İçerik
- 1. Duygusal istismara bağlı düşük benlik saygısının erken belirtileri
- 2. Düşük benlik saygısının başlangıcı, sizi gaz aydınlatmasını tanımaktan alıkoyabilir
- 3. Duygusal istismarın geç aşamaları çarpık empatiye yol açar
Aşk hikayeleri ve ilişkilere dayalı sitcom'lar içimizi aşırı duygusal hissettiriyor. Aşk alıntılarının dışarıda bıraktığı şey, aynı ilişkiler acılaştığında hayatımızın olabileceği felakettir. Yukarıda resmedilen istismar döngüsü, kendinizi içinde bulmanız için alışılmadık bir durum değildir.
Kötü niyetli bir partneri tespit etmek o kadar kolay olmayabilir. Genellikle, aile içi taciz, şiddete tırmanan sözlü tacizle başlar. Bu tür istismardan kaynaklanan fiziksel yaralanmalar en bariz tehlikedir, ancak bu, duygusal ve psikolojik manipülasyon yaşayan bir kişinin iç kısmında yara izi olmadığı anlamına gelmez.
Duygusal olarak taciz edici bir ilişkide kapana kısılmış birinin ilk kurbanlarından biri benlik saygısıdır. Durum devam ederse, o kişi çaresiz hissetmeye başlayabilir ve hatta depresyona girebilir. Duygusal istismar, fazla bir şey kalmayana kadar bir kişinin benlik saygısını yok eder.
Sizin veya tanıdığınız birinin böyle bir ilişki içinde olduğundan şüpheleniyorsanız, dikkat etmeniz gereken bazı işaretler şunlardır:
- Partnerinizden/partnerinizden korkmak
- Partnerin kıskançlığıyla uğraşmak zorunda kalmak
- İstismarcı tarafından tehdit edilmek
- Özelde veya herkesin içinde sizi küçük gördüklerini bulun
- Partner tarafından manipüle edilmek
1. Duygusal istismara bağlı düşük benlik saygısının erken belirtileri
Dikkat ederseniz, düşük benlik saygısı sorunlarının tezahürünü tanıyabilirsiniz. Bu tür insanlar genellikle kendilerini şöyle düşünürken yakalayacaklardır:Partnerim beni gerçekten seviyor mu? Beni gerçekten sevemezler, değil mi?' Küçük düşürüldükten ve tekrar tekrar önemli olmadığınız söylendikten sonra, duygusal olarak istismara uğrayan kişinin böyle düşünmeye başlaması şaşırtıcı değildir. Güvensizliklerinin yüzeyinin altında, o kişi çok geçmeden başlarına gelenleri hak ettiğine inanmaya başlayabilir çünkü sevilmezler.
İlgili Okuma: Bir İlişkide Duygusal İstismarla Başa Çıkmak için 6 Strateji
2. Düşük benlik saygısının başlangıcı, sizi gaz aydınlatmasını tanımaktan alıkoyabilir
Hiç duymadığımız bir başka şey de gaz aydınlatması. Kötü niyetli bir ilişkinin belki de en kötü kısımlarından biridir. İstismarcı kişi, eylemleriyle partnerini “çılgın” hissettirir ve gerçeklik algısını çarpıtır. Partner, yaşadıklarını inkar etmeye başlar veya en azından istismarcının verdiği zararı en aza indirir. Biri size bir şeyin hatırladığınız gibi olmadığını söylediğinde, onlara inanmaya başladığınız bir aşama gelir. İşler, kendi hafızanıza güvenemeyeceğinizi hissedeceğiniz kadar kötüleşebilir.
Sizce gaslighting'in arkasındaki amaç ne olabilir? İstismara uğrayan kişiyi çok tehlikeli bir yere getirmek. Bu durumda, istismarcılarına daha da bağımlı hale gelirler. Gerçekte olanın bu olduğunu iddia ederek size olayların kendi versiyonlarını anlatacaklar. Söylemeye gerek yok, onlardan aldığınız herhangi bir bilgi, istismarcınızın lehine olacak şekilde çarpıtılmış olacaktır. Kötü niyetli bir ortak ne yaptığını anlamayabilir. Bununla birlikte, genellikle gaz aydınlatması önceden tasarlanmış ve kasıtlıdır.
