İçerik
Depresyonla mı yoksa duygusal ve zihinsel zorluklarla mı mücadele ediyorsunuz?
Bir psikoterapisti ziyaret etmek, doğru danışmanlık ve gerekli tedavi ile doğru tavsiyeyi almanıza ve kör noktaları keşfetmenize yardımcı olabilir.
Bir terapist bulmak kolaydır, ancak sizin için doğru olan bir psikoterapist bulmanız gerektiğinde zorluk ortaya çıkar. En iyi psikoterapisti bulma sürecini kolaylaştıracak dikkate alınması gereken birkaç nokta vardır.
En iyi psikoterapisti bulmak için uzman toplama
İşte bir uzman toplaması en iyi psikoterapist nasıl bulunur iyi tanımlanmış ihtiyaçlarınızı güvenli bir ortamda karşılayan.
Size bağlı ve anlaşılır hissettiren bir terapist arayın
Mersin Psikolog Demektir En iyi psikoterapisti bulmak, ihtiyaçlarınız konusunda net olmak demektir. Evlilik terapisti ararken bu, bireylerin ve bir bütün olarak çiftin ihtiyaçlarını anlamak anlamına gelir.
Dikkate alınması gereken özellik türleri şunları içerir:
- terapötik arka plan
- Eğitim
- kullanılabilirlik
- Erişilebilirlik kolaylığı
- Kimya- Kimya, toplantıda odada değerlendirilen bir şeydir.
Size uygun görünen yaklaşımı kullanan bir terapist bulunbunu tweetle
Robert Taibbi Terapist Güvenilir bir arkadaşınıza sorun veya çevrimiçi olarak terapist bulma web sitelerine bakın. Sorunlarınızı örtenleri arayın ve yaklaşım, terapiyi hayal ettiğiniz şeye uyuyor gibi görünüyor.
- Arayın ve stil ve ilk izlenim açısından iyi bir eşleşme olup olmadığını görmek için kısa bir telefon görüşmesi yapın.
- 2 seans deneyin.
- Değerlendirmek.
En iyi terapisti aramayın, 'SİZ' için en iyi terapisti arayınbunu tweetle
Jake Myres Evlilik ve Aile Terapisti Bir kişi için en iyi terapist, herkes için en iyi terapist olmayabilir. Deneyimden en iyi şekilde yararlanmak için SİZİN için en iyi terapisti bulmak gerçekten önemlidir. İşte en iyi 4 önerim:
- Tavsiyeler için arkadaşlarınızdan veya iş arkadaşlarınızdan isteyin bildikleri ve güvendikleri
- Terapistin web sitesini okuyun veya videolarını izleyin ve söylediklerine bağlı olup olmadığınızı değerlendirin
- Tüm lojistik şeylerin sizin için çalıştığından emin olun, fiyat, zamanlama ve ofis konumu dahil
- Sadece nasıl hissettiğinizi görmek için bir ilk seans yapın terapist ile odada. Bir bağlantı hissediyor musun? Kendinizi güvende hissediyor ve savunmasız kalabiliyor musunuz?
Psikoterapist ararken araştırmanızı iyi yapınbunu tweetle
Corinne Scholtz Aile Terapisti 'En iyi' özneldir çünkü tamamen terapist-danışan ilişkisi ile ilgilidir. Bir terapistte bir danışan için işe yarayan şey, en iyi psikoterapisti bulmak isteyen başka biri için işe yaramayabilir. Örneğin, bir danışan aktif, kontrolü ele alan bir terapisti tercih edebilirken, başka bir danışan bunu müdahaleci bulabilir ve dinleyen ve geri bildirim veren bir terapisti tercih edebilir.
İşte sizin için doğru terapisti bulmak için bazı ipuçları:
- Ağızdan Söz. Özellikle bir terapist ziyaretinizi özel tutmak istiyorsanız, bazen arkadaşlarımızdan ve ailemizden yardım istemek zor olabilir.
- Belirtildiğine göre, istediğiniz kadar terapisti arayın ve konuşun istediğin gibi. Onlara sizin için önemli olan soruları sorun ve telefonda kim olduklarına dair bir fikir edinin.
- Birden fazla yerde mi pazarlama yapıyorlar?
- Sosyal medyada aktif görünüyorlar mı?
