İçerik
- Ergenlik depresyonunu anlayın
- Belirtileri tanıyın
- Ebeveynler ergen depresyonunda nasıl davranmalıdır?
- Çocuğunuzu iyileşme sürecinde destekleyin
- Ruh hali değişimlerini asla görmezden gelmeyin
- Bir terapistten yardım isteyin
- Çocuğunuzla özel zaman geçirin
- Yiyeceklerine odaklanın
Ebeveynler, ergenlik çağındaki çocuklarının normalden daha sinirli, mutsuz ve iletişimsiz hale geldiklerini fark ettiklerinde, sorunu “ergenlik” olarak nitelendiriyor ve sorunlarının ergenlik depresyonu olma olasılığını görmezden geliyorlar.
Bu doğru; gençlik yılları zorludur. Çocuğunuzun hayatında her türlü değişiklik olur. Vücutları hormonal bir kaostan geçiyor, bu yüzden ruh hali değişimleri olağandışı bir şey değil.
Bununla birlikte, çocuklarınızda mutsuzluk hissinin çok uzun sürdüğünü veya ergenlik depresyonunun diğer belirtilerini fark ederseniz, bunun üstesinden gelmek için yardımınıza ihtiyaçları vardır.
Depresyon yetişkinler için “ayrılmış” bir şey değildir. İnsanlar hayatları boyunca bununla mücadele ediyor. Kişiyi değersiz ve umutsuz hissettiren korkunç bir durumdur.
Kimse oğlunun veya kızının bu durumda olmasını istemez, o yüzden ergenlik depresyonunun belirtilerini nasıl tanıyacağımızı ve ergenlik depresyonundan nasıl çıkacağımızı öğrenelim.
Ergenlik depresyonunu anlayın
Depresyon en yaygın akıl hastalığıdır. En büyük sorun depresif kişinin etrafındaki kişilerin zor bir dönemden geçtiğinin farkında olmamasıdır.
İntihar.org'daki bilgilere göre Amerikalıların yarısından fazlası depresyonun bir sağlık sorunu olduğuna inanmıyor. Pek çok insan, bir kişinin basitçe "daha çok denerse" durumdan "çıkarabileceğine" inanır.
Birinin tamamen depresyonda olduğunu fark ederse, ona çizgi film izlemesini, kitap okumasını, doğada yürüyüş yapmasını veya arkadaşlarıyla daha fazla zaman geçirmesini söylerler. Böyle bir ebeveyn olmayın.
Çocuğunuzu köpek ya da araba alarak mutlu etmeye çalışmayın. Tüm bunları yapabilirsiniz. Ancak onlarla daha fazla zaman geçirmek ve işleri kolaylaştırmaya çalışmak önemlidir.
Daha da önemlisi, genç depresyona neyin sebep olduğunu ve bu konuda nasıl hissettiklerini anlamak ve iyileşme sürecinde onları desteklemektir.
Depresyonun ciddi bir sorun olduğunu anlamalısınız ve çocuğunuzu bundan vazgeçiremezsiniz. Sosyal damgalamaya katkıda bulunmayın ve bu durumda çok ihtiyaç duydukları profesyonel yardımı almalarına yardımcı olun.
Kimse üzülmek istemez. Kimse bilerek depresyona girmez. Tıpkı fiziksel bir hastalık gibi tedavi edilmesi gereken bir akıl hastalığıdır.
Depresif bir insanın etrafında olmak inanılmaz derecede zor. Bir ebeveyn olarak çok sabırlı olmanız gerekiyor.
Çocuğunuza doğduğunda vermeye yemin ettiğiniz o koşulsuz sevgi ve desteği göstermenin şimdi tam zamanı.
Belirtileri tanıyın
Ergenlik depresyonu ile nasıl başa çıkacağınıza geçmeden önce, genç depresyonunun göze batan belirti ve semptomlarını tanımlamayı öğrenmeniz gerekir.
Depresyon genellikle sadece gözlemciler tarafından “sadece üzüntü” olarak etiketlenir. Öte yandan, depresyonun derinliğini ve umutsuzluğunu hiç yaşamamış kişiler, sadece zor bir gün geçirdiklerinde “depresyondayım” deme eğilimindedirler.
Depresyonun her ebeveyni alarma geçirmesi gereken birkaç spesifik semptomu vardır.
Bunlardan herhangi birini fark ettiğinizde, küçük balondan çıkması ve çözmeniz gereken bir sorun olduğunu anlaması gereken kişi sizsiniz.