Bu tür bir manipülasyon yoluyla, bir istismarcı, partneri üzerinde sahip olduğu kontrol seviyesini sıkılaştırır. Çok yakında, ileri bir gaz aydınlatma aşamasına geçebilirler. Bu aşamada, istismara uğrayan kişi, istismarcı bir durumu kışkırttığını düşünmeye başlayacaktır. İstismar eden olaydan bahsettikleri anda, istismarcı kendilerini konuşmanın odak noktası haline getirir. Mağdur olduklarını ima etmeye çalışacaklar. İyiliğinizi gerçekten önemseyen biri, sizi suçlamak yerine şikayetlerinizi dinler. Bu aşamaya ulaşıldığında, istismara uğrayan kişinin kontrolden çıkmış gibi davranmaya başlamasına neden olabilir.
Çoğu zaman, içinde bulunduğumuz durumun stresi, bir tartışmada kullandığımız kelimeleri tam olarak unutmamıza neden olur. Bu size olursa paniğe kapılmayın. Hafızanızdaki sorundan sadece stres veya öfke sorumludur. Ayrıca kimsenin size aksini söylemesine izin vermeyin. Bir istismarcı bunu kendi yararına kullanabilir ve olayların kendi versiyonunu gerçek olarak kabul etmeye çalışabilir.
3. Duygusal istismarın geç aşamaları çarpık empatiye yol açar
İstismarcı, partnerini her şeyin kendi suçu olduğuna inandırdığına göre, bir sonraki aşama daha da acımasız olabilir. Şaşırtıcı bir şekilde, bir istismarcı empatiden yoksun değildir - maça empatileri vardır. Aslında, kurbanlarının duygularını manipüle etmelerini kolaylaştıran empatidir. Biri eylemlerinin size neler yaşattığını biliyorsa, bu duyguları size karşı kullanmak o kadar da zor olmaz.
Seni umursayan biri böyle davranmaz. Örneğin, işte kötü bir gün düşünün. İş arkadaşlarınızla tartıştınız ya da son teslim tarihini kaçırdınız ya da patronunuz bir pislik olduğu için.Her iki durumda da, eve geldiğinizde üzgün, kızgın veya depresyonda olmanız muhtemeldir. Arkadaşınız veya sevgi dolu bir partneriniz, onların desteğine ihtiyacınız olduğunu anlayacaktır. Rahatsızlığınızın üstesinden gelmenize yardımcı olacak şeyler yapabilir veya sizi dinlemek veya yakınınızda tutmak için orada olabilirler. Öyle değil, bunu senin üzerinde daha fazla kontrol sahibi olmak için bir fırsat olarak kullanacak bir tacizciyle.
Bu, düşen benlik saygısı seviyelerinize saldırarak başarılabilir. Kendinizi savunmada iyi olmadığınız için bu sonucu beklediğinizi söyleyebilirler. Ya da bir durumun sorumluluğunu nasıl üstleneceğini bilmediğini. Kısacası, kötü gün sizin hatanızdır ve istismar eden kişi sizin yerinize işleri halletmek için oradadır. Bu çarpık empati, kurbanı daha da depresyona veya umutsuzluğa itmek için tasarlanmıştır.
Taciz edici bir durum, yaşadığınız sürekli travma onu tamamen tüketene kadar benlik saygınızı kırmaya başlayabilir. Duygusal olarak kötüye kullanılan bir ilişkinin yol açtığı hasar, ondan kaçtıktan sonra uzun süre sizinle kalabilir. İlk adımınız, işaretlerin size ne söylediğini anlamaktır. Ancak bundan sonra bu konuda bir şeyler yapabileceksiniz. Yardım istemekten korkmayın veya utanmayın. Danışmanlık alın, terapiyi deneyin ve sevdiklerinizin iyileşme sürecinde sizi desteklemesine izin verin.
İlgili Okuma: Fiziksel İstismar ve Duygusal İstismar - Nasıl Farklılar?