İçerik
- Aldatma kurtarma zaman çizelgesi
- Aldatma kurtarma aşamaları
- 1. Tam açıklama noktasına ulaşın
- 2. Birbirinize empati gösterin
- 3. Özür dileyin ve sorumluluk alın
- 4. Birlikte kalıp kalmamaya karar verin
- 5. Evliliğinizde güveni yeniden inşa edin
sadakatsizlik Evliliğinizde bunun olacağını hiç düşünmediniz, ama işte burada. Sadakatsizlikten kurtulmak için kendi cihazlarınıza bırakıldığınızı mı hissediyorsunuz?
Uzmanların çoğu, evlilik ilişkilerinin uzun bir raf ömrüne sahip olmayabileceği, ancak bir hasar, acı ve gönül yarası bıraktığı konusunda hemfikirdir.
Aldatmadan kurtulmak, aldattıktan sonra iyileşmek ve bir ilişkide güveni yeniden tesis etmek zaman alır ve farklı kaynaklardan yardım alır.
Sadakatsizlikten kurtulmak için gereken adımları incelemeden önce, asıl soru şu: Bu nasıl oldu? Evliliğiniz nasıl oldu da biriniz yoldan çıkacak kadar düştü?
Aldatma, doğada duygusaldan samimi olana kadar birçok biçim alabilir.
Ama olan önemli şey bir güven ihlalidir.
Aldatma olduğunda, eşlerden birinin sadece eşine göz kulak olmak için evlilik yeminini bozduğu anlamına gelir. Siz ikiniz birlikte bir hayat kurdunuz - ama şimdi çöküyor gibi geliyor.
Aldatmanın gerçekten gerçekleştiğini kabul ettiğinizde, sonraki birkaç sorunuz şu olacaktır: Başarabilir miyiz? Evliliğimiz bu nihai ihanet eyleminden sonra devam edebilir mi? Sadakatsizlikten kurtulabilir miyiz? Sadakatsizlikten nasıl kurtulur?
Bir ilişkinin üstesinden gelmek birçok faktöre bağlı olacaktır, ancak bunu aşmak ve hatta belki de her zamankinden daha güçlü bir çift olmak mümkündür.
Aldatma kurtarma zaman çizelgesi
İyileşmeyi kolaylaştıran atılabilecek yararlı adımlar vardır, ancak yine de zaman alır.
Sadakatsizlikten kurtulmanın bir kısayolu yoktur. Bazı çiftler, ilişki sonrası iyileşme için bir yıllık bir zaman çizelgesi oluştururken, diğerleri için ikidir.
En önemlisi, her iki eş de hasarı onarmaya, güveni yeniden inşa etmeye ve evliliklerini iyileştirmeye kararlı olmalıdır. Bu yüzden ne kadar erken yardım alırsanız o kadar iyi.
Bir ilişkiden sonraki travma, aldatılan eş için harap olur. İhanete uğrayan eş genellikle “aldatmadan ne kadar sürede kurtulur?” diye merak eder.
Bir evlilikte duygusal bir ilişkiden veya fiziksel bir ilişkiden iyileşme yaşamadan önce uzun bir süreçtir.
Aldatma kurtarma aşamaları
Aldatmadan kurtulmanın ipuçlarına bakmadan önce, aldatmadan kurtulmanın aşamalarını anlamak çok önemlidir.
Aldatma sonrası iyileşme aşamaları için herkese uyan tek bir formül olmamasına rağmen, her çiftin kendine özgü durumu olduğundan, ilişki kurtarma aşamalarının genel ilkelerine bakmanız tavsiye edilir.
- Travma aşaması en zor aşamadır bir ilişki ifşa edildiğinde veya keşfedildiğinde.Vahiy güveninizi sarsar ve tüm dünyanız çöküyormuş gibi hissetmenizi sağlar. Kendinizi yalnız, kızgın ve kafanız karışmış hissedeceğiniz bu yas evresinde ilişkinizin gelecekteki seyri hakkında herhangi bir karar vermemeniz tavsiye edilir.
- Anlaşmaya varma veya anlama aşaması İlk inkarınızı, öfkenizi ve kafa karışıklığınızı aşmaya başladığınızda olur. Bu aşamada birlikte kalmaya karar verirseniz gelecek için umutlu olabilirsiniz. İlişkinin nasıl olduğunu anlamaya ve katkınızın ilişkinizin erimesine ve ardından gelen ilişkiye nasıl yansıdığını anlamaya istekli olacaksınız.
- Yeni ilişki aşamasının geliştirilmesi bir çift olarak bir arada kalma ya da bırakma ve devam etme konusundaki en önemli kararı duyurur. Uzman profesyonel müdahalenin yardımıyla birlikte bir geleceği yeniden inşa etmeye karar verirseniz, evlilik ortaklığınızda yeni keşfedilen anlayış, esneklik ve güçle evliliğin sizin için yürümesini sağlamanın yollarını bulabileceksiniz.
