesine izin vermeyin. Zihinsel ve fiziksel sağlığınıza dikkat edin.

Ne zaman seni küçük hissettirmeye çalışsa, kendin için ayağa kalk. Kontrol eden doğasını tanımaya ve düzeltmeye çalışmıyorsa, ona bir ültimatom verecek kadar cesur olun. Ona, işler düzelmezse taşınacağını söyle. İttirme gelirse takip etmekten korkmayın.

9. Çift terapisini deneyin

Ya kocanız, davranışlarının evliliğinizi nasıl mahvettiğini görmesini sağlamak için sürekli çaba sarf etmenize rağmen, kontrol edici davranışını düzeltmeye çalışmakla uğraşmıyorsa? Bu durumda, bir profesyoneli dahil etmenin zamanı geldi.

Terapi hakkında ne hissettiği önemli değil; profesyonel yardım almanın ilişkinizi nasıl iyileştirebileceğini anlamasını sağlamaya çalışın. Vasıtasıyla çift ​​terapisi, ikiniz de duyulduğunu hissedebilir ve lisanslı bir terapistin yardımıyla sorunları çözebilirsiniz.

10. Ayrılacak kadar cesur olun

Böyle bir kocayla kalmak için yolundan çekilmenin yanlış bir tarafı yok. Bu seni zayıf göstermez. Aksine, yeminlerinizi ne kadar güçlü bir şekilde tuttuğunuzu gösterir. Ancak, bazı insanların basitçe değişemeyeceğini ve değişmeyeceğini hatırlamanız gerekir.

Böyle bir kocayla başa çıkmak için elinizden gelenin en iyisini yaptıktan sonra, bırakın kontrolcü davranışını düzeltmek şöyle dursun, davranışında herhangi bir sorun göremiyorsa, bu sağlıksız evlilikten uzaklaşmak tek seçeneğiniz olabilir. Bu, evliliğinizi başarısızlığa uğrattığınız anlamına gelmez.

Sadece fiziksel ve zihinsel sağlığınızı sağlıksız bir ilişkiye tercih ediyorsunuz.

Çözüm

Sağlıklı bir ilişkide eşit bir güç dengesi olmalıdır. Böyle bir kocayla evliyseniz, hayatınızın kontrolünün sizde olduğunu hissetmek zor olabilir. Ancak açık iletişim ve danışmanlık ile kontrol hissini yeniden kazanabilir ve tekrar mutlu hissedebilirsiniz.

Kocanız değişmeye ve eylemlerinin sorumluluğunu kabul etmeye istekliyse, ilişkideki sağlıksız güç dinamiğini düzeltmek mümkündür. Aksi takdirde, duygusal sağlığınızı iyileştirmek ve sürdürmek için bireysel terapiyi düşünün.