İçerik
- 1. Kendinize zaman ayırın
- 2. Kanıtlarınızı toplayın
- 3. Test olun
- 4. Partnerinizle Yüzleşin
- 5. Kendinizi suçlamayın
- 6. Acıya zaman sınırı koymayın
- 7. İlişkinizden ne istediğinize karar verin
Aldatılmak, üstesinden gelinmesi kolay bir şey değildir. Bir dolandırıcıyla nasıl başa çıkacağınızı öğrenmek, hayatınızın kontrolünü yeniden kazanmanıza ve nasıl ilerlemek istediğinize karar vermenize yardımcı olabilir.
Dolandırıcının arabasını anahtarlamak, rahatlatıcı bir tepki gibi görünse de, bu hareket etmenize yardımcı olmayacak ve uzun vadede daha iyi hissetmenizi sağlamayacaktır.
Aldatılmanın olumsuz duygusal ve zihinsel yan etkileri bir ömür boyu sizinle kalabilir. Aldatılmak, güvensizlik, düşük özgüven, güvensizlik, açılamama, değersizlik hissi uyandırır, niteliklerinizi ve fiziksel görünümünüzü sorgulamanıza neden olur.
Bir dolandırıcıyla uğraşmak duygusal olarak yıkıcıdır ve kişiliğinizi yıllarca değiştirebilir.
İlişkinizde aldatmadan sonra nasıl devam edeceğinizi mi sorguluyorsunuz? İşte bir dolandırıcıyla nasıl başa çıkılacağı.
1. Kendinize zaman ayırın
Aldatan partnerinizle kalmaya ve ilişkiniz üzerinde çalışmaya karar vermiş olsanız bile, yine de kendinize zaman ayırmanız çok önemlidir.
Sıkıştırmanızı sağlar. Aynı zamanda düşüncelerinizi toplamanıza ve duruma üzülmenize izin verecektir. Birlikte kalmayı ve aldatanla uğraşmayı seçtiyseniz, yalnız zaman geçirmek şunları yeniden düşünmenize yardımcı olabilir:
- Birbirinizle daha iyi, daha güçlü ortaklar olabileceğiniz için ilişkide kalıyorsunuz ya da
- sadece üzüntüden uzak duruyorsanız veya
- çünkü ilişki rahattı
2. Kanıtlarınızı toplayın
Partneriniz ilişkide aldatıyor ama siz henüz onunla yüzleşmediniz mi?
Bir dolandırıcıyla nasıl yüzleşeceğinizin yollarını aramanın zamanı geldi.Şimdi yüzleşmeniz sırasında ihtiyaç duyabileceğiniz tüm kanıtları toplamanın zamanı geldi. Bu, suçlu taraflar arasında tökezlemiş olabileceğiniz metin mesajları, fotoğraflar, konuşmalar ve sosyal medya etkileşimlerinin ekran görüntülerini almak anlamına gelir.
Bu, bir dolandırıcıyla hemen başa çıkmanıza izin verecektir. herhangi bir ilgiyi reddetmeyi seçerlerse, eşinizin yalanlarına bir son vermek gizli sevgilisiyle.
3. Test olun
Partneriniz size bir partnerle birlikte olduğunuz konusunda yalan söylediyse, sizin haberiniz olmadan onlarca kişiyle birlikte olmadığını kim söyleyebilir?
Aldatıldıktan sonra cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar için test yaptırmak çok önemlidir. Doktorunuza gidin ve test edilmesini isteyin. Ücretsiz klinikler ve cinsel sağlık merkezleri CYBH, HIV ve Hepatit testleri sunar.
Partneriniz 'güvenli' olduğunu iddia etse bile kendinizi korumalısınız. sadakatsizlikleri sırasında. Onların güvenli seks tanımı sizinkinden oldukça farklı olabilir.
Aldatanla, yani aldatan karı veya koca ile birlikte kalarak başa çıkmayı seçtiyseniz, cinsel ilişkinize endişe duymadan devam edebilmeniz için onlardan da test yaptırmalarını isteyin.
4. Partnerinizle Yüzleşin
Eşinizle sadakatsizliği hakkında yüzleşin. Bu, onlara davalarını size savunma fırsatı verecek ve duygularınız konusunda tamamen net olmanızı sağlayacaktır. İhanet, öfke, aşağılanma ve incinme duygularınız açık olmalıdır.
Bu aynı zamanda ilişkiyi bitirmeyi planlayıp planlamadığınızı onlara bildirmek için bir fırsattır. İlişkiniz üzerinde birlikte çalışmaya karar verirseniz, aldatan kız arkadaşınızın veya erkek arkadaşınızın ilişkiyi bitirmesi gerektiğini söylemeye gerek yok.