Gençlerde depresyonun yaygın belirtileri ve semptomları şunlardır:
- Çocuğunuz normalden daha az aktif. Egzersiz yapmak istemiyorlar ve eskiden sevdikleri uygulamayı atlıyorlar.
- Düşük benlik saygısına sahiptirler. Dikkat çeken kıyafetler giymeyi sevmezler.
- Çocuğunuzun yeni arkadaşlar edinecek veya hoşlandığı kişiye yaklaşacak kadar kendinden emin olmadığını fark ettiniz.
- Genellikle üzgün ve umutsuz görünürler.
- Çocuğunuzun ders çalışırken odaklanmakta güçlük çektiğini fark ettiniz. Belirli bir konuda başarılı olsalar bile, şimdi bunu zor buluyorlar.
- Çocuğunuz bir zamanlar sevdiği şeyleri yapmaya hiç ilgi göstermiyor (okuma, yürüyüş veya köpeği gezdirme).
- Odalarında yalnız başlarına çok zaman geçirirler.
- Çocuğunuzun içtiğini veya ot içtiğini hissediyorsunuz. Madde bağımlılığı, depresyondaki gençler için yaygın bir “kaçış”tır.
Ayrıca İzle:
Ebeveynler ergen depresyonunda nasıl davranmalıdır?
Depresyon için olağan tedavi seçenekleri arasında psikoterapi, bir terapist tarafından reçete edilen ilaçlar (orta ila şiddetli depresyon için) ve önemli yaşam tarzı düzenlemeleri yer alır.
Çocuğunuzu iyileşme sürecinde destekleyin
Bir ebeveyn olarak, çocuğunuzu iyileşme süreci boyunca desteklemekten sorumlusunuz.
Belirtileri fark ettiğinizde, ilk adım profesyonel yardım almaktır. Terapi almanın yanlış bir tarafı yok.
Uygun rehberlik olmadan, bu durum bir kişinin tüm yaşamını derinden etkileyecektir. Sosyal bağlantıları, okul performansı, romantik ilişkileri ve aile bağlantıları üzerinde uzun vadeli bir etkisi olacaktır.
Ruh hali değişimlerini asla görmezden gelmeyin
Geçici olduklarına ne kadar ikna olmuş olursanız olun, ruh hali değişikliklerini asla görmezden gelmeyin.
Çocuğunuzun iki haftadan uzun süredir halsiz ve motivasyonsuz olduğunu fark ederseniz, harekete geçme zamanı. Onlarla konuş.
Onlara nasıl hissettiklerini ve neden böyle hissettiklerini sorun. Şu anda neyle karşı karşıya oldukları önemli değil, onları her zaman desteklemek için orada olduğunuzu söyleyin. Onları koşulsuz seversiniz.
Bir terapistten yardım isteyin
Umutsuz hissediyorlarsa, arkadaşça bir konuşma için bir terapist görmenin en iyisi olduğunu açıklayın.
Söyledikleri her şey tam bir güven içinde olacak ve siz de tam orada bekleme odasında olacaksınız. Onlara kendinizi kötü hissettiğinizde bir terapiste de gittiğinizi söyleyin, onlar da çok yardımcı olurlar.
Bir ebeveyn olarak, terapistle de konuşmanız gerekecek. Ergen depresyonu teşhisi koydularsa ve tedavi reçete ettilerse, çocuğunuzu nasıl destekleyeceğinizi size söyleyeceklerdir.
Çocuğunuzla özel zaman geçirin
Bu durum önceliklidir. Çocuğunuzla her gün konuşmak için zaman bulmanız gerekecek. Çalışmalarına yardımcı olun, onlarla arkadaşları hakkında konuşun ve onları sosyal ortamlara sokmaya çalışın.
Birlikte bir fitness kulübüne katılın, biraz yoga yapın veya birlikte yürüyüş yapın. Fiziksel aktivite iyileşme sürecini hızlandırabilir.
Yiyeceklerine odaklanın
Besleyici yemekler pişirin. Yemekleri eğlenceli ve ilginç hale getirin, böylece bir aile olarak birlikte geçirdiğiniz zamana yeni bir soluk getireceksiniz.
Onlara istedikleri zaman arkadaşlarını davet edebileceklerini söyleyin. Bir film gecesi için atıştırmalıkları bile hazırlayacaksınız.
Bunun kolay bir süreç olmasını beklemeyin. Çocuğunuzun ergenlik depresyonundan kurtulmasını ne kadar isterseniz isteyin, kendi duygusal sağlığınıza ağır gelen yavaş bir sürece hazırlıklı olmalısınız.
Hazır olun ve güçlü kalın!
Çocuğunuzun bu anlarda sahip olduğu en iyi destek sizsiniz.