- Anahtar kelimelerle arama yaptığınızda bunlar birinci sayfada mı yoksa ikinci sayfada mı çıkıyor? Terapistiniz google haritalarında görünüyorsa, terapist popülerdir ve diğer müşteriler aynı terapistle çalışmakla ilgilenir.
- Web sitelerini okuyun!
Seçtiğiniz terapistin lisanslı ve size en uygun terapist olduğundan emin olun.bunu tweetle
Nancy Ryan Danışman Kendiniz için psikoterapist aramaya başlamanız için bazı ipuçları:
- Arkadaşlarınıza veya diğer profesyonellere sorun Herhangi bir tavsiyeleri varsa saygı duyacağınızı. Yalnızca tavsiyelerine güvenmeyin, bunu bir başlangıç noktası olarak kullanın.
- Terapist profillerini ve web sitelerini inceleyin resimleri, videoları, blogları vb. yoluyla herhangi biriyle bağlantı kurup kurmadığınızı görmek ve ardından birkaçıyla röportaj yapmak.
- Eyaletinizde lisanslı bir profesyonel aradığınızdan emin olun. Çoğu lisans, bir Yüksek Lisans Derecesi, saatlerce klinik denetim ve bir tür Davranış Hizmetleri Kurulu kapsamında lisans almak için test gerektirir. Terapi için zaman ve kaynak ayıracaksanız, bir uzmana görünün.
- Terapistiniz ile iyi bir uyum içinde olduğunuzdan emin olun. Sizinle rezonansa girip girmediğini görmek için telefonla veya şahsen bir konsültasyon planlayın. Stilleri, kişilikleri, sizi hedefinize nasıl ulaştıracağınıza dair fikirleri konusunda kendinizi rahat hissediyor musunuz? Bu kişiye karşı açık olabildiğini görüyor musun?
- Terapist isterse bir fikir edinin terapi dışında kendinize yardımcı olacak beceri ve tekniklerle donatın. Oraya varmak biraz zaman alabilir, ancak zamanla terapiste bağımlılığınızı değil, bağımsızlığınızı teşvik edecek birini istiyorsunuz.
- Terapistiniz kendi işini yaptı mı? Birçoğumuz, terapist kendi işini yaptığı ve yapmaya devam ettiği sürece harika olabilen kendi yaşam deneyimlerimiz nedeniyle mesleğe giriyoruz. Nispeten sağlıklı bir terapist (hepimiz mükemmel değiliz!) size daha iyi yardımcı olabilir.
- soru sormaktan korkma terapinin nasıl olacağı ve ne bekleneceği hakkında. Sizi hedeflerinize ulaştıracak bir plan olmalı.
Bir terapist seçerken danışmanlıkta ne almayı umduğunuza odaklanınbunu tweetle
Dr. LaWanda N. Evans Danışman En iyi psikoterapisti bulmak belki de hayatta vereceğiniz en önemli kararlardan biridir. Duygusal ve zihinsel sağlığınızı, hayattaki en zor zamanlarınızdan bazılarında size yardımcı olması, yargılamadan dinlemeniz ve hayattaki zorlukların üstesinden gelmenize ve elinizden gelenin en iyisini yapmanıza yardımcı olması için güvendiğiniz bir uzmanın ellerine bırakıyorsunuz. öz.
Bir psikoterapist seçerken burada göz önünde bulundurmanız gereken bazı şeyler var-
- İhtiyaçlarınızı düşünmek önemlidir danışmanlıktan ne almayı umduğunuz, neler yaşadığınız ve hizmet almanın sonucunda nasıl hissetmek istediğiniz ile ilgili olarak.
- Ayrıca önemli İstediğiniz terapist türünü araştırın birlikte çalışmak ve terapistin üstesinden gelmek, başa çıkmak veya geçmek için yardıma ihtiyaç duyduğunuz şeylerde uzmanlaşıp uzmanlaşmadığını belirleyin.
- Web siteleri için bir Google araması yapın ve hakkımda sayfasını okuyun, hizmet türleri sayfasını okuyun, yayınladıkları videoları izleyin ve kendileriyle çalışan diğer kişilerden yayınlanmış incelemeler olup olmadığını kontrol edin.