5. Kendinizi suçlamayın
Hile yapanların sadakatsiz yolu seçmeye ve işlere dalmaya karar vermelerinin nedeni, hiçbir şey değilse bile, sizinle çok az ilgisi olabilir. İlişkilerde hile yapmak bencilce bir davranıştır kişinin sadece kendini düşündüğü durumdur.
Bununla birlikte, birçoğu hala 'neden'i anlamayı yas tutma sürecinin önemli bir parçası olarak görüyor.
Eylem için kendinizi suçlamamak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Aldatma, genellikle ilişkide yanlış giden bir şeye tepki olarak yapılır. Ortakların oturup hangi ihtiyaçların eksik olduğu konusunda dürüstçe konuşmaları teşvik edilir.
Sadakatsiz partneriniz depresyondaysa, bunu size önceden söylemeleri gerekirdi. Sonuç olarak, yeni biriyle yatmadan önce ilişkiyi bitirmeleri gerekir.
6. Acıya zaman sınırı koymayın
Acı acıdır. Bir zaman sınırı, aldatıldıktan sonra hissettiğiniz acıyı veya ihaneti azaltmaz. Yas tutmak zaman alan bireysel bir süreçtir. Yeni ilişkiler ve diğer dikkat dağıtıcı şeyler daha hızlı gitmesini sağlamayacak.
7. İlişkinizden ne istediğinize karar verin
Bir aldatanla uğraşmaya karar verdiyseniz, ilişkide kalmanın yararları ve zararları hakkında dürüstçe düşünmek için kendinize biraz zaman verin.
Hangi yöne dönüyor olursanız olun, bu andan itibaren bir ilişkide istekleriniz ve ihtiyaçlarınız konusunda kendinize tamamen dürüst olmanız gerekir. Sizi aldatan biriyle ilişkinizi sürdürüp sürdürmemeyi düşünürken kendinize şu soruları sorun:
- Sadakatsiz ortağımı gerçekten affedebilir miyim?
İlişkinizde kalmayı seçerseniz, aldatan partnerinizi gerçekten affedebilir misiniz? Eylemin kendisini affedemezseniz ilişkiniz asla başarılı olmayacaktır.
Kederli sürecinizden sonra, sürekli olarak düşüncesizliği ve soruyu gündeme getirmek, “Bir hile yapan değişebilir mi?” sadece her iki tarafa da zarar vermeye ve zarar vermeye hizmet edecektir.
- Partnerime bir daha güvenebilir miyim?
Bir kez aldatan hep aldatır. Bu yüzden güven bir kez kaybolduğunda, onu geri kazanmak görünüşte zor. Aldatan kocanızın veya karınızın güveninizi tekrar kazanmak için 7/24 çalışması gerekecek.
İlişkinizde bir kez daha rahat ve güvende hissedene kadar, aldatıcıların tüm davranış kalıplarını bozmaya çalışmalı ve nerede oldukları ve etkileşimleri konusunda tamamen şeffaf olmalıdırlar.
- Birlikte kalırsak danışmanlık alacak mıyız?
Seri dolandırıcı işaretleri olup olmadığını kontrol edin. Affetmek zor bir yoldur ama yapılabilir. Bu yol, çiftlerin danışmanlığına katılarak ve her iki tarafın da mevcut ilişkilerinde neyi sevdiğini ve nelerden yoksun olduğunu açıklayarak çiftlerin işini kolaylaştırır.
- Ailem/çocuklarım birlikte kalma/ayrılma kararınızdan nasıl etkilenecek?
Çocukları bir ilişkiye sokmak, yepyeni bir düşünce bolluğu yaratır. Bir ayrılık onları nasıl etkiler? Bu zorlu dönemde çocuklarınız için ebeveyn istikrarını korumak için nasıl çaba sarf edeceksiniz?
Soru bir aldatanla nasıl başa çıkılacağı olduğunda, aldatan bir kadın ya da erkeğin birçok özelliği ya da kalmayı ya da ayrılmayı düşünürken göz önünde bulundurulması gereken aldatma işaretleri vardır.
Her iki seçenek için de hoş olmayan duygusal sonuçlar vardır. Bazıları kalmayı seçer ve ilişkilerini güçlendirmeye çalışır. Diğerleri, güvenlerine ve sadakatlerine saygı duyacak biriyle romantik ilişkiler kurmayı ve sürdürmeyi seçer.
Lucy, TEDx'inde gerçek örneklerle aldatma, sadakatsizlik ve ihanetle uğraşan çiftlerden geçen çiftlerden bahsediyor.
Bir dolandırıcıyla nasıl başa çıkacağınız konusunda hangi yolu seçeceğiniz sizin seçiminizdir. Sonucunuzun sizin ve mutluluğunuz için en iyisi olduğundan emin olun.