İşte bir ilişkiden nasıl kurtulacağınıza ve aldatmadan nasıl kurtulacağınıza dair bazı ipuçları.
Bir ilişkiden kurtulma 101
1. Tam açıklama noktasına ulaşın
Aldatmanın ardından ihanete uğrayan eş kendini tamamen çaresiz hissedecek; hiçbir bilgiye sahip değiller ve sürekli ne olduğunu merak edecekler.
Aslında, olayların dönüşü konusunda takıntılı hale gelebilirler. Hayal gücü, sadece spekülasyona bağlı olduğunda çılgına dönme eğilimindedir.
Haberin ilk şoku geçtikten sonra, buluşmayı ve olayların nasıl olduğu hakkında konuşmayı kabul edin. İkinizin de hazır olduğundan emin olun çünkü bu yoğun bir konuşma olacak.
Ama yapılması gerek.
Tam açıklama noktasına ulaşma zamanı. İhanete uğrayan eş, bunu yapan kişiden ne olduğunu bilmeyi hak eder ve suçlu tarafların sicili düzeltme fırsatına sahip olması gerekir.
Önemli olan ikinizin de tamamen dürüst olması; Ayrıca herkesin hazır olup olmadığını ölçmesi ve bilgileri zaman içinde sindirebilmeniz için daha sonra ek bir toplantı talep etmesi de önemlidir.
Aldatma sonrası iyileşmek için iletişim hatlarını açık tutun ve sakince dinleyin. Bu sadece bir bilgi alışverişi, suçlama zamanı değil.
2. Birbirinize empati gösterin
Her taraf bir süre kendini kötü hissedecek. Peki, bir ilişki nasıl atlatılır?
Aldatılan eşin kendini ihanete uğramış, hatta küçümsenmiş hissedeceği açıktır; ancak aldatan eş de, işlenen yanlışlar için suçluluk ve üzüntü de dahil olmak üzere büyük olasılıkla bir duygu fırtınası yaşayacaktır. Ve her iki eş de ilişkilerinin eskisi gibi yas tutacak.
Bu sadakatsizlikten kurtulmak, her iki eşin de diğerine empati göstermesini gerektirir. Ayrıca her birinin kendi kendine acıma içinde yuvarlanmamasını gerektirir. Evet, ikisi de başlarına gelenlerden dolayı kendilerini çok kötü hissediyorlar. Ancak diğer kişinin duygularını düşünün.
İkiniz de diğer kişinin nasıl hissettiğine ne kadar çok odaklanırsanız, kendi sıkıntılı duygularınızdan kurtulmanız o kadar kolay olacaktır.
3. Özür dileyin ve sorumluluk alın
Kelimeleri söylemek ne kadar zor olsa da, ilgili her kişinin diğerinin üzgün olduğunu duyması gerekir.
Açıkçası, aldatan kişi, diğer eşin gerçekten üzgün olduğundan emin olduğu şekilde aldattığı için özür dilemelidir.
Ancak her iki eşin de bu durumu konuşmaları ve evliliğin bu duruma gelmesine neden olan şey için üzgün olduklarını söylemeleri gerekiyor.
Ardından, her biri diğerinin özrünü kabul etmelidir - o noktaya gelmek biraz zaman alsa bile - devam edebilmeleri için. Ve sonra her iki eş de, aldatma ile ilgili herhangi bir yanlış davranıştan sorumlu olmalıdır.
Ayrıca izleyin:
4. Birlikte kalıp kalmamaya karar verin
Hala birbirinizi seviyor musunuz? Bu soru, işlerin buradan nereye gideceğinin gerçekten kalbinde. Bir gram aşk olsa bile yeter.
İlerlemek için birlikte karar verebilirsiniz. Tabii ki, diğer eşi kalmaya zorlayamazsınız - sadece kendi kararlarınızı kontrol edebilirsiniz. Bunun hakkında konuş.
Birlikte kalsaydın, hayatın nasıl olurdu? Birlikte kalırsanız, daha da güçlü bir bağ kurabilirsiniz. Sadece konuşmayı yaptığınızdan emin olun, böylece ikiniz de işlerin buradan nereye gideceğini bilirsiniz.
5. Evliliğinizde güveni yeniden inşa edin
Birinci kareye döndüğünüzde, yeniden inşa etmeye başlamanın zamanı geldi.
Her şeyin farklı olacağını kabul edin ve onu yürütmeye kararlı olun.
Sadakatsizlikten kurtulmak istiyorsan maalesef yeniden baştan başlamalısın. Ama buna bir angarya olarak bakma, bir fırsat olarak bak. Birincisi, bir evlilik terapisti ile temasa geçmenin zamanı geldi.
Duygulara aracılık edecek ve ayrıca ortaya çıkacak önemli konular hakkında konuşacak üçüncü bir tarafa ihtiyacınız var. Güveni yeniden inşa etmek, yüreksizler için değildir - sizi en savunmasız yönlerinizle yüzleşmeye zorlar.
El ele, birbirinizi görmeye karar verin ve bundan birlikte kurtulabilirsiniz.