- Terapistleri aramaktan korkmayın en uygun olduğunu düşündüğünüz kişi ve onlarla röportaj yapın; Danışanlara nasıl yardımcı oldukları, hangi yöntemleri kullandıkları, uzmanlıkları ne ile ilgili sorular sorun, uzmanlıkları ile ilgili uzmanlık eğitimi hakkında sorular sorun ve ayrıca şu çok önemli soruyu sorun: “Seni terapistim olarak seçersem bana nasıl yardımcı olabilirsin? ” Bu sorular sizi terapistle konuşmaya yönlendirir, böylece terapistin uygun olup olmadığını gerçekten anlayabilirsiniz.
Bilgilerini pratikte uygulamada iyi olan nitelikli bir terapist seçinbunu tweetle
Richard Myatt Evlilik ve Aile Terapisti İşte, kendiniz için en iyi terapisti seçmenize yardımcı olacak, üzerinde düşünmeniz gereken bazı sorular.
- İlk düşünün - O iyi bir insan mı? Evlilikleri sürdü mü? Mesleğin ötesindeki insanları umursuyorlar mı?
- Sonra terapideki uzmanlıklarını düşünün- Lisansüstü okul dışında herhangi bir eğitimleri var mı? En iyi terapist kanıta dayalı uygulamalar konusunda eğitilmiştir. EMDR travma odaklı bilişsel davranışçı terapi, saldırganlık değiştirme eğitimi, travma dayanıklılık modeli ve daha fazlası gibi.
- Bu kanıta dayalı uygulamaları başarıyla uygulama deneyimleri var mı?
- Uygulamaları, pratik becerilere dayalı tavsiyelerle insanlara yardım etmenin kanıtını gerçekten gösteriyor mu? Birçoğuna lisansüstü okulda değerden bağımsız bir terapiye sahip olmaları öğretilir. Onlara oturmaları ve başını sallamaları için para ödüyorsun. Bazıları için bu yararlıdır. Diğerlerinin daha fazlasına ihtiyacı var.
Karşılaştığınız sorunları tedavi etme konusunda uzmanlığı olan ve müsait olan bir terapist seçin.bunu tweetle
Marcie Scranton Psikoterapist En iyi psikoterapist, sizin için en iyi olandır! Alanı, kişisel veya profesyonel yönlendirmelerin yanı sıra web ve dizin aramalarıyla daraltabilirsiniz. Ardından, şunları yapan birini arayın:
- Telefonunuza veya e-posta sorgunuza anında yanıt verir
- Mümkünse sigorta şirketinizle çalışabilir
- Randevunuzu planlamanız gerektiğinde müsaitlik durumu vardır
- Sizin için en önemli olan şeyle ilgili merakınızı ifade eder
- Sıcaklık, endişe ve tabii ki uzmanlık taşır
Birlikte vakit geçirmekten hoşlandığınız bir terapist seçinbunu tweetle
Mark OConnell Psikoterapist Sizin için doğru psikoterapisti seçmek, bir prodüksiyon için doğru oyuncuyu seçmek gibidir. Yalnızca bu iş için kalifiye olan birini değil, aynı zamanda çok fazla zaman geçirmek isteyeceğiniz birini de arayın. Samimi zaman. İşte döküm sürecinize yardımcı olacak birkaç yönerge.
- Güven-Doğru terapisti bulmak için ne tür bir araştırma yaparsanız yapın, hayatınızın en zorlu duygusal çatışmalarından bazılarını işlemek için sizi yeterince güvende hissettirecek birini istediğinizi unutmayın. Oyuncu seçimi çağrınıza başlamadan önce, olası sahne partnerinizden kendinizin en savunmasız versiyonlarına güvenmek için neye ihtiyacınız olduğunu belirleyin.
- Konuşmak-Arkadaşlarınıza, aile üyelerinize, meslektaşlarınıza, doktorlara ve yerel baristalara birlikte çalıştıkları terapistler hakkında sorular sorun. Hiçbir tüketici araştırması canlı, kişisel bir anlatıyı yenemez. Bu yönlendirme şekli, her bir terapistin/klinik uygulayıcısının müşterileri için yarattığı ortam ve bunun sizin için uygun olup olmayacağı konusunda size örtük, duygusal bir his verir. Sorduğunuz kişinin sadece terapisti hakkında ne söylediğine değil, aynı zamanda söylemediklerini de gözlemleyin (örneğin ses tonu, yüz ifadesi, gözlerindeki bakış).
- Araştır-Çevrimiçi terapist listeleri, profiller ve web siteleri, her bir klinisyenin eğitimi, referansları ve uzmanlık alanları hakkında bir fikir verecektir – bunların tümü sizin için bilmeniz önemlidir. Ama belki daha da önemlisi, o kişiyle oturup konuşmanın nasıl bir şey olabileceğine dair herhangi bir ipucu aramak istiyorsunuz. Onların fotoğrafları size ne söylüyor? Yazdıkları makalelerde ve blog yazılarında sesleri nasıl çıkıyor? Podcast'lerde ve diğer kayıtlarda gerçek sesleri neye benziyor? Değerleri ve çıkarları nasıl görünüyor ve bu, birbirinizle ilişki kurma şeklinizi nasıl etkileyebilir? Bu kişi sizi nasıl sadece bir “ruh sağlığı hastası” olarak değil de sosyal, ilişkisel bir varlık olarak görebilir?
- Tanışmak-Düşündüğünüz terapistlerin kısa listesini daralttıktan sonra, onlarla buluşmayı ayarlayın – seçme sürecinde buna seçmeler denir. Birçok terapist, size onlara soru sorma ve daha da önemlisi, onlarla konuşurken nasıl hissettiğinizi keşfetme fırsatı vermek için ücretsiz bir telefon danışmanlığı sunar. Bu aşamada, kendinize derinden kişisel, dönüştürücü bir yolculukta bilinmeyene girmek isteyeceğiniz biri olup olmadığını sormanız önemlidir. Eğer öyleyse, kendinize birkaç seans deneme fırsatı verin. Seçtiğiniz terapistle birlikte kalmanın ilk korkularını ve engellerini aşmak için kendinize meydan okuyun. Belirli bir klinisyenle çalışmaya devam etme veya başka birini deneme seçimi her zaman sizindir. Ancak, oyunculuk sanatı gibi, terapi sanatının da sadece kim olduğunuzu düşündüğünüzü doğrulamak için değil, aynı zamanda kim olabileceğinizin olanaklarını genişletmenize yardımcı olmak için tasarlandığını unutmayın.
- Kimya-Kimya, toplantıda odada değerlendirilen bir şeydir.
'SİZ' için en iyi terapisti seçmek için birden fazla faktörü göz önünde bulundurmanız gerekir.bunu tweetle
Esther Lerman Psikolog Aslında en iyi psikoterapist yoktur, sadece sizin için en iyisi olabilir.
Kendiniz için en iyi terapisti düşünmeniz gereken faktörler-
- İlk önce sana önereceğim İstediğiniz terapi türü hakkında biraz araştırma yapın (arkadaşlarınıza, akrabalarınıza veya sadece google psikoterapi türlerine sorun). Pek çok terapist daha geleneksel bir konuşma terapisi kullanırken, bazıları somatik olarak yönlendirilir (vücut ile çalışır, buna beden çalışması denir). Travmayı işlemenin bir yolu olan EMDR gibi özel teknikler sunan terapistler vardır. Tabii ki, terapistin lisanslı olduğundan emin olmalısınız. O zaman sigortanızı kabul edip etmediklerini ve/veya ücret tarifelerini belirlemeniz gerekebilir.
- Ama sonra en önemli kısım, terapistle bir telefon görüşmesi veya ilk görüşme yapmak ve sadece 'içgüdünüze güvenin'. Sezginizin, bu kişinin yetkin biri gibi görünüp görünmediği ve kime güvenebileceğiniz konusunda size rehberlik etmesine izin verin. Deneyiminizi karşılaştırmak için emin değilseniz bir terapistle daha görüşebilirsiniz. Önemli bir ilişki yaşayacağınız terapisti bulmak çabaya değecek büyük bir karardır.
Bağırsaklarını takip et
Ve son bir düşünce olarak, en iyi psikoterapisti bulmaya çalışırken içgüdünüzü takip edin. Tüm araştırmanızı yaptıktan, sorular sorduktan ve endişelerinizi paylaştıktan sonra gerisi sizin takdirinize kalmış.
Bu son çağrıyı yapmak için sezgilerinize dokunmanız gerekir. Belki de kendinizi mükemmel referanslarla, tek bir iyi terapiste odaklandıktan sonra bile neden rahat hissetmediğinizi merak ederken buluyorsunuz.
En açıklanamaz nedenlerle bile ters geliyorsa, bırakın ve tarzı ve deneyimi size çekici gelen birini aramaya devam edin.
Rahatınız her şeyden önce gelir!